#bewegungtutgut photos & videos

46 minutes ago

✅ Unser Beweglichkeitszirkel ✅ Du hast auch Probleme mit Deiner Beweglichkeit, eventuell daraus resultierende Rückenschmerzen? Hast im Alltag dauerhafte Nackenschmerzen? Wir helfen Dir dabei fit+ im Alltag zu werden und lästigem Schmerz vorzubeugen mit unserem Beweglichkeitszirkel. Falls du noch nicht Mitglied bist, dann Melde dich doch an, oder mache ein Probetraining ganz unverbindlich und kostenlos. Für ein Probetraining kontaktiere uns oder nutze den QR Code an der Eingangstür dieser ist 24h gültig und du kannst in Ruhe dein Probetrainig absolvieren. https://wehr.fitplus-club.de/mitglied werden #fitpluswehr #fitundstark #fitundgesund #bewegungtutgut #fitness #mitgliedwerden #fitnessstudio #wehr #schopfheim #schwörstadt #rickenbach #willaringen #eggbaden #hottingen #badsaeckingen #karsau #rheinfeldenbaden #suedschwarzwald

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1 hour ago

"Wer glücklich sein will braucht Mut. Mut zur Veränderung, neue Brücken zu bauen, alte Pfade zu verlassen und neue Wege zu gehen!" Manchmal ist das gar nicht so einfach. Aber ist es nicht ein super Gefühl, wenn man es geschafft hat? Gestern war ein Lauf direkt im Wald auf einem schmalen Pfad über Wurzeln, abgebrochene Zweige und Unebenheiten dran. Das kostet einen ganz schön Konzentration- man muß genau darauf achten, wohin man tritt...aber macht auch mega Spaß. Toll war es... Foto @vik010375 #fitandhealthy #fitmamas #machdichwahr #stayfit #stronggirls #bodytransformation #bodyfoarming #strongbodystrongmind #nopainnogain #krafttraining #streching #fitnessgirl #healthyliving #gesundundfit #stärkeundmut #ausdauer #jogging #bewegungtutgut #schnellerezepte #powerfood #sportpower #power #startnow #ichwillmichverändern #bodybuilding #girlswithmuscles #gym #fitnesslifestyle #instafit

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8 hours ago

Low Carb Alternative zu Porridge - 🍚Leinsamen, Flohsamenschalen, gemahlene Mandeln, Kokosmehl gekocht in Mandel- oder Sojamilch und mit Früchten🍌🍓🍊🥥, Kakaonips und kokosflocken garniert . . . #lowcarbporridge #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #50plus #50plusandfit #50plusfitness #50plushealthy #50plusweightloss #weightloss #weightlossandhappy #over50 #over50andhappy #over50fitness #bestagefitness #ernährungsumstellung #individuelleernährungspläne #individuellebetreuung #healthyfood #gesundesessen #bewegung #bewegungtutgut #sportmachtspass #abnehmenmit50

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9 hours ago

DU WILLST DICH GETRAGEN FÜHLEN? HIER WIRST DU ES! Und das jeden Donnerstag! Komm zu einem oder zu unseren beiden (! ) Kursen Body-Mind-Flow-Yoga by Mana mit Mana um 18:30 und im Anschluss Gentle – Faszien – Yoga mit der lieben Jenny um 20:00 Uhr. Wenn Du spontan Lust auf beide Kurse hast, kannst du sie für nur 20 € buchen! EINMALIGES ANGEBOT ZUM AUSPROBIEREN. Ruf einfach an unter der 01608001342, schreib eine PN oder eine kurze Mail an info @spirit -of.saphir.de, damit wir dich fest Einbuchen können! KEINE ANGST: BEI UNS WIRD DER SICHERHEITSABSTAND GEWART! Infos zu den Kursen: ~~~~~~~~~~~~~~~ Body - Mind - Flow - Yoga by MANA In dieser Yoga - Praxis verbindest mit Deinem Unterbewusstsein, so dass tiefere Blockaden aufgelöst werden können… Was ist Yoga? Und warum überhaupt praktizieren? Im Westen ist Yoga zu einer sehr Körper- und Fitness-orientierten Sportart geworden. In diesem Kurs ist es mir eine Herzenssache dich zum Kern des Ganzen zu bringen. Denn “Yoga” heißt grob “Vereinigung”. Wir wollen uns durch die gemeinsame Praxis wieder auf den Weg machen uns mit unserem Innersten zu verbinden. Natürlich auch durch Bewegung, aber auch durch Meditation, Atemübungen und Visualisierung. Denn: Yoga ist ein Weg und der soll vor allem Spaß machen! Da hier nicht die Korrektheit der Asanas im Vordergrund steht, ist diese Klasse für jeden geeignet unabhängig vom persönlichen Trainingsstand oder körperlicher Verfassung. ~~~~~~~~~~~~~~~ Gentle – Faszien – Yoga Tauche in einen Zustand tiefer Ruhe ein! Gentle Yoga mit Faszien-Fokus Diese Mischung aus sanften Flow-Abfolgen, Elementen des Faszientrainings und Yin Yoga soll dich dabei unterstützen, deinen Tag abzuschließen und in Ruhe bei dir sein. Dies ist dein Safe Space, um wieder „runter“ zu kommen und das Hintergrundrauschen des Alltags hinter dir zu lassen. #yoga #yogalife #yogalove #yogaflow #yogafüranfänger #yogafürth #entspannung #körpergeistundseele #gesundheit #auszeit #igfürth #igersfürth #fürth #stadtfürth #nürnberg #yoganürnberg #faszien #nürnbergvegan #kleeblattfürth #bewegungtutgut #bewegungmachtglücklich @inari_yoga @j_k_utley @stadtfuerth @stadtfuerth

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9 hours ago

Impressionen von einem wunderschönen Tag am Edersee und Umgebung. Wir haben uns den Treetop Walk (Baumkronenweg ) Edersee und die Staumauer angesehen. Außerdem einen wunderschönen Spaziergang durch den urigen Kellerwald gemacht. Vom Treetop Walk aus hatten wir einen herrlichen Blick auf den Edersee, das Schloss Waldeck und einen kleinen Teil vom Edersee Atlantis. Einfach nur beeindruckend 😊 Körper, Geist und Seele konnten sich erholen und stärken. Das Immunsystem wurde gepusht und Erinnerungen für das persönliche Schatzkästchen gesammelt. 😍 #lifestyle #achtsamkeit #fitnessmotivation #fotografie #familienzeit #bewegungtutgut #waldbaden #immunsystemstärken #erinnerungensammeln ❤️

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10 hours ago

Stay positive 🌸 - Ich habe dann mal die Jänner Kurse geplant. Anmeldungen sind ab sofort möglich 😊 - Achtung die Teilnehmerzahl ist momentan mit 6 Personen pro Kurs begrenzt. https://kangatraining.info/at_de/instructor/SimoneLueftenegger/booking/2355 Ich freue mich auf euch 💞💪 #kangatraining #fitmom #fitmitbaby #sportmitbaby #baby #babywearing #beckenbodentraining #rektusdiastase #trageliebe #Beckenboden #mamafitness #mamagesundheit #bewegungtutgut #deinbestesworkoutingeborhenheit #bestworkoutwithbaby

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10 hours ago

🥺 Jetzt muss ich mich auch mal wieder melden... Irgendwie bekomme ich die Kurve nicht - WARUM? Das Urlaubskilo war flott weg, dann kam meine Mami zu Besuch und meine Tochter feierte Geburtstag 🎂 Ergo: Zu viel gegessen, zu wenig & schlecht geschlafen #leidigesthema 😢 Dann meine Periode usw... ZACK: Das Kilo ist wieder da und der Heißhunger auf Süßes ebenso 😢 😮🥺 #abnehmenmitlauri #bewegungschallenge #abnehmen2020 Frühstück: unverändert Mittagessen: Wildlachs mit Tomatensoße aus gestückelten Tomaten, vielen Gewürzen und körnigen Frischkäse und Salat mit Joghurtdressing Abendessen: restlicher Salat Snacks: Apfel + Milchkaffee + dunkle Schokolade Bewegung: #bewegdichchallenge Schritte: bisher 13.492 Kilometer: bisher 10km #hulahoop Fortschritt: KLAPPT SUPER & macht irre Spaß #gabifastner #gabifastnertraining 💪 Heute habe ich ei. 40 Minuten Training zur Fettverbrennung gemeistert: Mein Kopf war hochrot 😅 #derwegistdasziel #stepbystep #wegmitdemfett #ohneausreden #ichpackeesan #bewegungtutgut #dasböseerwachen 😮 #zusammenabnehmen #zusammensindwirstark #abspecken #abnehmchallenge #abnehmenverbindet #werbungwegenpersonenmarkierung 🥺

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10 hours ago

Ich habe 2 Übungen aus meinem Kraft-Training rausgeworfen und sonst wars heute kürzer weil sooo viele Leute da waren... Da sind 2 weitere Übungen ausgefallen. 😕 Naja egal, wollte sowieso spinning dran hängen, was ich auch getan hab. War gut heute, viel geschafft - auch wenn ich mir mehr gewünscht hätte. 😄 Morgen ist wieder laufen dran! Uuuund... Ich hab mir endlich ne richtig Sportuhr bestellt. Hoffentlich kommt sie bis Samstag. ❤️🥳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dieser Beitrag enthält unbezahlte Werbung. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #triathlon #triathlontraining #triathlonmotivation #getfit #sport #sportmotivation #bewegung #bewegunghilft #bewegungtutgut #bewegungmachtglücklich #zieleerreichen #zielesetzen #trainingsplan #fitwerden #sportlich #ausdauertraining #ausdauer #ausdauersport #krafttraining #fitnessjourney #fitnessjournal #sportlich #fitnessGermany #trainieren #keineausreden #läuft #muskelaufbau #spinning #radfahren #indoorcycling

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10 hours ago

Ist es eine Tatsache, dass... ...Jungs gern draußen toben - u. Mädchen nicht? ...Jungs frech in der Schule sind - u. Mädchen nicht? ...Jungs wild und laut sind - und Mädchen bescheiden und leise? In unserer Gesellschaft heißt es so häufig: Jungen sind anstrengend. Jungen sind laut. Jungen sind brutal. Jungen sind schwierig. Jungen haben Probleme. Jungen machen Probleme. Ist das so? Woher kommt das? Faktisch gesehen wird bei Jungen die Diagnose ADHS viermal häufiger gestellt, als bei Mädchen. Jungen haben „Anpassungsprobleme“. Sie gelten (besonders im schulischen Kontext ) als „weniger motiviert“. Sie regeln Konflikte gern mal mit Fäusten. Sie fallen negativ auf. Werden als Störenfriede bezeichnet. Gelten als „Bildungsverlierer“. Solcherlei Stigmatisierungen machten mich lange nachdenklich und traurig. Mittlerweile habe ich mich viel mit diesem Thema auseinandergesetzt. Darüber an der Uni gelernt. Viel gelesen. Beobachtet. Und nicht zuletzt habe ich mittlerweile selbst einen sechsjährigen Sohn. Mittlerweile machen mich Artikel, in denen Jungen als „Bildungsverlierer“ bezeichnet werden, in denen sie als „Probleme“ abgehandelt oder stigmatisiert werden, nicht mehr traurig, sondern WÜTEND. Jungs, ihr seid völlig in Ordnung! Jungs, ihr seid vollkommen normal! Jungs, ihr seid keine Verlierer! Ihr macht nicht mehr Probleme als der Rest. Und ihr habt nicht mehr Probleme als der Rest. Jungs, ihr seid kein Problem! Die Gesellschaft. Die hat ein Problem. Es gibt genügend Studien, aus denen hervorgeht, dass Kinder einen enormen Bewegungsdrang haben. In den ersten ungefähr zehn Lebensjahren ist es der gleiche! Jungs und Mädchen wollen und MÜSSEN sich bewegen! Bei Jungen nimmt dieser Drang nach Bewegung mit dem Alter weiter zu! Es ist in erster Linie an uns als ELTERN, dafür zu sorgen, dass unsere Kinder ausgelastet sind! Geistig, klar! Bildung ist wichtig. Und wohl das A und O. Aber genauso wichtig ist eine KÖRPERLICHE AUSLASTUNG! Achtet darauf, liebe Eltern, liebe Erziehungsberechtigte, dass eure Kinder sich viel bewegen! Dass sie viel Zeit an der frischen Luft verbringen! Dass sie den Horizont sehen! Dass sie rennen, toben, spielen! Jungs: Alles ist gut

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10 hours ago

🏃‍♂️Der Speck 🥓 muß weg 🏃🏽‍♂️ . 3 Tage faul und nicht laufen gewesen‼️ . Entschuldigung geht’s noch⁉️ . Heute war’s echt schon notwendig‼️ Das Wetter mit seinen 13° war wirklich angenehm für die Laufeinheit. Und es hat auch wirklich gut getan und Spaß 🤩 gemacht‼️😊💪🔥 . 🏃🏽🏃‍♂️🏃🏻‍♀️ Keep On Running 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️🏃🏽 . . . . . #sport #bewegung #bewegungtutgut #laufen #laufenmachtspass #workout #gesund #fitness #healthy #training #wien #vienna #outdoor #austria #o ̈sterreich #floridsdorf #running #run #1210wien #laufenverbindet #tuesfu ̈rdich #doitforyou #schrittfu ̈rschritt #stepbystep #keeponrunning #derwegistdasziel #draussen #indernatur #oktober #oktober2020

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11 hours ago

Der Hüftbeuger ist einer der wichtigsten Muskeln in unserem Körper. Zu ihm zählen mehrere Muskeln, die unsere Hüftgelenke beweglich machen. Der größte Hüftbeuger-Muskel ist der zweifach angelegte große Lendenmuskel (Musculus psoas major ). Er beginnt jeweils vorne am untersten Brustwirbel & an den obersten 4 Lendenwirbeln (L1-4 ), und verläuft dann über den Beckenring bis zur Innenseite der Oberschenkelknochen. Er ermöglicht es zum Beispiel, dass wir die Beine in Richtung Oberkörper bewegen. Dabei spannt er sich an und beugt bzw. verkürzt sich. Wenn wir stehen oder liegen, sind die zwei großen Lendenmuskeln dagegen langgestreckt. Im Normalfall wechseln die Muskeln ihre Form immer wieder und bleiben dadurch funktionstüchtig. Mangelnde Bewegung bringt sie jedoch aus dem Gleichgewicht. 😖Zu viel Sitzen verkürzt den Hüftbeuger. Bei sitzender Tätigkeit ist der Iliopsoas stark angespannt und gebeugt. Geschieht dies über einen längeren Zeitraum, etwa bei einem Beruf im Büro, gewöhnt er sich daran. 🤦‍♀️ Ohne ausreichende, ausgleichende Bewegung lernt er nun quasi, dass das Sitzen die normale Position ist und er angespannt und verkürzt bleiben kann. Kommen wir nun vom Sitzen ins Stehen, kann sich der Hüftbeuger nicht mehr komplett strecken. Er zieht dadurch die Wirbel, an denen er befestigt ist, nach vorne und es entsteht ein Hohlkreuz (Hyperlordose ). Die veränderte Körperhaltung beansprucht die Wirbel und Bandscheiben um den Lendenbereich stark und kann zu schmerzhaften Verspannungen der Rückenmuskulatur führen. Weitere Folgen sind u.a. Bandscheibenvorfälle sowie Schmerzen im Iliosakralgelenk, im Hüftbereich oder an den Oberschenkeln. . .📌versuche mal diesen Mini Flow und hinterlass ein Kommentar, wie es geklappt hat🙏🏻................................................ .................................... #hu ̈ftbeuger #hipflexors #spine #yoga #yogaflow #mobilityflow #quads #ru ̈ckenschmerzen #backpain #hipmobility #hip #pain #bewegung #bewegungtutgut #sitzenistdasneuerauchen #physio #physiotherapie #physiotherapy #mobility #wednesdaymood #achtsamkeitimalltag #gesundleben #gesund #healthylifestyle #inlovewithlife #mindset #healthymind

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11 hours ago

Zwöi Bärnermeitschis ir grosse wite Wäut - kenneglehrt hei mir üs uf dr schöne Karibikinsle Kuba, wo mir sit 3 Jahr zäme "SPINNING A LO CUBANO" mache. Mir si so fän drvo, dass mr das o uf Bärn möchte bringe. Drum heissts abem 2. November 2020 bis am 31. Januar 2021: BIKE THAT BEAT! . . . #bikethatbeat #discocycling #indoorcycling #spinningalocubano #velobern #velo #velocity #reaggeaton #popupbern #lustaufetwasneues #bewegungtutgut #workout #ganzkörpertraining #ganzkörperworkout #bern #bärn #sport #fitnessbern #sportbern #fitnessstudio #tanzparty #freundschaftsbuch #weischno #wirstellenunsvor #kreativsein 📷 @kerstin .kalbermatten

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11 hours ago

Harzliebe 😊 Es riecht wunderbar nach Herbst. Bewegung tut der Seele gut. Garnicht so einfach die Balance auf dem glitschigen Baumstamm zu halten 😅🤸‍♀️😅 Energie auftanken ⛰️ . #bewegungtutgut #nationalparkharz #balancetraining #wanderlust #gesundundfit #odenteich

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11 hours ago

...🎶🎵 you might as well J.U.M.P🎵🎶 und mit Margit im #Studiobe den Tag ausklingen lassen 💪💅 Geburtstagsangebot wahrnehmen👍 1. Monat für €9,00! #stubiobewörgl #fitness #ladiesgym #wörgl #tirol #sport #sportmotivation #bewegungtutgut #lovefitnessgirls #tudirgutes #kalorienverbrennen #burnenergy #loseweight #lovegym #bewegung #begeisterung #fitsein #training #spass #vapus #

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12 hours ago

6️⃣ Bewegung hält dich fit🏃‍♂️ Neben der Ernährung kann auch Bewegung einen positiven Einfluss auf deine Darmaktivität haben. Bewegung regt deine Durchblutung und deine Verdauung an. Dadurch hat sie nicht nur körperlich, sondern auch psychisch eine positive Auswirkung auf deine Darmbeschwerden. Außerdem kann körperliche Aktivität die Arbeit der Darmmuskulatur verbessern, sodass der Nahrungsbrei schneller transportiert wird. So kannst du Blähungen, Verstopfungen und ein Völlegefühl reduzieren. Bewegung bedeutet nicht zwingend, dass du Sport treiben musst, auch schon ein Spaziergang kann deine Verdauung anregen. Wenn du Sport machst, achte darauf, dass dir die Sportart wirklich Freude bereitet. Du sollst schließlich deinen Stress durch den Sport reduzieren und nicht erhöhen. #darm #darmgesundheit #bewegungtutgut #bewegunghilft #bewegung #healty #gesund #abnehmen #Abnehmen #looseweight #walking #fitness #fitnessmotivation #move

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12 hours ago

Wenn Luna🐶 wieder das Training crasht🤣, dann heißt es: Ab ins Fitnessstudio👍 Im Fitness-Training konzentriere ich mich auf Oberkörper- und Beintraining🦵 Was trainierst du im Fitness?💪 Ich wünsche euch einen schönen Abend🌠 #trainingday #trainingstag #bewegungmachtglücklich #bewegungtutgut #läuferleben #runnerslife #pilates #sportmotivation #hobbysportler #sportxx

11920
12 hours ago

Was für ein toller Tag, auch wenn es mir gestern Abend wieder nicht so gut ging und ich mit Übelkeit zu kämpfen hatte, konnte ich mich heute doch aufraffen um mich wieder zu bewegen ... über 11 km sind wir gelaufen , dass war super , auch wenn mir bergauf regelmäßig die Luft wegbleibt 😅😅 Zum Schluss gab es etwas Gulasch mit Kroketten - lecker 😋 #wandernmachtglücklich #bewegungtutgut #edmundsklamm #zeitmitfreundenundkinder #wunderschönertag #tolleswetter #happyday 💕

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12 hours ago

MTB Fahrt am Nachmittag 😉 #bewegung #motivation #lcduisburg #bewegungtutgut

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12 hours ago

Hallo liebe Laufbegeisterte 🙋🏻‍♀️ Wie ihr wisst, habe ich die 5km erstmal ad acta gelegt😉 und die 10km deklariere ich unter Nordic walking. Warum? Ne rein psychische Geschichte 😝 beim Laufen würde ich sagen: boah 1h11min ist aber langsam für 10km...beim Nordic walking sage ich: boah warst du schnell heute🤦🏻‍♀️😝 jaha, ich bin ein ein bisschen...😂 aber egal, wenn es hilft👍🏻 Es macht mir Spaß die 10km anzugehen, mal sehen wie lange😂 . #laufanfänger #laufen #draußenlaufen #instarunners #ü50runner #ü50 #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #running #runtastic #runningwoman #stolzaufmich #adidasrunning #runnersofinstagram #laufenistdiebestelösung #laufenmachtdenkopffrei #aufgebenistkeineoption #ichschaffdas #schweinehundüberwinden #bewegdich #bewegungtutgut #hauptsachelaufen

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12 hours ago

Heute sagen wir einfach mal: Bleibt gesund! ❤️ Wenn eine ehemalige Floskel ernster als ernst gemeint ist, dann wohl diese. Bleibt fit und stärkt euren Körper. Am besten Mithilfe der nächsten Teamperformance 💪🏼 #bleibgesund #0711 #covid_19 #waldzeit #picoftheday #instagood #personaltrainer #2heartsperformance #strong #bewegungtutgut #bewegungimherzen #wednesday #action #pushpullgrind #push #bergfest #wald #wiese #park #frankfurt #mainz #stuttgart #lifegoals #lebensqualität #naturekids

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12 hours ago

Größeres Lagerfeuer... 🔥

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Top photos & videos on #bewegungtutgut

3 weeks ago

Auch wenn es die letzten Tage etwas verregnet und bewölkt war, kommt mit dem Herbst eine wunderschöne Jahreszeit. 🍁⁠⠀ ⁠⠀ Ideal, um in die Natur zu gehen. Die ersten Sonnenstrahlen verdrängen den Nebel früh am Morgen. Jeder, der meine Stories am frühen Morgen von der Siebenbogenbrücke in Fürth kennt weiß, wie schön die Morgenstunden sein können. 🌅⁠⠀ ⁠⠀ Ich wünsche euch einen tollen Start in den Donnerstag und einen guten Wochenausklang.⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ #sunrise #sonnenaufgang #natur #herbst #autumn #sonne #personaltrainer #fitnesstrainer #auszeit #qualitytime #timeforyourself #nebel #morgenstunden #trainingammorgen #outdoor #outdoortraining #fit #fitness #bewegung #Bewegungtutgut #aktiv #aktivinfranken #ausflug #ausflugindienatur #markustreuheit #bleibfit #bleibgesund #gesund #healthy #healthylifestyle . .

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Yesterday

HERBSTLAUF 🍁🏃‍♂️ Laufen, so lange es geht und dann gehen, bis es wieder läuft. 💯💪🏻 #herbstfarben #laufenmachtglücklich #bewegungtutgut #herbstlauf #enjoylife #bewegungtutgut #laufenmachtspass #herbstliebe #oktober

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Yesterday

Baby Lüften 🍂 . Bei Wind und Wetter wird das Baby gelüftet. Spazieren wirkt bei Matheo wahre Wunder. Wenn er sich mal wieder in Rage geschrien hat, ist der Spaziergang mein Trick 17 um ihn wieder zu beruhigen. Danach schläft er und ist so zufrieden, als wäre nie etwas vorgefallen 😅 Bei dem Shietwetter heute bin ich zwar bis auf die Knochen nass geworden, dafür habe ich aber meine Nerven geschont, etwas für meine Figur getan und dieses schöne Blatt gefunden, das mir mal wieder bewusst gemacht hat, wie atemberaubend schön die Natur doch ist 😍 . Geht ihr auch bei jedem Wetter an die frische Luft? . #babylüften #spaziergang #spazieren #mamablog #mamablog_de #mamablogger #mamablog_de #mamasein #mamaleben #mamaalltag #mamaglück #momlife #herbst #instamama #mamaglück #frischeluft #frischgebackenemama #myjunior #kinderwagen #mamamitherz #mama #bewegungtutgut #bewegung #abnehmen2020 #abnahme

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3 weeks ago

Tag 1 der #fitasticcore Challenge 😍⁠⠀ ⁠⠀ Ich freue mich sehr euch als Host die nächsten paar Tage in dieser Challenge begleiten zu dürfen. ⁠⠀ Eine starke Körpermitte ist essentiell für fast alle Yoga Posen und eine sichere Yoga Praxis. ⁠⠀ ⁠⠀ Heute arbeiten wir an der Plank / schiefen Ebene.⁠⠀ Achte darauf, dass deine Beine und deine Körpermitte angespannt sind und du nicht ins Hohlkreuz fällst. Schiebe dich dann aus den Schultern raus. ⁠⠀ ⁠⠀ Wenn du dich in der schiefen Ebene sicher fühlst, kannst du anfangen mit Variationen zu spielen, wie beispielsweise auf dem Foto ein Bein zu heben. Dann das andere. Spüre, wie deine Bauchmuskeln arbeiten müssen. ⁠⠀ ⁠⠀ Viel Spaß beim Ausprobieren und ich freue mich, auf eure Variationen. ⁠⠀ ⁠⠀ Pose Lineup:⁠⠀ TAG 1 Brett⁠⠀ TAG 2 Twist im Stehen⁠⠀ TAG 3 Side Plank⁠⠀ TAG 4 Heuschrecken- oder Bogenhaltung⁠⠀ TAG 5 Jede Variation der Krähe⁠⠀ ⁠⠀ HOSTS⁠⠀ @annalinares_yoga ⁠⠀ @marisa .soulmovement⁠⠀ @viviensoppa ⁠⠀ @nicolemimra ⁠⠀ @iga_yoga ⁠⠀ ⁠⠀ SPONSOR⁠⠀ @fittasticyoga ⁠⠀ ⁠⠀ WAS DU GEWINNEN KANNST⁠⠀ Der Gewinner der Challenge erhält eine Fittastic Yoga Matte⁠⠀ ⁠⠀ WIE DU TEILNEHMEN KANNST⁠⠀ 1. Folge allen Hosts und dem Sponsor⁠⠀ 2. Reposte den Flyer und markiere deine Freunde⁠⠀ 3. Poste täglich und verwende den Hashtag #fittasticcore und vergiss nicht alle Hosts und den Sponsor zu markieren⁠⠀ 4. Hab Spaß und vergiss nicht dein Profil öffentlich zu machen, sodass wir deine Posts sehen können.

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3 weeks ago

Auf die Haltung achten ❗👀 . . Niemand ist perfekt und diese Haltungsfehler schleichen sich immer wieder ein. . Bei mir ist das besonders mit den Schultern. Die Schultern sind nach vorne geklappt, Becken ist nach vorne gekippt. Man kann direkt erkennen wozu das schon führen kann, nämlich dem Rundrücken. Außer dass es optisch schon nicht schön aussieht, bringt es mit der Zeit Schmerzen und weiteren Fehlstellungen. . Was man dagegen tun kann außer Training ist, sich immer wieder dran erinnern eine richtige Haltung einzunehmen. Man kann z.b. während eines Spaziergangs oder auf der Arbeit vornehmen immer mehr drauf zu achten. Sich sogar zur Not Erinnerungen schreiben, dass man dies öfters macht. . .❗Brust raus, Schultern nach hinten, Becken nach hinten, so hat man auch weniger einen Hohlkreuz❗❤️ . Wie ist es bei euch❓ Gibt es bei euch auch Haltungsfehler, die sich immer wieder einschleichen wollen ❓❗👀 . . . . . . #richtigehaltung #haltung #haltungskorrektur #haltungzeigen #schultern #aufrechtgehen #aufrechtekörperhaltung #posturecorrection #posture #postureexercises #posturecorrector #körperhaltung #balancedlife #beweglichkeit #bewegungtutgut #bewegunghilft #bewegung #rheinlandpfalz #koblenz #sportlich #starkefrauen #strongwomen #gymsharkgirls #gymshark #gymsharkwomen #gymsharkwoman #womensupportingwomen #womenlifttoo

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4 weeks ago

Warum ich täglich Bewegung/Sport mache? Wegen der Gesundheit 😉 Die WHO empfiehlt 150 Minuten Bewegung/Woche. Und ich mag Abwechslung: Ob Yoga, Workout, ein langer Spaziergang, Laufen, ... Und ich merke, wie gut es Körper und Geist tut! . . . #bewegung #motivation #bewegungtutgut #bewegungmachtglücklich #sport #yoga #laufen #workout #wandern #who #empfehlung #glücklich #gesundheit #körper #körpergeistundseele #körperliebe #selbstliebe #empfehlung #instagrazer #igersgraz #grazerblogger #steiermark #graz #weinitzen #unterwegs #outdoor

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1 weeks ago

SIMPLICITY WINS| Mehr bewegen im Alltag? Das Abnehmen, die Schmerzfreiheit oder die bessere Beweglichkeit, kann so einfach sein und Du kannst schon damit anfangen, ohne Mitgliedschaft im Sportstudio oder 2-3 Sporteinheiten pro Woche! Wie? Naja in dem Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrierst! Das können sehr umgängliche und simple Sachen sein, wie der Weg mit dem Fahrrad zur Arbeit🚴🏼‍♂️! Auch ein Telefonklingeln kann für Dich ein Signal sein mal aufzustehen vom Schreibtisch. Oder Du nutzt einfach den Rückweg von der Toilette als Umweg und nimmst ein paar Stufen mehr zurück zum Arbeitsplatz. Egal welchen Tipp Du wählst, nehme Dir eine Sache raus und mache es zur Gewohnheit. Denn mehr Bewegung sorgt für mehr Gesundheit! Und sich mehr zu bewegen ist am Ende so simpel wie nichts anderes! Jedoch musst Du es wollen! Welche Tools im Alltag nutzt Du um Dich aktiv mehr zu bewegen? Hast Du einen praktischen Tipp? Dann lass es alle anderen hier in den Kommentaren wissen👇🏼 #bewegungmachtglu ̈cklich #bewegungtutgut #fahrrad #bike #bewegen #bewegung #training #sport #fitness #fitnesstips #fitlife #fit #coach #trainer #train #personaltrainer #trainingmotivation #sportlich #sportlichunterwegs #alltag #lifehacks #mehrbewegung #spaßamleben #mitfahrradunterwegs 📸~ @piaabecker

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3 weeks ago

Der letzte Tag der #fittasticcore Challenge ist eine Variation der Krähe. ⁠⠀ ⁠⠀ Da ich die Krähe häufig übe, wollte ich für die Challenge etwas anderes probieren. Heraus kam diese Variation der fliegenden Krähe. ⁠⠀ ⁠⠀ Als ich sie das erste Mal probiert habe, hat es erstaunlich gut funktioniert, als ich dann das Bild machen wollte, habe ich nur gewackelt und bin mit meinem Knie von dem Ellenbogen gerutscht. Letztendlich hat es dann doch nochmal funktioniert. 🙂 In einen normalen Yoga Flow würde ich diese Pose aber niemals einbauen. 😅⁠⠀ ⁠⠀ Probiert es gerne mal aus. Ich bin gespannt, ob ihr die Pose schwierig oder einfach findet 🙃⁠⠀ ⁠⠀ P.S. legt euch am besten ein Kissen unter das Gesicht, um Unfälle vorzubeugen 😜 ⁠⠀ ⁠⠀ Pose Lineup:⁠⠀⁠⠀ TAG 1 Brett⁠⠀⁠✅⁠⠀ TAG 2 Twist im Stehen⁠ ✅⁠⠀ TAG 3 Side Plank⁠ ✅⁠⠀ TAG 4 Heuschrecken- oder Bogenhaltung⁠ ✅⠀⁠⠀ TAG 5 Jede Variation der Krähe ✅⁠⠀⁠⠀ ⁠⠀⁠⠀ HOSTS⁠⠀⁠⠀ @annalinares_yoga ⁠⠀⁠⠀ @marisa .soulmovement⁠⠀⁠⠀ @viviensoppa ⁠⠀⁠⠀ @nicolemimra ⁠⠀⁠⠀ @iga_yoga ⁠⠀⁠⠀ ⁠⠀⁠⠀ SPONSOR⁠⠀⁠⠀ @fittasticyoga ⁠⠀⁠⠀ ⁠⠀⁠⠀ WAS DU GEWINNEN KANNST⁠⠀⁠⠀ Der Gewinner der Challenge erhält eine Fittastic Yoga Matte⁠⠀⁠⠀ ⁠⠀⁠⠀ WIE DU TEILNEHMEN KANNST⁠⠀⁠⠀ 1. Folge allen Hosts und dem Sponsor⁠⠀⁠⠀ 2. Reposte den Flyer und markiere deine Freunde⁠⠀⁠⠀ 3. Poste täglich und verwende den Hashtag #fittasticcore und vergiss nicht alle Hosts und den Sponsor zu markieren⁠⠀⁠⠀ 4. Hab Spaß und vergiss nicht dein Profil öffentlich zu machen, sodass wir deine Posts sehen können.⁠⠀ ⁠⠀ Die Challenge ist nun leider vorbei. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht, Host dieser Challenge zu sein. Ich hoffe ihr konntet etwas für euch mitnehmen, eure Körpermitte trainieren und jetzt wünsche ich allen Teilnehmern viel Erfolg bei der Verlosung ✊🏼⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #yogaliebe #yogachallenge #yogazuhause #yogafu ̈ralle #yogalovers #vinyasaflow #corestrength #yogastrength #yogastrong #plankchallenge #plankworkout #yogadeutschland #ko ̈rperliebe #fitwerden #yogachallengeseverydamnday #practiceandalliscoming #yogagermany #yogaonandoffthemat #yoginionfire #yogamatte #yogamakesmehappy #yogamats #yogapracticenotperfect #yogagirlsdaily #bewusstleben #bewegungtutgut #cowpose #flyingcrow

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