#hälsaochlivsstil photos & videos

31 minutes ago

VISSTE DU ATT TRÄNING ÄR SÅHÄR HÄLSOFRÄMJANDE? 👇🏾 Fysisk aktivitet påverkar hjärnan på flera positiva sätt. Det här händer när du rör på dig och får upp pulsen: 🔸Du känner dig gladare direkt. Det beror på att vissa ämnen frigörs i hjärnan som motverkar depression. De ämnena kallas signalsubstanser, till exempel dopamin och serotonin. 🔸Du får bättre minne. 🔸Du lär dig nya saker lättare. 🔸Du löser problem lättare. 🔸Du får bättre koncentrationsförmåga. 🔸Du kan uppleva att du är nöjdare och piggare. Det beror på att endorfiner frigörs i hjärnan, som ibland kallas kroppens eget morfin. 🔸Du upplever att du har mindre ont. Muskelcellerna börjar producera proteiner som sprids med blodet. Proteinerna är smärtstillande, piggar upp och motverkar stress och depression. 🧠När du börjar träna regelbundet ökar hjärnans prestationsförmåga. Enligt nya amerikanska riktlinjer får du också bättre impulskontroll och mindre ångest. 30 minuters fysisk aktivitet om dagen räcker och funkar utmärkt att dela upp. Tex 5 minuter x 6 tillfällen eller 15 min x 2 tillfällen. (Källa: 1177 Vårdguiden ) Vad brukar du träna? Eller vad vill du börja träna? Berätta i kommentarerna 👇🏾❤️

51
3 hours ago

🍂PAUS. 🍂 Glöm inte pauserna. Detta var typ en sekund jag satt igår. Jag har så svårt att ta pauser. När det är det viktigaste. Hur är det med dig? Har du en bra balans mellan aktivitet och vila? = Nyckeln till ett hälsosamt liv. 😊🤗 #syrenstigen100 #kolonistuga #koloniträdgård #kokonihave #koloniliv #kolonilott #trädgårdsterapi #trädgårdsinspiration #trädgårdsliv #trädgårdslycka #eld #eldfat #inspiration #hälsa #paus #hälsakroppsjäl #utmattningssyndrom #ums #adhd #hälsaochlivsstil #psykiskhälsa #psykiskohälsa #garden #stugan

401
50
5 hours ago

De är nästan som att äta dessert till frukost ☝️🤤 ▪️ Bananpannkaka 1st banan + 2st ägg 0sp ▪️ 1/2dl lätt kvarg vanilj 1sp ▪️ Hallon och passionsfrukt 0sp ▪️ Idag blev det faktiskt mjölk i kaffet 1sp 🔹så god frukost för bara 2sp blå 🔹 #nyttigfrukost #nyttigtochgott #hälsa #nyttiglunch #hälsakroppsjäl #hälsaochfitness #hälsaochlivsstil #hälsanförst #nyttigtochgott #nyttigmat #nyttigt #viktnedgång #viktresa #mattips #nyttigfrukost #frukosttips #matinspiration #matglädje #matinspo #planeramaten #träning #träningsglädje #träningsmotivation #tränaförattmåbra #viktväktarna #viktväktarnablå #viktväktarnaonline #wwblå #viktvaktarna #vvtillsammans #viktväktarnatillsammans #ww_viktvaktarna

170
5 hours ago

God morgon 🍁 Utevistelse i vacker natur varje dag är hälsofrämjande för såväl kropp som själ 😇🧡 När du gör en Wellness screening får du svar på hur din stressbalans ser ut och flera svar om din fysiologi 🍂🍃🍂 #stressbalance #autonomanervsystemet #wellnessscreening #fysiologi #hälsoanalys #hälsakroppsjäl #hälsa #hälsaochlivsstil #kostrådgivare #kostrådgivning #kostschema #ninaskostochhalsoanalys #ängelsberg

160
5 hours ago

För både privat och företag! Det nya vikthanteringskaffet som nu även finns i juice är INGEN måltidsersättning! ✔ Garcina Cambogia Är en frukt som är mer känt som ett kosttillskott då studier visar att den har förmågan att påverka våra hungerkänslor samtidigt som ämnet i den blockerar fettupptagningen. ✔Grönt te Innehåller koffein och är blandannat bra för uthållighetsprestationen 👌 och Amrikanska forskare har kommit fram till att grönt te ökar ämnesomsättningen och kan främja viktminskningen ✔ Betaglukaner Hjälper blandannat till att stablisera blodsockernivån ✔Goji berry Är blandannat bra för att förbättra kännslan av välbefinande påskyndar din ämnesomsättning hjälper till med viktminskning förbättrar blodsockernivåer och hjälper dig att bli mindre stressad 🙌 Allt i våra produkter är naturliga! 🍂 Tveka inte att utöka Ert sortiment med dessa produkter, som blir mer och mer efterfrågat i Sverige och Danmark när de nu även finns för återförsäljning! Så va med och bli bland dom första! Skicka PM för information & beställning, privat som företag! #skönhetssalong #frisörsalong #nagelsalong #gym #kaffe #juice #egenföretagare #behandling #salong #klippning #spa #cafe #butik #hälsaochlivsstil #merenergi #viktnedgång #viktminskning #energipåfyllning #energiboost

50
6 hours ago

Rödbetstips som stärker qi, blod och motverkar fukt ❤️👌🏼Recept i kommentarerna 🤗

282
6 hours ago

Agera eller Förhålla sig. Minns ni viljetrappan i tidigare inlägg? Första steget är att bli medveten om att viljan finns. Livet händer oss, tack å lov, men ibland är det tungt & då är det bra att påminna dig om att du fortfarande har förmågan att välja. Du kan välja Att agera Du kan välja Hur du ska agera Du kan välja att Inte agera Du kan också välja hur du ska förhålla dig. Vill du gnälla, sörja eller vara arg, så var medveten om att du väljer det. För på samma sätt kan du välja att acceptera, förlåta eller känna självmedkänsla. I terapirummet utforskar vi ✨ . . . . . . . #samtalssto ̈d #ha ̈lsa #va ̈ljarätt #val #va ̈lja #syfte #terapeut #alltid #agera #mindful #onlinetheraphy #psykiskha ̈lsa #fo ̈rhållningssätt #medvetenhet #medvetenna ̈rvaro #mentaltra ̈ning #livscoach #insta ̈llning #avslappning #meditation #ha ̈lsaochlivsstil #tra ̈ning #sja ̈lvkärlek #sja ̈lvmedkänsla #taansvar #affirmation #ba ̈ttrehälsa #meningenmedlivet #livetha ̈nder #personligutveckling

486
6 hours ago

Gör ett bra val när det kommer till GRANOLA💛⁠ ⁠ 👈🏼 Paulúns Granola innehåller inget tillsatt socker eller sötningsmedel. Denna granola får sin sötma naturligt genom dadlarna. ⁠ ⁠ 👉🏼 Granolan ifrån klassiska Start innehåller mycket tillsatt socker och sötas av vitt socker. (Per 100g ca 6 sockerbitar ) ⁠ ⁠ Vill du hellre göra en egen granola? Då har jag ett riktigt mumsigt recept som jag bjuder på här nedan 👇🏼⁠ ⁠ GRANOLA ala FitByLina:⁠ Rågflingor – nästan en hel påse (ca 500 g )⁠ Riven kokos – en halv påse (ca 150 g )⁠ Rostade kokosflingor – ca 150 g⁠ Solrosfrön – en påse (ca 250 g )⁠ Linfrön – ca 1 dl⁠ Hasselnötter – ca 250 g⁠ (kan såklart uteslutas om man är nötallergiker )⁠ ⁠ Smaksättning: ⁠ Agave sirap – ca 0,5 dl⁠ Kanel – efter smak⁠ Kardemumma – efter smak⁠ Kokosolja – ca 1 dl⁠ Vatten – ca 1 dl⁠ ⁠ 👩🏽‍🍳 Gör såhär:⁠ Hacka nötter i så stora bitar som du önskar. Häll ut alla ingredienser i en djup plåt och klicka ut kokosoljan (helst rumstempererad ) och ringa över avagesirapen. Krama ihop all ingredienser med händerna och tillsätt lite vatten tills allting känns fuktigt av olja, sirap och vatten.⁠ ⁠ Sätt ugnen på 150 grader och ställ in plåten i mitten av ugnen. Låt stå tills granolan fått en fin färg och känns krispig, ca 1,5 h. Rör om varje 10-15 min 😋⁠ ⁠ Spara receptet och dela gärna med er om ni testar receptet - jag vill höra vad ni tycker 😍⁠ ⁠ #granola #sockerfritt #viktnedgång #onlinecoach #muskler #träna #morgonträning #iform #kvällsträning #personligtränare #självförtroende #starkmamma #starkakvinnor #mamma #mammaträning #hälsaochlivsstil #välmående ⁠ ⁠

361
6 hours ago

Vi älskar djur och djur älskar oss. Vi älskar också när man tar hand om sina bästa vänner på rätt sätt. Våra vänner på @backansridochutbildningscenter tar hand om sina hästar med Active Pro 2. Allt för att dom ska ha det så bra som möjligt. Den underlättar inte bara återhämtningen, hästen tycker att det är skönt också. Beställ hem din och dela glädjen, underlätta återhämtningen och låt din bästa vän ta del av Active Pro 2. #activepeople #activepro2 #activelifestyle #active #activeliving #activelife #massagepistol #massagegun #massageterapeut #massagetherapy #massagetherapist #hälsa #hälsakroppsjäl #hälsaochfitness #hälsaochlivsstil #hälsanförst #aktivlivsstil #träning #träningsglädje #återhämtning #återhämtningpågår #återhämtningsterapeut

412
7 hours ago

Höstburrigt väder ute idag och jag fick craving på varma mackor till frukost: lchf-bröd, dijonsenap, rökt skinka och hushållsost. Kryddade upp med lite grillkrydda också. Gott! #lchf #lchftestaren #nybörjare #viktresa #lågkolhydratkost #hälsa #hälsosamlivsstil #hälsaochlivsstil #hälsosam #ettbättrejag #välmående #måbra #motivation #inspiration #mat #mättpårättsätt #njutmetoden #lchfsverige

150
8 hours ago

Godmorgon måndag 👋🏼 Ny vecka & nya möjligheter 👊🏼🤩 . Grymma Karin från augustigruppen, nästa vecka går dem i mål 🥳 Vilka stjärnor de är 🌟 #weeklyrevolt #hemmaträning #battleropes #hälsa #träningsglädje #motivation #tränaförattmåbra #tränahemma #hälsaochlivsstil

6619
16 hours ago

Mysig miljö, goda frallor och härlig öppen dialog på dagens workshop ”Stark efter 40” 💕 Att få dela sina erfarenheter och sin kunskap gör det liksom värt att man gått igenom det 💕 Jag planerar redan för vårens workshops, för som det sades förra veckan - Detta borde alla (kvinnor ) höra! 💕 #bästainvesteringenärikroppen #starkefter40 #starkgenomklimakteriet #starkgenomklimakterietcoach #hälsoinspiratör #hälsocoach #hälsocoachonline #personligtränare #personligutveckling #tränasmart #måbra #hälsa #hälsosamlivsstil #hälsaochlivsstil #kostrådgivare #kostrådgivning #kostråd #träningsinspiration #träningsglädje

340
18 hours ago

Ni har väl inte missat att det är 10 % rabatt på alla massagebehandlingar som bokas in under vecka 45 och betalas på plats (gäller ej klippkort ) alltså den 2-9 november 🌿 #massageterapeut #massage #hälsainifrånochut #friskvård #hälsakroppochsjäl #hälsaochlivsstil

110
20 hours ago

Oyesss, theee dinner is served! 🍽😋 Kyckling med soltorkade tomater 😍 Helg, matlådan eller vardagsmiddagen. Det passar till alla tillfällen👌👌 . Du behöver: 👇 800g färsk kyckling 1 burk Cream fraische fetaost & soltorkade tomater 3 dl Milda mat 4% 1 burk Soltorkade tomater fr Zeta Salt, peppar, timjan Riiis eller pasta efter egen mage och behov . Skär upp och stek kycklingen. Tillsätt resten av grejerna. Låt puttra ett tag. Koka samtidigt ris eller pasta. Servera med sallad 🥗 Smaaaklig måltid 💯😍 . ➡️ Let's taggaa till för ny vecka 👊💥👊

733
20 hours ago

Idag gjorde jag matlådor inför kommande vecka och det blev ris & kyckling cashew masala. En matlåda ligger på 403 kalorier. Super gott och så enkelt att laga ☺️! #hälsa #hälsakroppsjäl #hälsaochfitness #hälsaochlivsstil #viktnedgång #food #foodprep #gåneriviktnu #16 :8 #godmat #matlagning

102
20 hours ago

✅ 🅽🆈 🅾🆁🅳🅴🆁 ✅ Tveka inte att utöka ert sortiment nu! Bli bland dom första att sälja dessa populära produkter i er salong, butik, sportcenter m.m Fler och fler får upp ögonen av vårt kaffe och juice som inte är en måltidsersättning! Nu är det dags att lägga era beställningar! Senast den 27/10 🤗 Skicka iväg ett PM! 💌 #skönhetssalong #frisörsalong #frisör #salong #sportcenter #vitaminer #hälsaochlivsstil #egenföretagare #kaffe #juice #vitaminspray

20
20 hours ago

✨ 𝟜 ℕ𝕐𝔸 𝕍𝕀𝕋𝔸𝕄𝕀ℕ𝕊ℙℝ𝔸𝕐𝔼ℝ ✨ Hur smart är det inte med vitaminer/tillskott i sprayform? * Enkel att packa ner! * Inget vatten behövs! * Snabb absorbering i kroppen! 💜 𝕍𝔼ℝ𝔸𝕋ℝ𝕆𝕃: En antioxidant & full av näringsämnen! Innehåller C-vitamin, Goji & Noni extrakt. 🧡 𝕄𝕌𝕃𝕋𝕀-𝕍𝕀𝕋: Innehåller Zink, Spirulina & Chlorella! Spirulina & Chlorella är superalger som innehåller mer eller mindre allt din kropp behöver. 💚 𝔼𝕏ℂ𝔼𝕃: Innehåller bl.a C-vitamin och Aloe Vera, vilket stärker kroppen och främjar mag & tarmfunktioner. ❤ 𝕍𝕀𝕋𝔸𝕃𝕀𝕋𝕐: För energi & uthållighet. Innehåller Niacin, vitamin B6 & B12. B-vitamin är livsnödvändig för kroppens normala funktioner. 𝕆𝔹𝕊! Dessa produkter är också tillgängliga för återförsäljning! Om du äger en butik, salong, fitnesscenter, café eller något annat så är även dessa, förutom kaffet Europa Joe och juicen Tropical Blast något ni kan ta in i ert sortiment! ℕ𝕪𝕗𝕚𝕜𝕖𝕟? 𝕊𝕜𝕚𝕔𝕜𝕒 ℙ𝕄 💌 #ha ̈lsaochlivsstil #energipa ̊fyllning #vitaminer #frisör #frisörsalong #skönhetssalong #salong #behandling

10
20 hours ago

Baka sockerfritt med mig och godsaker från @healthyco Då blev det den här goda KRÄMIGA JORDNÖTSSMÖRSKAKAN ! 🤗 ✏Recept 🦉2 ägg 💕30 + 10 gram smör 🦉2 msk kokosmjöl 💕35 gram mörk choklad, healthyco   🦉1 ½ dl hasselnötsmjöl 💕1 dl jordnötssmör healthyco 🦉1 dl mjölk 💕2 ½ msk + 1 tsk stevia 🦉 msk bakpulver Smält jordnötssmör och 30 gram smör. Blanda ner hasselnöt- och kokosmjöl, mjölk, stevia och bakpulver. Vispa ägg pösigt och blanda ner detta. Klä en brödform ca 10×15 cm. Smält choklad med 10 gram smör och 1 tsk stevia. Ringla över detta och rör runt i kakan med en kniv så att kakan får ett fint mönster. Grädda i 30 min på 175 grader. Denna underbara recept inspiration kommer från @bakasockerfritt , 💕endast lite utbytt. #healthy #healthyrecipes #healthychoices #healthyco #baka #baking #hälsaochlivsstil #bakglatt #glutenfree #glutenfritt #glutenfriarecept #recepty #recepttips #recept #receptinspiration #mumsigt #gott #nyttigaval #kaka #bakakaka #noaddedsugar #sugarfree #nyttigaalternativ #bakglädje #ingettillsattsocker #nosugar #nosugaradded

8739
21 hours ago

Jag vaknade med nackspärr och huvudvärk idag, så såg till att jag och kidsen kom ut i skogen så fort som möjligt. För er som inte vet det, så är jag en riktig naturmänniska 🍃. Skogen får mig att må bra, andas, slappna av, tänka, läka och släppa ut mitt inner child till max. Huvudvärken försvann efter bara 5 min och barnen slutade bråka såfort vi satte stövlarna i mossan 🤗. Vad har ni gjort idag? Berätta i kommentarerna 👇🏾 ❤️

6210
22 hours ago

Vilket dygn! 😊 Lunch på Majo i Falkenberg igår, spa på Falkenbergs strandbad, trerättersmiddag med vinpaket, coronaanpassad frukost i morse, mer spa, sedan lunch på Tullen 8:2 i Kungsbacka och nu ikväll lagade jag succhinipasta med köttfärssås. 👌🏼 #lchf #lchftestaren #nybörjare #viktresa #lågkolhydratkost #hälsa #hälsosamlivsstil #hälsaochlivsstil #hälsosam #ettbättrejag #välmående #måbra #motivation #inspiration #mat #mättpårättsätt #njutmetoden #lchfsverige

170
22 hours ago

En tur i skogen, ett par djupa andetag och positiva tankar. Det räcker långt för en paus. Alltför mycket negativt omkring oss, det gäller att sortera bort så mycket negativt som möjligt och fokusera på det som är positivt och det man själv kan ändra på. • Att själv kunna visualisera sin framtid, göra ändringar och inte känna sig fast i en position är en super känsla. Men det händer inte så länge det stannar i en tanke. Något jag brinner för är att hjälpa människor till en bättre hälsa, inte bara med hjälp av träning, utan helt från grunden. En god hälsa startar på insidan. • Brinner du också för att hjälpa andra människor att må bra? 🙏 • • • • #ma ̊bra #fitness #ha ̈lsaochfitness #ha ̈lsa #ha ̈lsakroppsjäl #ha ̈lsaochlivsstil #insidansomra ̈knas #tra ̈ning #meditation #skogen #ho ̈sten #entrepreneur #ha ̈lsocoach #runner #tra ̈ningsglädje #jobbamedha ̈lsa #snartpt #instarunner #tra ̈ningsmotivation #peppkonto #influencers #strongbodystrongmind #nutrition #business

621
23 hours ago

🤍🌊💨☔️🥰 📸 @johloulife #bästkusten #nolltreett #hälsaochlivsstil #nature #theocean

860
Yesterday

Tesen har lite träningsvärk 💪 och vet att det inte är farligt och "rackarns" vet det är färskvara med kroppen och träning... muskler och rörlighet. Men tänk att så är det ju med kosten också! Alla delar behövs och långsiktigt tänk är den bästa. Tänk vad jag är glad i min magkänsla och klokhet. TANKESTÄLLARE "Det finns inga genvägar" den som genar segar... Det brukar jag säga till våra ungdomar! Och ni... vilken förebild är ni eller vill vara.😘 #hälsocoach #kroppenärditttempel #styrka #träningsvärk #starkinifrånochut #tränaförattorkabäralivet #träningsglädje #densomgenarsegar #magträning #magkänsla #klokhet #måbra #förebild #hälsaochlivsstil #prehab #rehab #tesenpthalsalivsstilscoach

151
Yesterday

Gå ner i vikt? det behöver inte ens vara jobbigt ❤️❤️ Vem vill inte gå ner i vikt? jag tänker på det oftare än vad jag medger, alla stör sig alltid på något när det kommer till sig själv. Jag är iofs ändå rätt nöjd med hur jag ser ut idag och sen är jag frisk, kry på bra humör och familjen samlad under ett och samma tak, allt gott med andra ord ❤️ Dom flesta VET ju vad som är nyttigt att äta, det är ju inte svårt men det svåra är att komponera ihop maten så att det ändå blir gott, fräscht och som får dig att gå ner i vikt - DET är det jag är duktig på. låt säga att jag själv vill gå ner 5 kilo på 10-12 dagar, då kan jag göra det relativt enkelt genom att bara utesluta vissa ingredienser men ändå leva gott. se mina tidigare inlägg och följ mina stories varje dag för att få en inblick i hur jag äter, tränar och lever med ungar, vardagen osv. Skippa metoder av svält, bantnings piller och pulver och är god mat, oftare och lev lite mer kvalitativt och ändå gå ner ❤️ Det ska vara gott och härligt att leva helt enkelt. Är du intresserad av att veta mer kring ett personligt anpassat kostschema som GARANTERAT får dig att gå ner i vikt? Du måste inte ens besöka ett gym eller vara speciellt aktiv för att gå ner i vikt, allt baseras på just dina preferenser och förutsättningar ❤️ Skicka då ett meddelande till mig så berättar jag gärna med ❤️ Alla kan och alla förtjänar att ha den kroppen man vill och självförtroendet som kommer med det ihop med massa andra fördelar, men man måste börja någonstans och enligt mig, börjar allt med maten ❤️ #uppsala #kost #kostschema #kosten #mat #matlagning @kosttillskott #nyttigmat #nyttigt #nyttigarecept #viktnedgång #viktnedgångpågång #viktresa #viktresa2020 #viktminskning #viktminskningmedlchf #viktmål #vikt #hälsosam #egentid #hälsa #hälsakroppsjäl #hälsaochfitness #hälsaochlivsstil #hälsanframförallt #livscoach #fitnesscoach #gymma #gymträning #träning #träna

2.3k14
Yesterday

Chockladsmoothie toppad med mörk choklad. Helt okej frukost 🙈 . . . 🌸Hör av dig om du vill veta mer. #hälsaochlivsstil #mittval #braval #gördetsomgördigglad #dalsland #färgelanda #åmål #ed #herbalife #smoothie

150
Yesterday

💚 Godmorgon Söndag 🍂🍁🌼 Gjorde inget att man fick en timma extra att sova på inatt 👌. Dagens uppgift är att fixa nya träningsskor👟. Startar med en smoothiebowle innehållande F1vanilj, frusen banan och jordgubbar 🍌🍓. Toppad med massa gott😋. Ha en skön söndag🤗💚 @fitnesssmoothiemld . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitnesssmoothiemld #herbalife #herbalife24fit #näring #protein #braval #brastartpådagen #frukost #måltid #smoothiebowle #banan #jordgubbar #choklad #måbra #leendepåläpparna #livsstil #hälsa #hälsaochlivsstil #mittliv #mittval #minamål #wellness #wellnesscoach #goals #weekend #sunday #mammatilltre

301
Yesterday

TA CHANSEN - BEGRÄNSAT ANTAL PLATSER 🥳 HÄLSOCOACHING ONLINE 👇🏾 Vill du göra ditt livs roligaste hälsoresa tillsammans med mig och andra likasinnade kvinnor? Vill du kunna anpassa din hälsoresa efter ditt liv i din takt? Vill du lära dig TÄNKA, TRÄNA och ÄTA hälsosamt och balanserat - för resten av livet? (utan att räkna kalorier, följa Kostscheman eller dieter ) Vill du bli en helt ny människa INNAN 2021 och redan ligga steget före nyårslöften och nystarter 🎉 Missa då inte chansen att vara en av de få personer som får vara med i mitt Gruppcoachingprogram. 🌠 Säkra din plats för Hälsocoaching i grupp med start 9/11 ✴️6 veckor Kickstartprogram ✴️Hälsocoaching ✴️Kostrådgivning ✴️Träningsprogram ✴️Veckochallanges ✴️Onlinebaserat ✴️Privat coachinggrupp (endast kvinnor ) ✴️Mindset, Kost, Träning, Vardagsbalans, Hållbar förändring 📍10 platser 📍Pris 3000 kr Skicka ett PM till mig för anmälan eller frågor. ❤️ Du förtjänar den bästa versionen av dig själv ❤️ Du förtjänar ett lyckligt, hälsosamt och balanserat liv ❤️ Du förtjänar att prioritera dig själv och ditt mående ❤️ Det finns ingen tid som är perfekt för att starta den livsstilsförändring du drömt om så länge.... ⏳Din tid är NU PS. Du kommer kunna fira jul precis som vanligt och njuta av julbord, praliner och lussebullar- don't worry! 🎅

291
Yesterday

Jag kämpar på med mina rehabs-övningar.. (Här är 2 utav de jag fokuserar på just nu ) 💪🏼 Har under en längre period gått runt med smärtor. Framförallt i ryggen, nacken och huvudvärk/migrän. Vissa dagar har jag mindre smärta så att jag kan träna ändå och vissa dagar så sätter sig smärtan i hela kroppen och då klarar jag inte ens dessa övningar 😔🙏🏼 Massage, fysioterapeut, kiropraktor, idrotts-medicinsk-träning och flera läkarbesök. Fortfarande en del undersökningar framför mig för att kunna utesluta och förhoppningsvis komma fram till en orsak! * * I’m fighting with my rehab-exercises .. (Here are 2 of the ones I'm focusing on right now ) 💪🏼 For a long time I’ve been walking around with pain. Especially in the back, neck and headache / migraine. Some days I have less pain so I can workout anyway and some days the pain settles in the whole body and then I can’t even cope with these exercises 😔🙏🏼 Massage, physiotherapist, chiropractor, sports-medical-training and several doctor visits. Still some research in front of me to be able to rule out and hopefully come to a conclusion! * * #rehab #rehabtra ̈ning #rehabexercises #pain #tra ̈ning #ha ̈lsa #ha ̈lsakroppsjäl #ha ̈lsaochlivsstil #ha ̈lsanförst #sma ̈rta #tra ̈nare #personaltrainer #personligtra ̈nare #personligutveckling #personligtra ̈ning #utveckling #blickaframa ̊t #trainer #workout #keepyourheadup #lookforward #keepfighting #fighting #ka ̈mpa #ka ̈mpapå #ka ̈mpavidare #hardwork #ha ̊rtarbete #villblisma ̈rtfri #villmåbra

26623
Yesterday

Idag! Just nu! Detta inlägg! Mitt 100de inlägg🥰😍 När jag började detta konto var min plan ett jag skulle gör allt jag kunde för att nå 1000följare innan 2020 var slut. Jag har idag 40 eller om det var 39 🤔 men jag har hellre er som gillar peppar och stöttar än 1000följare där jag bara är en i mängden. Så detta inlägg är till er som följer mig. Tack för att ni vill dela denna resa med mig 🥰 #100 #inlägg #träning #träningsglädje #hälsanförst #hälsasomlivsstil #hälsakroppsjäl #hälsainifrån #hälsaochfitness #hälsa #hälsaochlivsstil #hälsanframförallt #jag #jagvillgånerivikt #jagvillblifrisk #jagtogbeslutet #jagbordevaraviktigast #jaggjordedet #jagvillträna #jagvillmåbra #jagvillblistark #jagärviktig #jagälskardig #fitnessochhälsa #fitness #fitnessgirl #tacksam #tack #tacksamhet #växa

121
1 weeks ago

Godkväll och trevlig söndagkväll på er. Här kommer ett recept på en härligt fräsch smoothie med endast tre stycken ingredienser. Allt du behöver är vattenmelon, hallon och citron. #smoothie #smoothietipset #hälsaochlivsstil

120

Top photos & videos on #hälsaochlivsstil

2 weeks ago

Hoppas ni har en kanonbra kväll 💕 Jag sitter nu i soffan och gör nästan ingenting, dom stunderna är nice, värd att ta vara på. 🙏 Ikväll blev det en sån ny favorit igen som jag vill dela med mig av 😀 Tro det eller ej, men detta tillbehör: till vad du vill är en hit ! 🎶 MATVETE med bland annat dadlar. Det blir en fantastisk kombo med just dadlarna, som sötar till hela salladen. ✏Recept 4 port 🥬150 g matvete 🥬1 frp kikärtor 🥬1 tsk sambal oelek 🥬1/2 hackad rödlök 🥬2 msk olivolja 🥬Lite salt 🥬Persilja 🥬100 g - 150 g dadlar 🥬eventuellt lite hackad paprika Hacka rödlök och skär dadlar i små bitar. Koka matvete, låt svalna och blanda med de övriga ingredienserna. 👍 #nyttigarecept #nyttigt #nyttigmat #mat #tillbehör #matlagning #matkonst #matstagram #matinspiration #foodie #foodporn #food #foodart #foodlover #healthyfood #healthyeating #healthychoices #healthylifestyle #healthyrecipes #healthy #recept #hälsosam #hälsa #hälsosamt #hälsaochlivsstil #mums #nosugar #noaddedsugar #sockerfritt #sockerfri

12348
last month

Nytt hår, nya skor och sol under löpningen, vad mer behöver man för att njuta 🤷🏼‍♂️ En paus från dagens alla aktiviteter och möten. Mycket som händer nu och det är kul! Noga planering har hög prioritet för att få ihop dagarna just nu! Insåg också idag att det bara är 7 veckor kvar till vår prinsessa kommer och grabbarnas lillasyster, helt magiskt 😍 • • • • #lo ̈pning #jagspringer #lo ̈parglädje #laufen #tra ̈na #tra ̈ning #iloverunning #worlderunners #runnerscommunity #ha ̈lsocoach #ha ̈lsosamlivsstil #intensivept #tra ̈ningsglädje #crossfit #crossfitlife #runningmotivation #running #ha ̈lsaochfitness #fitness #ha ̈lsaochlivsstil #peppkonto #fitover40 #running #run #triatlon #marathon #trailrunning #cardio #triathlon #runtoinspire #plantbasedathlete

1047
Aug 2020

Alltså det här hälsosamma brödet är jätte trevligt 😃 Love it !🌷 Andra gånger jag gör detta. Det jag gjorde förra veckan tog slut alldeles för fort. Ursprungsrecept kommer från @healthylifestyle .now , tack för så bra inspiration 💚 I ursprungsrecept är det ett knäckebröd, hos mig fick det bli ett mjukt bröd! Så testa det du föredrar, grädda på lite högre grader för knäcke. Jag har ej testat knäcket för tyckte de lite mjukare blev så gott. ✏Recept 🔹️4 ägg 🔹️250 g keso 🔹️2 dl gröna ärtor 🔹️2 dl solrosfrön 🔹️1 dl sesamfrön 🔹️1 tsk salt 🔹️2 tsk bakpulver 🔹️1 msk fiberhusk Vispa upp äggen lätt. Mixa ärtorna. Blanda ihop alla ingredienser. Låt vila 5 min. Bred ut på plåt med bakplåtspapper. Toppa med flingsalt om ni vill ha en lite saltare smak. Grädda på 200 grader i ca 15-20 min, beroende på hård/mjuk - het. #nyttigt #healthylife #healthyrecipes #healthy #recepty #recepttips #receptinspiration #recept #hälsa #hälsaochlivsstil #hälsanförst #hälsanframförallt #hälsosamt #hälsosam #hälsosammaval #bröd #brödbak #breadmaking #bread #nyttigarealternativ #foodstagram #matstagram #foodporn #foodart #nyttigtärgott #nyttigtbröd #healthychoices #healthyeating #healthybread #swefamiljer

12150
last month

Tips till alla som bor i Karlskoga! I morgon, måndagen den 31/8 börjar Träningslagrets nya höstschema, med ett brett utbud av olika pass och med många duktiga instruktörer. Jag kommer att hålla i spinning/mix på tisdagar kl 17,15 samt Bodypump söndagar kl 17,30. Varmt välkomna 😁 💪🏻🦾 🚴‍♀️

2107
Jul 2020

Att träna är att investera i sin egna hälsa. Hälsa är inte bara ”frisk” utan också välmående mentalt och kunna göra det du vill. Så investera nu för i helvete. Det är VIKTIGT att ta hand om sig och en form av SJÄLVRESPEKT 🤍 Jag ger löpningen till mig från mig. Jag ger skogupplevelser och svett i pannan till mig från mig. Jag ger endorfinpåslag till mig från mig. Du behöver inte träna för någon annan. Men du behöver träna för dig själv. Du som har upplevt hur en endorfinkick känns eller hur flowig en fri rörelse är ihop med stora svettiga kraftfulla andetag – jag behöver inte förklara mer. Men! Du som inte känner igen dig i upplevelsen – jag bjuder personligen in dig till att våga svettas utomhus och röra dig så som du vill känna dig. För din skull, från dig själv till dig själv. Riktigt god jäkla HÄLSA är den ljuvligaste och mest tillfredsställande känsla en människa upplever. Hälsa är inte en ”gåva”. Du behöver jobba för den. Du blir inte klar. Du är i process. Du behöver TA ANSVAR för din hälsa. Den är din och ingen annans. Jag säger det med kärlek för att jag tror på dig. Om du inte hört det innan så lyssna nu: du är VÄRD att tas om hand av dig själv. Du är VÄRD hälsa. End of rant❣️Ut och träna!

15422
2 weeks ago

Jag har ju både de ena och det andra på yoghurt/kvarg.. variation är min grej! Som ni vet testar jag gärna nya recept. 🙈 Detta blev ett som nog lär bli återkommande. 👍🤗 Helt underbar VANILJGRANOLA ! ✏Recept 🌾4 dl havregryn 🌾1 dl dinkelfrön 🌾0,5 dl pumpakärnor 🌾1,5 dl solroskärnor 🌾1,5 dl quinoapuffar 🌾3 msk chiafrön 🌾1 tsk vaniljpulver 🌾3 msk agavesirap 🌾3 msk kokosolja 🌾0,75 dl hett vatten Blanda de torra ingredienserna i en bunke. Tillsätt sedan vatten, agavesirap och kokosolja. Blanda ordentligt. Strö ut i en långpanna. Grädda ca 25 min på 175 grader rör om under tiden. Tack @goda_nyttigheter för denna inspiration! Fantastiskt! 🥰 #granola #recepttips #recept #receptinspiration #frukost #frukosttips #nyttigarecept #nyttigarealternativ #nyttigtärgott #nyttigt #nyttigareval #healthyeating #healthychoices #healthy #hälsosam #hälsanförst #hälsa #hälsaochlivsstil #livsstil #gott #mums

14849
Jul 2020

Vad tror ni om en sån här en varm sommardag? 🍉🍓 Det tror jag! Lyxigt mellanmål, eller hur?! Ändå så enkelt! Precis så vill jag att det ska vara: ➡️häslosamt, enkelt och gott ⬅️ Idag har vi haft rätt varmt🌤 lagom nu tycker jag, står väl inte på så tar hösten över! 🍂 Men mys tycker jag! 🤗 Mammaledig drygt två månader till, sen ska jag tillbaka till vardagen igen. Känns riktigt kul att börja jobba igen! Men hur ska det kännas när man väl åkt och lämnat den lilla sparven?! ❤ Här kommer receptet på dagens goding: 🍉Jordgubbar 🍉Blåbär 🍉Vattenmelon 🍉Lättglass vanilj I med jordgubbar och blåbär, Mosa på vattenmelon I med lite till jordgubbar och blåbär Toppa med lite glass Tackar för inspirationen till detta trevliga recept @mumsbrudarna 🥰 #mellanmål #mellanmålstips #recepty #recepttips #receptinspiration #recept #hälsa #hälsosam #hälsosammaval #hälsosamlivsstil #hälsaochlivsstil #hälsanförst #hälsanframförallt #nyttigt #healthymeals #healthyliving #healthyeating #healthychoices #healthy #healthylife #healthyrecipes #nyttigaval #nyttigarealternativ #nyttigtärgott #foodstagram #matstagram #foodlover

11150
Aug 2020

Go kväll på er 💞 Hoppas ni haft en bra måndag ! 🌺 Idag blev det urgoda🙈 NYTTIGA FRALLOR. 🥐 Nybakat bröd är väl rätt oslagbart, eller hur?! 🥳 Detta recept fann jag hos @koststudion ⬅️ alltså! En så intressant och inspirerande sida. Där kan man lätt bli sittandes och läsa👌 📝Recept 4 st 🥐 3 dl naturell yoghurt/kvarg 🥐2,5 dl havremjöl 🥐1 dl havregryn 🥐1 dl bovetemjöl 🥐2 tsk chiafrön 🥐2 tsk bakpulver Blanda de torra ingredienserna. Tillsätt yoghurt/kvarg. Forma till frallor. Toppa med valfria gryn/frön Grädda på 200 grader i 20 minuter. #recepttips #recepty #healthyeating #healthychoices #healthyrecipes #swefamiljer #nygräddat #recepies #recept #nyttigarecept #baka #bakabröd #nyttigarealternativ #nyttigaval #nyttigt #nyttigtbröd #bröd #brödbak #healthy #hälsosam #hälsosammaval #hälsa #hälsaochlivsstil #bread #baking #bakamedkärlek

13146
Aug 2020

Hoppas ni har haft en bra helg! 🌻 Nu är det lugna stunden i soffan medans barnet räknar mina tår 🤣 Provade denna goding igår, den blev supergod! 😋 HAZELNUT COFFEE MILKSHAKE.🧊☕ Precis så kan man kalla den.😃 Kombination kaffe/hasselnöt är grym! ✏Recept 🧊1 dl havremjölk ☕1,5 tsk snabbkaffe 🧊1,5 tsk kakao ☕3 tsk hasselnötssmör 🧊1 liten fryst banan Mixa allt med lite is och servera med extra is så den blir superkall 🧊🧊🧊 #hälsosammaval #hälsa #hälsaochlivsstil #recepty #recept #receptinspiration #recepies #recepttips #swefamiljer #nyttigaval #nyttigaalternativ #nyttigarecept #milkshake #coffee #icecoffee #icecold #colddrink #healthychoices #healthyrecipes #healthy #new #nyttigtochgott #today #mums #gott #mumsfilibaba

12657