#styrketräning photos & videos

5 hours ago

🏋🏻‍♀️PLANKAN 🏋🏻‍♀️ Jag tänker bli stark som en björn, typ 😅. Så jag har antagit utmaningen i #octoberplank . Nu har lite drygt halva månaden gått och jag har absolut blivit starkare 💪🏻. Dagens övning gjorde jag efter en timmes styrka på gymmet så jag hade inga höga förväntningar. Vi skulle skapa en stege utifrån vår egen maxplankan, halvera den och stå den tiden. Vila 30 sek och sen dra bort 30 sek från förra tiden osv tills man hamnade under 20 sek. Då blev det tabata tills kroppen sa ifrån, 20 sek planka, 10 sek vila. När jag nådde 35 min totalt fick det vara nog. Dax för kvällsbestyr inför morgondagen istället 😅. Men jag skulle orkat lite till 😳🤩. Intressant! Och för mig förvånande! Slutsatsen är att när jag gör max plankan slutar jag för huvudet säger det 😅. Tål att tänkas på inför nästa max planka test. Eller så var det den längre stretchen idag på gymmet eller min tur t-shirt som var hemligheten 😅. #plankan #octoberplank #exercise #gym #a ̈lskaattträna #styrketra ̈ning #styrka #styrkafo ̈rlöpare #jagspringer #ismarunner #jaga ̈rlöpare #lo ̈pning #running #run #plank #theplank #trailrunning #trail #terra ̈nglöpning

93
5 hours ago

Tänk om man vore lika stark som man ser ut... 🤷‍♀️ #starkfjord #alwayswithasmile #scapulapullups

204
5 hours ago

PB i benböj startade denna morgon. 3x8 med 45 kg japp jag är nöjd. Resten av passet gick som en dans och det var bara att njuta. #styrketräning #legday #ben #stark #pb #träning #träningsglädje #gym

233
5 hours ago

Gym will come and go, but D🍩NUTS is forever!!! #donuts #donuts 🍩 #gym #gymma #funfitness #bodybuilding #fitness #bodygoals #homevideo #cheatday #styrketräning

263
5 hours ago

Var går gränsen mellan assistans och #fuckarounditis ? Det är något vi kommer ta upp på vår sista av tre workshops: ”bygg ditt eget träningsprogram”. Jag lägger länk till evenemanget i profilen där ni hittar allt om hur ni anmäler er! Har ni frågor? Bara hör av er! Mail: contact @rga .nu Mobil: 0735546001 #Rgatrainingcenter #rawgymathletics #rgafabrications #eleiko #styrkelyft #styrketräning #styrka #fitness #powerlifting #råstyrkagym @rastyrkagym @rga_training_center #thearcher

180
5 hours ago

Min satsning på coremuskulaturen går sådär... eller jäkligt trögt. Min absolut svagaste. Men jag kämpar på. 5 km på bandet och överkropp, bål blev det idag. #träna #springa #löpning #gymmet #gym #styrketräning #måbra

102
5 hours ago

Lite RESTFEST 🌎🌱 Broccolimos, haricots verts och quornfiléer i en sås av matgrädde, lätt créme fraiche, vatten och konserverade champinjoner. Smaksatt med salladslök, grönsaksfond, salt och peppar. 365 kcal/portion.

161
5 hours ago

Morgonträning som avslutades ikväll med pw/löprunda. Ibland har man bara extra energi som man bara behöver få ut 😀 Älskar ibland att gå på känsla i alla fall när det kommer till löpning. Har ett träningsschema jag följer just nu. Men det där extra är bonus och härliga stunder 😀👌🏼 Just love it

353
6 hours ago

Så skönt att kunna köra lite tunga marklyft igen.... 💪💪😃😃 Byggde mig upp och avslutade med en trea på 100 kg 🥳🥳 Sedan blev det en variant av ett pass av @peterblaha : 10 lat burpees över skivstång 8 frivändningarna 35 kg 6 knäböj med stång fram 35 kg 250 m rodd x 5 varv 🥴🥴 Sedan blev det att dra på sig coachtröjan och gänget fick smaka på bl a denna också, fast som en teamwod u-go-i-go. Grymt jobbat!💪 . . . #styrketräning #marklyft #tjejersomlyfter #fitover40 #wod #crossfit #träning #träningsglädje #hälsa #pt #coach #activeitrollhättan #ichoosestrength #strugglesportswear

6320
6 hours ago

Grym träning ikväll på @iflinneaboxning med besök av Mr @digityigit träningen känns och går riktigt bra och ser galet mycket fram emot matchen den 28 november på @superiorchallenge ! Går live på Tv10 och Viaplay, ni ska väl kolla!! - #simonsaysworkout #digit #superiorchallenge #mma #fighter #boxing #simonsaysgetinshape #simonsaysmobility #calisthenics #thegentleman #menwithhealth #motivation #träningsglädje #styrketräning #kämpa #tyngre #betteryou #renvilja #kroppsviktsträning #hälsaochfitness #minresaräkna #rörlighet #rörlighetsträning #fitness www.simonsaysgetinshape.com

1984
6 hours ago

Riktigt bra känsla idag i kroppen, har tyckt att bänken vart horribelt ett tag nu. Idag var det lättare 4or. 7x4 tack för idag Mr @jorgensoder as usual. . . . . . #bänkpress #benchpress #gymlife #styrketräning #styrkelyft #strong #power #powerlifting #llavredoesstrength #midsommarsoppa

91
6 hours ago

Fördel med att köra styrka i garaget istället för gym. Man kan se hur risig ut man vill, och ha hur mycket mascara man vill under ögonen. 🤣 #hemmaträning #styrketräning #lofsangruppen

200
6 hours ago

Fick bli axlar idag! Länge sedan sist, vilket är synd då det är så roligt att träna dom!🤗✨

5610
6 hours ago

Vilket jädra höstrusk det är ute, men tack och lov så har snön inte kommit ännu. 🙏🏼.🍁🍂 Som vanligt blev det intervaller på löpbandet i uppförsbacke i 72 minuter, 641 kalorier💦 6,9 km. Sen blev det lite styrketräning 🏋🏻‍♀️ . . . #sundlivsstil #viktminskning #gealdrigupp #livsstil #peppkonto #gastricsleeve #älskaträning #jagharviljan #aldrigvila #styrketräning #friavikter #workout #nevergiveup #gävle #sweden #transformations #löpbandet #intervaller #selfie #svea

531
6 hours ago

There are many ways to practice progressive overload. One of the most important aspects of continuing getting results. 🔹Decreasing rest between sets 🔹Increasing reps on the same weight 🔹Increasing weight on the same reps 🔹Adding sets It is really important to grasp that doing more weight for less reps is not progressive overload unless the loads lifted is being increased. Let’s do more and more each week! #tra ̈ning #workout #fitness #gym #healthylifestyle #training #lo ̈pning #motivation #training #kolhydrater #bigarms #tra ̈ningsglädje #ma ̊bra #sweden #aldrigvila #inspiration #styrketra ̈ning #fit #bodybuilding #jagtogbeslutet #viktnedga ̊ng #fitnessmotivation #viktminskning #jagharviljan #tyngre #stockholm #protein #malmo ̈

170
6 hours ago

I samarbete med @freddystore !❤️ Aldrig haft så bekväma byxor!😍🍁

1439
6 hours ago

Tog ur löshåret i söndags.. Jag känner mig såååå ful utan nu 😭 Tur att det är mössväder! 🤷‍♀️ #tra ̈ning #workout #fitness #gym #ha ̈lsa #training #lo ̈pning #motivation #tra ̈na #mom #minresara ̈knas #tra ̈ningsglädje #ma ̊bra #sweden #aldrigvila #inspiration #styrketra ̈ning #fit #girlpower #jagtogbeslutet #viktnedga ̊ng #fitnessmotivation #viktminskning #jagharviljan #tyngre #stockholm #fitspo #ass #health #healthy

1185
6 hours ago

Ryggmys med PB I marken. Och inte bara en 1a utan blev 2*260kg. Så ett gott skratt inte bara förlänger livet det gör en fasen starkare med. Och lägg sen på grym pepp av @emiilaarsson så blir de ju förjävla bra.💪🏼 #gasp #gavelo #marklyft #deadlift #styrketräning #gym #motstarkeman #starkeman #kilstyngstakällarlokal #whereheroesarebornandlegendswilldie #googlavärmlänning

274
6 hours ago

Äntligen lite ordning på torpet igen! Bill & Bull is back in tha house!💥👯‍♀️💣👀. Har saknat mitt gymhäng med Elinpelin. Det har varit alldeles för lugnt och för lite stök helt enkelt! För stök det blir det när vi träffas, mycket skratt och bus, ibland lite gråt och tandagnisslan. Å alltid är det någon som inte kan vara helt seriös (jag säger inte vem som oftast ballar ur först ), och någon försöker mygla och ändra upplägget (säger inte vem men det är den andre )😉😇😁. Det enda vi iaf kan enas om är att vi trots mycket skratt och bus är högst seriösa med vår träning. Det är det som är det bästa - vi får "skiten" gjord hur tungt det än är, men alltid med ett skratt nära till hands. Har du en sådan kompis också? Håll fast vid honom/henne för de växer inte på träd!😊❤. . . . #billochbull #gymhäng #hälsa #motivation #tränamedkompis #inspiratör #starkatillsammans #teamwork #rörelseglädje #rörelsepepp #styrketräning #hållbarlivsstil #balansilivet #girlpower #powerwoman

252
6 hours ago

Äntligen har jag fått svettas ordentligt! Idag vågade jag mig på ett styrkepass (ben ) här hemma och avslutade med backintervaller på löpbandet. Inget mes-soft-pass heller utan jag laddade rejält med vikter. Kändes helt magiskt skönt! Sen får vi se hur min kropp reagerar helt enkelt. Antar att jag sitter där imorgon bitti och masserar mina jäkla bihålor igen men det var det värt i så fall😅💪🏼 #träningsglädje #styrketräning #ben #rumpa #löpband #backintervaller #måbra #livetirörelse #shapeuup #teampowerwoman

594
6 hours ago

Tidigt pullpass imorse. Fick ta fram skrapan och gnugga bort frosten från vindrutan för första gången i år 🧊 Fortsätter roa mig med att lägga fokus på förbättra utförandet under träningspassen eftersom styrkan inte riktigt finns för att ha siktet låst på fler reps/tyngre på grund av kaloriunderskott. Missförstå mig inte, jag försöker ALLTID öka vikten/repsen men för att det ska vara ett realistisk huvudfokus krävs rätt förutsättningar [mer mat] Imorgon vilodag. #styrketräning #tyngre #diet #muskelbygge #aktivlivsstil #pullpass #ryggträning #kroppsbygging #skivstång #träning #hälsa #kämpa #tränahårt #gealdrigupp #krigapå #träningsinspiration #träningspass #actic #jfathletes #gymträning #gymma #hantlar

630
6 hours ago

Blev ett riktigt slitigt ryggpass med syster idag 💪 . Passet såg ut ungefär såhär: ✖️3 uppvärmnings set i chins maskinen ✖️5 arbetsset *10 ✖️4 set latsdrag *10 ✖️4 set sittande rodd *10-15 ✖️4 set V-Rod *15 ✖️4 set stångrodd *10 ✖️3 set i chins maskinen till fail 🔥 Over and out !

232
2 weeks ago

lördag & det blev ett benpass som redan börjar kännas i låren efter utfallen 🥵 resten av helgen blir lugn, viktigt med återhämtning 💘 -

25115

Top photos & videos on #styrketräning

14 hours ago

ITS LEGDAY 🔥!! Har nästan alltid med utfall i någon form när jag kör ben!! Lite Hatkärlek allt 👊🏻💪🏻🙌🏻!! Har ni någon övning som ni alltid kör 🙌🏻😊? _ _ _ _ #gym #gymlife #legsworkout #workout #workoutmotivation #träning #styrketräning #motivation #personligtränare #healthtroughlifting #stark #strongbysunden #gymlife #måbra #styrkaförkvinnor #getitdone #

1316
21 hours ago

Checkar in aningen senare än normalt men jag erkänner att den extra stunden sömn satt perfekt! 🙏🏼 Nu är det jag och Smith en timme framåt 🍑🏋🏼‍♀️ #tra ̈ning #workout #tra ̈ningsglädje #tra ̈ningsinspiration #workoutmotivation #gym #gymresults #workoutinspiration #fitmomlife #fitmom #fitness #fitnessgirl #progress #results #workoutresults #fit #gains #styrketräning #actic #acticgra ̈nby #acticsverige #girlswholift #girlswithmuscle

2019
Yesterday

En grej som jag tycker är så otroligt fint: generösa människor som säger när de tycker något är bra, fastän de inte behöver, och det egentligen hade varit lättare att strunta i det. Det är faktiskt flera av er här på insta, som följt mitt amatörmässiga sportande, som ofta kommit fram på stan och sagt något fint. Som att jag fått några stackare att gå ut och springa när de minst av allt känner för det, till exempel. Eller som ikväll på gymmet. Mellan mina burpees kommer en kille fram och undrar om jag jobbar på Closely. Svar: ja, jag jobbar jättemycket på Closely! Han säger att han jobbar på en webbyrå i Göteborg och tycker att vår sajt är så grym. Hur glad blir man då?! Men jag håller med. Den är grym. Och det är tack vare @k0k0kaka som vi gjort den tillsammans med. Men ändå, så fint att ta sig tiden att gå fram och störa mitt bland hoppen. Jag försöker tänka på sånt här själv. Att vara generös med beröm när man är impad. Och det kan vara små grejer. Som t ex att någon har en makalös outfit på stan. Men jag ska göra det mer och oftare. #styrketra ̈ning #satskompassen #go ̈teborg

37628
Yesterday

En ledig dag utan plugg med massor av Netflix, gott snacks och ett dunder pass på gymmet va precis vad jag behövde! 🥰

84843
Yesterday

Monday laser focus is on 🌟 ⠀ 4 tips to Stop Sugar Cravings: • Chewing gum • Drink zero sugar drinks • Eat regularly • Take a walk

1.0k101
10 hours ago

Godaste mellanmålet 🥰 Majskaka med protinella och flingsalt. Ni måste testa! Vill dock varna för att det kan skapa ett beroende 😄 . . . . . . . . . . #mellanmål #träna #träning #crossfit #gym #hälsa #workout #cardio #fitspo #fitness #icaniwill #måbra #jagharviljan #löparglädje #styrketräning #aldrigvila #tyngre #styrketräning #protinella #barebells #fika #healthyfood #sockerfri #pwo

15723
18 hours ago

Rygg och biccar på morgonens pass! ✅ 💪🏻💯 Mest Rygg men även lite hantelcurls på Slutet, Skönt pass med bra pump i Ryggen🤟🏼 . . . . . #betterbodiessweden #gymlife #tyngre #fitness #gymmotivation #dedication #flex #bodybuilding #gym #hälsa #motivation #träna #måbra #aldrigvila #inspiration #styrketräning #fit #sweden

2137