#s53ランナーズ photos & videos

2 hours ago

生活リズムの改善を試みる 今までは 昼練→残業→夕飯→寝落ち→ジョグ 寝るのは1時~2時ぐらいから5時間弱 昨日からは 昼練→仕事終わりジョグ→夕飯 0時過ぎには寝て6時間半睡眠 仕事も少し落ち着いてきたので 残業もほぼほぼ無し 17時45分からジョグして 夕飯の頃までに帰って支度して 片付けてからお風呂♨️で、就寝 家族と寛げる時間も増えて良い感じ✨ やっぱり夕飯支度して食べて 一度寝落ちしてから走るのは なかなか大変だし、疲れるし ちゃんと寝れなくなるし💦 暫くこの感じで行けたら良いな😊 #run #running #ラン #ランニング #ランニング女子 #s53ランナーズ #映画鑑賞 #プレデター #9月の鰻 #伊東市 #まとい

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5 hours ago

・ つなぎのジョグ 今日の朝ラン☁️ Eペースジョグ + 100m WS×3 + 200m WS×2 ・ 今日は思ったより疲れが無かったので体感に任せてジョグ🏃 なぜかガーミン先生のパフォーマンス判定が高い。 いや、このパフォーマンス昨日のインターバルで出してくれよ、俺の体😂😂 ・ #高パフォーマンスの無駄遣い ・ 明日は朝から結構な雨量の予報。 走れなさそうなのでいつもより多目のWSで〆ました😁 ・ 昨日から今朝にかけてオリオン座流星群がピークらしい。 流れ星みれるかなぁ…って期待したけど、曇ってて星1つ見えねぇ😂 何て日だ❗ ・ 今日のシューズは #リアクトインフィニティラン#朝ラン #早朝ラン #朝ランナー #インスタ復活 #s53runners #s53ランナーズ #s53ランナーズ東海支部 #ジョグ #Eペース #オリオン座流星群 #ハレー彗星 #ハレーてないよ曇りだよ #晴れー彗星じゃないのか違うのか

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6 hours ago

どんより曇り空⛅️ 今朝は明日の足慣らしに 久しぶり裏山ラン⛰🏃🏼🏃‍♂️ 晴れてればもっと気持ちいいのに残念 木曜日頑張ろ〜〜🤟 #朝ラン #親子ラン #ランニング親子 #親子ジャンプ #ハードルジャンプ #ハシリマシタグラム #ランスタグラム #トレラン #s53ランナーズ

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6 hours ago

2020.10.22 #朝ラン 出勤前に #ハシリマシタグラム ・ 昨日の負荷が高かったので今日はリカバリー🏃‍♂️ ・ やっぱりリカバリーはホカがいい👟🎵 ・ pic撮り忘れたので昨日の晴天を☀️ 今日はどんより☁️ ・ 明日は雨かぁ☔ ・ 休足して土曜に備えようかな✨ ・ ・ #ハシリマスタグラム #ランナーさんと繋がりたい #ランニングすきな人と繋がりたい #パパランナー #s53ランナーズ #ig千葉ランナーズ #hokaoneone #CLIFTON5 #garmin #foreathlete645 #goodr

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6 hours ago

#そんな時もある . . 今朝は全然走れなかった😅 Thursday morning run 15㎞BU set:4'35"/㎞→30"→20" result:🙅🙅🙅. . 走りはじめから足も心肺もついてこない感じで、全然走れなかったー😱かなりキツかったので、8㎞ちょいで終了。 . そんな時もある #STA . picはこないだせっかく買ったのに、食べるの我慢してたら賞味期限が過ぎてしまったチョコ2シュー . . #今日の体重65 .5㎏ #目標の体重65 .0㎏ . あともう少し #AMS#ランスタグラム #ハシリマスタグラム #igランナーズ #s53ランナーズ #北摂ランナー #ランニング #NIKE #CWX   #ガーミン245 #ダイエット #サブ310への道 #チーム伸びしろ

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7 hours ago

. 二度寝してしまい😭 目を覚ましてフリーズ😭 考えてる時間が無駄‼️もったいない‼️ . 慌てて家を飛び出して…GO‼️🐾 なんとか朝ラン完了🐾(笑) . 尻別岳も羊蹄山も 加工したかのような赤さです🤗 秋は🍂深まってます😩 蝦夷富士🏔も雲ひとつなくて 堂々とした佇まいです😃 . それにしても、畑の霜やばし‼️ 雪や肥料で白いわけじゃないのよー。 この白いの全部、「霜」🤣 . 流れ星💫結局見れなかったなぁ… 残念😩 . 二度寝したけどダッシュ💨で 朝ラン🐾できたからよかったことにしよ😝 さて、今日もがんばりまっしょい‼️ . #s53ランナーズ #朝ラン #朝活 #ハシリマシタグラム #走れることに感謝 #走るの大好き #継続は力なり #美ジョガーになりたい #ランニング女子 #自分に甘えない #腸脛靱帯炎 #当たり前が1番しあわせ #毎日しあわせ #Running makes me strong🐾

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8 hours ago

早朝ジョグ12km 昨日の出勤日ランチは水天宮前「翠蓮」のエビ焼きそば(やわ )。美味しいのですが、そんなにインスタ映えはしなかったので写真は最後に。 今日もまだ半袖行けました! #早朝ラン #朝ランニング #朝ラン #ハシリマスタグラム #食べるために走る #アラフォーランナー #s53ランナーズ #静岡ランナー #スイマー #runtraining #swimtraining #morningrun #earlybirdrun #swimmer #swimbikerun #プルプル限界チャレンジ #カエルのポーズ #コマネチ

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15 hours ago

2020.10.21(wed ) #人間ドック #皇居ラン #ライブラン #LIVERUN ・ 今日は朝から人間ドックで八重洲へ🏥 午後は休みをとっていたので。 八重洲と言えば東京。その向こう側は丸の内、その向こうには皇居。 そりゃ行くっきゃない❗️皇居ラン✨ いつぶりだろ? ・ とりあえず朝から何も食べてなかったので東京駅のラーメンストリートへ🍜 つじ田の味噌ラーメン。透き通るような珍しい味噌スープなわりに濃厚。うまい😋 早々に食べてラフィネ神田へ。 平日昼さすがに空いてる。 所属している皇居ランサークルのTシャツ着て。皇居ランの時の私なりの正装。 (今日はエロガワピンクではないです😁 ) ・ 12:30からのライブランにあわせて竹橋よりスタート🎧️🏃 竹橋スタートだと半蔵門まで2km登りなんです↗️↗️ 15分セッションなのでキロ5で3km、かつ、ラーメン食べたところだったのでちょっとキツかった🤣 お昼もランウォーキングのセッション参加してる人多いんですね。 ・ 皇居1周して水分補給🥤 そのあと4周くらいしようかなと思ってたんですが疲れて2周で終了😣 そっか、採血してバリウム飲んでだったしおまけに下剤も飲んでるからお腹下してしまいGO TO トイレ🚽 久々の皇居ラン気持ちよかったな😃 皇居のアップダウンけっこう疲れます。周回コースは1人で走るとメンタルけっこうやられる。やっぱりロングはご一緒がいいですね✨ ・ 帰りにライブランでもらったスタバのチケットを行使🎫 大学いもフラペチーノを食す。秋っぽい味美味しかった😋 ・ ライブラン無料セッションが減ってきたような気がする。 もともと有料だったというのもあるけど、仕事柄や家庭事情からなかなか参加できないからクラブ会員になかなか踏み出せないですが、来月からちょっと入ろうかなと検討中🤔月額1000円。 1セッションごとの課金とかあっても良さそうですけどね。1セッション100円とか。10回以上走るなら会員の方が得とか。 #ig江戸川ランナーズ #igエロガワランナーズ #ig千葉ランナーズ #ig野田ランナーズ #ランニングおじさん #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #garmin #garminforathlete245music #nike #ナイキライバルフライ2 #s54ランナーズ #s53ランナーズ #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム #runstagram #ランスタグラム #門限ラン #アスレシューズバウンズテック

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16 hours ago

. 仕事が早く片付いたので、久々に #RDCOSAKA 練習会に参加させていただきました✨ . 動き作りは相変わらず苦手で、完全に「死霊の盆踊り」みたいに怪しい動きなってましたが、これも伸び代ということで(笑 ) . ぺーランは上手い具合にキロ3′50″~4′00″で引っ張っていただき、ロケットハーフ前の良い刺激になりました💡 . そしてラン後は、股関節、肩甲骨、胸椎の動きを出すためのボディコントロール。 元々絶望的に硬い身体。股関節は最近頑張ってストレッチしてますが、肩甲骨、胸椎は全くな感じ。 が、これまた伸び代と捉え、少しでも走りを良くするために地道な努力をしていきたいと思います❗ . また折を見て参加させていただきたいと思いますので、よろしくお願いいたします😄 . #ハシリマシタグラム #ランナーさんと繋がりたい #s53ランナーズ #サブ3 @rdc_run_club

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17 hours ago

水曜日恒例nightラン🏃‍♂️ 久々の街run❗なんだか新鮮だった~いろんなアート作品もあったり😉 ペースも撮影しながらだったけどそれなりに🎵終われば汗だく👕💦(笑 ) 高いところから見る新潟市の夜景はやっぱり好き😆 #ランニング好きな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #ジョギング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #走るひと #走るの好きな人と繋がりたい #ゆるrun #s53ランナーズ #新潟ランニング

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17 hours ago

2020.10.21 ✴︎ #ランニング記録 時間なくて でも明日雨らしいので 走る🏃🏻‍♂️ サカレン🐸 下り500mと上り500m 3セット クールダウン ?m ・ 上りキッツゥーーー⤴️ からの平地はラックゥーーー⤴️ ・ 税務調査も終わった…… と思ったら来週もう1日くださいって… 月末忙しいのに… ・ ・ #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #夜ラン #自分は自分 #GARMIN #ランニング #ジョギング #running #ランニングしてる人と繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #ぼっちランナー部 #ランニング男子 #マラソン #走る人 #igランナーズ #s53ランナーズ #runstagram #継続は力なり #宮リバーランナーズ

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18 hours ago

. 紫好きなのでGETしました #jinger 🟣 着心地もサラサラでGooood👍 肌寒くなってきたけどタンクでまだまだ熱い走りがしたいんじゃー #ジンガー #マラソン #走れることに感謝 #ハシリマスタグラム #ガーミン #s53ランナーズ #サブ3への道 #マラソン好きな人と繋がりたい

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18 hours ago

胃カメラン🎶 今朝、人生初の胃カメラを体験しました🏥 鼻からカメラ 2度とやらないことを心に誓う🤣 有休消化デーにつき検査後はお休みだったし 日中は16℃まで気温上がりポカポカしてたのでノースリー短パンで走ってやった😆 途中、ゴリラ公園で @a .honma_cromagnon アキラさん発見🦍 ほどなくパンダ公園で @kay_run .fit ケイくん🐼 一粒で二度美味しい🙌 からの空港周りで23km✨ 日曜日の62kmの疲れもなく 体も軽くて仕上がってきた感があるね👍 作マラまであと10日 PB更新狙っていくよー😙 #若草ゴリラ公園 #白樺パンダ公園 #s53ランナーズ #ig北海道ランナーズ #igランナーズ #ハシリマスタグラム #走った距離は裏切らない #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #igのつながりに感謝 #作ac真駒内マラソン #ビーグル #犬の後頭部可愛い

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19 hours ago

2020/10/21. . . . よるらん☺︎ . . . 朝起きて、仕事して、ジョグって、酒飲んで寝る毎日の繰り返し。 . #TSD #ただそれだけ . . . #四万十勝川ウルトラマラソン #四万十川ウルトラマラソン #2日目 . . . jog 10㎞ #サブ4に向けて #始動 #中村 . . . 今日のpic📸は『神様の通り道👼a.k.a 罰当たりvol.2』 . . . #s53ランナーズ ⬅️⬅️⬅️募集中👍 同級生集まれ〜🏃‍♂️💨 @s53runners53 . . . #running #nrc #ig_hokkaido_run #ランニング #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #Garmin935 #俺ごんプロジェクト #道産子ランナー #道東ランナー #田舎ヲ走ル #igランナーズ #ランで沢山の人と繋がりたい #ig北海道ランナーズ #ウェイクアップ朝だちプロジェクト . #HAVEANICERUN 66.7 😩😩😩😩 . . . #昨日より1 ㎏軽くなったのに体が重い

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19 hours ago

走ること 出かけること 両方やめたくない まずは走ろう 時間がないから ペースも上がる いい効果 いい汗. . #夜ラン #ランニンク#ランニンク ゙ダイエット #ランニンク ゙好きな人と繋がりたい #汗た ゙くラン #ほ ゙っちラン #s53ランナース#シ ゙ョギング #マラソン #走れることに感謝 #nightrun #running #diet #runninglove #sweat #jogging #marathon #Garmin

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19 hours ago

10/21 #水曜日のスはスピ練のス 久々の #織田フィールド 更衣室がきれいになってて浦島太郎でした🐢 #3週連続30k の後で疲労が抜けてない感じ。 メニューは400×8 設定タイムはキロ4分20くらいで前半は様子みようかなって。キロ4分20は104秒。 またまた #テンポネクスト 借りました。ロングはできることがわかった。スピードを出したらどうなるのか?トラックだとどうなのか?その辺の検証を🤓 グループ最後尾について行き、前へ出ない。と言われていたのですが、グループの先頭2人がおそらくキロ4で走ってるしー。 その後ろで自分でペースをコントロールするしかない。 トラックだからペースコントロールはしやすいのだけど、なにせシューズがシューズなもんでして。。 とにかく、頑張りすぎず気持ちよく走ることに。 ①99 ②99 ↑ 400走って200ジョグで繋ぐ。400mトラックなのでスタート地点が一本ごとにかわるわけですが、2本目でそれをすっかり忘れて200でラップを押してインに入ってしまう。コーチに「えっ?」と言われ、気づくのに4秒😅わたしも「えっ?」ってなってリスタート。反応鈍っ‥足して99秒。 ③98秒 ④95秒 だんだん速くなってません?コーチにバレる。 ⑤98秒 少し戻してみる。 ⑥96秒 ⑦86秒 この練習会は上げるなら最後の一本前。このシューズで、あげたらどうなるか検証。めっちゃ気持ちいい!! ⑧99秒 元に戻してきれいに終わる。 トラックの方がロードよりふわふわ感強いです。 ぐにゃるほどではないです。多分。 7本目をのぞく全て、ゆとりがある感じで走れました。 日差しもあり暑かったけど、コンプリートできて良かった!! 練習後にみんなでこのシューズの試走会。 ダウンジョグの時間わたしはシューズがなくて走れなかったので居残りダウンジョグ。ダウンなのにペース速くなっちゃって、こりゃ疲労の上乗せになったら困るなと早めに切り上げました。 VO2maxも乳酸閾値も上がったぞ😄 このシューズ1つでこのランパン26枚買えます🤣 久々のタイ料理も美味しかった😊😊 #YUKIジャンプ #run #runner #running #runholic #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #igランナーズ #ニューヨークの絆 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #run *piece #s53ランナーズ #筋トレ女子 #チームゴリラン #モアイランニングクラブ

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20 hours ago

去年も確か、今頃やったかな、、、 ・ ・ ・ いや、去年よりは早いタイミングかな🤔 今年も、やっと重い腰を上げ、、 まずは健康診断の予約、完了! ・ ・ 基本以外に、、、 大腸がん、乳がん、子宮がん 3つのオプションも追加して😌 ・ ・ #今日もなんとか #ゆるゆる #ランニンク#ランニンク ゙記録 #ランニンク ゙初心者 #nikerunclub #nrc #走る母 #走るおかん #走る人 #ママランナー #ランニンク ゙おかん #ランニンク ゙女子 #s53ランナース#garmin #カ ゙ーミン #走れることに感謝 #仕事休みの日 #何はともあれ健康第一

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20 hours ago

* 今日は有給を取ったので 山練してきました⛰🏃‍♂️ * 健脚コース前駐車場から 瀬音の森→30鉄塔→発射台→石津御岳 の折り返し✨ 石津御岳方面には始めて行ったから 迷わないか不安だった💧 何とか迷わず目的地に到達✨ * 発射台では誰も居なかったので 撮影タイム📸 #高所恐怖症 だからやっぱり怖い😂 スマホ落とさないように慎重に✨ * とても景色は良かったー🤣 * 折返すと下りばかりのパラダイス😆 しっかり最後まで走り切れました👍 * 後2ヶ月、しっかり山を走り込もう🔥 * * #養老トレイルランニングレース #多度山 #ハシリマスタグラム #トレイルラン #s53ランナーズ #s53ランナーズ東海支部 #igぎふランナーズ #answer4 #山と道 #履き心地最高だった #haveanicerun #ultimatedirection #hokaoneone #garmin935 #階段練しなきゃ #金華山行っとく#七曲りノンストップチャレンジ #走り出してすぐ腹痛 #トイレにピットイン #財布を忘れて愉快なサザエさん状態 #温泉もご飯もお預け #取りに帰ってまた行きましたw

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23 hours ago

2020.10.21 #朝ラン テレワ前に #ハシリマシタグラム ・ 10kmPR(4:20~25 ) 速めのぺーラン🏃‍♂️ アップダウンがあったのでだいぶペースが乱高下💦 ラスト1kmだけゼーハーにあげて久しぶりに3分台(かろうじて。。。 ) ・ スピ練やってない割には走れたほうかな?と自分をあまやかす🎵 ・ #ハシリマスタグラム #ランナーさんと繋がりたい #ランニングすきな人と繋がりたい #パパランナー #ig千葉ランナーズ #s53ランナーズ #NIKE #zoompegasus36 #garmin #foreathlete645 #goodr

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Yesterday

カエルの人形を抱いて眠る息子 本日は500mのインターバル2本と通常ラン #s53ランナーズ #NRC #nrc #ig北海道ランナーズ

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Yesterday

誕生日の翌日、夏休み🌈 のんびりとランニング🏃‍♂️💨 #ランニング好きな人と繋がりたい #トレラン好きな人と繋がりたい #s53ランナーズ

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Yesterday

・ ダニエルズ式インターバル走 今日の朝ラン☀️ アップ2km+ (1km 3'45 + R=ジョグ3分 )×6 +ダウン2km ・ 今日から目標ペースを5秒短縮❗結果は… ・ 3'45-41-43-43-39-42 ・ 6本ともクリア。めちゃくちゃキツいってこともない。 と言うことは、今まで楽してたということ😅 この辺はセルフコーチングの難しいところやなぁ🤔 どうしても人は楽な方に逃げちゃう… 適切なタイミングで適切な負荷にシフトしていく為には何をすべきか、ちょっと考えてみよう。 最短ルートで少しでも早く、速い皆に追い付くにはどうすべきか…これは自分にとっての命題☝️ ・ 今日のシューズは #wave_duel_neo_low スピ練2回目やけど、スピード出すには良いシューズ✨ ・ #朝ラン #早朝ラン #朝ランナー #インスタ復活 #s53runners #s53ランナーズ #s53ランナーズ東海支部 #ダニエルズ式インターバル #インターバル走 #iペース #追い付け追い越せ #背中を捉えろ #ただ走るだけじゃダメだ考えろ

443
Yesterday

万博公園コースで久しぶりのハーフ 知人と2人で走ったので、いつもより楽に走れました。 11月8日にリバーサイド兵庫30km にエントリー。久しぶりに30km 走る予定。 どれぐらいのペースで押し切れるか、それともバテるか楽しみです。 #朝ラン #夜ラン   #ランニング #マラソン #ハーフマラソン #ジョギング #GARMIN #サブ3 #サブ3への道 #月間走行距離 #Tペース #筋トレ #ストレッチ #サブ90達成 #ランニング好きな人と繋がりたい #running #run #marathon #jog #ポイント練習   #s53ランナーズ   #ハシリマシタグラム #ストライド   #バフ #ランナーズ #buff #stride #リバーサイドマラソン兵庫大会 #リバーサイドマラソン

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Yesterday

11/18(日)志賀高原エクストリームトレイル🏔 ずっと憧れてたトレラン🏔 初のトレラン大会に参加してきました。 . 感想は一言『ミドルでよかった🤣』 ロング走る人凄いって思った。 . ロードとは違い、歩いたり🚶‍♀️走ったり🏃‍♂️ . #雪上ラン ☃️ 絶景の雲海 . #スキー場は走るところて ゙はありません . #筋肉痛 😂 . #イカ ゙ラシサイクル #好山病 #オンラインサロンRUNandBEER #走る奴なんて馬鹿た ゙と思ってた #絶好調中畑清て ゙す #もう山なんて走らないなんて言わないよ絶対 #マラソン #ランニンク#run #running #igランナース#富士五湖 #富士五湖ウルトラマラソン #チャレンシ ゙富士五湖ウルトラマラソン #東京マラソン #ランニンク ゙好きな人と繋がりたい #s53ランナース#カ ゙ーミン #garmin #garmin935 #goodr #トレラン #トレイルランニンク#ランニンク ゙チャンネル #志賀高原エクストリームトレイル #東京タワー階段競争

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Yesterday

#朝ラン  #マラソン  #ランニング  #ランニング好きな人と繋がりたい  #はしるひと  #s53ランナーズ  #クロスバイク  #TREK   差し込みが来なかったら、20㎞走ろうと したのにな〜。    走り終わった後は ふくらはぎが張り張り。     しっかりストレッチ。    #社会人1年目の女子を堂々とナンパする  #こうじは5個買ってたのに  #僕はZERO 🙆‍♂️ #だってあげる人が居ないんだもの 🙈 #君がいない    #この子を口説きに朝一の新幹線で名古屋入り  #そんな情熱的な人居てはりますか ?笑笑    #まさに桁が違うよ預金残高    

2380
Yesterday

いい天気〜〜⤴️☀️ 出発はちょっと寒いけど 気持ちいい朝ラン🏃‍♂️🏃🏼 水曜日頑張ろ〜〜🤟 #朝ラン #親子ラン #親子ジャンプ #親子ランニング #ランニング #ランニング親子 #ハシリマシタグラム #ランスタグラム #ナイキプラス #ハードルジャンプ #s53ランナーズ

1310
Yesterday

👟 。 #第3回igピンクリボンラン 。 令和2年10月20日(火 )🌤 仕事終わり夜®️un🏃‍♂️ 。 アルファフライネクスト%EK NRCチャレンジ をして来ました🙌 エントリーして男性なら10kmを45分以内でランすると何かいいことがあるらしい😘 #私たちに限界はない #飲むよ吐くまで 。 ロケットマラソンまで あと4日🚀 。 #s53ランナーズ @s53runners53 #official髭ランdism 。 。 。

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Yesterday

#楽しみながら . . 前からだけど、最近とくに走るのが楽しい😆💕 #魔法の靴 🧙をゲットしたのが大きい🙌. . 今朝も魔法の靴を履いて. . Tuesday morning run Upjog 4㎞ 3000→2000→1000 interval set:4'05"/㎞→3'55"/㎞→3'45"/㎞ result:3'55"/㎞→3'51"/㎞→3'37"/㎞ Downjog 4㎞ . 🙆💮 . 初めての3000→2000→1000インターバル🏃‍♂️相変わらず入りが速くなっちゃったけど😅全体的にはいい感じで走れたよ☺️. . さ、今日もお仕事がんばろー⤴️⤴️ . . #今日の体重66 .1㎏ #目標の体重65 .0㎏ . #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #igランナーズ #s53ランナーズ #北摂ランナー #ランニング #NIKE #CWX   #ガーミン245 #ダイエット #サブ310への道 #チーム伸びしろ

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Yesterday

. 今日も寒かったけど… 朝ジョグ+ウォークへ🐾 マイナス2℃(爆笑) はじまったかぁー。この季節😭 畑は昨日以上に霜おりて真っ白❄️ . 朝なかなか起きれなくなってきた😥 夏は🌻目覚ましなくても4時半に ちゃんと起きれたのに… 最近は寒さと眠さで、5時に起きるのが やっとこさ😩💦 . 網走マラソンの完走メダル🏅届きましたね😊 去年と今年🥰 やっと2個目GET❣️ 来年はまた作田さんやナオコさん 学園の学生さんたちと一緒に 向日葵🌻の中ゴールしたいな🥰 . 去年は仲間が沢山増えて楽しすぎたから 今年はオンラインで寂しかったなぁ😭 また来年みんなで前夜祭から後夜祭まで 楽しみたいなぁ🥰🍻 . 雪降る前に… 11月に30〜40kくらいひとりでLSDしたいなぁ🤗 札駅からちょうど良い距離で どっかオススメ温泉♨️ないかなぁ? できれば帰りは最寄駅まで送迎してくれるか 近くに駅があるとありがたい😊🐾 みんなとロング走るのも楽しいけど、 今年最後に自分と向き合いながら メンタル鍛え直したい‼️ . 走りきってご褒美の温泉♨️&ビール🍺 堪能したいなぁ〜😋 . #s53ランナーズ #朝ジョグ #朝活 #走るの大好き #走れることに感謝 #ハシリマシタグラム #腸脛靱帯炎 #美ジョガーになりたい #無心になれる #継続は力なり #網走マラソン2020 #当たり前が1番しあわせ #毎日しあわせ #Running makes me strong🐾

29025
Yesterday

早朝ジョグ11km 今日は出勤日につき、さらに早めに4時半スタート。ほぼ夜ランでしたが、まだ半袖オーケーでした(笑 ) そういえば、昨日 @run_de_mark のアプリがリリースされたので、早速入れてみました。静岡発のランナーのためのコミュニティアプリ。楽しみ。 例の儀式では、カエルポーズからの匍匐前進を試みてみましたが(2枚目 )、ただの自宅前で行き倒れた人になってしまいました(笑 ) #早朝ラン #朝ランニング #朝ラン #ハシリマスタグラム #s53ランナーズ #アラフォーランナー #静岡ランナー #スイマー #rundemark #morningrun #earlybirdrun #runtraining #swimtraining #swimmer #swimbikerun

11310
Yesterday

鍼。さまさまですな😊 ちょっとだるさは残るものの 背中の緊張感や痛みも軽減して 呼吸は大分楽になりました✨ 普段は5㎞のアップダウンも 秋晴れが気持ち良かったから 少し長めにジョグ🏃‍♀️ 夜は調子に乗らず休足 スクワット100回 プランク1min×3回 サイドプランク左右1min×3回 地味に体幹トレで💪 昼練してると 通りかかった会社のお客様が 手を振ってくれたり 坂の途中の奥さまや 曲がり角の家のおじ様が 頑張ってるねと声掛けてくれたり お友達や先輩達が 今日も走ってたねーって メッセージくれたりして 凄く凄ーく元気を貰えます✨ オレンジビーチマラソンまで3ヶ月 "見せろよ根性"ってとこですね やったろー😆 #run #running #ラン #ランニング #ランニング女子 #s53ランナーズ

1310
Yesterday

今日、午前中にバレーボールチームのトレーナーさんから薬の問い合わせのラインが来たので回答して午後から練習見学に。 練習中に着いたので挨拶できないなぁと思いながら予定があるので帰ろうとしたら監督さんが挨拶に来てくれました。トレーナーさんも呼んでくれて少しお話できました。リーグ開幕が近いので今シーズンも精一杯協力したいと思います。 夜は駅伝練習会。1人でした。土曜日の練習の筋肉痛、張りが残ってましたが速めのペースで6周。 #ランニンク#ランニンク ゙男子 #ランニンク ゙おじさん #ランニンク ゙好きな人と繋がりたい #ランスタク ゙ラム #running #runstagram #ig東北ランナース#igランナース#s53ランナース#garmin #garmin235j #ターサーシ ゙ャパン #ヘ ゚ガサスターボ #サ ゙バスミルクプロテイン #スホ ゚ーツファーマシスト #アンチト ゙ーピング #駅伝 #山形 #鶴岡 #メタレーサー #アラマ #アランマーレ #アランマーレ山形 #バレーボール

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3 days ago

10月17日 夕らんシャワらん. . . 朝から雨. . 起きてすぐ. 大好きな映画「プラダを着た悪魔👠」観賞. . これ好きやねん. . 見てるだけでも可愛くて好きやねんけど. . . 最初はファッションなんてってその世界を馬鹿にしてたアンディだけど、自分の固定観念を捨ててとにかく頑張る姿、変わっていく姿見てると色々やる気になる. . . 周りの友達や恋人は. あなたらしくない... とか言ってアンディから離れて行くんやけどね.....←こういう、大事な人を自分の枠内に収めようとするひと、、、私には理解不能. . . そしてそして!突如目の前に現れた憧れの超絶セクシーな垂れ目の臭いセリフばんばん吐く小説家役の人がたまらんのであります❣️. . パリで一夜を過ごした後、ベイビーって呼ぶのよ、ベイビーって!. . ああ、、、一度でいいからベイビー♡ってよばれたい...... . ...まだ諦めてへんで... . . #なんの話し #runtoinspire #furtherfasterstronger #happyrun #marathon #ultramarathon #runner #run #running #s53ランナース#金沢マラソンオンライン #大阪府チャレンシ ゙登山トレイルラン #養老山脈トレイルランニンク ゙レース #湘南国際マラソン2021 #長崎平和マラソン2021 #東京マラソン2022 #garmin #nrc #写真は懐かしいシリーズと最近のもろもろ #onigiriaction #写真整理中 .

1.6k80
3 days ago

10月18日 今日もダイトレを. . 今日はダイトレチャレンジの. スタート地点ふれあい広場→岩屋峠→竹内峠→平石峠→岩橋山→大和葛城山→水越峠→金剛山ライブカメラ→登山口にて一番しぼり🍺. . . おとといと今日で、練習おわり!!. . . スタートしてすぐ「帰ろかな...どこで帰ろかな...」ってなるけど. . 進むうちに楽しくなってくるのがダイトレの魅力かもしれない. . どこでも下山してすぐ🍺にありつけ. バスか電車で帰れるのも素晴らしい☺︎. . . #runtoinspire #furtherfasterstronger #happyrun #marathon #ultramarathon #runner #run #running #s53ランナース#金沢マラソンオンライン #大阪府チャレンシ ゙登山トレイルラン #養老山脈トレイルランニンク ゙レース #湘南国際マラソン2021 #長崎平和マラソン2021 #東京マラソン2022 #garmin #nrc #山で栗ごはん 🍙 #onigiriaction #山でドーナツ   #ありありのあり . . . トップは葛城山で撮った写真. 自信作!. . . 昨日は昼から夜まで飲み続け. 今日はトイレが近くて困った. . おとといもそうだった. . . 大会前はやはり、禁酒した方が良さそう...せめて前日は.

1.1k90
5 days ago

10月16日 ダイトレのちょっと. . . 若草山ならでん30kの筋肉痛がまだ残ってるので. . 今日はダイトレチャレンジの最後の最後のとこだけ. . . ...まだヘビ起きてる‼︎. . 2回みた‼︎. . 1匹はまあまあおっきそうで. . 「もうほんまやめてー‼︎いやぁ‼︎‼︎」って叫びながら階段駆け上がる. . . 火事場のくそ力ってほんとに有るね. . . #OnigiriAction . #runtoinspire #furtherfasterstronger #happyrun #marathon #ultramarathon #runner #run #running #s53ランナース#金沢マラソンオンライン #大阪府チャレンシ ゙登山トレイルラン #養老山脈トレイルランニンク ゙レース #湘南国際マラソン2021 #長崎平和マラソン2021 #東京マラソン2022 #garmin . #今日は時間に余裕があったので自撮りいっぱいした #またのせていきますww #1枚だけ #書かれてる言葉みて気まずくなった #ラストに 🍺の自販機 #♡

1.1k54
Yesterday

風が冷たくて ランパンはいけたけど グローブとアームカバーを してて良かった! でも腕まくりになる 左の骨盤あたりが気になる… ストレッチとマッサージ、 チタンテープでケアしよう. . #夜ラン #ランニング #ランニングダイエット #ランニング好きな人と繋がりたい #汗だくラン #ぼっちラン #s53ランナーズ #ジョギング #マラソン #走れることに感謝 #nightrun #running #diet #runninglove #sweat #jogging #marathon #garmin

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2 weeks ago

10月12日 朝らんと夕らん. . . 前日の日曜日に義実家で昼から夜まで呑んだぶんのアルコール. . 朝らんで全部出し切ってすっきり. . . の顔☺︎. . . #runtoinspire #furtherfasterstronger #happyrun #marathon #ultramarathon #runner #run #running #s53ランナース#金沢マラソンオンライン #大阪府チャレンシ ゙登山トレイルラン #養老山脈トレイルランニンク ゙レース #湘南国際マラソン2021 #長崎平和マラソン2021 #東京マラソン2022 #garmin #garmin7runners . . . もひとつスッキリしたくて夕らんも. . インスタのpost読んでると. 走ってる最中に心拍数確認したりしてるランナーさんがいて. . どうやるんかな、いちいちガーミンのボタン押してみてるんかなって思ってたら. . 画面4分割表示にできるんですね☺︎. . 私は心拍数と. . あと時刻を表示. . . 朝でも夕方でもタイムリミットがある. . いちいちスマホだして時刻確認してたけど. . ガーミンに常に表示されてると安心..... . . 4分割ならガーミンで設定できて. . 6分割12分割ならGarmin connectIQってアプリからできるみたいです←まだやってみてない . . . 参考までに☺︎. . . 他の写真は. . 今日のお昼、会社にご馳走になった懐石料理. . めっちゃおいしかった😭❤️

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2020.09.05 ✴︎ #ヘチオータムカッフ#ヘチオータムカッフ ゚3km ・ ヘチオータムカップ開催初日に 早速走ってきました🤗 3km C2クラス ・ @heti46_run ヘチさん主催のヘチオータムカップ✨参加させてもらえたおかげで久々に真剣に真摯に走る事が出来ました🏃🏻‍♂️ヘチさん、ありがとーー🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒🥒 ・ 走り終えた後、凄く気分が良かったので久々に飲みます🍺 伊勢志摩限定の神都麦酒❣️ ・ へちまのイラスト、どうですか😁⁉️ ・ ・ #ランスタク ゙ラム #ハシリマシタク ゙ラム #夜ラン #自分は自分 #GARMIN #ランニンク#シ ゙ョギング #running #ランニンク ゙してる人と繋がりたい #ランニンク ゙好きな人と繋がりたい #ほ ゙っちランナー部 #ランニンク ゙男子 #マラソン #走る人 #igランナース#s53ランナース#runstagram #継続は力なり #ランニンク ゙記録 #宮リハ ゙ーランナーズ

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8月26日 朝らん #浜練 . . . 目覚ましなしでもam5:10にパチリ👁. . 今日は @4 :37で閾値走20分. . . 汗かくの好きだけど. . きつい練習してかいた汗は一層好き. . . ....なような気がするけど..... . . 帰りコンビニ寄って. 🍑のチューハイを買った. . 仕事終わって帰ったら呑むんだー☺︎. . . . #runtoinspire #furtherfasterstronger #happyrun #marathon #ultramarathon #runner #run #running #s53ランナース#長崎平和マラソン2021 #東京マラソン2022 #garmin #garmin7runners

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10月10日 昼らん. . . #OnigiriAction . . . 左の🍙. . . クリチといぶりがっこの🍙. . . 主人は悪気なく. 「えー普通の🍙ないん?」と. . . 「普通の⁉︎普通ってなんやねん⁉️」. . と窓ガラス叩き割って家飛び出そうか思うけど. . . 一見普通そうに見える塩🍙を新たにぎって気を沈める. . . #中身はミートボールと梅干し (種あり) . #普通じゃない組み合わせやろ #うしし . . . #runtoinspire #furtherfasterstronger #happyrun #marathon #ultramarathon #runner #run #running #s53ランナース#金沢マラソンオンライン #大阪府チャレンシ ゙登山トレイルラン #養老山脈トレイルランニンク ゙レース #湘南国際マラソン2021 #長崎平和マラソン2021 #東京マラソン2022 #garmin #LSD未達 #雨のせいにしたろ . . . 普通か普通じゃないかなんて. この年になってやっと. 人それぞれ違うんだなってわかりました. . . だから自分の普通が通じない他人とは距離をあけたり、それなりの付き合いをしたり、縁を切ればいいんだけど. . . 家族はそうはいかない. . . 私は今日窓ガラスをわらなかったからヨシっ‼︎(`・ω・´ )👍. .

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10月9日 ワイン買いに夕らん. . . やってる??. . . . #runtoinspire #furtherfasterstronger #happyrun #marathon #ultramarathon #runner #run #running #s53ランナース#金沢マラソンオンライン #大阪府チャレンシ ゙登山トレイルラン #養老山脈トレイルランニンク ゙レース #湘南国際マラソン2021 #長崎平和マラソン2021 #東京マラソン2022 #garmin #出前館2000オフクーポン #🍕 . . . 1回やってみたかった全身白コーデ. . . いいよ、なんかココロまで清められるようであります....✨. . . この週末こそはLSD30kしたい....

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