#hälsaochvälmående photos & videos

9 hours ago

𝔾𝕪𝕞 𝕡𝕣𝕖𝕞𝕚ä𝕣 Idag fick mamma hänga med Lilleman på gymmet! Mini me var riktigt duktig och lät morsan träna i lugn och ro 😍 #gymtränimg #träna #träning #mammaträning #gym #hälsa #hälsakroppsjäl #hälsasomlivsstil #hälsaochvälmående #hälsaochfitness #välmående #hälsaochskönhet #gymmet #gympremiär

4611
12 hours ago

Nyrenoverat elljusspår i Björklinge! 👏😃 Elljuspåret i Björklinge har nyligen renoverats och du kan nu hitta: - Bänkar runt hela spåret - Nytt utegym - Belysning vid utegym Mer information om spåret i Björklinge samt andra spår hittar du genom att gå in på www.uppsala.se och sök efter ”Motionsspår”. 😊

201
13 hours ago

Trött, tröttare, tröttast... 😴 Den senaste veckan har jag verkligen haft låga energinivåer och känt mig tröttare än vanligt... Det har också varit mer utmanande att plugga och arbeta hemifrån och jag har verkligen saknat att umgås/träffas IRL och inte bara över en skärm! 👩‍💻 När jag har låga energinivåerna eller känner mig nere brukar jag försöka avsätta tid för sådant som ger energi eller som får mig att tänka på annat, t.ex: 🤍 Lyssna på musik 🤍 Skapa en lugn stund med tända ljus och en kopp te 🤍 Yoga 🤍 Promenera i skogen 🤍 Kramas med barnen 🤍 Ta en varm dusch 🤍 Öva tacksamhet 🤍 Lyssna på en bra ljudbok (Kepler har kommit med en ny precis om du missat det!? ) 🤍 Sänka kraven och bara vara

284
14 hours ago

Klämde till med ett skivstångspass på 25min hemma!💪🏼🤩 galet nöjd över mig själv när mitt mående varit si så där på sista tiden.. det viktigaste är inte vad du gör utan att du gör!👊🏼😘

438
14 hours ago

Rep-rodd! Bjuder på lite goa alternativ, och belastningsvariationer, till din vanliga rodd💪😊👊 #improvebypt #personligtränare #rodd #hänganderodd #starkrygg #ryggtavla #roddövning #överkroppsträning #gymträning #dragövningar #ryggträning #blistarkare #hälsaochvälmående #pulsochträning

263
16 hours ago

Kanske kan det innebära att få personer att hata/ogilla sitt inre barn då man anser att man förtjänar det. Kanske är det de som gör att vi attraherar den, det och dem på den frekvensen som också målat sin självbild och paradigm med de penslar. Många gånger kan det innebära en ohälsosam kommunikation med sig själv och där den primära känslan som upplevs omformuleras till en sekundär känsla med en verbal etikett och eller ett ageranden som beskrivning. Man vill så gärna förklara hur man mår på insidan men det känns så svårt så man förtrycker känslan tills den visas på utsidan, man vill att någon ska förstå än så man gör det man lärt sig skapa uppmärksamhet. Vilket kan bidra till en negativ feedback loop och nu har den tanke baserade hypotes införlivats till rutinen och fått en kroppslig sanning, tanken har manifesterats med oss som verktyg, kanske drabbas nu även dem vi älskar… Här finns det många olika nycklar ett av dem är gummiband-metoden som publicerades igår. En annan är att studera sina tankar och känslor, medveten om att tankar är elektroniska impulser som ger upphov till spontana tankar, vi är inte våra tankar. Att försöka spåra vart känslan härstammar ifrån, egentligen. Vad längtar vi efter vad är vi i behov av. Spåra också vilken huvudfråga som ofta upprepas. Vi kan alltid fråga oss själva för att få svar, somliga kallar det en bön, andra meditation, oavsett, så kan vi tillbe oss själva. Negativa frågor = negativt svar. Kvalitativa frågor =kvalitativa svar. Exempelvis. "varför händer alltid detta mig" "vad är det för fel på mig" "det kommer inte gå" Hjärnans algoritm kommer försöka besvara frågan. Fråga istället exempelvis; hur kan jag göra så detta inte händer igen. -Medvetna om att svaret inte alltid känns rätt eller bra för oss, men att det kan vara just det svaret vi behöver. Har vi fått svar som inte hjälpt oss är det dags att ändra frågan. Hoppas detta hjälper någon ❤️📝

12
22 hours ago

A little reminder when life just rolls on and everyDay seems to disappear to fast --> It's YOUR life and YOU have to live it to the fullest 🤍

616
Yesterday

PAUSA! 🐘 Måndag är det ben träning sedan den gamla antiken 😜. 🐘 Att vara starkast eller 👀 mest vältränade ut har aldrig varit ett mål för mig. Jag tränar för leva @stark_hela_livet ! 🐘 Identifiera ditt starkaste VARFÖR till att träna så kmr HUR OCH VAD att bli betydligt lättare att planera. En väl beprövad strategi som du kan läsa om i boken #startwithwhy av @simonsinek - Bra skit! 🐘 Mitt VARFÖR är att jag vill leva ett liv obehindrat av min fysik! Genom att strukturerat träna alla mina fysisk förmågor regelbundet och i kontinuitet! 🐘 PAUSA . . . VAD ÄR DITT VARFÖR, JAG VILL VETA🤍! 🐘 #tra ̈ning #tra ̈ningsglädje #tra ̈ningsmotivation #ha ̈lsosamlivsstil #ha ̈lsaochfitness #ha ̈lsa #ha ̈lsaochvälmående #ha ̈lsatips #healthylifestyle #healthinspiration #onlinecoach @twiik .me #fitness #legday

320
Yesterday

Denna veckan har vi halvstängt, halvvägs genom terminen... Ändå en massa godbitar att besöka! 🍁🍁🍁🍁🍁 Tisdag 27 okt 18:00 Warm Fusion Onsdag 28 okt 17:15 Flygande yoga Torsdag 29 okt 16.15 Barnyoga 18:30 Event Gästlärare 3h Lördag 31 okt 8:30 Soma Move 14:00 Event Gästlärare 3h @paul .vishal.healing är också tillgänglig för oneonone sessions, fredag & söndag. #kajplatsbalans #läjet #träslövsläge #varberg #dittvälmåendehusiträslövsläge #yogastudio #yogastudionvidhavet #hälsaochvälmående #rörelseärmedicin #yoga #träning #yogalärare #yogaivarberg #yogaisträslövsläge

110
2 days ago

Älskar söndagarna här hos mig på Rosengatan 😍 #hälsaochvälmående

222
2 days ago

Nu vilar troligen de flesta som varit med på helgen med @fridastarvid och @furostudios . Många skratt, mycket svett och bara helt underbart kul! Detta gör vi om 🚀💪🏽🤸🏽👌🏾💗. TACK alla för underbar energi och gemenskap, you rock!!! #jaya #rocketyoga #vinyasa #ashtanga #armbalans #handstående #inversion #workshop #gästlärare #kajplatsbalans #läjet #träslövsläge #varberg #dittvälmåendehusiträslövsläge #yogastudio #yogastudionvidhavet #hälsaochvälmående #rörelseärmedicin #yoga #träning #yogalärare #yogaivarberg #yogaisträslövsläge

6912
2 days ago

📝🕉️❤️ #söndag

82
2 days ago

❤️📝 #söndag

42
3 days ago

🌻 Till dig som jobbar med sociala medier 🌻 (Jag har delat det här inlägget förut på mitt andra konto @ecova_ men jag kände att jag ville dela med mig här också, för jag tycker det är en viktig påminnelse både till er och mig själv! 🧡 ) ⁣ Att jobba med sociala medier kan vara mentalt utmattande, inte minst på grund av den höga efterfrågan på digitalt innehåll som finns idag. Det höga kravet på att leverara bra, engagerande innehåll i kombination med nya digitala trender, arbetsförhållanden och de oroligheter som följer den globala pandemin kan bli psykiskt påfrestande.⁣ ⁣ Oavsett om du jobbar med sociala medier eller inte, är det viktigt att ta hand om din hälsa och förebygga psykisk ohälsa.⁣ ⁣ Här är några tips på hur du kan må bättre under en svår tid.⁣ ⁣ 🧡 AVFÖLJ konton du inte blir glad av eller inte får positiv energi av och följ istället konton som inspirerar och får dig att må bra. Om du känner att du inte kan avfölja personer pga vänskap, familj osv. Använd dölj funktionen.⁣ ⁣ 🧡 BEGRÄNSA TIDEN du spenderar på sociala medier. Ta hjälp av telefonen, sätt tidsbegränsingar eller ta hjälp av de appar som finns för att övervaka tiden du spenderar på sociala medier. Det kan ge dig mer insikt i hur mycket TID du faktiskt spenderar på sociala medier som du skulle kunna spendera på mer effektiva saker.⁣ ⁣ 🧡 BESTÄM ETT SYFTE/MÅL för den tid du spenderar på sociala medier. Istället för att oändligt scrolla genom flödet dag ut och dag in, bestäm vad du vill uppnå och hur lång tid det får ta när du loggar in. När du uppnått målet. LOGGA UT!⁣ ⁣ 🧡 Ta en SOCIALA MEDIE DETOX. Jobbar du med sociala medier, kan det kännas svårt. Jag vet. Men det går. Ta ledigt kvällar & helger. Schemalägg inlägg i förväg eller BE OM HJÄLP när du känner att du behöver en riktig paus från sociala medier.⁣ ⁣ Hur mycket tid spenderar du på sociala medier? 🌱❇

7512
3 days ago

S A T U R D A Y 🤍

556
4 days ago

🌻 Laddar du batterierna på rätt sätt? 🌻 För många innebär helg att varva ner & koppla av efter en stressig arbetsvecka. Men är det verkligen möjligt att kunna släppa allt, få tid för återhämtning och bara vara? Jag läste nämligen en artikel om att lördagen har visat sig vara den mest stressfyllda dagen på hela veckan!! 😱 Ja det är sant... Det är en dag som ofta är fylld med både hushållssysslor & fritidsaktiviteter att vi kanske inte hinner få någon tid för vila & återhämtning överhuvudtaget. Därför är det minst lika viktigt att komma ihåg att också ta de där små pauserna i vardagen för att rensa tankarna och pyssla om dig själv lite extra! 💛 Jag ska se till att planera för kommande vecka, ta en lång dusch, gå en promenad eller två, meditera och fylla diffusern med stress away 🌱 Laddar du batterierna på rätt sätt? Kan du släppa allt och bara vara? Vaknar du pigg & ivrig på måndag morgon för att gå till jobbet? Om inte, vad kan du göra här och nu för att du ska känna dig utvilad och längta efter en ny arbetsvecka? ❇💕

309
4 days ago

❤️📝

32
4 days ago

Ärret kommer alltid påminna oss om vad som har skett, men såret kommer plåga oss till vi har känt, tänkt eller vänt. ❤️💋📝

94
5 days ago

Längtar till November för första gången i mitt liv.❤🙏 Mår alltid skit under vinterhalvåret och får säsongsdepression. Självklart känner jag av den även denna gång. Skillnaden nu är att jag är mer harmonisk än jag någonsin varit tidigare. Alltid presterat hårt och stressat sönder på vinterhalvåret som gjort mig utmattad. Denna gång möter jag vinterhalvåret med mer harmoni och en helt annan livsstil. Hittat en livsstil som gynnar min hälsa på ett bättre sätt och därför är jag för första gången förväntansfull inför vad som ska ske i mitt liv i november.❤🙏 Ser du fram emot november?🤗 [Syntolkning: Snön ligger vit på marken men tänker fortsätta dela höstbilder då jag har för många fina jag vill hinna dela med er!😆🙈]

5812
5 days ago

🍂 När det är mycket i vardagen och det känns som att stressen är ohanterlig, det är då det är skönt att få prata med någon neutral och utomstående. När det känns som att du tappar kontrollen och inte vet hur du ska hantera det som händer, inte vet hur du ska hantera dina känslor och tankar, det är då det är då det är bra att få prata med någon som lyssnar och som kan hjälpa dig att få förklaring till dina känslor och tankar. 🍂 Jag erbjuder samtalsstöd där du får hjälp att hantera dina känslor och tankar, stöd att förstå vad som händer med dig i stress och påfrestningar och stöd och verktyg för att hitta balans mellan stress och återhämtning. Jag är diplomerad stresspedagog med kognitiv inriktning och är inkännande och engagerad i mitt arbete att hjälpa dig att hitta de verktyg du behöver för att hitta vägar till ditt välmående och balans i tillvaron. Du är varmt välkommen att ringa mig på telefon 0733-642350 för frågor och bokning eller gå in på www.finnbalans.se för mer information. 🍂 Med ljus och värme, Inger - @finn_balans .se #stresshantering #stress #stressfri #stresspedagog #hållbarhälsa #hälsa #psykiskhälsa #hälsaochvälmående #psykiskohälsa #förebyggandehälsa #balansilivet #viken #höganäs #höganäskommun #kullabygden #helsingborg #ängelholm #skåne

140
5 days ago

🍂 När det är mycket i vardagen och det känns som att stressen är ohanterlig, det är då det är skönt att få prata med någon neutral och utomstående. När det känns som att du tappar kontrollen och inte vet hur du ska hantera det som händer, inte vet hur du ska hantera dina känslor och tankar, det är då det är då det är bra att få prata med någon som lyssnar och som kan hjälpa dig att få förklaring till dina känslor och tankar. 🍂 Jag erbjuder samtalsstöd där du får hjälp att hantera dina känslor och tankar, stöd att förstå vad som händer med dig i stress och påfrestningar och stöd och verktyg för att hitta balans mellan stress och återhämtning. Jag är diplomerad stresspedagog med kognitiv inriktning och är inkännande och engagerad i mitt arbete att hjälpa dig att hitta de verktyg du behöver för att hitta vägar till ditt välmående och balans i tillvaron. Du är varmt välkommen att ringa mig på telefon 0733-642350 för frågor och bokning eller gå in på www.finnbalans.se för mer information. 🍂 Med ljus och värme, Inger #stresshantering #stress #stressfri #stresspedagog #hållbarhälsa #hälsa #psykiskhälsa #hälsaochvälmående #psykiskohälsa #förebyggandehälsa #balansilivet #viken #höganäs #höganäskommun #kullabygden #helsingborg #ängelholm #skåne

322
6 days ago

Jag är så otroligt imponerad av kapslarna 😍 Har tagit de i 1 vecka nu och sover bättre än jag någonsin gjort, har äntligen en djupsömn igen.. Ångesten är minimal, inga magkrampar längre, mer energi och ork och så mycket mer.. Alltså bara wow 😍🤩 Igår hade vi teamcall och så många otroliga berättelse hur dessa har funkat för andra.. Det funka verkligen 😊 Så tacksam att får jobba med ett företag som verkligen vill se alla lyckas och har den bästa planen jag någonsin sett.. Ni som vet, så har jag ju jobbat med massa olika.. Vill du oxå har en möjlighet att tjäna lite extra, eller vill du bara veta mer om dessa magiska kapslar.. Hör av dig 🤩 . . #hälsa   #psykiskohälsa   #psykiskhälsa   #hälsakroppsjäl   #hållbarhälsa   #topphälsa   #mentalhälsa   #hälsainifrån   #helhetshälsa   #hälsaochvälmående   #naturligt   #hälsainifrånochut   #hälsansstig   #hälsaföräldre   #hälsan   #bättrehälsa   #mintidärnu   #jagunnarmighälsa   #unnadighälsa   #100natural   #mytime   #love

8619
6 days ago

91
6 days ago

🤍

503
1 weeks ago

Kom och LEK på fredag vänder vi världen upp&ner 🤸🏼‍♂️🤸🏽🤸🏽‍♀️ . Vi går igenom teknik och tips för handståendeträning och andra armbalanser. Vägen till att vända kroppen upp och ner, hur tar vi oss dit? Nyckelövningar och teknik, skratt och svett ; ) Inga förkunskaper krävs utan klassen handlar om att utforska steg för steg. ✨FREDAG 17-19✨ Ingår för dig med medlemskap full/total balans. Andra medlemskap tilläggsbetalning 150kr Ej medlem 350kr Bindande bokning/återbetalas ej kan överlåtas till annan deltagare #inversioner #fridayfun #workshop #playtime #kajplatsbalans #läjet #träslövsläge #varberg #dittvälmåendehusiträslövsläge #yogastudio #yogastudionvidhavet #hälsaochvälmående #rörelseärmedicin #yoga #träning #yogalärare #yogaivarberg #yogaisträslövsläge

331
1 weeks ago

Att säg nej ❌ 
Ett litet ord som kan vara så svårt att säga. 
 Tar du på dig för mycket? Tänker på ”alla andra” men glömmer bort dig själv på vägen? Då kan ett nej kännas främmande för dig (och för din omgivning ). Men ett nej till andra kan vara ett ja till dig själv. Till att prioritera dig och din hälsa och ditt välmående. 

Känns det ovant så börja öva smått och försök säga nej en gång om dagen. Det kan vara till något så lite som ”Nej tack, jag skippar kaffet idag!” Ett annat alternativ är att börja med ett ”kanske” eller att be att få tänka på saken en stund. Då hinner du väga för- och nackdelarna och samla kraft till ett eventuellt nej. Med tiden blir det lättare att säga nej och att prioritera dig själv, att checka in med dig själv innan du slänger ur dig ett ja till sådant du inte vill/orkar/har lust med. Då kan du istället säga ja till sådant som ger dig energi och som får dig att må bra. 

🤍 Ta hand om dig själv!

232
1 weeks ago

Fick hem en "liten" goodiebag till både mig och hubby med en massa älskvärt stuff från bästa @ren_tval och det är så pass att jag vill äta upp produkterna, så gott de luktar 😬 Nog för att alla ingredienser är helt naturliga och veganska, men de är trots allt till för utvärtes bruk så jag ska försöka tygla mig lite 😅 Ta en titt hos @ren_tval och jag garanterar er grejor av ren världsklass, utan en massa tillsatser! 🙌🏻 ÄLSK! . #rentval #rentvål #vegan #veganskt #crueltyfree #veganproducts #eko #hälsakroppsjäl #hälsaochvälmående #hälsaochskönhet #interiorismo #interiormilk #interior #hemmahosmig #homeandliving

1485
1 weeks ago

YOU VS YOU - The only comparison you have and the only one you should compete with 🤍

655
2 weeks ago

Alltså hur grym! 🤩 Hon hänger med på gymmet när mamma ska träna, har en liten myshörna att sitta i och fika med sig men vips så står hon med en vikt i handen och härmar alla andra 💪🏼 Älskade goa unge! Träning ska vara roligt och det tycker vi båda att det är! 🥰 #enbrastartilivet #rörelseglädje #träningmedbarn #minime #träning #träningärkul #detskabörjasitid #workout #fitlinegirl #stronggirls #girlswholift #happy #gym #hälsaochfitness #hälsaochvälmående #wellbeing #joy #peone #procedos #tränatillsammans #love

308
2 weeks ago

Har du kvar ditt friskvårdsbidrag? Passa då på att boka en behandling som du länge har drömt om innan friksvårdsbidraget glöms bort och ”brinner inne” 🍂🌿🍂🌿 Välkommen! . . . . #friskvårdsbidrag #hälsakroppsjäl #hälsaochvälmående #kroppsterapeuter #eriksbergshälsoklinik

90
2 weeks ago

Ensamhet är en välsignelse, men man får inte glömma att vi har sociala grundbehov som behövs bli uppfyllda. Det finns tendenser att låta ensamheten lura än om vad man behöver och inte.. Jag personligen missar värdet i att ringa en vän och prata med någon. Men. Underskatta aldrig ensamhetens fantastiska möjligheter för reflektion utan åsikter, krav och eller förväntingar. ❤️

62
2 weeks ago

Vill du komma bort för en dag? Landa och bara vara med lugn yoga och kanske våga prova på ett uppfriskande vinterbad? . Då är du välkommen till vårt dagsretreat: ꧁YOGA & VINTERBAD ꧂ . När: 21:a november mellan 9-16 Var: @lindesbergsstadshotell Hur: Lugnt och kravlöst med Yoga & Vinterbad . Mitt i det lite kuliga november ska vi ta hand om oss lite extra och boosta med energi från yoga och välgörande bad. . Vi kommer att yoga mjukt och landa i lugnet med hjälp av enkla andningsövningar. För den som är nyfiken på kallbad finns möjligheten att prova på detta med handledning. . Den här dagen är till för alla. Nybörjare som erfaren yogi / vinterbadare. Vi anpassar dagen så det passar dig. Så välkommen till oss helt förutsättningslöst. . Mer info/ anmälan se länk i profil! . Eller anmäl via Mail: annica.harrsjo @outlook .com . Ha en fin dag! Varma kramar Annica & Fia ♡︎ . . Vill du ha lite info eller inspiration om vinterbad besök: . @balans_halsa_inspiration eller @kallbad .nu . . . . . #dagsretreat #yogaochvinterbad #yogaretreat2020 #kallabad #kallbad #vinterbad #hälsosamlivsstil #hälsaochlivsstil #yoga #hälsa #yogaföralla #yogaförnybörjare #yogini #yogalifestyle #kallabadärbraförhälsan #hälsaochvälmående #baravara #holistichealth #holistiskhälsa #mindfulness

1700
2 weeks ago

Lets make EveryDay count and do out best in every moment 🤍 Be proud - Be strong and never doubt yourself!

562

Top photos & videos on #hälsaochvälmående

Jul 2020

Att träna är att investera i sin egna hälsa. Hälsa är inte bara ”frisk” utan också välmående mentalt och kunna göra det du vill. Så investera nu för i helvete. Det är VIKTIGT att ta hand om sig och en form av SJÄLVRESPEKT 🤍 Jag ger löpningen till mig från mig. Jag ger skogupplevelser och svett i pannan till mig från mig. Jag ger endorfinpåslag till mig från mig. Du behöver inte träna för någon annan. Men du behöver träna för dig själv. Du som har upplevt hur en endorfinkick känns eller hur flowig en fri rörelse är ihop med stora svettiga kraftfulla andetag – jag behöver inte förklara mer. Men! Du som inte känner igen dig i upplevelsen – jag bjuder personligen in dig till att våga svettas utomhus och röra dig så som du vill känna dig. För din skull, från dig själv till dig själv. Riktigt god jäkla HÄLSA är den ljuvligaste och mest tillfredsställande känsla en människa upplever. Hälsa är inte en ”gåva”. Du behöver jobba för den. Du blir inte klar. Du är i process. Du behöver TA ANSVAR för din hälsa. Den är din och ingen annans. Jag säger det med kärlek för att jag tror på dig. Om du inte hört det innan så lyssna nu: du är VÄRD att tas om hand av dig själv. Du är VÄRD hälsa. End of rant❣️Ut och träna!

15422
Mar 2020

Nattligt äventyr ________________ Igår kväll blev det en spontan tripp med frugan @springmorsan till gymmet 👯‍♀️. Tackar för att vårt gym är öppet och vi kan fortsätta att satsa på friskvård🙏🏻✨, blev som sagt dubbelpass då jag hade vattenträning innan för lasarettet personal 😍. Benen och rumpan fick sig en rejäl kyss igår vilket var härligt 🍑💦💪🏻. Imorgon väntas det vila för att sedan köra ett härligt pass hos @hannaharndt91 😍🙏🏻💪🏻. Hoppas ni alla har en riktigt bra vecka trots våra omständigheter just nu ❣️. ______________________ #STRENGTHbyArndt #fitness #magasinetenkoping #gymlifestyle #gavelo #gavelostyle #trainingmotivation #instafitness #hälsa #hälsaochvälmående #legday #🍑 #grlpwr #gym #girlwholift #workoutmotivation #workout #youvsyou

1127
Dec 2019

Härligt att besöka gymmet en sväng när det förhållandesvis mot januari fortfarande är ekande tomt! 👌🏼😍💪🏽

2056
May 2020

Fredag = Bröst/tricepspass💯💪🏼 Länge sen jag körde ett ordentligt bröstpass så kändes riktigt bra att göra det idag. Blev ett sent pass på #elixirfitness med fokus på pump i tuttarna och det fick jag också😁💪🏼 Sjukt trött innan men bestämde mig för att köra så blev 2 skopor #awarepwo innan och sen fanns det gott om energi och fokus för att ge allt under passet😁 Perfekt slut på veckan och perfekt start på helgen 😁💪🏼💯 Glömde bort att ta kort under dagens pass så blir en gammal sjysst spännis bild 😉💪🏼 Trevlig helg på er allihopa😁 #träningsglädje #letsgoo #fredagspass #perfektstartpåhelgen #nukörvi #minresaräknas #youvsyou #blacknwhite #fitnessmodel #träningochhälsa #hälsaochvälmående #bulkform #bulking #fitnessmotivation #träningsmotivation #awarenutrition #kanjagkandu #blidenbästaversionenavdigsjälv #vardenbästaversionenavdigsjälv @officialbetterbodies @betterbodiesnordic #byou #bstrong #behappy #btrue #måbra

12255
4 weeks ago

Tack för alla idéer på podcast’s på både DM’s och i mitt tidigare inlägg. I Will check them out! 🎧 Själv lyssnar jag bland annat på @tyngretraningssnack @tyngredietistpodden @foretagarpodden @Sahlgrenskapodden & @styrkebyran ____________________________________ . ____________________________________ #podcasttips #poddtips #tyngre #ha ̈lsaochlivsstil #ha ̈lsaochvälmående #podcastingtips #streetpole #tyngretra ̈ningssnack #tyngredietistpodden #tyngrefredagsmys #sahlgrenskapodden #alnö #fo ̈retagarpodden #stornäsetsnaturreservat ____________________________________

1486
Jun 2020

Skit i att träna innan solen har gått upp eller att bädda sängen det första du gör om du inte känner för det. Vi kan läsa om magiska nycklar till framgång överallt, jag har själv provat många av dom och nu ska jag berätta något för er. Du kommer aldrig uppnå framgång eller lycka i livet om du inte är ärlig mot dig själv och tar reda på vad det är som får dig att må bra och prestera bra. Det som funkar för en, funkar inte för alla så hitta ditt tillvägagångssätt. För något år sen provade jag 5am konceptet, att gå upp tidigt för att bli mer produktiv. Jag har också testat att bädda sängen varje morgon och vet ni, det har varken gjort mig lyckligare eller tagit mig närmre mina mål. Däremot har jag kommit till insikt med vad som funkar för mig. Jag har slutat titta på hur andra gör och fokuserar istället på mig, vad jag behöver och vill. Vad jag mår bra av. Jag älskar att ligga kvar i sängen på morgonen, gärna i timmar. Lyssna på poddar, dricka kaffe och svara på meddelanden i pyjamas. Jag trivs som bäst när jag kan fokusera på en dag i taget och gå på känsla istället för att sätta höga krav och skriva långa to-do lists som sträcker sig månader framåt i tiden. Vi är alla olika och har alla olika behov. Så prova dig fram och hitta ditt tillvägagångssätt. Vill du gå upp tidigt, gör det. Vill du inte, låt bli. Det är ditt liv så äg det och gör vad du vill göra.

29841
Apr 2020

“People don’t have the patience to build a business for 3 years. But they have the patience to work for 40 years”. Jag jobbar hellre hårt i några år för att bygga upp något för mig själv, än sliter ut mig i hela mitt yrkesverksamma liv för att skapa någon annans framgång. När jag får styra mina arbetstider själv och bestämma varifrån jag vill jobba ger det mig energi och framförallt kontroll. Som anställd har jag ofta känt mig styrd och begränsad. Att driva eget är inte alltid lätt, tvärtom är det väldigt tufft. Men jag vet att jag investerar min tid i mig själv och min framtid. I det jag vill göra och brinner för. Jag vill inte bara överleva, jag vill leva. Och jag vill inte längta efter helgen, jag vill älska varje dag. Som egenföretagare har jag möjligheten att forma mitt liv, att skräddarsy det precis så som jag vill ha det. Även om det innebär mer jobb än någonsin tidigare, har jag aldrig känt mig så fri som jag gör nu.

34617
Mar 2020

Sluta slösa bort din potential bara för att du inte känner dig säker eller redo. Det kommer alltid vara läskigt att ta första steget så ta det ändå. För vad är det värsta som kan hända, på riktigt? Tänk dig när du ser tillbaka på ditt liv om jättemånga år, vad tror du att du kommer ångra mest? Att du aldrig försökte och aldrig fick veta eller att du faktiskt vågade och kanske misslyckades? Jag ska vara ärlig med er, det har hänt några gånger att jag har kastat mig ut i det helt okända. När jag flyttade till Tyskland för kärleken efter studenten, när jag sa upp mig utan att ha en plan eller när jag startade eget utan att ha en aning om vad jag höll på med. Även om det har varit skitläskigt och många gånger utmanande, har det alltid varit värt det och jag har aldrig ångrat något. För vi måste våga för att vinna. Så våga.

27339