#träningsinspiration photos & videos

26 minutes ago

23 km luft & magnifik natur med inslag av 400 höjdmeter - DET var bra för själen!😌 . . Turen arrangerades av @jimmy_englund som nog kan Stockholms alla trailspår som är värda att kunna. Jag & @saragson87 åkte bara med! . . Vi sprang: Från Sundby gård. En bit av Huddingeleden, sen egen stig en bit för att ansluta till en led som går till Paradisets Naturreservat. Därifrån Sörmlandsled tillbaka mot Sundby gård (mellan Huddinge och Handen ). Går förbi i alla fall 3 sjöar och en riktigt fin utsiktsplats. . . Rekommenderas 🌟 . . . Garmin glömde jag också hemma så fick verkligen öva på att släppa fokus på distans och fart och bara åka med. Bra skit! Även om det inte var frivilligt. Gör det du också någon gång. 😉 . . . #triathlon_in_the_world #ironmankalmar #superklassiker #superklassikern #lidingo ̈loppet #lidingo ̈loppet2020 #lo ̈pning #backlo ̈pning #ensvenskklassiker #terra ̈ng #terra ̈nglöpinig #lidingo ̈ #springa #ironman #onrunningshoes #skog #skogslo ̈pning #tjejersomspringer #inspiration #tra ̈ningsinspiration #so ̈rmlandsleden #huddingeleden #ymrtrackclub #skog #trail #distans

521
1 hour ago

CORE CIRCUIT. 🔥 Gilla & spara 🖤 3 övningar att addera till nästa pass alternativt göra idag innan lördagsmyset. Tre övningar för fokus på att hitta din CORE. 🎃🖤 I alla tre övningar: fokus på att spänna bålen samt pressa ner ländryggen mot golvet. (Ingen glipa!! ) 1: 10 Fäll åt sidan, sträck ut benen och långsamt tillbaka (på varje sida ) 2: 10 Crunches kontakt i toppen 3: 10 Pingvinen (på varje sida ) x 3 varv LYCKA TILL!🎃 #fullbodyhiit #fullbodyhomeworkout #fullbodyworkouts #hiitworkout #hiitcircuit #träningsglädje #träningsmotivation #wokoutvideos #workoutvideo #hiit #hiitbodywork #träningsinspiration #core #corecircuit #coreworkout #saturday

230
1 hour ago

Har inte vart i närheten av att våga ge mig på 30 km senaste två åren med min höft. Successivt har löpningen funkat bättre och bättre så när idén kom om att våga testa igen, bjöd jag in till #långpannelördag 3*10 km Stort tack för grymt sällskap under dagen!!! Vilket gäng👊🏻 Vi startade ett nytt 10 km varv var tredje timme. Hur du lade upp din mil var helt upp till dig och du var med så många varv du själv känner för. Första milen sprang jag 15 min och gick 90s, mil två & tre sprang jag 1 km och gick 1 min. 30 km in på träningsbanken behöver jag säga att jag är grymt nöjd💫 Håller nu tummarna för att det känns bra även imorgon. Nu lite ryggläge & sen middag😉 Ha en fortsatt fin lördag 🍁

1033
2 hours ago

Alla helgons dag och jag tänker på mormor och morfar. Går inte och besöker deras grav utan ger mej ut i det fina vädret, tänker på alla gånger vi varit ute i skogen tillsammans, grävt i jorden, ätit Mariekex och druckit saft från en gammal sirapsflaska. Hur en sträv hand klappade min kind och hur det alltid fanns äppelklyftor eller kakor. Jag minns dem så väl! Jag saknar att inte kunna gå i skogen med dem men de är med mej varje gång jag är där. De och de satans älglopporna. Idag fick jag en fin stund i solen, och njöt av varje sekund. Det är ändå till att fira livet och på så sätt hylla de vi saknar?

8917
2 hours ago

Den bästa träningen är den som blir av! Idag blir det lite olika plankor. Hemma i vardagsrummet, på en filt, bland leksaker och allt som hör livet i och helgen till. Det behöver inte vara svårt det behöver vara konsekvent 🙂 Vad gör ni idag? Vilodag, eller kanske extra träning? Promenad i skogen eller lagar ni extra god och lyxig mat? . . . . . #enkelträning #hemmaträning #träningsomlivsstil #träningföralla #träningsglädje #träningstips #träningsinspiration #kostrådgivare #ptonline #onlinekurs #oneteamonemission #måbra #helhetshälsa #lördagsträning #resultat

94
2 hours ago

Det finns löprundor som man önskar ska ta slut lika fort som de började och så finns det de som man aldrig vill ska ta slut. Morgonens skogsbad var av den senare sorten. Molnen skingrade sig, vinden mojnade och allt bara glittrade av solens strålar mot nyfallna regndroppar. Älskar den senare sorten och kunde sprungit hur långt som helst. Det var känslan iallafall. • • • #morgonlöpning #lo ̈parglädje #a ̈lskalöpning #ha ̈lsa #livsnjutare #livsgla ̈dje #tra ̈ningsglädje #runnershigh #workout #workoutmotivation #workoutinspiration #running #morningrun #morgontra ̈ning #motivation #inspiration #saucony #kinvara #wewhorun #runyourworld #instarun #instarunning #run #morningworkout #peppkonto #tra ̈ningsinspiration #lo ̈parinspiration #tra ̈ningsmotivation #lo ̈parmotivation #runnershigh

1701
3 hours ago

En halloween runda med bror! En skön runda längst Fyrisån i regn och dimma men vad gör det när man får springa tillsammans🤩 Nu ska vi snart ut och gå bus eller godis med kusinerna, såklart på avstånd och endast ute, till några vi känner och OJ vilka taggade barn vi har nu🥰 Tränar ni nått idag? #tra ̈ning #tra ̈ningsmotivation #aktivlivsstil #tra ̈ningsinspiration #tra ̈naförattmåbra #runnersworldswe #ro ̈relseglädje #run #running #lo ̈pning #instarun #wewhorun #runningmotivation #outdoortraining #runacademy #traininginspiration #powerwoman #a ̈lskalöpning #lo ̈parglädje #energi #instarunners #worldrunners #runningwoman #lo ̈pningärlivet #suunto #trail #intervaller #ho ̈st #halloween

821
3 hours ago

Bulking update 🦏 Still sitting around 95kg. I have increased the calories consumed from 4000 to 4500 calories a day the last couple weeks but my weight is not going up (wich is quite good I guess ). Strenght is going up wich is great💪 We keep grinding 😎

10714
3 hours ago

Jag älskar att ursäkterna aldrig bet tag i mig idag heller. För jag vet att ursäkter inte tar mig framåt. Lätt duggregn ute. 🌧 En massa saker att hinna klart både i jobbdatorn och på hemmafronten. Lokala rapporter om överfyllda gym där ingen håller avstånd (jo, jag har sett att några av er hade gymmen för er själva kl 07.00 ). Min motivation för en löptur låg på exakt 0,00 och ända tills att jag knöt skorna var jag envist övertygad om att det var jobbigt. Men som ni vet så blir ingen framgångsrik av ursäkter. 💦 Lördagsfysen avklarad och 6,7km i lagom tempo rätt in på kontot. Min 638:e dag som regelbundet tränande människa blev inte heller den dagen då jag ställde in och svek mig själv. Jag hade planerat att springa, och jag sprang! Jag ställer inte in inplanerade träningspass. ✨👊🏻 Vill du, så kan du! #lo ̈rdagsfys #lo ̈pning #pannben #gefanaldrigupp #tra ̈navarjedag #ma ̊bra #tra ̈ningsinspiration #peppkonto #skippaursa ̈kterna #tadigikragen #framga ̊ng #ursa ̈kterbränneringakalorier #jagspringer #tra ̈naförattmåbra

650
4 hours ago

En ljuvlig höstig mil. Vilken fantastisk dag! Solen i ansiktet och fågelkvitter. Löparglädjen brummade som en humla i bröstet. Gym och simhallar kanske har stängt, men det här - det finns fortfarande tillgängligt för alla. Ta vara på det. ❤️

1054
4 hours ago

💛🍁Lövlig day 🍁💛😉 Härlig löptur i min uppväxtskog. En sådan här dag är det nästan obligatoriskt att vara ute och njuta.😍 Ha en fin helg alla goa! #tra ̈ningsglädje #ro ̈relseglädje #rörelsevarjedag #lovetraining #tra ̈na #lo ̈pning #springa #run #running #traillo ̈pning #runninggirl #loverunning #tra ̈ningsinspiration #tra ̈ningsmotivation #craftsportswearswe #göteborg #storatorp #delsjön #pt #personligtra ̈nare #egetfo ̈retag #kvinnligafo ̈retagare #girlpower #skogen #utomhustra ̈ning #outdoortraining #utochnjut #nature #beautifulday

770
4 hours ago

Dagens träning blev ett cirkelpass med fokus ben: 20 utfallssteg (gång ) 20 walkouts med böjda ben 20 utfallssteg sida + kors. bakom (10 hö/10 vä ) 200 m löpning 20 knäböj + tåhävningar Jag körde 8 set. Går ju självklart att anpassa genom antal repetitioner (tex 10 reps istället för 20 ) och antal set/varv eller att köra så många set man hinner på en viss tid. Ha en rysligt bra helg! 💪🎃 #lo ̈rdagsfys #cirkeltra ̈ning #cirkelpass #benpass #styrketra ̈ning #konditionstra ̈ning #cardio #legday #kroppsviktstra ̈ning #enbenstra ̈ning #utfallssteg #core #lo ̈pning #kna ̈böj #ta ̊hävningar #tra ̈ningspass #lo ̈pstyrka #tra ̈ningstips #tra ̈ningsinspo #tra ̈ningsinspiration #tra ̈ningsglädje #utomhustra ̈ning #ho ̈stträning #tra ̈ning #lo ̈pcoach #tra ̈ningsinstruktör

583
5 hours ago

Lördag och vi började med ett träningspass och dopp i havet. Vi har inget indraget vatten i stugan, så vi valde på att rengöra oss i 4 gradigt brunnsvatten eller 8 gradigt havsvatten 😉 Sen värmde vi ju lite vatten på spisen och tvättade av oss i med. Nu myser vi framför vedspisen ♡ Vad gör ni denna sköna lördag?

745
6 hours ago

Workouts of the Week - Varje Måndag kommer två nya pass att läggas upp. Pass 1 (WOW ) är veckans huvudpass som kan vara precis vad som helst. Pass 2 (WOW-HOME ) är ett pass helt utan redskap, som du enkelt kan göra hemma💪🏻 Vi kommer att göra minst ett pass var varje vecka och lägga upp hur de gått för oss!😃 . . . . . #crossfitkuben #crossfitsverige #tra ̈ningsinspiration #tra ̈ning #Tra ̈ning #Ha ̈lsa #Aldrigvila #Tra ̈na #Jagharviljan #Ma ̊bra #Renvilja #Livsstil #Tra ̈ningsglädje #Styrketra ̈ning #Tra ̈nahårthållkäft #Lo ̈parglädje #Styrka #Viktresa #Krigarekrigar #Personligtra ̈nare #Va ̈lmående #Minviktnedga ̊ng #Gymmet #Komiform #Svensktkosttillskott #Jagkanjagvill #Peppkonto #Ha ̈lsosamlivsstil #Hemmatra ̈ning #Tra ̈natillsammans

70
6 hours ago

Denna vecka fick vi veta ytterligare nya råd införs. På måndag ska jag jobba vidare med hur vi kan erbjuda säker träning💪🏾 För utan träning har vi ett annat folkhälsoproblem☝🏾 Men fram tills dess kan man alltid träna loss med ett gummiband. Det går att fästa på dörren, på trapetskrok i taket, på elementet eller i lekparken ute👍🏾 Se inte begränsningar, utan se möjligheterna💥👊🏾 #Fortsa ̈ttTräna #ÖverkroppsStyrka #UteTra ̈ning #Lekplats #Gummibandstra ̈ning #SeMo ̈jligheter #Tra ̈ningsInspiration #Tra ̈ningsGlädje #PersonligTra ̈ning #Campushallen

311
6 hours ago

⭐️ ACCEPTERA ⭐️ Fortsättning på att sätta mål. För att nå sina satta mål är en viktig komponent att målet ska vara accepterat hos en själv men även hos sin närmsta omgivning. Om jag inte på djupet accepterat det mål jag satt upp kommer utmaningar på vägen att bli tuffa hinder att ta sig förbi. De kan t o m bli de som gör att du ger upp och struntar i ditt mål. Det gäller att acceptera det arbete som krävs för nå målet. Ett nytt mål kräver att du accepterar ett nytt arbete. Alla människor har 24 timmar att tillgå på ett dygn. Hur vi prioriterar dessa timmar väljer vi själva. Personer som tränar har inte fler timmar på ett dygn att tillgå än personer som inte gör det. Jag frågar alltid mina klienter om deras livssituation, speciellt om någon är ny i sin träning. Att välja till träning i sitt liv är bland det bästa du kan göra för dig själv men det kräver också att du väljer bort något annat. Dessa val blir också så mycket lättare om du har en omgivning som som accepterar och stöttar dig. Detta är oerhört viktigt att beakta när du sätter dina mål. Jag träffar sällan personer som har tid över i sitt livspussel men desto oftare personer som inte helt har accepterat sitt nyläge och inte helt vill släppa sina gamla vanor. Resultaten av detta ser vi bl a på gymmen när vi t ex jämför antalet besökare i januari med mars månad. Prioritera din hälsa! ❤️ . . #ma ̊lsättning #prioriteringar #ha ̈lsa #ma ̊bra #fitness #tra ̈ningsinspiration #styrketra ̈ning #tra ̈ning #training #priorities #tra ̈ningsglädje #triathlon #swimrun #running #objective #motnyama ̊l #lo ̈pning #traininglife #ha ̈lsosam #officialbetterbodiesambassador #personligtra ̈nare #personaltrainer #kostra ̊dgivare #ptonline #ha ̈lsocoach #coach #lo ̈pcoach #starkgenomklimakterietcertifierad

302
7 hours ago

Piggar upp trista tider med ny profilbild🤩 #starkatillsammans

531
7 hours ago

Honored to be your mom. Forever and always 🙏🏼✨❤️

2039
7 hours ago

・・・ Therese: Invägning: 74,1 kg. Målvikt: 67kg Lite om mig: IVA-sjuksköterska som arbetat med covid patienter, långa arbetsdagar, snabbmat, godis och snabba belöningar har dominerat dom senaste månaderna. Började med styrketräning och löpning 2004. Tränat 4-6 dagar i veckan fram tills i år och även genom 2 graviditeter. Efter som allt som har varit med covid, viktuppgång och allmän utmattning så har träningen känts trist och det har varit svårt att hitta i glädjen i träningen. Jag hoppas jag hittar den nu när vi tävlar mot varandra. Jag älskar trots allt att vinna 🤩 #sjuksko ̈terska #familjeliv #tra ̈ningsinspiration #jogging #styrketra ̈ning #viktnedga ̊ng

30
7 hours ago

Får önska er en fin allahelgona🎃👻🕯 — Själv så har jag jobb helg 🤗💰 . . . . . . . . . . #workout #workoutmotivation #work #tra ̈ning #training #tra ̈ningsglädje #tra ̈ningsmotivation #tra ̈ningsinspiration #kost #kostschema #kostra ̊dgivning #kostochha ̈lsa #kostochha ̈lsocoach #kostochtra ̈ning #kostochtra ̈ningsprogram #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessfood

251
8 hours ago

Vaknade med en härlig känsla idag.. kommer att njuta av gårdagens böjpass ett par dagar. Delar med mig av lite härligt dalmål, ett av seten på 115kg samt videon på 125kg som vi gott skrattade åt efteråt.. tänk vad tokigt det kan bli ibland 😂 #minbalans #träningsglädje #träningsmotivation #träningsinspo #träningsinspiration #träningsvideos #gymvideoes #röv #booty #shapemybooty #störströv #rumpa #legday #hållkäftenochknäböj #squat #pb #happyface #stronglikeawoman #jagtogbeslutet #fitmorsa #pepp #peppkonto #kötta #pannben #hardworkpaysoff #dalmål #dalkulla #dalmas

8510
8 hours ago

Ett pass på 15,5 min om man bortser från de få sekunder då ni går vidare till nästa övning och sista övningen med styrkebandet (som förövrigt är SÅ smidigt att ta med överallt )... Men vem är petnoga. 😉😂 Jobba 30 sekunder per övning/sida! Vila en minut efter ett varv och så tre varv sammanlagt! 💪🏼💦 Nu laddar vi inför 40-års party med utklädnad + hotellövernattning! 🎉 1,5 år sedan jag var på någon fest, så detta ska bli både SVINROLIGT och oerhört intressant! 🤣🙏🏻😍 Ha en fantastisk lördag hörni!

1333
10 hours ago

Att träna med smärta ja jo det går. Men man måste tänka till. Jag går alltid efter principen aj eller oj smärta. Där aj är =sluta omedelbart eller oj är = skala ner, lätta men det går att fortsätta. . Just nu har jag en muskelinflammation i underarmen. Så allt där jag behöver greppa tungt är svårt så får skala ner vikterna och vissa övningar kan jag inte göra alls. Men att sluta träna helt är inte min grej. Det mesta går att träna runt. Jag gör allt som inte gör det värre så bara efter några dagar känns det faktiskt bättre. Nej jag tar inget för det utan det får läka ut. Allt går 😊🌺 . Ta hand om er 💕

533
11 hours ago

▪️06.00-07.00: Benpass ✔️👻 Jag hade verkligen glömt hur skön känsla det var att vara på gymmet såhär tidigt på morgonen 🥺. När jag bodde i Umeå så körde jag alltid ett spinning-eller styrkepass vid 05.00/06.00, och jag har saknar det som fan! ❤️. Det enda "negativa" med att köra just styrka är att jag inte orkar lyfta så tungt i och med att jag inte fått i mig två av målen innan passet (vilket för mig personligen är det bästa! ). Jag vet många som kan prestera på morgonen till 100%, men tyvärr inte jag 🙈. Nu är det kaffedags, frukostdags och packningsdags till Småland ☕ Men innan dess så blir det ett litet jobbpass i city då det är Halloween 👻.

199
18 hours ago

Idag har jag varit ledig och som alltid tror jag att jag ska hinna med 100 fler saker än vad jag faktiskt gör. Alltid tidsoptimist! Men jag fick iaf till ett intervallpass på löpbandet och det kändes så himla bra. Detta pass är perfekt när man vill ha ett pass med låg tröskel eftersom upplägget är väldigt skönt. 120 sek jogg 30 sek vila 90 sek spring 20 sek vila 60 sek snabbt 15 sek vila 30 sek spurt × 5 Trevlig helg! 👊🏼

993
20 hours ago

LUNCH CORE i TRXband Olika varianter av plankan, sträva efter en kontrollerad långsam rörelse. Jag körde 10 rep åt gången. Testa gärna 💪💪💪 1️⃣ mountainclimber 2️⃣ knädrag sida till sida 3️⃣ underarms stående till pik 4️⃣ singel knädrag 5️⃣ singel mountainclimber m paus 6️⃣ Sidoplanka med dubbla knädrag 7️⃣ sidoplanka med höftlyft 8️⃣ sidoplanka armbåge mot knä - - - - - - #fitover40 #fitness #fitspo #trx #workoutmotivation #gym #lifestyle #healthy #stayfit #core #plankan #activelifestyle #träningsinspiration #måbraträning #trening #träna #traininginspiration #workout #training #fredagsfys #workoutoftheday #trxsuspensiontraining

4810
21 hours ago

I can handle the pressure I have been put under my whole life. Because I am a woman. 🙋🏼‍♀️ We can deal with it. But I can’t agree why it should be this way. I do understand that a man can never imagine what it’s like to give birth for example (no fight will ever be that tough, and I have done it twice 👊🏼 ) but I do want all men to respect woman. Respect and perhaps get inspired by our strength! Why is it that woman almost never is the main card for example? Why should female athletes not have the same as male athletes? A woman can do it all, we can be caring and loving mothers 🥰and at the same time be powerful machines in the ring 🥊🔥. I see fear in some men, because deep down they can feel our power and they can see our dedication and strength. I know. Don’t be afraid. Be inspired and respect it. 👊🏼 Respect woman. 💯 #femalefighter

40119

Top photos & videos on #träningsinspiration

4 weeks ago

FRIDAY FULL BODY. 👏🏼💥 Perfekt pass att köra denna helg, kanske redan idag?! Utmana en vän!🖤 Kör min pyramiden(ta bort 1 repetion efter varje varv&kom så lång ner som möjligt ) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-0(!! ) 1: Wall ball - knäböj kasta boll mot vägg 3-6kg 2: Boll över axel- knäböj(! ) & använd hela kroppen 10-20kg 3: Slam ball - används hela kroppen 10-20kg 4: Burpees över boll 💥 5: Vandrande planka flytta boll Vila 30 sek & kör nästa varv👊🏼💦 Målet är att komma så nära 0 som möjligt. Hur långt ner kom du?! #fullbodyfriday #fullbodyhiit #fullbodyhomeworkout #fullbodyworkouts #hiitworkout #hiitcircuit #träningsglädje #träningsmotivation #fridaymotivation #workoutvideos #workoutvideo #hiit #hiitbodywork #träningsinspiration

12510
4 weeks ago

#TB last week. Never have I ever regret a chance I took even though it didn’t seem easy at first. It always comes with growth and that’s what I’m aiming for. 👊🏼

1.6k43
3 weeks ago

Hello monday!!🤎🍂 Nu har det verkligen blivit påtagligt att hösten är här och vi går mot lite mörkare tider. En period jag tycker är extra viktig med struktur, planering och mål. Är ditt mål att må bra? Bli starkare? Flåsa mindre? Orka mer? Sova bättre? Oavsett mål så är det viktigt att du planerar så att du kan luta dig emot det när motivationen inte är på topp. Nedan kommer jag ge små tips att ha med dig denna höst. 🍁Sov 7-8h varje natt. När behöver jag lägga mig för att få dessa timmar? 🍁Det finns inget dåligt väder, bli inte beroende utav vädret utan ha kläder så att du ändå kan få till det passet / ta en promenad / kunna cykla ute trots regn/blåst. 🍁 Ha delmål, när du nått dom? Unna dig då något härligt. Kanske en efterlängtad aktivitet? Resa? Bok? 🍁 Ha en träningskompis. Behöver verkligen inte vara någon du träffar fysiskt, finns massor av olika facebook grupper, Instagram, eller en kompis? Släkting? Så ni kan pusha varandra till era mål! 🍁 Planera din vecka. När ska du träna? När ska du förbereda mat? Vad har du för måsten? Försök att göra det jobbigaste i början av veckan och pricka av din punkter så att du kan pusta ut närmare helgen 🍁 Gå på pass! När inspirationen / motivationen brister. Testa något nytt? Gå på ett pass? Se hur du och alla andra pushas igenom den halvtimme/timmen och få nya energi. 🍁 Laga mat/abaka från grunden. Använd denna mysiga tid när man är mycket hemma/inomhus och utveckla din kunskap i köket. Det är så mycket bättre att laga all din mat ifrån grunden än att köpa ”nyttiga” halvfabrikat! KRAM!🤎 #träningsglädje #träningsmotivation #träningsinspiration #träningstips #höst #höstmys #hösttips #motivation #motivationmonday #måndagspepp #måndag #mandagsinspo #garmin #garminsweden #aimnsportswear #aimn #aimntribe #personligtränare #kostrådgivare #mondaymood

21513
2 days ago

Kommande veckor hittar ni mig på geriatrikavdelningen på Norrtälje sjukhus 🙋🏼‍♀️ I och med pandemin och allt vad det innebär för både patienter och personal så betyder det att jag kommer ägna mig åt diverse olika fysioterapeutiska insatser på flera olika avdelningar 🤗 Jag hoppas och tror att det kommer bli bra även om jag som vanligt är nervös 🙈 Ser fram emot att både få nya kunskaper och att applicera redan befintliga kunskaper i olika situationer samt att utmana mig själv och våga ta för mig 🙋🏼‍♀️ Ser dock INTE fram emot den kommunala restiden 🙃

1145
4 weeks ago

Jag har så mycket roliga nyheter jag snart kan dela med mig av! Planer och projekt som jag jobbar hårt med🙌🏾 #KAMGAPOWER Vid sidan av det så hade jag idag mitt första gruppass med en helt ny grupp unga människor på neuropsykiatrin här i Uppsala. Vi körde ett cirkelträningspass på ca 1h ihop. Jag hoppas att det bjöd på massor av träningsinspiration & lite träningsvärk imorgon. De gav verkligen järnet! Tar med mig den kämpaglöden själv när jag påbörjar min grundträningsperiod inför 2021 på måndag. • • • • • • • #träningsglädje #träningsmotivation #träningsinspiration #träningföralla #träning #styrketräning #inkludering #girlpower #självutveckling #hälsa #motivation #självförtroende #självkänsla #uppsala #sweden

59022
last month

Sunday walk in the sun ☀️ and we decided to stop at every outdoor gym on the way for some fun stuff 🙌🏼

56114
3 weeks ago

MONDAY = LEG DAY!👊🏼☄️ Gilla, spara ner inför kommande benpass. Kanske redan idag?! Vem utmanar du?🖤 Ett typiskt pass för mig ute i gymmet. Effektivt, arbetar med hela benen och fokuserar på kontakt. I detta pass behövs ett gym. Hoppas även dessa pass uppskattas. 🌟 🏁Jag värmde upp med 10 minuter promenad 🏴Börja varje övning med 1-2 set uppvärmning 1: Djupa knäböj 10reps x 4set 2: Raka mark med ett ben 8reps x 4set 3: Breda benpress 15reps x 4set Kommande 3 övningar görs efter varandra 3 varv 4: Utfall m KB 10reps / byt arm 5: KB swing fokus squeeze i toppen🍑 15reps 6: Breda knäböj m KB fokus squeeze🍑 i toppen 10reps Avsluta med: 7: Rygglyft fast du lyfter endast med rumpan genom att spänna den. KONTAKT!🍑 så många du orkar x 3 set KÖRT HÅRT GÄNGET!👊🏼 #fullbodyhiit #fullbodyhomeworkout #fullbodyworkouts #hiitworkout #hiitcircuit #träningsglädje #träningsmotivation #wokoutvideos #workoutvideo #hiit #hiitbodywork #träningsinspiration #mondaymotivation #mondaymood #mondayvibes #mondayinspiration

1297
3 weeks ago

Mycket styrka för min del just nu, men jag börjar smyga in lite mer löpning. Inga mängder men suget efter löpningen börjar verkligen komma tillbaka. Det är härligt, tycker jag! Jag är en typisk sådan som inte skulle kunna välja mellan styrka eller kondition, behöver båda i mitt liv men med lite olika mängd under året. 🌱 Löpning och lite styrka ☀️ Löpning 🍁 Styrka ❄️ Styrka och lite löpning Någon som känner igen sig? Eller har ni kanske en helt annan fördelning under året?

19916
4 days ago

I samarbete med @gavelo_official Bild på ett av de senaste släppen med girafftryck. ÄLSKAR. Sitter så himla bra på och så snyggt mönster, jag har L i både över och underdel. Om några veckor kommer ännu mer nytt, SÅ SPÄNNANDE. Min kod är nu aktiverad i 48h, koden ”FELICIA15” ger er just nu 15% hos @gavelo_official , ni hittar direktlänk i min bio!🦒💗 #gavelo #gavelosweden #giraffetights #giraffeprint #giraffes #tra ̈ningsglädje #tra ̈na #tra ̈ningsmotivation #ma ̊bra #va ̈lmående #sizelycklig #tra ̈ningsmotivation #motmintoppform #jagtogbeslutet #peppkonto #mecfswarrior #fibromyalgi #tra ̈ningsinspiration #minresa #trainingmotivation #tra ̈ningskläder #girlssupportgirls #selflovequotes #gymlifestyles #healthybodyhealthymind #ha ̈lsosamlivsstil #allastorlekara ̈rvackra #sommarka ̈nsla

37220