#musculac photos & videos

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1809
2 days ago

vamos te ajudar a alcançar o corpo desejado . com um time preparado para te atender a qualquer momento . contamos com mais de 50.000 alunas . . . clique no link do nosso perfil e saiba mais @dietabrasil_db . . #treino #dieta #fitness #gym #fitnessgirl #saude #academia #lifestyle #foco #bemestar #emagrecimento #emagrecer #nutricao #suplemento #vemverao #teambulkfit #teaman #modafitness #model #nutricionista #bodybuilding #musculac #beleza #musas #girl #blessed #espalheluz #disciplina #fit #atividadefisica . Published from Desktop with @InssistApp

71
2 days ago

Não basta simplesmente ir para a academia, o profissional deve respeitar todas as individualidades do aluno, essa é a @thatha_agostinho , dentre alguns problemas, ela sente dores no joelho, e por isso o seu treino é direcionado para que o desempenho dela nos treinos não caia, e ela tenha benefícios para todo o seu corpo, respeitando sempre a individualidade dela! Quando for treinar, procure um lugar e um profissional que irá cuidar de você, da maneira que você realmente precisa ser cuidada! Se precisar de um profissional especializado em patologias, me chama no DM e vamos juntos cuidar do seu corpo! ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #malhar #lifestyle #corrida #foconamissao #acreditabonita #zumba #gym #fit #musculac #dieta #emagrecer #fitness #emagrecercomsaude #acadamia #saudemental #trabalho #bumbumnanuca #vidasaudavel #qualidadedevida #academia #saude #foco #parkermckennaaa #nopainnogain #mulhermaromba #saldavel #saudefisicaemental #ftness #treinoemcasa #emagrecacomsaude

270
4 days ago

Eu tenho apenas três anos de treino. Faço 46 anos próximo mês! Não tenho anos de treino como muitos pensam. Eu tenho fibromialgia desde 2011, tive crises até 2017. Eu sentia dores todos os dias. Em 2014 fiz pilates, acupuntura,hidroterqpia e fui saindo do Sedentarismo. Mas minha decisão veio em 2017, eu decidi que iria fazer musculação e dieta à sério. Comecei sem nenhuma experiência ou conhecimento, eu gostava de me informar, de ler. Corri atrás. Perguntava aos meus amigos educadores físicos, olhava na Net, seguia as musas fitness. E fui me envolvendo e me apaixonando. Hoje não sinto mais dores. A musculação é minha paixão, prático outros esportes, pedal, corrida, frescobol e tomei a melhor decisão da minha vida...Quero ser educadora física. Eu quero transmitir para outras pessoas o que a atividade física fez na minha vida. Como ela me transformou em uma pessoa com saúde, auto estima e uma mulher cheia de vontade de viver. Meu mundo é esse e eu AMMOOOOO! PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA! . . . #muscula #musculacaofeminina #o #fitness #ofeminina #treino #academia #musculacao #gym #mulheresquetreinam #vidasaudavel #dieta #maromba #fitnessmotivation #treinoemcasa #foco #saude #modafitness #bodybuilding #emagrecimento #lookfitness #fitnessgirl #personaltrainer #de #fit #nopainnogain #musculac #sa #crossfit #bhfyp

52321
2 weeks ago

O abacate é uma fruta rica em gorduras monossaturadas boas, sendo por isso bastante calórico. Cada quatro colheres de sopa de abacate tem cerca de 160 kcal. No entanto, o consumo frequente – mas moderado – de abacate ajuda ainda assim a PERDER PESO, já que as gorduras boas desta fruta MELHORA O METABOLISMO e AJUDAM a CONTROLAR os NÍVEIS de AÇÚCAR NO SANGUE. O problema é comer em excesso. #saúde #fitness #foco #dieta #saudavel #treino #vidasaudavel #academia #fit #lifestyle #bodybuilding #fitnesshut #fitnesshutantas #womenhealth #psicologia #saudemental #academiaformaemovimento #treinopersonalizado #acroyoga #yoga #meditação #cura #vinyasa #yogaadjustments #yogateacher #emagrecercomendo #emagrecercerto #emagrecercomsau #musculac #sau

100
2 weeks ago

Bora lá para uma série para definir seu bumbum - Na cadeira abdutora, você vai fazer dois métodos de treino que vai detonar seus glúteos - Primeiro, você vai fazer o método pico de contração, quando estiver próximo a falha, pare de fazer o pico de contração e comece a fazer direto até a falha - Falhou? Aqui entra o segundo método de treino, rest pause, ou seja, descansos de 15 a 30 segundos - Agora, vai lá e faz 💪🏼 - #muscula #musculacaofeminina #o #fitness #ofeminina #treino #academia #musculacao #gym #mulheresquetreinam #vidasaudavel #dieta #maromba #fitnessmotivation #treinoemcasa #foco #saude #modafitness #bodybuilding #emagrecimento #lookfitness #fitnessgirl #personaltrainer #de #fit #nopainnogain #musculac #sa #crossfit #bhfyp

81021
2 weeks ago

⁣ ☝Levar o musculo até a falha significa executar um número de repetições dentro de uma série de um determinado exercício até o ponto onde você não consegue executar a próxima repetição.(EXAUSTÃO MÁXIMA )⁣⁣⁣ ⁣⁣ 🤔Com certeza a técnica de levar o músculo até a falha muscular é uma exelente estratégia para otimizar a hipertrofia muscular.Porem será que essa estratégia e essencial para proporcionar os melhores resultados no ganho de massa muscular?⁣⁣⁣ ⁣⁣ 🚨Se você levar o músculo até a falha muscular logo na primeira série do primeiro exercício naturalmente ocorrera uma redução no número de repetições ou carga nas próximas séries executadas, caso isso não ocorra você com certeza não está levando o seu músculo verdadeiramente até a falha e sim trabalhando em uma zona submáxima.⁣⁣⁣ ⁣⁣ 🏋Com certeza o estresse metabólico que é proporcionado a musculatura através da falha muscular vai gerar adaptações positivas para hipertrofia muscular, mas será que é necessário exaustão máxima do músculo para otimizar o ganho de massa muscular?⁣⁣⁣ ⁣⁣ ☝Quando você treina até a falha o músculo necessita de um tempo maior para recuperação e isso faz com que você proporcione estímulos cada vez menores dentro a seção de treino, fazendo com que o seu volume total de treino( n°repetições e carga levantada ) seja diminuído com isso a hipertrofia também.⁣⁣⁣ ⁣⁣ 💡A falha muscular é uma excelente estratégia porém deve ser usada de uma maneira estratégica dentro do treinamento.⁣⁣⁣ ⁣⁣ 1 ➡ Se você possuir pouco tempo de experiência na musculação e dispõe de um tempo maior para treinar na seção você não necessita trabalhar até a falha para ter bons resultados de ganho de massa muscular, trabalhar em uma zona submáxima vai lhe gerar ótimos resultados.⁣⁣⁣ ⁣⁣ 2 ➡ Agora se você tem pouco tempo para treinar vai necessitar de uma estratégia mais eficiente( máximo de resultado em menor espaço de tempo ), então nesse caso levar o músculo até a falha nas poucas séries dentro da seção de treino será uma boa estratégia.⁣⁣⁣ ⁣⁣ 📖REFERÊNCIA⁣⁣⁣ ⁣⁣ Davies et al ( 2016 ). Effect of training leand to repe9 failure on muscular strength: a systematic review and meta-analysis. Sports medicine" 46(4 ), 487-502⁣⁣⁣ #musculac

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2 weeks ago

Eu escolhi responder com um sorriso. Os invejosos. Os dias nublados. Os dias tristes. Os dias em que queremos morrer. Eu escolhi sorrir, pra mim sorrir é viver. . . . . . . #muscula #musculacaofeminina #o #fitness #ofeminina #treino #academia #musculacao #gym #mulheresquetreinam #vidasaudavel #dieta #maromba #fitnessmotivation #foco #saude #modafitness #bodybuilding #emagrecimento #lookfitness #fitnessgirl #personaltrainer #de #fit #nopainnogain #musculac #sa #crossfit #bhfyp

753
2 weeks ago

Tri set para você fazer mesmo com a academia com restrições de espaço - Aqui você vai fazer 3 exercícios em sequência - 1- agachamento com halter, 10 a 12 repetições - 2- agachamento com o peso corporal (super lento ) - 5 reletiçoes - 3- segurar em isometria até ver Jesus - Fazer de 3 a 5 séries - #muscula #musculacaofeminina #o #fitness #ofeminina #treino #academia #musculacao #gym #mulheresquetreinam #vidasaudavel #dieta #maromba #fitnessmotivation #treinoemcasa #foco #saude #modafitness #bodybuilding #emagrecimento #lookfitness #fitnessgirl #personaltrainer #de #fit #nopainnogain #musculac #sa #crossfit #bhfyp

85842
3 weeks ago

Sonhe com o que você quiser. Vá para onde você queira ir. Seja o que você quer ser, porque você possui apenas uma vida e nela só temos uma chance de fazer aquilo que queremos. Tenha felicidade bastante para fazê-la doce. Dificuldades para fazê-la forte. Tristeza para fazê-la humana. E esperança suficiente para fazê-la feliz. Clarice Lispector . . #muscula #musculacaofeminina #o #fitness #ofeminina #treino #academia #musculacao #gym #mulheresquetreinam #vidasaudavel #dieta #maromba #fitnessmotivation #treinoemcasa #foco #saude #modafitness #bodybuilding #emagrecimento #lookfitness #fitnessgirl #personaltrainer #de #fit #nopainnogain #musculac #sa #crossfit #bhfyp Look @izafiitness

29810
3 weeks ago

Muitas mulheres não gostam de treinar membros superiores. Acham que irão ficar musculosas ou com aspecto masculino. Pura falta de conhecimento. Treinar membros superiores a deixará com a cintura mais evidente, melhora a postura e com força para execuções de treino de perna e glúteo. Então Diaba, quer ter o corpo torneado e bum bum na nuca? Treina membros superiores. Também não esqueça: Você não é o Arnold SSchwarzenegger, não ficará como ele nunca. . . #muscula #musculacaofeminina #o #fitness #ofeminina #treino #academia #musculacao #gym #mulheresquetreinam #vidasaudavel #dieta #maromba #fitnessmotivation #treinoemcasa #foco #saude #modafitness #bodybuilding #emagrecimento #lookfitness #fitnessgirl #personaltrainer #de #fit #nopainnogain #musculac #sa #crossfit #bhfyp

1827
3 weeks ago

!!ATENÇÃO!! O Instagram só esta mostrando as postagens para quem INTERAGIR!!, se possível curta, e comente: EU QUERO . ??? CLIQUE NO LINK AZUL NO PERFIL!! @pro_vida .saudavel ,Para se INSCREVER . . CHEGOU NO MERCADO A FÓRMULA MAIS RÁPIDA E EFICIENTE PARA TER UM CORPO DEFINIDO E EMAGRECER COM SAUDE, TRABLHAMOS COM O QUE HA DE MELHOR NO MERCADO. . COM SUPLEMENTOS E PROGAMAS DE TREINAMENTO PARA AJUDAR A CHAGA NO CORPO DEFINIDO E AJUDAR NA PERCA DE PESO. . . .COMEÇE HJ MESMO A CAMINHADA PARA FCAR COM O CORPO DESEJADO, E QUALQUER DUVIDA E SÓ CHAMAR NO DIRECT. . . #musculaçao #fitness #personaltrainer #qualidadedevida #treino #hipertrofia #academia #consultoriaonline #saude #musculac #educaçãofísica #autoestima #composiçaocorporal #músculo #gordura #hipertrofiamuscular #emagrecimento #emagrecimento . Published from Desktop with @InssistApp

411
3 weeks ago

Tem sido dias bem difíceis e eu fiquei me questionando o tempo todo, oq tá acontecendo?! não vejo meu corpo mudar mais, parece que parei no tempo, me olho no espelho e procuro mudanças e não tenho resposta. resolvi então tirar uma foto rs não preciso falar mais nada né! *academia team Caetano *personal Diego Caetano *esteticista Lívia Lima #muscula #musculacaofeminina #o #fitness #ofeminina #treino #academia #musculacao #gym #mulheresquetreinam #vidasaudavel #dieta #maromba #fitnessmotivation #foco #saude #modafitness #bodybuilding #emagrecimento #lookfitness #fitnessgirl #personaltrainer #de #fit #nopainnogain #musculac #sa #crossfit #bhfyp

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last month

Esse post é pra vocês queridos corredores! Apesar do muitos pensam correr não é simplismente calçar um tênis e pronto. Para quem busca performance ou até mesmo uma pratica prazerosa , alguns pontos são de extrema importância: Um deles é o fortalecimento dos glúteos! Isso mesmo! E você não vai fazer isso correndo! É necessário um trabalho específico! Glúteos fracos, muitas vezes, leva à síndrome da dor femoropatelar, mais comumente conhecida como "joelho do corredor", síndrome da banda iliotibial e lombalgia. As dores começam quando o atleta solicita a musculatura em excesso e quando há falta de treinamentos que busquem o fortalecimento muscular dos quadris e exercícios de mobilidade e resistência. Então sempre procure ajuda de um profissional de educação física . Ele é responsável por prescrever de acordo com sua realidade uma periodização adequada para você. 📊 Quer aprender a correr ou melhorar seu rendimento na corrida de rua? Clique no link da minha bio que eu posso te ajudar! #corrida #alimentac #alogamento #descanso #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculac #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #sau #modafeminina #personaltrainer #luusilvapersonal

336
Jul 2020

Anyone get excited day before check in?? Or am i the only weirdo?? ........ @charliegarforth @coachedbycharlie .......

1329
Jul 2020

E aí, me conta nos comentários como você “GASTARIA” seus $5,00 💵💵 ⁣ ⁣ Pensa bem pois o que IDEALIZAMOS tende a acontecer ⁣😉👊🏽👍🏼 ⁣ ⁣ ⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #bemotivated #foconotreino #foconoresultado #fechaacaraetreina #marombalifestyle #dreamteam #bestrong #fitness #motivac #foconadieta #foconoobjetivo #musculac #bonecasdeferro #gymlover #noexcuses #maromba #choranaocoleguinha #projetobumbumnanuca #personaljorgefernandes #usa #compras #comprasonline

4635
4 weeks ago

Quer esmagar de verdade suas pernas e bumbum - Então se liga nessa série - Você vai fazer um tri set, 3 exercícios em sequência, começando pelo Leg Press, fazendo entre 8 a 12 repetições - Na sequência, sem descansar, você vai fazer o agachamento somente com o peso corporal, também entre 8 a 12 repetições - Na última repetição, você vai segurar em isometria ate a falha - E aí, bora fazer essa série 💪🏼 - #muscula #musculacaofeminina #o #fitness #ofeminina #treino #academia #musculacao #gym #mulheresquetreinam #vidasaudavel #dieta #maromba #fitnessmotivation #treinoemcasa #foco #saude #modafitness #bodybuilding #emagrecimento #lookfitness #fitnessgirl #personaltrainer #de #fit #nopainnogain #musculac #sa #crossfit #bhfyp

1.0k45
last month

Eu e a CADEIRA EXTENSORA!! Uma mistura de AMOR e ÓDIO 🤭😂

625
Jul 2020

Nice sweat demon from @soulthrashingsorcery Anyone interested in some gym banners?

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