#jemyzdrowo photos & videos

20 minutes ago

Wczoraj miałam jakieś kuchenne flow i zrobiłam dwa obiady, dzięki temu dzisiaj mam trochę wolnego : ) Najbardziej lubię piec dwa obiady na raz bo to jest już super oszczędność czasu! I tak też zrobiłam. Jeden z nich to papryka faszerowana kaszą jaglanąz czerwoną soczewicą i suszonymi pomidorami w sosie pomidorowym. 🔹Torebkę kaszy jaglanej najpierw wypłucz pod kranem w zimnej wodzie, a następnie gotujemy w osolonej wodzie. 🔹W tym samym czasie gotujemy szklankę soczewicy czerwonej w dwóch szklanach wody 🔹7 suszonych pomidorów miksujemy w blenderze 🔹5 dużych papryk, którym odkrajamy im góry i wykrajamy gniazda nasienne Przyprawy do farszu: zioła prowansalskie, pieprz, czosnek granulowany Farsz mieszamy ze sobą i nakładamy łyżka do środka papryk. Potem pieczemy w 180 stopniach, aż papryki będą miękkie, u mnie wyszło to 40 minut Smacznego 🥰 #wege #wegetarianskie #wegedziecko #wegemama #wegejedzenie #bezmiesa #soczewica #promujemywege #zdroweodzywianie #wegeobiad #mamagotuje #plantbasedkids #dietadziecka #jemyzdrowo #conaobiad #obiad #zdrowystylżycia #dietajestważna #warzywawdiecie #jemywarzywa #mniammniam #prostegotowanie #jemyzdrowoikolorowo #kaszajaglana #wegańskie #wegan #veganfood

40
42 minutes ago

• H E A L T H Y D I E T• Witajcie Kochani ❤ Jak Wasze samopoczucie? Odkąd Wiki pojawiła się na świecie staram się w większym stopniu dbać o jej i naszą dietę. Zapewne każdy z Was chce być zdrowy i cieszyć się długim życiem. Nie wiem czy zdajecie sobie sprawę z tego jak ważne jest włączenie oleju rzepakowego do naszej diety? Dlaczego właśnie olej rzepakowy? A to dlatego, że posiada 10 razy więcej kwasów omega-3 niż oliwa z oliwek, która powszechnie uważana jest za tłuszcz najwyższej jakości. Jego zaletą jest również niska zawartość szkodliwych w nadmiarze nasyconych kwasów tłuszczowych. Dodatkowo bogaty jest w kwasy Omega-6. Co więcej, posiada również wysoką zawartość kwasu oleinowego. Można śmiało powiedzieć, że jest najzdrowszą opcją spośród tłuszczy roślinnych! Jak to jest u Was? Stosujecie olej rzepakowy? @rzepakowy .olej #olejrzepakowy #olejrzepakowywdiecie #pokochajolejrzepakowy #zdrowo #smacznie #gotowanie #przepis #zdrowadieta #zdrowie #sfinansowanozfunduszupromocjiroślinoleistych #zdrowezycie #kuchnia #healthyfoodrecipes #healthylifestyletips #smacznieizdrowo #zdrowienatalerzu #zdroweprzepisy #dieta #motywacja #healthydiet #diet #zdrowyobiad #jemyzdrowo #fit #fitdiet #fitdinner #obiad #obiaddomowy #zdrowakuchnia #zdroweprzepisy

11510
1 hour ago

Już od poniedziałku 26.10 możecie odwiedzać nas codziennie! A jeśli nie czujecie się komfortowo i wolicie zostać w domach, nasz niezawodny kierowca przywiezie wam zamówienie pod drzwi 😁 Dzwońcie pod 510645247 ☎️ #sushieveryday ! PS Szykujemy dla was coś coś super ❤️ #sushi #sushitime #sushilovers #wroclaw #restauracja #otwarte #sushieveryday #zmiany #jedzenienawynos #jedzenienadowo ́z #lunchideas #paz ́dziernik2020 #eat #eathealthy #eatinghealthy #wroclawskiejedzenie #jemy #jemyzdrowo #foodlover #foodofinstagram #restaurants #visitus #kuchniajapon ́ska #azjanatalerzu #fightcovid19

70
1 hour ago

Meal prep jest moim największym macierzyńskim odkryciem 🤱🏼🍲Zawsze lubiłam przygotowywać sobie jedzenie na zaś, ale teraz to wybawienie. Gdyby nie to, nie byłabym w stanie przy dzieciach przygotowywać tylu zdrowych i kolorowych dań. Już kilka razy pokazałam Wam jak to robić na YouTube, a dziś przygotowałam taki rysunkowy meal prepowy plan. Tak zwykle wyglada to co ja robię, ale Twój meal prep musi być dostosowany do smaków i potrzeb Twojej rodziny. Na kolejnych dwóch stronach dopisałam kilka porad i uwag do wszystkich elementów meal prepu. #jedzenie #gotowanie #przepisy #blw #jedzeniedladzieci #zdrowejedzenie #pysznejedzenie #mealprepping #mamagotuje #zdroweodżywianie #sprytnegotowanie #jedzonko #macierzyństwo #jestemmama #pyszne #jemy #jemyzdrowo #zdrowojem #zdrowojemy #zdroweprzepisy #przekąski #obiad #obiady #pomyslnaobiad

26017
2 hours ago

Miałam ochotę na grochówkę, ale gdy wróciłyśmy ze spaceru zbliżała się pora obiadu, a zupę z czerwonej soczewicy robi się po prostu szybciej. To trochę taka pomidorowa 🍅😊, więc dwuletnia Aniela też zajadała ze smakiem #zupa #zupy #zupazsoczewicy #soczewicaczerwona #soczewica #strączki #jemyzdrowo #blwpolska #teampomidor #pomidory #poranaobiad #obiadbezmiesa #szybkiobiad #jemytosamo #wegeobiad #weganizm #zweganizowane z @kulinarny_myslnik i @idainhappyland

161
2 hours ago

Śniadanie słoneczne na jesienny dzień, chociaż u nas od wczoraj tak od 19 do 20 stopni, pięknie jesiennie🍁🍂🍁🍂 Grysik jaglany na waniliowym mleku z mango, kaki i kiwi 😋😋🥰 #śniadanie #frühstück #breakfast #jaglanygrysik #hirsegrieß #mlekomigdałowe #mandelmilch #kaki #khaki #kiwi #goldkiwi #mango #pysznie #lecker #zdrowo #gesund #jemyzdrowo #lubięfotografować #mojeinspiracje #meineinspiration #mojefotografie #meinephotos #phorography #pictures #fotomojąpasją #fotomania

210
3 hours ago

Tarta porowa ➡️2 pory ➡️Cebula ➡️Łyżka masła klarowanego Ghee ➡️3 jajka ➡️Śmietana 18% 250ml ➡️Gałka muszkatołowa ➡️Pieprz ➡️Mozzarella ➡️Plat ciasta francuskiego Pory kroimy w krążki, cebulę w kostkę. Na patelnii rozgrzewamy masło. Dodajemy cebulę, podsmażamy i dodajemy pora. Pora dusimy do miękkości. Ciasto rozkładamy w naczyniu do tarty i nakłuwamy widelcem. Pieczemy 7 minut w 200°. Na podpieczone ciasto wykladamy pora. W osobnym naczyniu mieszamy jajka, śmietanę, gałkę muszkatołowa i pieprz. Na pora wylewamy równomiernie masę jajeczną i ukladamy plasterki mozzarelli. Pieczemy 25 minut w 200°. 💡Na część dla dorosłych można położyć na ciasto (pod pierzynkę z pora ) plasterki chorizo. Jeśli podoba się Wam przepis to proszę zostawcie ❤ albo komentarz, możecie też zapisać sobie przepis by łatwiej go znaleźć. Jeśli robicie jakiś mój przepis proszę wrzućcie zdjęcie na story i oznaczcie mnie 😊 #groszkowakolacja #groszkowyobiad #groszkowazapiekanka #jestemmama #blwpolska #blwnaluzie #mamagotuje #mojewszystko #mojsynek #blw #przepisydladzieci #jedzeniedladzieci #jemyzdrowo #jemytosamo #jemyrazem #zdrowejedzenie #blwprzepisy #dietadziecka #roczek #12miesiecy #instamama #instadziecko #instamatki #mamawkuchni #inmykitchen #mojakuchnia #yummy #smacznego #chorizo #tarta

390
7 hours ago

Mamy dla Was dobrą wiadomość ❗ w Ganeshu weekend zaczyna się od czwartku 😁 Już od dziś początek akcji "GO CORONA, GO!" - przyjdź, zamów i zjedz na miejscu, a dostaniesz 20% rabatu na jedzenie ⚠️ Pamiętajcie, indyjskie dania są pełne składników i przypraw 🌶️🧄🧅🍅 wspomagających nasz metabolizm i naszą odporność, a do tego podnoszą poziom szczęścia 😁 bo przecież nie od dziś wiadomo, że najedzony człowiek to szczęśliwy człowiek 😉😃 To z kim się widzimy w ten wydłużony, Ganeshowy weekend? 🙃 #ganesh #ganeshrestaurant #restauracjaindyjska #ganeshmanufaktura #manufaktura #manufakturalodz #kuchniaindyjska #indianfood #foodi #jemysmacznie #spicy #wegetarianizm #veg #nonveg #indienatalerzu #india #tandoor #indyjskiesmaki #indiewpolsce #łódź #citylodz #jemywlodzi #orient #indie #pyszne #jemyzdrowo #odporność #przyprawy #zdrowie #tapigotuje

130
7 hours ago

Śniadaniowe lub lunchowo jak to woli ?! Sałatka z kaszy pęczak( orkiszowa ), fasolki, brukselki i czarnych oliwek...mhmmm a do tego mój ulubiony grillowany ser halloumi, podlane sosem sojowym. Jak widać pyszna sprawa... #breakfast #breakfasttime #kaszapeczak #halloumi #brukselka #fasolkaszparagowa #oliwki #jemycodobre #jemyzdrowo #jemykolorowo 🌈 #lubimyjesc #pyszotka 😋 #jestpysznie #instafoods #instaphoto #enyoy #smacznego

151
8 hours ago

‼️Uwaga‼️Wczoraj na naszym kanale na #youtube pojawił się nowy filmik, w którym cały dzień jemy czekoladę, także zapraszamy do oglądania 🍫 Link in bio 😊 : Przechodząc dalej... Niedawno wpadł słoiczek inspirowany Kinder Maxi King, a teraz pora na #kinderpingui 🤤 Kto uwielbia jednoporcjowe❓Śniadanie czy deser❓ Ciacho: 🔸Jajko 🔸10g mąki (kukurydzianej ) 🔸30ml napoju roślinnego 🔸Łyżeczka kakao 🔸Pół łyżeczki proszku do pieczenia Krem: 🔹100g jogurtu roślinnego 🔹15g odżywki białkowej (lub mąką kokosową i ulubiony słodzik ) Masa do środka: 🔸20g daktyli 🔸Łyżeczka kakao Polewa: 🔹50g jogurtu roślinnego 🔹Łyżeczka kakao 🔹Erytrytol Połącz składniki na ciacho i piecz w 180 stopniach przez ok. 20-25 minut lub włóż do mikrofalówki na ok. 5-6 minut. Odstaw do ostygniecia. Połącz wszystkie składniki na krem i odstaw na chwilę. Przygotuj masę do środka (namocz daktyle, odlej nadmiar wody i zblenduj z kakao ). Przełóż ciacho kremem oraz masą z daktyli. Na górę polewa i najlepiej włóż na kilka godzin do lodówki. : #kinder #pingui #choco #breakfasttime #breakfastideas #breakfast #healthybreakfast #healthydesserts #slodkosci #dokawy #słodycze #zdrowesłodycze #zdroweslodycze #domowejedzenie #linkinbio #fit #fitslodycze #wiemcojem #jemyzdrowo #samozdrowie #czekolada #daktyle #jajko #eggs

9832
21 hours ago

Makaron z czerwonym pesto 🍝 Pewnie wielu z Was jadło makaron z dodatkiem pesto. Na rynku mamy dość duży wybór sosów na bazie bazylii - tego typu produkty cieszą się dużą popularnością 🔝 My jednak zachęcamy Was do zrobienia domowego pesto - potrzebujecie tylko trochę wolnego czasu. Wykonanie jest bardzo proste i szybkie! ⏰ Na zdjęciu makaron z pesto z suszonych pomidorów z dodatkiem mozzarelli, pomidorków koktajlowych i orzeszków piniowych 👌 Kto chętny na przepis? 😊 #pesto #domoweinspiracje #domowegotowanie #homemadefood #homemade #pasta #ilovepasta #makaron #warzywa #dietabezdiety #dietetycznie #purediet #redukcja #mojegotowanie #gotujewdomu #wiemcojem #zdroweodżywianie #jemyzdrowo #zdrowyprzepis #przepisnaobiad #fitprzepis #orzeszki #pomidory #wegedieta #wegetarianizm #veggiefood #yummy #pysznieizdrowo #fitobiad #kochamgotować

550
23 hours ago

Dziś robię buraki pieczone w piekarniku... . Buraki posiadają wiele właściwości: .✔️ obniżają poziom złego cholesterolu we krwi .✔️ wzmacniają kondycję .✔️ zwiększają wydajność mięśni (naturalny doping ) .✔️ wpływają na poprawę stanu skóry, włosów i paznokci .✔️ zmniejszają procesy zapalne w organiźmie .✔️ wzmacniają odporność .✔️ redukują oznaki starzenia się .✔️ poprawiają pamięć i koncentrację .✔️ oczyszczają organizm (usuwają mocznik, tonizują wątrobę ) .✔️ zalecane w diecie osób z obniżonym poziomem żelaza .✔️ wpływają na poprawę nastroju .✔️ dodają energii .✔️ wzmacniają układ odpornościowy .✔️ dzięki zawartości sodu, wapnia, magnezu i potasu odkwaszają organizm .✔️ poprawiają wzrok dzięki dużej zawartości witaminy A i beta-karotenu .✔️ chronią przed nowotworami .✔️ łagodzą dolegliwości związane z menopauzą . #burak #buraki #buraczki #buraczkipieczone #burakipieczone #burakpieczony #porcjawarzyw #warzywa #warzywo #warzywosezonowe #warzywasezonowe #burakoweszaleństwo #burakowelove #burakowe #wiemcojem #smacznieizdrowo #smacznie #smacznieiprosto #smacznieizdrowo 😍 #smaczneizdrowe #zdrowejedzenie #zdrowe #lubieburaki #lubięburaki #nazdrowie #jemnazdrowie #jemzdrowo #jemyzdrowo #zdrowoikolorowo

210
Yesterday

Duży talerz... Dużo jedzonka ! Myślicie że dam radę wszystko co masz jeść? A na talerzu dzisiaj rybka a dokładnie mintaj zawiera znaczną ilość cennego białka. Zawiera także duże ilości witaminy D selenu Nie można również zapomnieć zapomnieć o wysokiej zawartości białka oraz witaminy Ogórek konserwowywitamina C, witamina A, witamina D, witamina E, witamina K1 oraz witaminy z grupy B. Roszpunka zawiera od trzech do czterech razy więcej beta-karotenu i witaminy C niż sałata siewna. Ziemniaczki słynny zapychacz Kiełki ja dzisiaj mam kiełki z pora Działają przeciwzapalnie. Oraz sos pieczarkowy który uwielbiam Kilka ostatnich dni były dla mnie tragedią, ale dzięki kilku osobom które do mnie napisałem Nie poddałam się. Dziękuję wam za to 😘 #obiad #pcos #jdzonko #jemyzdrowo #am #nieperfekcyjna #dziekuje #ogórek #obiad #zdrowejedzenie jedzenie

461
Yesterday

Dzisiaj na obiadek roladki z kurczaka ze szpinakiem,mozzarella i suszonymi pomidorami, z dodatkiem pieczonych ziemniaczków i klasycznej mizerii😋🥘 Co potrzebujemy 🤔 ➡️ filet z kurczaka ➡️ świeży lub mrożony szpinak ➡️ pomidorki suszone w zalewie lub bez ➡️ mozzarella najlepiej taka gotowa w wersji startej ➡️ ząbek czosnku ➡️ sól, pieprz ➡️ 10 g oliwy z oliwek 1 )Fileta rozkrajamy wzdłuż w taki sposób zeby zrobić cieńsze kotlety. 2 ) Szpinak podduszamy na oliwie, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i doprawiamy solą i pieprzem. 3 ) Kotlety rozklepujemy za pomocą tłuczka i doprawiamy ulubionymi przyprawami. 4 ) Na dole kotleta ukladamy szpinak, pokrojonego suszonego pomidora i mozzarelle, zawijamy najpierw od dołu, później dwa boki do środka i na koniec rolujemy do góry (można też użyć wykałaczek aby roladki sie nie rozwalały ) 5 ) Wkladamy do nagrzanego piekarnika 180 stopni, razem z pokrojonymi i przyprawionymi ziemniakami, polanymi oliwą z oliwek i pieczemy przez okolo 30 min. Próbujcie dajcie znać czy smakowało 😋 #fitprzepisy #zdrowojem #zdrowienatalerzu #obiadydomowe #odchudzanie #redukcja #jemyzdrowo #jemzdrowo #motywacja #czystamicha #zdroweprzepisy #endorfiny #potreningu #silajestkobieta #silownia #siłownia #ewachodakowska #trenujemy #obiadek #pomysłnaobiad

9115
Yesterday

Zupa tajska na mleku kokosowym z kurczakiem i warzywami 💪🏻 Zapraszamy... naprawdę warto... jest pysznie... #lunch #lunchtime #lunchideas #jemyzdrowo #jemywlodzi #soup #soupseason #dinner #dinnertime #dinnerideas #piotrkowska #lodz #łódź #goodvibes #alwayshungry #alwaysgoodidea

180
Yesterday

Na południe do kawki proponuję pyszny fit serniczek. Dziś zabrałam go sobie do Costa coffee celebrować dobrze wykonany trening 😁 500g twarożku kremowego z Wielunia o obniżonej zawartości tłuszczu (kupiłam w Carrefour ) 100g erytrtolu, 5 jaj,łyżeczka ekstraktu waniliowego, 2 budynie śmietankowe bez cukru ( może być 100g skrobi ziemniaczanej ). Żółtka ubijamy mikserem z erytrytolem zblendowanym na puder. Białka ubijamy osobno na sztywną pianę. Dodajemy do żóltek delikatnie mieszając szpatulką. Potem ekstrakt, budyń i na końcu ser. Wszystko delikatnie mieszając. Masę wykładamy do tortownicy 22cm i pieczemy 180 stopni 30 min z termoobiegiem. Zostawiamy w piekarniku do ostygnięcia. Nie otwieramy bo opadnie. Posypałam pudrem z erytrtolu i ozdobiłam truskawkami . Smacznego 😋 #fitsernik #fitgirls #foodblogger #fit #fitness #healthylifestyle #gym #trening #redukcja #jemyzdrowo #gymgirls #zdrowewypieki #pycha #delicious #dieta #fitdeser #fitdesert #zdrowesłodycze

1675
Yesterday

Jesień na dobre rozgościła się u nas🍂☔🍁. Czas wyciągnąć ciepłe kurtki 🧥, czapki i szaliki 🧣, ale przede wszystkim zadbać o pożywną, rozgrzewającą i zdrową dietę 🌶️🧄🧅. Nie od dziś wiadomo, że kuchnia indyjska🇮🇳 należy do najzdrowszych na świecie🌏. Jej sekret tkwi w umiejętnym doborze składników i przypraw, których największą zaletą są właściwości lecznicze. Kilka dni temu było o chili 🌶, a dziś na tapet weźmiemy imbir: jedną z najstarszych roślin uprawnych, od wieków stosowaną w kuchni i w medycynie naturalnej. Imbir nadaje smak i aromat daniom mięsnym 🍗i warzywnym🍅🌽🥔, zupom🍲 czy nawet deserom🥧, ale poza walorami smakowymi ma dobroczynny wplyw na nasz organizm. Uważany jest za skuteczny środek przeciwzapalny i przeciwbólowy, hamuje rozwój bakterii🦠 i wirusów🧫, poprawia ukrwienie i dotlenienie komórek, dzięki czemu wspomaga naszą odporność, czyli to co przy jesiennej pogodzie i obecnej sytuacji👑, jest dla nas najważniejsze🙏 W Ganeshu 🐘 wiemy co dobre, dlatego w naszej kuchni imbir stoi na czele większości past, na bazie których robimy Wasze ulubione sosy jak masala czy curry. Wyczujecie go również w masala chai☕ czy rozgrzewającym Rubani drink🥤. Nic, tylko się delektować i przy okazji, naturalnie wzmacniać swoje zdrowie⚕️ 🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️ 🛍️ ☎️ 42 632 23 20 🛺 @pysznepl 🛺 @glovo_pl 🛺 @ubereats #ganesh #ganeshrestaurant #restauracjaindyjska #ganeshŁódź #ganeshPiotrkowska #kuchniaindyjska #indianfood #indiancuisine #zdrowakuchnia #przyprawy #foodi #jemysmacznie #spicy #wegetarianizm #veg #nonveg #indienatalerzu #india #indiewpolsce #jemywlodzi #jemyzdrowo #imbir #garlic #zdrowie #pandemia2020 #wzmacniajodporność #jedzeniezdowozem #jedzenienawynos #tapigotuje

130
Yesterday

Dawno śniadań nie wrzucałam. Dzisiaj śniadanie, które mi przynosi na myśl "ciasto murzynek". Idealne na jesienny poranek! Płatki jaglane z kakao, odrobiną kurkumy, cynamonem (u nas jeszcze różdżka smaku szpinakowa ), wymieszane ze startymi na tarce na grubych oczkach jabłkami. Do tego banan dla słodyczy i domowa konfitura truskawkowa bez cukru, lekko kwaśna. Pycha😋 tylko orzechów mi tu brakowało, już głodny Kuba wołał jeść, więc na szybko dodałam ziarenka słonecznika. Co wy mieliście dzisiaj na śniadanie? : ) #pyszneśniadanie #platkijaglane #kakao #kurkuma #konfituratruskawkowa #domoweprzetwory #blw #jemyzdrowo #rozszerzaniedietydziecka #jemytosamo

284
Yesterday

🇵🇱🇬🇧⬇️ Dzien Dobry - moje obecnie tradycyjne sniadanie. Zycze Wam milego dnia! 🌞🇬🇧 Good Morning - here’s my usual breakfast. Wishing you a lovely day! 🌻 #sniadanie #s ́niadanko #zdrowesniadanie #zdroweodz ̇ywianie #zdrowejedzenie #dieta #redukcja #fitbreakfast #breakfastideas #sniadanko #breakfast #dziendobry #czwartek #goodmorning #omega3 #goodmorningworld #herring #wiemcojem #wiemcodobre #smacznie #smacznego #delish #tastyfood #fitbreakfast #food #jemytosamo #jemyzdrowo #healthyfood #healthylifestyle #thursday

683
1 weeks ago

Kotelcik z indyka w chrupiącej panierce, ziemniaczki i mizeria YUMMY!❤️ Klasyk zawsze smakuje pysznie😋zgodzicie się ze mną? 😁 PRZYGOTOWANIE👩🏼‍🍳⠀ ⠀ 1️⃣Poledwiczkę z indyka kroimy na plastry i rozbijamy. ⠀ 2️⃣Obtaczamy w jajku z solą, pieprzem, wędzoną papryka następnie w bułce tartej. 3️⃣ Smażymy na rozgrzanym oleju z obu stron. 4️⃣ Ogórek zielony kroimy na paski i łączymy z jogurtem greckiem z solą, pieprzem i świeżym koperkiem. SMACZNEGO😋 ⠀ ⠀ #obiadek #ziemniaki #wiemcojem #czystamicha #przepisy #przepisyfit #zdroweprzepisy #pomyslnaobiad #kotlet #kotlety #zdrowyobiad 🍴 #zdrowejedzenie #zdrowejedzenie #zdroweobiady #szybkieprzepisy #niebowgebie #deliciousfoods #dietabezdiety #dieta #mojegotowanie #niebowge ̨bie #mniam #pycha #jemzdrowo #zdrowoikolorowo #zdrowoismacznie #jemyzdrowo #zdrowojemy #pysznejedzenie #pysznos ́ci #yummyfoodgossip

82449
2 weeks ago

SPAGHETTI ALLA PUTTANESCA YUMMY!❤️ ⠀ PRZYGOTOWANIE 👩🏼‍🍳 ⏰20min ⠀ SKŁADNIKI: ✔️makaron spaghetti ✔️tuńczyk w oleju ✔️kapary ✔️oliwki czarne ✔️krojone pomidory ✔️czosnek, sól, pieprz, oliwa ⠀ 1️⃣Makaron gotujemy jak na opakowaniu. Na patelni podsmażamy na oliwie czosnek, następnie dodajemy resztę składników i gotujemy do zgęstnienia pomidorków. ⠀ 2️⃣ Ugotowany makaron odcedzamy (nie płuczemy zimną wodą, ponieważ wtedy sos nie przykleja się do makaronu ), dodajemy do patelni i wszystko razem mieszamy. SMACZNEGO!😋⠀ ⠀ #spaghettiputtanesca #spaghetti #makaron #tun ́czyk #obiad #obiadydomowe #zdrowyobiad #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodz ̇ywianie #przepisy #przepis #wiemcojem #dietabezdiety #zdrowoikolorowo #zdrowoismacznie #jemzdrowo #czystamicha #zdrowojem #jemyzdrowo #szybkiobiad #szybkieprzepisy #mniam #niebowgebie #niebiwge ̨bie #yummyfoodgossip

63419

Top photos & videos on #jemyzdrowo

4 weeks ago

Lubimy BLW😀 fajnie gdy dzidzia je sama. Tak słodko skrobie tymi dolnymi jedynkami 🐰 staramy się gotować jak najwiecej, często sięgamy po rożnorodne owoce i warzywa żeby Kubuś miał wybór- tu zdecydowanie króluje banan. Nie podaje soków - do picia jedynie woda i absolutnie żadnych słodyczy ( serio czasem się zastanawiam jak 8msc dziecku można podać ciastko lub kaszankę- tak kaszanke i to jeszcze smażoną z cebulą🤔🤦🏼‍♀️ ) Obiady idą gorzej tu najczęściej jedzenie samemu kończy się na wcieraniu zupy we włosy 🤣 a pierś jak to pierś najlepsze lekarstwo na wszystko! Warto się zastanowić co jedzą nasze dzieci bo jak się mówi jesteś tym co jesz🥰👌😊 #blw #bobaslubiwybor #rozszerzaniediety #jemyzdrowo #jemsam #8ipół #synek #banan #jabłko #kiwi #podwieczorek

1452
2 weeks ago

Jemy zdrowo 🌱

30320
last month

Fit Śliwkowiec Sypany Składniki na blaszkę 18cm 1kg śliwek 90g mąki pełnoziarnistej 90g mąki pszennej lub orkiszowej jasnej 180g kaszy manny 120g erytrytolu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżeczki cynamonu 70g masła 82% SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1.W misce wymieszać mąkę z proszkiem do pieczenia, erytrytolem oraz kaszą manną. Tak przygotowaną mieszankę podzielić na trzy równe części. 2.Umyte i pokrojone na pół śliwki dokładnie wymieszać z cynamonem i podzielić na dwie równe części. 3.Na wierzch wyłożonej papierem do pieczenia blaszki wysypać pierwszą część suchych składników, a na to ułożyć jedną porcję śliwek z cynamonem. Następnie wsypać drugą część suchych składników i na wierzchu ułożyć pozostałą część śliwek. Na koniec wsypać ostatnią porcję suchych składników i ułożyć na niej pokrojone w plasterki masło. Całość o w temperaturze 180°C (góra-dół ) około 50-55min. Smacznego ♥ #zdroweciasto   #fitciasto   #fitdeser   #zdroweslodycze   #zdroweodzywianie   #zmienswojezyciezchodakowska   #zmienswojezyciezewachodakowska   #fajterka   #fajterki   #chodagang   #jemyzdrowo   #jemzdrowo   #jemzdrowoikolorowo   #przepisy   #fitprzepis   #zdroweprzepisy   #zdrowejedzonko   #zdroweodżywianie   #dieta   #odchudzanie   #odchudzamsie   #kucharz   #kucharka   #zdroweodchudzanie   #odchudzamsie   #pysznejedzenie   #przepisyfit   #deser   #zdrowystylżycia   #formazyciazchoda #formazyciazchoda #ciasto

31515
Aug 2020

Fit Kokosowe Kuleczki w Czekoladzie Składniki na około 30 sztuk 1 puszka mleka kokosowego light ( ta stała część ) 120g kaszy manny 60g wiórków kokosowych 30g erytrytolu 90g gorzkiej czekolady bez cukru SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1.Do garnka wrzucić kaszę manną, wiórki kokosowe, erytrytol, mleko kokosowe i na małym ogniu całość zagotować przez około 6 minut. Ostatecznie masa ma być taka bardzo zbita by można było z niej formować kulki. 2.Uformować kulki, a następnie obtoczyć je w rozpuszczonej w kąpieli wodnej czekoladzie. Wstawić na kilka minut do zamrażarki. Smacznego ♥ #zdroweprzekąski #fitdeser   #fitdesery   #zdroweslodycze   #zdroweodzywianie   #zmienswojezyciezchodakowska   #zmienswojezyciezewachodakowska   #fajterka   #fajterki   #chodagang   #jemyzdrowo   #jemzdrowo   #jemzdrowoikolorowo   #przepisy   #fitprzepis   #zdroweprzepisy   #zdrowejedzonko   #zdroweodżywianie   #dieta   #odchudzanie   #odchudzamsie   #kucharz   #kucharka   #zdroweodchudzanie   #odchudzamsie   #pysznejedzenie   #przepisyfit   #deser   #zdrowystylżycia   #formazyciazchoda #slodkosci

26412
Aug 2020

𝙈𝙖𝙠𝙖𝙧𝙤𝙣 𝙯 𝙠𝙧𝙚𝙢𝙤𝙬𝙮𝙢 𝙨𝙤𝙨𝙚𝙢 𝙥𝙞𝙚𝙘𝙯𝙖𝙧𝙠𝙤𝙬𝙤-𝙨𝙚𝙧𝙤𝙬𝙮𝙢 𝙞 𝙠𝙪𝙧𝙘𝙯𝙖𝙠𝙞𝙚𝙢 . Szybki, smaczny i sycący obiad - czego można chcieć więcej? Tym bardziej, że u nas od kilku dni są upały, więc i na stanie w kuchni ma się mniejszą ochotę 🙈 ale jeść pyszności nadal by się chciało 😅😇 . 𝗠𝗶𝗹𝗲𝗴𝗼 𝗶 𝗽𝗶𝗲̨𝗸𝗻𝗲𝗴𝗼 𝗱𝗻𝗶𝗮 💛 . 📝𝑠𝑘𝑙𝑎𝑑𝑛𝑖𝑘𝑖: - jedna pierś kurczaka, - 6 średnich pieczarek, - śmietanka 30% 250 ml, - mała cebulka, - dwa ząbki czosnku, - oliwa, - garść grana padano - przyprawy (czosnek granulowany, sól, pieprz ) - garść posiekanego koperku . 𝑊𝑦𝑘𝑜𝑛𝑎𝑛𝑖𝑒: Pierś myję, kroję w kostkę, dodaje przyprawy, łyżkę oleju i razem mieszam. Na patelni podsmażam cebulkę pokrojona w drobną kostkę wraz z posiekanym czosnkiem. Dodaje po chwili kurczaka, pieczarki pokrojone w kostkę i razem podsmażam. Zalewam całość niewielką ilością wody i duszę do do momentu, aż pieczarki zmiękną i kurczak straci surowość. Wlewam do całości śmietankę, chwile duszę, a na sam koniec zagęszczam zawiesiną z mąki i wody oraz dodaje posiekany koperek i ser grana padano. Doprawiam solą i pieprzem do smaku. Podaję z makaronem (u mnie makaron ziołowy - pyszny! ). _____________________________________________ #obiad #pomyslnaobiad #dinner #food #foodstagram #foodphotography #foodlover #kitchen #blogerkakulinarna #blogger #smacznieizdrowo #smacznie #pysznie #pyszne #smacznego #jemyzdrowo

55622
3 weeks ago

Jedno z ulubionych dań moich dzieci. Makaron z łososiem i brokułami 🐟🥦 To jest bardzo proste danie, a moje dzieciaki się nim baaardzo zajadają 👌❤️ Składniki ✔️makaron orkiszowy ✔️ łosoś ✔️ brokuł ✔️dużo oliwy ✔️sól ✔️starta odrobina imbiru ✔️odrobina soku z cytryny Makaron zmieniamy w zależności od nastroju 😉 Bardzo polecam 👌 _____________________________________ #zdrowyobiad #zdrowakolacja #obiad #kolacja #makaron #łosos ́ #brokuły #obiaddladziecka #jemyzdrowo #gotujewdomu #jedzeniedladzieci #jedzeniedomowe #jedzeniedoszkoly #gotujezdrowo #zdrowoikolorowo #kolorowejedzenie #szybkiobiad #szybkiprzepis #prostyprzepis #przepisnaobiad #jemywarzywa #comidasanaysaludable #healthyrecipeideas #dietetykguru

20822
2 weeks ago

Smaczny i zdrowy krem dyniowy w towarzystwie nizastąpionej ciecierzycy😍 Tak powinno się jeść! 😁😁😁👌 PS: Bardzo mi miło, że dostałam tak dużo wiadomości z pytaniem: Gdzie się podziałam wraz ze swoimi pięknymi kadrami? Kłaniam się nisko🤠 U mnie wszystko gra i tańczy!💃 Zawsze jak znikam skupiam się na spełnianiu swoich marzeń w życiu realnym, bo one same się nie spełniają! 💗 Wychodzę z założenia, że we wszystkim musi być balans🙆‍♀️ Pamiętajcie, że Instagram to tylko wirtualny świat! 😊 Piona i trzymajcie się zdrowo! 🤚 #zupazdyni #kremzdyni #cieciorka #ciecierzyca #obiadpodano #obiad #jemyzdrowo #kochamjeść #jedzenie #gotuję #gotowanie #gotujemy #jeść #fitjedzenie #fitobiad #fitfood #fitforme #fitfoodporn #fitfoodie #handmadefood

25153
3 weeks ago

Dzisiaj obiecany #przepis na zapiekanego łososia w sosie śmietanowym z nutą cytryny i rozmarynem . Dosłownie chwila roboty i #pysznyobiad #zdrowyobiad gotowy 💛 PRZEPIS: ✔ 600 g łososia ✔ 250 ml słodkiej śmietany ✔ łyżeczka mąki ✔ łyżka masła ✔ łyżka soku z cytryny ✔ sól, pieprz cytrynowy ✔ świeży rozmaryn Łososia umyć, dokładnie osuszyć, odciąć skórę. Posolić, popieprzyć i umieścić w naczyniu żaroodpornym. W garnku zagotować śmietanę wymieszaną z mąką, dodać masło i sok z cytryny ( gotować na małymogniu aż sos lekko zgęstnieje ). Sos przelać do naczynia. Na wierzchu położyć gałązki umytego rozmarynu. Włożyć do nagrzanego do 180 stopni piekarnika i piec przez 25 minut. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Żółty kolor powstałego sosu wpasowuje się idealnie w #kolorowypiątek u @marcepanowa_ 💛 Życzę cudownego weekendu i do usłyszenia 🤘 U nas jutro święto, mam wolne od pracy ( za to byłam dzisiaj ) a córka właśnie zaczyna ferie jesienne 🍂 #piątek #piatekpiateczekpiatunio #ryba #rybanaobiad #łosoś #losos #ryby #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #szybkiprzepis #szybkiobiad #pysznieizdrowo #zdroweprzepisy #zdrowenawyki #zdroweodzywianie #smacznieizdrowo #szybkiegotowanie #pysznosci #pyszne #cytryna #rozmaryn #pysznejedzenie #jemyzdrowo #czystamicha #kwasyomega #gotujewdomu #pomyslnaobiad

60256
Aug 2020

Budyniowa Fit Tarta z Malinami Składniki na kruche ciasto (forma 26cm ) : 250g mąki jasnej lub orkiszowej ciemnej (typ 300 ) 100g masła 82% 1 żółtko 150g jogurtu greckiego 2 łyżki kakao 3 łyżki erytrytolu Składniki na masę budyniową 2 budynie malinowe bez cukru 600ml mleka 3 łyżki żelatyny napęczniałej w 4 łyżkach letniej wody 6 łyżek erytrytolu Dodatkowo: 200g malin SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: 1.Z przesianej mąki, kakao, erytrytolu, zimnego masła pokrojonego na małe kawałki, żółtka i jogurtu greckiego zagnieść jednolite ciasto. Odstawić na 30 min do lodówki. Następnie przygotowanym ciastem wyłożyć dokładnie i równomiernie blaszkę do tarty , nakłuć widelcem i piec ją przez 30-35min w 190°C (góra-dół ). 2. Z 600ml zimnego mleka odlać 100ml, wsypać do niego budyń oraz erytrytol i dokładnie wymieszać. Pozostałe mleko zagotować, a następnie wlać wymieszany z cukrem i mlekiem budyń ciągle mieszając około 0,5min. Na sam koniec dodać napęczniałą żelatynę i dokładnie wymieszać do momentu rozpuszczenia się. Tak przygotowaną masę wylać na upieczony spód tarty. Wstawić do lodówki na 3h (tarta przed włożeniem do lodówki musi być wystudzona ). Na sam koniec ułożyć maliny. Smacznego ♥ #zdroweciasto   #fitciasto   #fitdeser   #fitdesery   #zdroweslodycze   #zdroweodzywianie   #zmienswojezyciezchodakowska   #zmienswojezyciezewachodakowska   #fajterka   #fajterki   #chodagang   #jemyzdrowo   #jemzdrowo   #jemzdrowoikolorowo   #przepisy   #fitprzepis   #zdroweprzepisy   #zdrowejedzonko   #zdroweodżywianie   #dieta   #odchudzanie   #odchudzamsie   #kucharz   #kucharka   #zdroweodchudzanie   #odchudzamsie   #pysznejedzenie   #przepisyfit   #deser   #zdrowystylżycia #formazyciazchoda

28718