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2 minutes ago

Jueves de TOSTADA ✨ Desayuno ideal el que os muestro hoy : 📝 1 rebanada pan de centeno integral @levaduramadre Una cuchara abundante 🙊 de la nueva crema de cacao y avellanas de @natruly_es que está espectacular 🤩 Semillas de lino @linwoods_espana Plátano 🍌 ¿Rico o muy rico? ❤️ . . . . #16foodies #comidasaludable #healthyfood #saludable #comida #vidasana #plantbasedfood #food #breakfast #desayuno #comidareal #instafood #realfood #realfooding #healthy #desayunos #comidacasera #feedfeed #realfoodingvegan #recetassaludables #vidasaludable #recetas #vegano #vegetariano #comesano #realfoodingvegan #alimentacionsaludable #bhfyp #porridge #gymvirtualfood

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2 minutes ago

Listo!!! Chicos y chicas!!!!!😅😅😅💪, listo el pollo, nunca mejor dicho!!!!!! Comida terminada, ahora a hacer un par de recados....y os veo esta tarde en la #consultadenutricion de #juanedamiramar !!!! Os espero, con ganas de ver a unos, y con ganas de conocer a otros!!!!!!! Vamos que seguimossssssss ayunando!!!!! Felizz ❤❤💯🥰🙋‍♀️ #consultadenutricion #comidasaludable #comidareal #realfooding #homemadefood #vidaketo #ketostylelife #dietacetogenica #proteínas #pollo #brocoli #ghee #obesidadinfantil #obesidad #sobrepeso #diabetestipo2 #celiacos #nogluten #noharinas #nosugar #sinazucar #lowcarb #cetosis #ayunos

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2 minutes ago

¡Buenos días! No hay cosa que me alegre más que ver vuestras versiones de mis recetas 😁😁 Ayer os compartía por stories la versión de @no .solo.de.pan.vive.el.hambre de esta galette de cebolla caramelizada y brie 🧀 y os la quería poner por aquí para que pudierais verla, por si os animais a hacerla también 😉😉 Si queremos hacerla 100% casera y de lo más #realfood , nos tomará algo de tiempo pero sin complicaciones 👍🏻 lo único que hay que dejar reposar un poco la masa (recomiendo 100% integral ) y caramelizar la cebolla leeeentamente 🤤🤤 así que sólo hay que planificarse para hacerla con tiempo 😛 Además, ahora con el frío de estos días, seguro que no os importa poner el horno para hacer esta delicia 🔥🔥🔥 ✴️Si os gusta la receta, dadle amor ❤️ comentad 💬 compartidla 📲 y guardadla 💾 así me ayudáis a conoceros más y a crecer 😘 Tenéis la  #receta  en mi perfil  @nomecomesnada  pinchando en el enlace y luego en esta foto 👍http://www.nomecomesnada.es/galette-de-cebolla-caramelizada-y-brie/ #galette #cebollacaramelizada #quesobrie #brie #comidacasera #comidasana #comidareal #realfooding #realfooder #saludable #recetafacil #foodphotography #instafood #fotografiaculanaria #foodpic #nomecomesnada

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5 minutes ago

BUENOS DÍAS ☀️ 🙂 Os propongo esta ensalada de lentejas que tomo prestada del restaurante @restaurantgolfcgcb en Santa Cristina d'Aro aprovechando que estos días las temperaturas han subido y apetece comer platos frescos 🙂 Y os animo a ir a probarlo (cuando el COVID-19 nos lo permita ) porque tiene una cocina de calidad además de unos arroces que están para chuparse los dedos (y que podéis encargar para llevar. Ahí lo dejo 😉 ) 😅 Pero no nos distraigamos que hoy toca hablar de lentejas. Para nuestra ensalada necesitamos 👉🏼 🔅 Lentejas pardinas hervidas 🔅 Pimiento rojo y verde 🔅 Cebolla tierna 🔅 Tomate 🔅 Canónigos 🔅 Germinados 🔅 Anchoas 🔅 Mozzarella Para el aliño he utilizado AOVE y vinagre de manzana 👩🏻‍🍳El truco de esta ensalada está en cortar todas las hortalizas bien pequeñitas, mezclar con las lentejas, aliñar y dejar reposar en nevera antes de comer 👩🏻‍🍳Para preparar el plato colocaremos las lentejas sobre un lecho de canónigos y añadiremos la mozzarella, los germinados y las anchoas Bon profit i feliç dijous 🌼🌼🌼 ➡️ Si te gusta dale ❤️ para hacérmelo saber y la puedes guardar 📁 ➡️ Si quieres aprender a comer de una manera saludable sígueme para no perderte ninguna de mis recetas ☺️ #alimentacionsaludable #comesano #comidasana #recetassaludables #sanoyrico #foodie #singluten #hoycocinoyo #healthyeating #sinazucar #realfood #realfooding #healthyfood #ensalada #legumbres #comidareal #comerbien #recetasfaciles #buenprovecho #comidacasera #bonprofit #recetasfit #lentejas #sinexcusas #comecomohelena #comidarecomendable #foodlover #instafood #foodstagram #sabroso

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6 minutes ago

Buenos días!! Ayer en la encuesta que os hice en stories ganó el SI, es decir que queríais la receta del bizcocho de frutas, pues a petición popular os he hecho una videoreceta así es más fácil. #estilodevidasaludable #comesano #vidasana #comersano #platosaludable #recetassanas #nutricion #dietasana #dietasaludable #noesdieta #sanoyrico #comidasana #alimentación #perderpeso #recetassaludables #realfood #realfooder #realfooding #cocinasana #comidacasera #comidareal #hábitossaludables #comersanonoesaburrido Asesoramiento personalizado según tus objetivos @nutrionydieteticacabrera

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7 minutes ago

Buenísimos días!! Jueves!.. Cómo avanza la semana 🤦🏼‍♀️. Vamos a darle un empujón con este nutritivo pudin de chía. ¿Sabíais que el origen de la palabra CHIA es maya y significa FUERZA? Son súper pequeñitas pero oye que grandes beneficios nos aportan a nuestro organismo. Aprovechando lo he hecho con la bebida de almendras de @nectina_original y he de decir que ME HA ENCANTADO. Tengo que probar el resto pero habiendo probado ésta, la cosa pinta bien. Y coronado con HIGOS, una joya que muy a mi pesar está terminando su temporada. Os explico lo sencillo que es... ➡️ Poner medio vaso de bebida vegetal con un par de cucharadas de chía. Remover bien. Hay que dejarlo reposar para que se hidraten las semillas. Yo lo hago por la noche y lo tengo listo a la mañana. ➡️ He cortado un higo lo coloco en un vaso, añado el pudin. Encima he puesto un par de cucharadas de yogur, higo y almendra. Os mando mucha "FUERZA Y ÁNIMO". Que es lo que necesitamos en estos momentos. Cuidaos mucho!! 😘😘😘 #comidasaludable #comidareal #maravillosacocina #cocinar #cocinabonito #yomecuido #realfood #realfooding #puding #pudding #pudinchia #chia #higos #bebidavegetal #bebidaalmendras #recetafacil #recipes #recetassaludables #recetassanas #foodlovers #food #foodie #healthyfood #desayuno #homemade #desayunosaludables #breakfast #goodmorning #habitossaludables #delicious

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8 minutes ago

Habéis probado las lentejas árabes? Es un plato supersencillo, rico y muy saludable. Comer proteínas de origen vegetal siempre es una buena opción y al mezclarlas con arroz son mucho más asimilables, proteína completa👏en mi casa nunca faltan las legumbres, todas las semanas caen: falafel, ensaladas, humus, brotes, en potaje o compuestas... . He usado lenteja pardina, arroz integral, cebolla y una pizca de sal. No llevan nada más 👏👏 Primero se ponen a cocer las #lentejas junto con el #arrozintegral y la sal. Mientras vamos picando una cebolla bien grande o dos medianas. Se doran a fuego lento. Cuando estén pochaditas, la mitad al caldero y la otra se reserva. Una vez hechas se aparta y se pone en el plato acompañadas del resto de la cebolla y de col o lombarda (me vino en mi cesta esta semana😍 ) bien picada y con un poquito de yogur o kéfir (ambos probióticos ) y un toque de ajo. Ese toque crunch viene genial. Hace el plato mucho más digerible, es muy bueno acompañar bocado crudo con bocado cocinado💚 Hazlo #vegano cambiando el probiótico por un yogur de soja 😜 . Si quieres adelantar un poco la cocción puedes poner ambas cosas en remojo. Si no, con lavarlas es suficiente. Yo tengo por costumbre examinar las lentejas, siempre viene alguna cosita que no queremos, una piedrita, otro grano... El arroz integral es bueno lavarlo porque viene con impurezas. . . Si tenéis la mala suerte de que se os peguen (a mí me ha pasado alguna vez, qué delicada es la lenteja ) lo primero es no removerlo nunca, cuando huele mejor no tocarlo🤣 si ponéis en remojo el caldero, con el vapor que sale se irá el olor a quemado y las lentejas no cogerán ese sabor desagradable 😅 lo cambiáis rápidamente de cazo y se sigue cocinando normalmente. Si todavía saben un poco puedes poner unas hojas de lechuga o una papa mientras se cocinan y luego retirarla. No serán las lentejas de tu vida pero por lo menos las habrás salvado. . Por último os doy un truco de mi amiga Ángela para quitar ese olor de casa. En un caldero poner a hervir agua con limón, un chorrito de vinagre y bicarbonato...magia potagia...es un depurador del aire natural, te vale también para quitar el olor a pescado😜 #slowfood

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14 minutes ago

Con este tiempo frío y húmedo viene muy bien comer un caldo rico y nutritivo. Aquí os comparto una receta en imagen de mi caldo vegetal tipo Sancocho vegano 🌱 y Ayurvedico. Necesitas primero para el sofrito un poco de aceite oliva y añadir varias especias 🌿 primero las semillas de comino negro, mostaza negra, pimienta negra y esperar que salten un poco. Después añadir un poco de cúrcuma, pimentón dulce y cilantro en polvo. Terminaremos el sofrito con jengibre, apio picado en poca cantidad , cebolla y puerro. Una vez hecho eso voy a cortar y añadir las verduras del caldo como zanahoria 🥕, calabacín, un poco de pimiento rojo y verde, medio tomate picado finito por el toque ácido y para terminar la Yuka. Añadir un poco de agua filtrada una vez que las verduras sacan su jugo y dejar cocinar 40 minutos. Para servir puedes añadir un poco de cilantro fresco y listo. Un caldo para enraizarte y darte una sensación de tranquilidad. Sano, rico y barato. Lo probamos ? Recuerda que para todos consejos estoy aquí para consultas online y también daré pronto nuevos cursos de Ayurveda online y otros en directo. Infórmate aquí 👈 Namaste 🙏🏿 #ayurvedamyveda #ayurvedalifestyle #cocinaayurveda #nutricionayurveda #ayurvedaenespañol #planetaayurveda #nutricionsaludable #comidareal #comidasana #naturopatia #terapiasnaturales #madrid 🇪🇸 #españa 🇪🇸

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15 minutes ago

BOLITAS ENERGÉTICAS CRUJIENTES. Por casualidad, un día que tenía plátanos muy maduros, me puse a hacer bolitas energéticas, con ingredientes altos en proteína, para tener como snack, merienda o preentreno en casa. La idea era hacer de esas bolitas sin horno, solo triturar, mezclar ingredientes y a la nevera. Pero cuando las terminé no me convenció esa textura blanda que tenían, así que probé a meterlas en el airfryer a ver qué pasaba, ¡y acerté! Lo sé porque los chicos las probaron y les gustaron tanto que no pararon de comerlas hasta terminarlas. Así que hoy, que también tenemos varios plátanos maduros en casa, vengo con la receta, a la que he duplicado las cantidades para que duren un poco más y poder llevar varios días de merienda a Alan a la salida del cole, que hoy ha compartido con sus compañeros, que también las han devorado 😊. Además de ricas, también son prácticas de transportar 🙌🏼 💚 INGREDIENTES 4 plátanos maduros 1/2 tz semillas de chía 1/2 tz lino molido 1/2 tz copos de avena 1/2 tz harina de avena 2 cdas eritritol (si eres golos @ como yo ) 1/2 tz crema cacahuete Canela en polvo al gusto PROCESO 1. Para formar la masa hay 2 procedimientos a elegir: 👉🏼 Mecánica: triturar todos los ingredientes en una batidora unos segundos a velocidad medio-baja hasta conseguir una masa homogénea. 👉🏼 Manual (la del vídeo ): aplastar los plátanos hasta hacer un puré, añadir los ingredientes sólidos e integrar y por último añadir la crema de cacahuete y mezclar todo junto hasta conseguir una mezcla homogénea. Terminaras mezclando con las manos, es más agradecido y práctico 😊 2. Guardar la mezcla en la nevera media hora. 3. Sacar la mezcla y formar bolitas del mismo tamaño (la cantidad ideal es la medida de una cuchara sopera ). 4. Cocinar las bolitas en el airfryer a 150º 15 min, mover y otros 10 min; dejar enfriar y listo. También puedes hacerlo en el horno a 160º, vigilando hasta que estén doradas por un lado y darles la vuelta para dorar otro lado, vigilando que no se quemen. Si las haces, ¡que las disfrutes! Tienen un toque crujiente que no te dejarán indiferente. Y si las subes y me etiquetas, te lo agradezco un montón, ¡gracias!

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19 minutes ago

Falsa lasaña de berenjena rellena de tofu y atún, ¡parece lasagna auténtica! Es muy sencilla . Laminar berenjena y hacer a la plancha . En una fuente montar la capa de berenjena, otra capa de atún y tofu desmigados, otra capa de salsa de tomate casera y otra de queso, seguir añadiendo capas en este orden . La última capa, añadir crema agria y levadura de cerveza . Hornear durante 15 minutos y listo / Aubergine lasagna, filled with tofu and tuna . It is super easy to make, you just have to cut in slices the aubergine and pan fried them, and then in a big casserole add the aubergine level, tofu and tuna, tomato sauce and cheese, repeat and end with some crema fraiche . #Paleo #RealFood #ComidaReal #PaleoRecipes #RealFoodRecipe #PaleoRecetas #ComidaRealRecetas #Homemade #KetoRecipes #Cetosis #CetoRecetas #KetoRecipes #KetoRecipes #ResiduoCeroMadrid #ZeroWaste #ResiduoCero #ReduceTuImpacto #ReducePlastic #reduce #reutiliza #repara #ReciclarNoEsLaSolución #Reuse #ReciclarNoEsSuficiente #BoicotPlastic #BoicotPlastico #SinResiduos #BasuraCero #ZeroWasteJourney #AlmostZeroWaste #GoingZeroWaste

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20 minutes ago

🆙!Están de temporada! Ya tenemos #nueces de origen nacional 📍 Con gran contenido en fibra, minerales y #omega3 ✅ son grandes aliadas de nuestra salud y nos aportan energía 🔋 Las puedes combinar con yogur, usar como guarnición o en ensalada 🥗 👉Disponible en tu #comercio habitual #vistoenMercamadrid #MercadoFrutas #realfood #comidareal #comesano #dietamediterranea #eathealthy

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21 minutes ago

HEALTHY HOT CHOCO&COFFEE🍫☕️ #hothocolate vegano, con ingredientes reales y sin azúcar... ¿Lo mejor? ¡Lo puedes preparar en 2minutos! Y si le añades café ya es insuperable🤤 Para 2, añade en una batidora: *1 dátil medjoul deshuesado *1 cucharada de cacao puro en polvo *2 vasos de bebida de avena (o bebida vegetal que quieras ) *2 shots de café espresso recién hecho *1 chorrito de agave (opcional para los amantes del dulce ) 👉🏼Tritura bien hasta que quede una espumita en la superfície y listo!!! Yo lo tomo calentito ▶️ Una vez listo, lo sirvo en un vaso y 1min en el micro.

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21 minutes ago

SALMÓN GRATINADO CON CREMA DE MANZANA Bienvenid @s a bordo, grumetes... . ☠☠ . Para hoy os presentamos este delicioso salmón gratinado con crema de manzana. Encended vuestra Thermomix porque zarpamos ya!!! . 🐬🐬 . Podéis ver e imprimir la receta en el siguiente enlace: 👉 recetaspiratas.com/salmon-gratinado-con-crema-de-manzana/ . ☠☠ . Tiempo total: 30 minutos Ingredientes para 3 raciones: 150 gr de cebolla 30 gr de aceite de oliva virgen 200 gr de manzana Golden 200 gr de nata para cocinar 2 pellizcos de sal 2 pellizcos de pimienta blanca molida 1 lomo de salmón fresco sin piel ni espinas #thermomix #thermomixespaña #thermomixvitoria #vorwerk #tm5 #tm6 #recetafacil #sano #rico #pescado #salmon #manzana #recetasana #comidareal #sabroso #instafood

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22 minutes ago

🌀ℕ𝕌𝕋ℝ𝕀ℂ𝕀𝕆́ℕ🌀𝔸ℂ𝔼𝕀𝕋𝔼 𝔻𝔼 ℙ𝔸𝕃𝕄𝔸 . ¡Muy buenos días a tod @s ! ☀️🌞 . . En España, el aceite de palma no se comercializa como tal, sino que se utiliza como *ingrediente en la industria alimentaria*. La industria emplea aceite de palma, de palmiste y sus fracciones en función del tipo de alimento que se trate, ya que cada uno confiere diferente consistencia al alimento. . 👉🏼 Este tipo de aceite está presente en *diversos alimentos*, por ejemplo: galletas, margarinas, pastelería, chocolates, helados, cereales de desayuno, salsas, platos congelados... . ▶️ 🤔 * #ACEITE DE #PALMA , ¿DEBEMOS EVITARLO?* 🌴 ◀️ . *1.* ℹ️ La producción de aceite de palma es más económica que la de sus posibles sustitutos, por ello se utiliza en alimentos *procesados y ultraprocesados* con aceites vegetales. Este aceite posee un sabor y olor bastante neutros. . *2.* ⚠️ El aceite de palma es una grasa comestible que puede estar presente en nuestra alimentación, pero se debe *limitar su consumo*. Desde el punto de vista nutricional, el aceite de palma es regular, bastante peor que el aceite de oliva. En su composición predominan los *ácidos grasos saturados, con conocidos efectos negativos sobre la salud cardiovascular*. . *3.* 👍🏼 En España se está trabajando con la industria alimentaria en la mejora de la *composición de los alimentos*, para suprimir o reducir algunos de sus nutrientes críticos como la sal, el azúcar añadido, las grasas saturadas o trans. Los alimentos que contienen aceite de palma en su mayoría se sitúan en el vértice de la pirámide alimentaria, y deben ser de *consumo ocasional* en el marco de una dieta saludable y un estilo de vida activo . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #parejafeliz , #nutricionista #AlimentaciónSaludable , #Deporte , #Ejercicio , #TiempoLibre , #TabajaDesdeCasa , #Feliz , #Salud , #EstiloDeVida , #PierdePeso , #Nutrición , #TuPuedes , #AprendeAComer , #Amistad , #Herbalife , #cuerpoymente , #saludable , #beautycomunyty , #dietaequilibrada , #felizconmicuerpo #bellezaysalud , #plandecomidas #vidasana , #recetasfaciles , #comidareal , #nutricionfuncional , #instagood ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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25 minutes ago

Buenos días familia! Ayer volaron los 6 donuts rápidamente, así que esta mañana me he dejado hechas estas magdalenas con los mismos ingredientes, solo que he cambiado alguna cosilla para hacerlas menos calóricas. Cada magdalena tiene unas 110 calorias. Receta de @chefbosquet Ⓡⓔⓒⓔⓣⓐ - 180ɢ ᴄᴀʟᴀʙᴀᴢᴀ ᴀꜱᴀᴅᴀ 🎃 - 100ɢ ᴅáᴛɪʟ (ᴘʀᴇᴠɪᴀᴍᴇɴᴛᴇ ʀᴇᴍᴏᴊᴀᴅᴏꜱ ᴇɴ ᴀɢᴜᴀ ᴄᴀʟɪᴇɴᴛᴇ ) - 30ɢ ᴀᴄᴇɪᴛᴇ ᴅᴇ ᴄᴏᴄᴏ 🥥 - 20ɢ ᴄᴀᴄᴀᴏ ᴅᴇꜱɢʀᴀꜱᴀᴅᴏ 🍫 - 3 ʜᴜᴇᴠᴏꜱ 🥚 (ʏᴏ ᴜꜱᴏ ᴛᴀʟʟᴀ ᴍ ) - 40ɢ ʜᴀʀɪɴᴀ ᴅᴇ ᴇꜱᴘᴇʟᴛᴀ ɪɴᴛᴇɢʀᴀʟ - 2 ᴄᴜᴄʜᴀʀᴀᴅɪᴛᴀꜱ ʟᴇᴠᴀᴅᴜʀᴀ - ᴘɪᴢᴄᴀ ᴅᴇ ꜱᴀʟ🧂 Batimos bien todos los ingredientes y metemos al horno a 180° Yo lo he tenido 20 minutos, pero mi horno es antiguo, quizá más nuevo tarde menos, pinchad con un palillo y si sale limpio ya están. Esta receta de ha convertido en mi favorita 😋 𝚂𝚒 𝚝𝚎 𝚐𝚞𝚜𝚝𝚊𝚗 𝚖𝚒𝚜 𝚙𝚞𝚋𝚕𝚒𝚌𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚍𝚊𝚕𝚎 ❤ 𝚢 𝚌𝚘𝚖𝚎𝚗𝚝𝚊 𝚙𝚘𝚛 𝚏𝚊𝚟𝚘𝚛, 𝚎𝚜 𝚞𝚗𝚊 𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊 𝚍𝚎 𝚜𝚊𝚋𝚎𝚛 𝚚𝚞𝚎 𝚝𝚎 𝚐𝚞𝚜𝚝𝚊𝚗 𝚖𝚒𝚜 𝚙𝚞𝚋𝚕𝚒𝚌𝚊𝚌𝚒𝚘𝚗𝚎𝚜 𝚢 𝚖𝚎 𝚊𝚗𝚒𝚖𝚊 𝚊 𝚜𝚎𝚐𝚞𝚒𝚛 𝚌𝚘𝚖𝚙𝚊𝚛𝚝𝚒𝚎𝚗𝚍𝚘 𝚖𝚒𝚜 𝚙𝚕𝚊𝚝𝚘𝚜 #vidasana #vivesano #comesano #healthyfamily #healthy #sepuede #healthyfood #sano #comidasana #comida #saludable #comidareal #realfooder #realfood #realfooding #instafood #saludable #sanoyrico #food #cenasaludable #comidasaludable #comer #ideas #habitossaludables #recetas #recetassanas #recetassaludables

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26 minutes ago

🍞ᴘᴀɴᴇᴛs ɪɴᴛᴇɢʀᴀʟs🌾 Ingredients: - 325g de farina integral - 1 sobre de llevat - 10g de psyllium (explicació de què és al final de la publicació ) - 5g de sal - 240g de beguda vegetal - 1 ou - 15ml d’oli d’oliva verge - Aigua - Llavors per decorar (chia, sèsam, lli, etc. ) Preparació: Amasseu tots els ingredients (manualment o amb un robot de cuina ). S’ha de treballar bé la massa i això ens portarà una estona. Un cop ben amassada, poseu-la en un bol i deixeu-la reposar durant tota la nit (augmentarà lleugerament de volum ). L’endemà, torneu a amassar la massa i dividiu-la en porcions d’uns 60-80g. Feu-li la forma de panet, pinteu amb una mica d’aigua per sobre i afegiu les llavors. Poseu els panets en una safata de forn. Coeu-los al forn durant uns 20 minuts a 180ºC. *Es poden congelar i treure’ls al moment de consumir-los. 📢És el pa més esponjós i brutal que he fet mai 🥳🔥🤘 ... 📝Què és el psyllium? És un tipus de fibra soluble que prové de les llavors d’una planta anomenada Plantago Ovata i és originària d’Àsia. [La fibra soluble el què fa és retenir aigua i forma una textura tipus gel que fa augmentar el bol fecal. Aquest tipus de fibra també la trobem en fruites, verdures, llegums i fruits secs. La fibra soluble no es digereix a l’estómac, fermenta en el tracte intestinal i s’utilitza com a “aliment” pels bacteris intestinals.] El psyllium s’utilitza pel tractament del restrenyiment i per a la diarrea suau. També és útil per augmentar el consum de fibra sense necessitat d’augmentar les calories de la dieta. Es fa servir també en alguns productes de panaderia, làctics, o productes sense gluten. Altres beneficis que se li han atorgat són el control del colesterol, el control de la glucèmia i el seu efecte saciant. Té gust neutre i és molt versàtil. Podeu trobar-lo en botigues herbodietètiques especialitzades o per internet. Us deixo a històries destacades -Productes- la informació resumida del psyllium i algunes marques que el comercialitzen 👀 Que tingueu un bon dijous😘🧡 #pan #panintegral #psyllium #fibra #integral #comidareal #realfood #realfooding #recetassanas #recetas #bread #bakery #panecillo #panets #pa

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29 minutes ago

🍂 😋 🍂 Buenos días Los repollos siguen creciendo en la huerta, muy pronto la familia de las coles (repollo, coliflor, lombarda, romanescu, brócoli, etc ) serán las base de las cestas de temporada. Hoy toca los repartos a domicilio en Madrid, para que también podáis disfrutar de las verduras de temporada que produce la huerta cada semana. Apuntarse para recogerla o para el envío a domicilio es muy fácil: 🚲 🏡 🚲 Reparto a domicilio, de momento solo los jueves, manda preferiblemente un WhatsApp a Taylor 649275602 antes del miércoles y te explica como hacer tu pedido o entra en la web 🏃‍♀️ 🥗 🏃‍♂️ Recogida los miércoles en Lavapiés (Merdado de San Fernando puesto 3 ) solo tienes que escribir a info @verdurasecologicasusman .com, llamar o mandar un mensaje de voz por WhatsApp 662587708 (Usman ) o ponerte en contacto por las redes sociales. ¡Apúntate a un consumo saludable, sostenible y local en Madrid! #Lavapiés #verdurasecologicas #huertoecologico #agroecología #agriculturaecologica #gruposdeconsumo #consumolocal #comidareal #sotodelgrillo #alimentaciónsaludable #Madridecológico #verdurasadomiciliomadrid #elhuertodeusman #huertadeotoño

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31 minutes ago

Muy buenos días!! Dia nublado pero no con mucho frío felizmente no? . Desayunito reponedor : ❇️ Avena bowl con fruta ❇️ Bocata de 🥚 . Me uno hoy a las bellas @moni_fit_mum y @kkitinet en sus #juevesdebocata y #bocatajueves y @evi_life85 en su #easydesayuno . . Y tu? Que #delireceta probaste para hoy? . Si tbm quieres unirte a mis desayunos solo etiquetame en alguna de tus deli creaciones usando #avenabowl o #delireceta ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #desayunosano #desayunosaludable #desayuno #breakfastsalad #breakfastsaludable #breakfastsweet #breakfast #fit #fitness #fitnesslife #nutrition #nutricion #eat #eatclean #sabroso #saludable #vidasaludable #vidareal #comidanutritiva #comidareal #comidasana #gym #recetassaludables #recetas

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32 minutes ago

‼️ Los jueves es el día con más vida de la tienda, se llena de protagonistas como la señorita calabaza.🧡🥰 ¿Si quieres recibir cada semana la lista📝 con todos los productos disponibles? 
Escríbenos al 📲 661 614 603. Sin pedido mínimo. 👌🏻 #tiendagranel #ecotienda #laecotiendadearroyomolinos #grupodeconsumo #tiendavegana #dietética #vidasana #superalimentos #economíalocal #pequeñosproductores #granel #medioambiente #comidareal #vegano #nutrición #productoecológico #arroyomolinosmadrid #navalcarnero #móstoles #madridxanadú #parquecoimbra #fuenlabrada #alcorcón #boadilladelmonte #madridvegano #veganasmadrid #tiendaecomadrid #vidaecoLógica

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32 minutes ago

Hasta ahora lo que mejor me funciona es adelantar mis comidas de la semana haciendo 'meal-prep ' . De este método tengo dos cosas que resaltar . La primera, que no tengo que, cada día, invertir mucho tiempo cocinando para poder comer . La segunda, que me evita comer lo que, en teoría, no debería . Otro punto importante para mí es, que debo planificar las comidas de la semana. Esto hace que al momento de hacer las comprar sea más asertiva de los productos y las cantidades . En cuanto a la preparación, no siempre la hago toda de un tiro. Tampoco me quedo en casa todo el fin de semana para cocinar. Mi prioridad es relajarme y pasármela bien con mi familia y amigos. Así que, dependiendo de los planes familiares me organizo y decido si hacerlo de un tiro o en dos batches . Ejemplo de esto es, cocinar un par de cosas para el inicio de semana y ya otro dia el resto . Mi punto es que el día que te metas en la cocina, lo disfrutes así como disfrutes también lo que comes los siguientes días . ¿Cómo se organizan ustedes? O ¿él sistema es no sistema? . . . . . . . . . . #mealprep #mealprepping #mealpreppin #meal #mealplan #mealplanning #paleorecipes #paleocooking #healthylifestyle #realfooding #realfood #comidadeverdade #comidasana #comidareal #comidafit #paleo #lowcarbrecipes #lowcarb

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35 minutes ago

✨🌟 W A F F L E C A L A B A Z A🌟✨SIN GLUTEN, SIN AZÚCAR NI LÁCTEOS . . Good Morning 😄 . . PAR FAVAR!!! Desayunako!!! 🤤 . . Primero que nada!!! Me han llegado una salsas de @skinnyfoodco ❤️ B R U T A L E S!! Thanks!! 😊 Vienen desde 🇬🇧 y ya lo véis!! 0% en todo!!! Ir a conocerles a su página! Son puro vicio! No he podido resistirme a probarlas! Ni #unboxing he hecho!!! 😅 . Luego os lo hago con todo lo que me han enviado... 😋 . . ☝️Waffle de Calabaza y chocolate ☝️Plátano ☝️Salsa chocolate blanco y Frambuesas @skinnyfoodco ☝️Café con bebida de avena . . 👉Para el waffle, en un vaso batidor puse una Rodaja de Calabaza asada del otro día, 1cda de harina de arroz, 1cda de cacao y 1 huevo 👉Batir y a la Wafflera . . Ya lo véis 🤤 sólo le ha faltado esa salsita de chocolate blanco y Frambuesa para hacer de mi desayuno una locura máxima !!!! 😅 . . #healthyfood #healthystile #healthyfruit #healthylifestyle #fit #fitness #mecuido #mefunciona #vegan #healthy #realfooder #realfood #instagramers #instalike #realfood #realfooder #comidareal #foodporn #food #foodie #foodgram #foodphotograpy #picture #waffle #skinnyfoodco

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35 minutes ago

Estofado de carne con patata, alcachofa y champiñones 😋🤤 Ideal para esta estación 🍂. • • • • #instafood #estofados #cocinadeotoño #recetasdeotoño #otoño #autumn #autumnrecipes #foodporn #foodgrams #foodiesofinstagram #foodiesbcn #foodie #gastronomia #gastronomiaespañola #hechoencasa #comidacasera #realfood #comidareal

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40 minutes ago

Regresamos al cole 🌱 🎒 Después de dos días en casa hoy miércoles P puede regresar al cole y estamos contentas por ello. Hoy en su fiambrera se lleva un sándwich integral de atún, pimiento rojo asado, zanahoria cruda rallada y huevo cocido. Acompañado de un quesito #babybel , una mini mandarina y un brik de leche. ¡Feliz miércoles! 🌱 #lafiambrerasaludable #fiambreraescolar #mama #mamá #desayunosaludable #desayuno #saludable #desayunossaludables #realfood #realfooding #realfoder #fiambrera #lonchera #lunchbox #lunchboxideas #ideasalmuerzo #ideasdesayuno #desayunoparallevar #takeaway #parallevar #comidasana #comidareal #almuerzosaludable #niñossaludables #fruta #temporada #frutas #recreo #ideasdesayunossaludables

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43 minutes ago

G o o D~M o o R N🥕N G...M•E•R•A•K•I•S! . 👉🏽 Pasa la foto si quieres ver su textura e interior.. 😋 .• Es juernes y hay que celebrarlo! 🙌🏽 Hoy nos toca #TEAMDULCE y qué mejor forma que con este Mug Cake de #miercolesdemugcake para el Post? . Algún CARROT CAKE LOVER por aquí? 🕵️‍♀️ . 👩🏽‍🍳 INGREDIENTES . - 65gr Harina de avena 🍪 (si no: neutra + canela + vainilla + endulzante ) - 1 huevo + 80gr Claras de huevo - 100gr de zanahoria 🥕 rallada (dejar un poquito para decorar ) - Canela - 2gr de levadura en polvo - 15gr peanut butter 🥜 .• .• 👩🏽‍🍳RELLENO y TOPPING: . - 75 gr de yogur 🍦 griego - 20gr de mantequilla de cacahuete - 30gr de harina de avena sabor cookies 🍪 - Chorrito de leche🥛 o agua 💦 - Vainilla - Cacahuetes 🥜 tostados. .• .• 🥣 PREPARACIÓN: . 1. Montamos un poco las claras a punto de nieve. Reservamos la yema. 2. Integramos, con movimientos envolventes, poco a poco la harina junto con la levadura. 3. Añadimos la 🥕 rallada cruda, la mantequilla de cacahuete y la yema del huevo e integramos bien. 4. Depositamos la masa en alguna taza o bol apto para microondas. 5. Introducimos la taza por 2 mins en el micro. 6. Una vez lo tenemos, lo sacamos y lo dejamos reposar. 7. Mientras se enfría hacemos la mezcla del relleno y topping. Añadimos el agua 💦 o la leche 🥛 hasta conseguir la textura deseada. 8. Partimos por la mitad el 🧁 y lo rellenamos. 9. Lo cubrimos y añadimos por encima el resto de la mezcla. 10. Ahora, sólo queda añadir un poquito más de crema de cacahuete 🥜 por encima y decorar con la 🥕 reservada anteriormente y unos 🥜 tostados! 11. DISFRUTAR DE CASA BOCADO 😍 .• .• Si te ha gustado dale mucho love ❤️ y guarda 📎 el post para poder hacerlos cuando quieras. .• .• 🤍 Si los hacéis no olvidéis etiquetarme o nombrarme, me encantaría ver vuestr @s MUG CAKES! .• Recetas en #recetassweetmeeakis #teamdulcemerakis #teamsaladomerakis .• .• #lifit #teamlifit #lifitteam #mugcake #carrotmugcake #realfood #carrot #peanuts #realfooding #realfooder #comidareal #comidasana #brakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #fitfatgirlsteam #gymyn ̃am #equilibrio #menteycuerposano #teamdulcemerakis

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43 minutes ago

CUIDA TU SALUD! Para mantener un #estilodevidasaludable y una salud física y mental adecuada apuesta por: Comer #comidareal Mantener una correcta hidratación Mejora tu descanso nocturno Realiza #actividadfisica y entrenamiento de fuerza #entrenamientospersonales #centrodealtorendimiento #rpocentroaltorendimiento #personaltrainer #body #healthy

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45 minutes ago

JUEEEEEEVES 😍 Sabéis que me encantan los desayunos salados, asi que para hoy uno de los tradicionales, con aguacate y tomate. El pan es de @prozisespana de su seccion sin gluten, BUENISIMO #jueves #giovedi #tuesday #desayunosaludable #desayuno #breakfast #colazione #desayunosingluten #desyunoreal #comidareal #comidasana #realysano #sanoyreal #singluten #sanoysingluten #glutenfree #senzaglutine #singlutenporfavor #singlutenporlavida #singlutenplis #salamancasingluten #singlutenesmejor #singlutenespaña #jueveslluvioso

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49 minutes ago

En la uni, esperando el bus, en el trabajo o de viaje. Esta bolitas te acompañan allá donde vayas, aportándote un extra de energía de un solo bocado. 👄 💥Aprovecha el 10 % en toda la gama SNACK💥 (código de descuento: SNACK10 ) para llevarte estas bolitas energéticas sabor canela y limón.🍋 El bocadito de energía que necesitas, está en nut&me.💜 🇵🇹Na unidade, à espera do autocarro, no trabalho ou na estrada. Estas bolinhas vão consigo para onde quer que vá, dando-lhe energia extra de uma só dentada. 👄 💥Aprovecha 10 % em toda a gama SNACK💥 (código de desconto: SNACK10 ) para tirar estas bolas energéticas com sabor a canela e limão.🍋 O lanche energético de que precisa está em nut&me.💜 #healthyfood #nutandme #comidareal #bolitasenergeticas

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49 minutes ago

✨SORTEO MASCARILLAS REPROTECT✨ Nunca antes llevar mascarilla había marcado tanto estilo como el que nos acerca Reprotect. Participa en este sorteo y podrás llevarte una de las 9 mascarillas con diseño Envy que sorteamos, junto con un lote de nuestras grandes manzanas. 🍎 Solo tienes que: 1️⃣ Seguir a @manzanas .envy y @reprotect_mascarillas 2️⃣ Dar like a la publicación 3️⃣ Síguenos en Twitter: @EnvyManzanas 4️⃣ Mencionar a 3 amig @s a los que les gusten las manzanas Tienes hasta el 28 de octubre a las 23:59 para participar con tus comentarios. ¡Muchísima suerte!🍀 Consulta las Bases Legales en el link de la BIO. #manzana #manzanasenvy #apple #manzanas #manzanaroja #lamanzana #envy #comidareal #healthyfood #frutas #food #fruit

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53 minutes ago

¿Ya sabes que vas a cocinar hoy?👩‍🍳⁣ ⁣ Aquí te dejo una propuesta muy fácil y rápida de hacer. Lo mejor de todo es lo rica que está 🤤⁣ ⁣ ¡POLENTA!⁣ ⁣ La polenta es básicamente la receta resultante de la cocción de la sémola de maíz, un tipo de grano muy completo que es perfecto para llevar una dieta saludable, ya que ofrece un gran aporte nutritivo por sus altas dosis en fibra, fósforo, magnesio y antioxidantes. Además, se caracteriza por el gran aporte energético que ofrece, algo muy necesario para nuestro día a día.⁣ ⁣ ¡PASTEL DE POLENTA! ⁣ ⁣ 1 cup de polenta x 3 de agua y pizca de sal (opcionalmente puedes añadir especias como orégano, cúrcuma .... ) ⁣ ⁣ Poner el agua a hervir y cuando esté a punto de ebullición incorporar la polenta como si fuera lluvia (nunca de golpe ) y sin dejar de remover con unas varillas en todo momento. Cuando veas que la polenta ha cogido consistencia y cueste remover la apartamos del fuego y la extendemos sobre una bandeja con el grosor que desees. Según se vaya enfriando va a quedar compacta y ya tendrías el pastel de polenta listo para poner los toppings que prefiramos 👌⁣ ⁣ Yo de toppings opte por un caramelizado de berenjena 🍆 ⁣ ⁣ TOPPINGS ⁣ 3 berenjenas 🍆 sin piel ⁣ 1 cebolla ⁣ 1/2 pimiento rojo ⁣ 200 gr leche de coco (de cocinar ) ⁣ 1 tsp curcuma ⁣ 1 tsp comino molido ⁣ 1 tsp oregano ⁣ 1 tsp azúcar de coco ⁣ ⁣ Cortar toda la verdura en juliana (berenjena y pimiento rojo sin piel ) ⁣ Saltear las verduras con un poco de aceite de coco o agua ⁣ Incorporar la leche de coco y las especias y cocinamos hasta que la leche de coco se reduzca (unos 5 min aprox ) ⁣ ⁣ Ya tan solo queda poner el toppings sobre el pastel y ya tendrías preparado este delicioso almuerzo 🤤⁣ ⁣ ¿Conocías la polenta? ¿Que recetas sueles hacer con ella? ⁣ ⁣ Si te gusta esta receta comparte y etiquétame cuando la hagas para poder ver el resultado 😊⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #polenta #pasteldepolenta #recetafacil #recetasaludable #healthyrecipies #healthyvegan #healthyveganfood #healthyme #veganeasy #recetavegana #healthyfastfood #cocinacasera #cocinarapida #deliciosos #realfood #comidareal #sinsufrimientoanimal #nocomoanimales #yaizainherworld

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54 minutes ago

LENTEJAS⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con el temporal de lluvias que llega esta semana, apetece más que nunca un plato de legumbres. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy te enseñamos a preparar unas ricas lentejas de forma rápida y muy sencilla. Recuerda acompañar siempre la legumbre con una ración de verduras o ensalada.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Además verás que en este caso he añadido un trozo pequeño de chorizo que le aportará un toque de sabor y la única grasa del plato ya que no lleva ni siquiera aceite.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ (Para dos personas )⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 120g de lentejas⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 cebolla⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 2 zanahorias⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 hueso de ternera⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 50g de chorizo⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 2 hojas de laurel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Agua⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 200g de salsa de tomate casera⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Sal⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Pimienta negra⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lava las lentejas con agua fría. Pela la cebolla y las zanahorias.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pon en una olla exprés las lentejas lavadas, la cebolla entera, las zanahorias, el hueso de ternera, el chorizo en rodajas gruesas y las hojas de laurel. Añade 1 litro de agua, la salsa de tomate, sal y pimienta. Remueve y pon a cocer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cierra la olla cuando esté hirviendo y cocina a fuego medio durante 20 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *Si al abrir la olla te encuentras que te han quedado un poco secas, añade un poco de agua caliente y remueve dejando cocer unos minutillos para que se integre.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ He añadido la cebolla y zanahoria entera (sin trocear ) para que le sea fácil apartar a quién no le guste o incluso puedes sacar la verdura, triturarla y después añadir a las lentejas para que nadie las vea. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pero recuerdo, una vez más, que no tiene suficiente verdura para completar la proporción adecuada por lo que debes acompañarlas con verdura y ensalada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #comidareal #realfood #nutricion #nutrition #saludable #natural #healthy #salud #legumbre #lentejas

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12 hours ago

CREMA DE GUISANTES CON LECHE DE COCO, apta para personas veganas. Una receta super sencilla, saludable, y llena de sabor 👌👌. ➡️ Ingredientes: - 800g de guisantes congelados - 2 cebollas - 250ml de leche de coco - 300-400ml de agua - AOVE, sal y pimienta. ➡️ Elaboración: - Pelar y cortar las cebollas en trozos. - Poner dos cucharadas de aceite en una olla y dorar la cebolla. - Añadir los guisantes, la leche de coco y el agua. - Salpimentar y dejar cocer 15-20 minutos a fuego medio. - Reservar parte del líquido y triturar el resto de la preparación. Añadir progresivamente el líquido hasta que adquiera una textura cremosa. *** Y si preparamos unos picatostes caseros seguro que triunfaremos 😉. #recetasfaciles #easyrecipes #foodie #foodphotograpy #instafood #foodstagram #babyfood #kidsfood #healthydinner #healthylifestyle #healthyfood #yummy #tasty #fresh #vegetables #greenpeas #coconutmilk #cenasaludable #verduras #cremadeverduras #guisantes #comidasana #comidasaludable #comidacasera #comidaparaniños #comidareal #realfood #comidavegana #veganfood #fit

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13 hours ago

¡Buenas noches familia! Por aquí os dejo el resumen de hoy: Desayuno: yogur con plátano, fresas, arándanos y granola. • Comida: Quinoa a la mexicana, tenéis los detalles en el post anterior. • Merienda: Tortitas de maíz con jamón, tomate, queso fresco y orégano. • Cena: Salmón con soja al horno, con judías verdes y tomate. • ¿Algún favorito? • ❓ Si, tomamos postre en todas las comidas y cenas. Fruta, yogur, frutos secos, infusiones, chocolate negro... • ❓Si, tomamos café, te, leche, etc en los desayunos! • ¡Espero que os guste el menú de hoy! • #desayunorealfooder #comidareal #comecomidareal #eatrealfood #realfood #mimenurealfooding #realfooder #realfooding #comidasana #comidasaludable #cenasaludable #eatclean #diariodecomidas #menusaludable #menudiario #cambiodehabitos #alimentacionsana #salud #comeverdeycalla #comesaludable #comesano #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #dailyfood #fooddiary

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¡Buenas noches familia! Vamos allá con el resumen de hoy: Desayuno: pan integral con tomate, aguacate y huevos revueltos. • Comida: Rape con setas y calabaza. Otro clásico en casa en otoño. Tenéis la receta en la web, no dejéis de probarlo. • Merienda: Yogur con manzana, arándanos y canela. • Cena: Sopa minestrone, detalles en el post anterior. • ¿Te quedas con alguno hoy? • ❓ Si, tomamos postre en todas las comidas y cenas. Fruta, yogur, frutos secos, infusiones, chocolate negro... • ❓Si, tomamos café, te, leche, etc en los desayunos! • ¡Espero que os guste el menú de hoy! • #desayunorealfooder #comidareal #comecomidareal #eatrealfood #realfood #mimenurealfooding #realfooder #realfooding #comidasana #comidasaludable #cenasaludable #eatclean #diariodecomidas #menusaludable #menudiario #cambiodehabitos #alimentacionsana #salud #comeverdeycalla #comesaludable #comesano #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #dailyfood #fooddiary

1.9k28
20 hours ago

O chef Toco fazendo o que mais gosta! Se você ainda não conhece o Nico de Don Romano, aproveite para vir saborear um delicioso prato! ⠀ ⠀ ⠀ ☎ Reservas: 14 98130-6989 . . . . . #nicodedonromano #flambando #cardápioespecial #menu #menudocheff #restaurante #culinária #gastronomia #food #eat #dinner #chef #gourmet #foodislife #italianfood #comidaitaliana #massas #comidareal

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13 hours ago

Vamos que es miércoles! Mejillones en salsa de tomate picante! INGREDIENTES: 1kg de mejillones 1 cebolla 1 pimiento verde 1 ajo Tomate triturado 1 guindilla 1 hoja de laurel 1/2 vaso de agua o caldo de pescado Os pongo el paso a paso en stories de esta receta que sale súper rica y es suuuper sencilla! .🤘 #puescojonudooiga . . 🤕 #pavernosmatao . .🤛 #resultadoDELresultante . . #euskadi #zaldibar #basquecountry #recetascaseras #recetadeldi ́a #instagram #aove #homefood #comidareal #instafood #cocinafacil #realfood #photography #homemade #comidasana #recetasfaciles

1.2k51
14 hours ago

🌿GUISO MUY FÁCIL DE GARBANZOS, CALABAZA Y JUDÍAS 🌿 Mi guiso estrella es este, ¡es imposible que salga mal! Se prepara fácilmente en menos de una hora y con ingredientes sencillos, por lo que si no se te da muy bien la cocina y quieres probar a cocinar un guiso, empieza por este. ❤️ Guárdate la receta, dale a like y comenta si te gustan los guisos y platos de cuchara para publicar más. Ingredientes (4-6 raciones ) - Dos botes de garbanzos cocidos (800 gramos ) - Un bote de judías verdes cocidas (360 gramos ) - 400 gramos de calabaza cruda - 1 pimiento rojo - 1 pimiento verde - 1 cebolla - 1 tomate o media lata de tomate natural triturado - 1 diente de ajo - Comino - Pimentón De la Vera - Aceite de oliva - Sal Preparación: 1. Trocea los pimientos, la cebolla y las verduras (da igual que los trozos sean más o menos grandes porque los trituraremos después ) y el ajo, y en una olla con aceite de oliva haz un sofrito hasta que la verdura esté tierna. 2. Añade el tomate natural triturado, el comino, el pimentón De la Vera y la sal y cocina durante 3-4 minutos más. 3. Pon toda la verdura en el vaso de la batidora y bate hasta que se haga un puré. A mí me gusta dejar algunos trozos. 4. En la misma olla que usamos antes, ponemos un poco más de aceite de oliva y agregamos la calabaza partida en trozos medianos. Salteamos hasta que esté dorada. 5. Agregamos a la olla el sofrito, los dos botes de garbanzos escurridos y lavados y las judías verdes escurridas y lavadas. Movemos durante un par de minutos. Podemos probar y rectificar de sal. 6. Añadimos agua hasta que cubra todos los ingredientes y vamos a dejar que se cocine a fuego medio hasta que la calabaza esté tierna, unos 30-40 minutos. ¡Esto es lo único que puede salirte mal, así que ten paciencia y espera hasta que esté tierna!

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23 hours ago

¿Qué os pasa con las tortillas y las croquetas? Ya sólo queréis encargar comida salada y estáis poniendo tristes a nuestros dulces. Os recuerdo que tenéis tarta de galletas a la venta en porciones o enteras por encargo, todo a nuestros precios tiraos habituales y 100% casero. #bocartehuelva #bocadillosconarte #notodosonbocadillos #queseadehuelva #huelva #nodieta #ñamñam #ricorico #niundíasincroquetas #croquetascaseras #comidacasera #croquetas #ensaladas #tuppers #comidaparallevar #menúdeldía #menúsdiarios #ealo #buenprovecho #queaproveche #realfood #comidareal #cocinareal #cocinadeverdad #comidadeverdad

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14 hours ago

⭐BERENJENAS RELLENAS  DE LENTEJAS⭐. ➡️Improvisando que es gerundio 😉. 👉Hoy tenía en mi menú #batchcooking programadas unas berenjenas rellenas con el pollo del cocido. 👉Pero como decía mi madre👉"El hombre propone y Dios dispone"➡️O lo que es lo mismo, tú haces un súper cocido el domingo y el jueves ya no queda nada 😅 👉Así que cambio de planes e improviso unas berenjenas rellenas con un bote de lentejas cocidas y un hermético de salsa de tomate. 👉Y en un plis plas, ya tengo la comida resuelta!! INGREDIENTES: ✅2 berenjenas asadas de mi #batchcooking ✅1 bote lentejas cocidas. ✅Salsa de tomate (también de #batchcooking , si eliges de bote mira que sea un buen  procesado ). ✅Queso rallado al gusto➡️Nosotros emental. MODUS OPERANDI: 1️⃣ Con una cuchara vacía la pulpa de las berenjenas asadas, ponla en un bol y corta a trocitos pequeños➡️yo con unas tijeras. 2️⃣Escurre y enjuaga bien un bote  de lentejas pardina cocidas. Ponlas en un bol, mezcla con la pulpa de las berenjenas y la salsa de tomate. 3️⃣Con la mezcla rellena las berenjenas y pon un poco (o mucho ) de queso rallado. 4️⃣Y al horno hasta que se funda el queso y se doren un poquito con el grill. 👉Y listas! Hoy en casa las hemos acompañado de una súper ensaladota y a comer como Reyes!🥰 Otra forma de comer legumbres 🤗 👉Por stories os he dejado el paso a paso 😉. 👉Si os gustan mis recetas, ya sabéis que vuestro like y comentario, me ayuda un montón➡️ es la mejor forma de apoyar y valorar mi trabajo ❤GRACIAS MIL 🙏. FelizNoche!!! Luego os leo..🥰. . . . . . . #megustacomersano #comidareal #realfood #berenjena #berenjenasrellenas #lentejas #boloñesa #veggie   #comesano #cocinasana #yummy #delicious #legumbres #sanoyrico #receta #cocinafacil #comidasaludable #recetasaludable #vidasana

3.1k192
17 hours ago

🔥Pollo Con Quinoa Y Ensalada Colorida! 🔥 . En esta ocasión volvemos con nuestros sabores de siempre, agregando la quinoa y unos secretos mas. . 💠INGREDIENTES: ✅2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, machacadas ✅2 cdas de aguacate o de oliva, divididas ✅1 aguacate maduro pequeño, picado o en rodajas⁣ ✅1 taza de quinua cocida o arroz integral ⁣ ✅4 tazas de ensalada de verduras a elección ✅2-3 cdas de jugo de limón fresco ⁣ . 📃Salsa: ✅1 mango grande y maduro, pelado, sin hueso y en cubitos ✅1 pequeño puñado de hojas de menta fresca o de cilantro, picadas⁣ ✅1 taza de tomates cherry picados⁣ ✅1/2 cebolla roja pequeña, cortada en cubitos ✅1 jugo de jalapeño y de 1 limón ✅Pizca de sal y pimienta . 💠PROCEDIMIENTO: 📌Sazonen la pechuga de pollo con sal marina y pimienta en ambos lados 📌Calienten 1 cda de aceite en una sartén grande a fuego medio alto. Agreguen el pollo y cocinen hasta que esté dorado por ambos lados y ya no esté rosado en el centro 📌En un tazón pequeño,combinen todos los ingredientes de la salsa de mango. 📌Para montar sus tazones, dividen la ensalada verdes entre 2 tazones, luego cubren cada uno igualmente con quinua cocida,rodajas de pollo,aguacate y salsa de mango 📌Rocien cada uno con un poco de aceite y el jugo de limón fresco . ⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠ . ⏩¿Que ingredientes pondrían en su ensalada?

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14 hours ago

CREMA DE CARABASSA🎃🥥 A algú li agrada tant la tardor com a mi? Temps de carabasses, boniatos, bolets! És una època plena d’aliments boníssims!😋 Ingredients: ▫️Carabassa. ▫️Pastanaga. ▫️Ceba. ▫️Porro. ▫️Aigua. ▫️Oove. ▫️Llet de coco. ▫️Llavors (sèsam i chía ). ▫️Formatge curat. ✅La llet de coco li dona la gràcia i la cremositat perfecta!🥥 . . CREMA DE CALABAZA🎃🥥 A alguien le gusta tanto el otoño como a mi? Tiempo de calabazas, boniatos, setas! Es una epoca llena de alimentos riquísimos!😋 Ingredientes: ▫️Calabaza. ▫️Zanahoria. ▫️Cebolla. ▫️Puerro. ▫️Agua. ▫️Aove. ▫️Leche de coco. ▫️Semillas (sésamo y chía ). ▫️Queso curado. ✅La leche de coco le da la gracia y la cremosidad perfecta!🥥 . . #crema #cremadecalabaza #otoño #calabaza #lechedecoco #semillas #queso #aove #cenasaludable #comidasana #comidasaludable #food #healthyfood #alimentacionsaludable #healthyrecipes #instafood #foodgram #foodporn #foodphotography #foodie #tasty #tastyfood #delicious #dietistanutricionista #nutricion #eatclean #comidareal #realfood #realfooder #realfooding

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