#musculation photos & videos

3 minutes ago

🔥Iron body 🔥 #top body #body fitness #musculation #ladies #female fitness

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27 minutes ago

Règle de vie . N°1 Faite ce qui est bien pour vous et faite le bien -Soyez honnête avec vous-même Profitez de la vie, amusez vous, Vous aller avoirs des problèmes, des difficultés cela fais partie de la vie Amusez vous dans ce que vous faite et si vous aimer ce que vous faite les gens aimeront être a vos cotés . N°2 Faite du mieux possible avec les capacités que vous avez et le temps que vous avez -Donner le maximum de vous afin d’exploité vos capacités au mieux . N°3 Ne soyez pas égoïste -Montrer aux autres que vous vous souciez d’eux Vous ne pouvais pas dire ‘Hey regarder moi je suis la !’ dite plutôt ‘je suis la comment puis-je vous aider ?’ Vous pouvez impacter la vie des autres d’un simple sourire, d’un compliment, d’un encouragement, d’un mot gentil. Si vous faites des choses bien les gens vous feront confiance, Ils voudront vous suivre, aider les autres aussi a réussir . Bon dimanche les diablotins😈💕 . . . . #fitness #personaltrainer #fitnessmotivation #workout #fitfam #regledevie #training #motivation #gym #health #fit #training #personaltrainerlifestyle #instagood #fit #musculation #legs #instafit #muscle #gothstyle #teamshape #motivation #bodybuilding #shape #training #diet #brunette #girlwhittattoos #punk #goth #gothgirl #gothique #gothic

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29 minutes ago

On prend des forces pour la séance jambes d'aujourd'hui #sport #determination #nopainnogain #musculation

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1 hour ago

Old ways Won't Open New Doors.. You Mind Is A Powerful Thing.. When You Fill It With Positive Thoughts.. Your Life Will Start Change.. Never Stop Learning Because Life Never Stops Teaching.. Just Focus On The Good.. Tough Situation Build Strong People.. #gymshark #gymsharkwomen #gym #gymtime #chestworkout #shoulders #triceps #gains #workout #workout #workouttime #workoutmotivation #benchpress #fitness #fit #fitnessmotivation #respect #freestyle #musculation #fitfam #ripped #bodybuilding #bodybuildingmotivation #motivation #qatarphoto #body #قطر #fitnessaddict #fitspo #qatarlife

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1 hour ago

Fitness 👌🇮🇹 #fitness #fitnessmotivation #sport #musculation #muscle

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1 hour ago

Entrenamiento funcional , localizado , musculación. . . . . . . #girlsfitness #circuitos #musculation #funcionalfit #exercisemotivation #woman #power 💪

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2 hours ago

#IBRA_DIAKITÉ DEPUIS ITALY🇮🇹🇮🇹💪🏾💪🏾🇲🇱🇲🇱 DÉFINITION: DE LA CALISTHENICS Le Calisthénics ou Street workout est un mouvement du fitness de plus en plus connu qui fait chaque jour de nouveaux adeptes à travers le monde. L’entraînement grâce au poids du corps. Le calisthénics est un entraînement physique qui développe et construit une musculature puissante grâce à la maîtrise du corps et sa connaissance. Les exercices au poids de corps peuvent se pratiquer n’importe où et ils nécessitent peu de matériel. Ce sont des exercices fonctionnels qui permettent d’améliorer la force, la flexibilité, l’endurance, l’équilibre, l’agilité et la coordination. Les mouvements de base sont les pompes, les tractions, les dips, les squats, les fentes et les relevés de bustes et de jambes. Pour augmenter l’intensité du travail sans charges additionnelles, Il suffit de changer la position du corps : par exemple effectuer des pompes avec les pieds surélevés ou encore faire des pompes avec les mains au niveau des hanches. Chaque exercice a ses variantes plus ou moins extrêmes. Ce sport est une alternative aux salles de sport. Il permet de se motiver ensemble entre amis, se dépasser et se fixer des objectifs sans pour autant avoir un budget spécifiques. #gros_bras_mali_officiel #musculation #fitness #motivation #SOULJA L AVOCAT DE TOUS LES GROS

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2 hours ago

On voulais faire sa huit clos🥵🇸🇳 #senegal 🇸🇳 #man #beaugosse #musculation

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12 hours ago

(English in the comments↡ ) Y si te digo que para bajar de peso no necesitas eliminar ningún grupo alimenticio que aporte carbohidratos o grasas buenas ¿me creerías?🧐Lo único que debes hacer es elegir alimentos de mejor calidad y comer las porciones que te corresponden😉 ⠀ ‣ Almuerzo para pérdida de grasa: ◦ 1/2 plato para los vegetales 🌱(100g pepinillo y 100g curtido hecho con tomate y cebolla ) ◦ 1/4 plato para la proteína💪🏼 (80g Fritada Vegana @cordongreenec ) que también es mi fuente de grasa sana ◦ 1/4 plato para los carbohidratos de excelente calidad🥔(80g mote cocinado ) ⠀ ❌Qué NO hacer si quieres perder grasa!!! ✗ Evitar los carbohidratos y las grasas ✗ Hacer horas de cardio ✗ Comer muy poco y pasar hambre ✗ Frustarte porque el número en la báscula no disminuye ⠀ ✅Qué SI hacer si quieres perder grasa!! ✓ Llevar una dieta balanceada sin restricciones ✓ Tomar bastante agua ✓ Realizar entrenamiento de fuerza y cardio 3-4 veces por semana cada uno ✓ Tomarte fotos para llevar un registro del cambio en tu composición corporal. Puedes haber perdido grasa y ganado músculo ✓ CREAR UN DEFICIT CALORICO (300-500 cal/día ) que se ajuste a tus requerimientos diarios ⠀ Recuerda que lo importante es que aprendas a comer y disfrutes tu alimentación🥳

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May 2018

"God helps those who help themselves..." Avoir un objectif, se surpasser, se donner les moyens d" y arriver... ❤🇫🇷🏋️‍♂️🏅

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Top photos & videos on #musculation

14 hours ago

Coach sportif diplômé, je vous propose de créer avec vous votre programme personnalisé, remise en forme, préparation physique, suivi diététique et pesée hebdomadaire 🔥💪🏽 #photo #video #backstage #tournage #montage #sport #coach #coaching #musculation #cardio #training #fit #marseille #rebelle #teamjz7 Photo @julieliger Style @_bepi_ Video @alexis .liger

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9 hours ago

Mille feuille maïs d émietté de cabillaud poché au lait et à l'ail. Avec une crème de maïs Recette pour 2: 1 pavé de cabillaud Lait 1 boite de maïs 4 tranches de bacon 1/2 oignon 1/2 échalote Creme légère 4% Ail 2 c a s de farine 1 œuf Mettre le cabillaud à pocher dans le lait avec l ail Ciselez bacon oignon et échalotes Les faire revenir avec le mais pendant 10min Mixer le tout avec la crème Passer au chinois pour récupérer la crème Ce qui reste dans le chinois le mettre de côté Y mettre un l œuf la farine mélanger Étalez sur une plaque Passer au four pendant 30min à 180 ° Il ne reste plus qu a dresser 😉 . . . . . . . . . #prisedeconscience #fattofit #perdredupoids #pertedepoids #perdredeskilos #perdredupoidssainement #mangersainement #musculation #mangersain #cuisinesaine #cuisinesimple #kilosentrop #mangersainetbon #mangerbon #mangerbio #mangerplusmangermieux #mangerbien #fitfrenchie #teamshape #bodytransformation #musculation #healthyfood #healthy #healthylifestyle

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10 hours ago

Mille feuille maïs d émietté de cabillaud poché au lait et à l'ail. Avec une crème de maïs Recette pour 2: 1 pavé de cabillaud Lait 1 boite de maïs 4 tranches de bacon 1/2 oignon 1/2 échalote Creme légère 4% Ail 2 c a s de farine 1 œuf Mettre le cabillaud à pocher dans le lait avec l ail Ciselez bacon oignon et échalotes Les faire revenir avec le mais pendant 10min Mixer le tout avec la crème Passer au chinois pour récupérer la crème Ce qui reste dans le chinois le mettre de côté Y mettre un l œuf la farine mélanger Étalez sur une plaque Passer au four pendant 30min à 180 ° Il ne reste plus qu a dresser 😉 . . . . . . . . . #prisedeconscience #fattofit #perdredupoids #pertedepoids #perdredeskilos #perdredupoidssainement #mangersainement #musculation #mangersain #cuisinesaine #cuisinesimple #kilosentrop #mangersainetbon #mangerbon #mangerbio #mangerplusmangermieux #mangerbien #fitfrenchie #teamshape #bodytransformation #musculation #healthyfood #healthy #healthylifestyle

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8 hours ago

• RUNNING • What's up ?! Une ptite course aujourd'hui ? Non car personne n'aime ça ? C'est pas totalement faux ...😼 • Même si je dois avouer qu'avec le temps j'aime bien souffrir en course (depuis peu hein car c'est vraiment infecte parfois ) D'ailleurs si vous souhaitez vous améliorer en course et peu être y prendre goût voici 2-3 conseils : • 1°. Être assidu et régulier, ouais c'est pas en courant 3 fois dans le mois que tu vas t'améliorer il faut essayer de courir une fois par semaine au moins.💖 . 2° pas besoin d'aller vite courir a 4min au kilomètres sur 300 mettre ça t'aidera pas ... le mieux est de baisser ton allure mais de durer dans le temps ⌛ . 3° LA RESPIRATION, le truc qui m'a causé du tord pendant longtemps, il faut entraîner nos poumons et prendre un réflexe d'inspiration et d'expiration pour bien alimenter notre corps en oxygène et pas être a sec (même si tu respires comme un boeuf 🐂 ) . 4° Le fractionné... ouais cette invention du diable Que ce soit un 30/30 classique, au seuil, puissante ou alors le Fartlek long plus approprié pour les courreurs expérimentés... le fractionné permet d'entraîner son endurance et forger sa résistance tout en changeant d'un entraînement dit commun ... Voilà voilà 👏 • Aller je file à toute 🤫🏃‍♀️ . . . . . . #running #run #sport #fitfightforever #nutrition #workout #endurance #fitfrenchies #fitgirl #healthylifestyle #healthy #underarmour #musculation #photography #photooftheday

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18 hours ago

Combat de choc: la chaise vs Juju 💥 . . Qui l'emportera de nous deux ? 🤔 Les paris sont lancés 🤣 . . Plus sérieusement qui n'a jamais entendu parler de l'exercice de la chaise ? 🧐 . La chaise est un très bon exercice de renforcement musculaire en course à pied ou trail notamment. 🏃🏻‍♀️⛰️ . . La réalisation de l'exercice entraîne une contraction isométrique des muscles du bas du corps et particulièrement sur les quadriceps. 🦵🏼 . . Dans le cas d'un exercice isométrique tel que la chaise, il est idéal d'enchaîner avec un exercice comme le squat afin d'optimiser votre travail 🔥 . . . #training #trainingrun #workout #workoutmotivation #run #running #runnerscommunity #girlsrun #lovegirlsrun #courseapied #trail #trailer #trailrun #nikerunning #chaise #chair #exercise #quads #renforcementmusculaire #musculation #fitness #gainage #abdos #coachsportif #personaltrainer #moselle #thionville #luxembourg #sportsante #weekend @bleuforet @girlsrun

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21 hours ago

🔸 . . ARS COACHING. ————————— Triste nouvelle pour plusieurs salles de sport qui doivent refermer leurs portes malheureusement. Certaines villes sont passées en alerte renforcée. J’espère que cette situation sensibilisera toute les personnes qui se croient au-dessus des règles, elles sont les mêmes pour tout le monde, soyez respectueux et vigilant pour qu’on puisse garder nos salles ouvertes. 🏋🏼‍♂️ Restons soudés tous ensemble 🙌🏼 . . . . . #coachsportif #personaltrainer #coaching #musculation #sport #training #fitness #workout #motivation #fit #bootcamp #coach #cardio #crosstraining #running #spartanrace #basicfit #functionaltraining #coachingpersonalise #lifestyle #run #preparationphysique #nopainnogain #modelfitness #sportmotivation #prisedemasse #diet

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