#מאמנתאישית photos & videos

13 minutes ago

תחגגי הצלחות 🥳   כשאת טועה, כשמשהו רע קורה לך, כשאת נכשלת בדבר מסוים את שוקעת בו במשך שעות/ימים/שבועות? אבל כשמשהו טוב קורה לך שחלמת עליו כל כך הרבה זמן את עוצרת לרגע להנות מההצלחה? ואני לא מדברת רק על ההצלחות הגדולות ועל אירועים יוצאי דופן שאותם את בטח כן חוגגת אני מדברת על הדברים הקטנים, אלה שאת מגמדת, כאילו הם לא חשובים...   כמו למשל, כשאת מצליחה במשימה בעבודה, כשמצאת זמן לדייט זוגי, כשקיבלת מחמאה כשהצלחת לעשות ספורט, כשהשגת את המטרה שהצבת לעצמך, כשמצאת זמן לעצמך והתפנקת – כן זו גם הצלחה 🤩♥️   את עובדת קשה על ההישגים שלך, קטנים או גדולים, אל תיקחי את זה כמובן מאליו!   עיצרי בדרך תחגגי את ההצלחות הקטנות תהיי מודעת אליהן, תהני מהדרך תוקירי תודה על אותם רגעים תתרגשי מהם ככה תוכלי להעריך באמת את ההצלחות הגדולות שלך ותחושי תחושת סיפוק   תאהבי את ההרגשה הזו וכך תהיי מגנט להצלחה תזכרי את כח המשיכה - מה שאת מתמקדת בו גדל ולכן תקבלי עוד ממנו, ותמשכי עוד ממנו לחייך אם תתמקדי בכישלונות שלך תקבלי עוד מהם אם תתמקדי בהצלחות שלך תקבלי עוד מהן, מוכנה לכל הטוב הזה? 🥰   אז תחגגי את החיים, תחגגי גם בלי סיבה סתם כי את רוצה לחגוג או כי חיים פעם אחת ולא צריך לחכות לפנסיה או לילדים שיגדלו ♥️ #לבחורנכון #לבחורבך #מאמנתאישית #אימוןאישי #אימוו #מאמנתלהעצמה #קואצ 'ינג #אימוןכדרךחיים #הקשבה #מחשבה #מחשבהמייצרתמציאות #מאמנתלהעצמהכיהחייםהםמתנה #העצמה #העצמהנשית #העצמהאישית #קורונה #שנהחדשה #loveyourself #נשיות #הצלחה #הצלחות #לחגוגהצלחות

30
27 minutes ago

עברית למטה : ) ISSA FULL BODY WORKOUT 💪 grab ur dumbbells / cans / bottles / whatever u have !! no excuses !! get to work 🤗 1. wide row , step aside to a squat , and press ur shoulders as u come up. then close again to a wide row and step aside with ur other leg. etc.. 2. abs & shoulders - sit down , lean back with ur hands straight forword - hands go down as u straight ur legs up to a V position. 3. side lunge + upright row. as u go down to one side ur hand go down to the sides of ur leg , and upright row as u come up. from side to side. tag a friend so u can do it together !! 🤗💪 let me know what u think in the comments below ❤ . . אימון לכל הגוף !! 💪 קחו משקולות / שימורים / בקבוקי מים / מה שיש לכם !! אין תירוצים !! קדימה לעבודה 🤗 1. חתירה רחבה , לפתוח רגל הצידה לסקווט וללחוץ כתפיים בעלייה למעלה . ואז לסגור שוב לחתירה רחבה ולפתוח צעד עם הרגל השניה וכך הלאה.. 2. בטן + כתפיים - ישיבה , הטייה של הגב אחורה עם הידיים ישרות למעלה . להוריד ידיים למטה בזמן שהרגליים מתיישרות מעלה לV גבוה. 3. לאנץ צידי + חתירה ישרה - לשקוע נמוך ללאנץ הצידה והידיים ישרות מטה לצידי הרגל . בעליה למעלה המרפקים עולים לחתירה ישרה ומעבר לצד שני . מצד לצד . תייגו חברים כדי שתוכלו להתאמן יחד !! 🤗💪 ספרו לי מה אתם חושבים בתגובות למטה ❤ . . #fit #fitlife #fitgirls #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #motivation #workoutmotivation #workout #fullbodyworkout #dumbbells #gymlife #gym #homeworkout #homeworkouts #homefitness #athomeworkouts #squats #abs #כושרגופני #כושר #אימוןאישי #אימון #מאמנתאישית #מאמנת #ספורט #אימוןביתי #אימוןכושר

231
31 minutes ago

סרטון קצת מיוחד המתבונן לתוך מראה מראה אצלי בבית לנפש הפנימית שלנו😃 אימון הוא השתקפות פנימית לתוך עצמנו להכיר את עצמו להבין מי אנחנו🤷‍♀️ ואיך אנחנו פועלים. ולמה? כדי לדעת באיזה דרך לבחור ובאיזה דרך ליצור🚶‍♀️ כדי להגשים את החלומות שלנו💁‍♀️ מוזמנים אליי לאימון להתבונן פנימה ולהגשים את החלומות שלכם ולא רק ביום כיפור. שנה טובה וגמר חתימה טובה לכולם!!🍎🍯 #אימוןאישי #אימוןאישילחיים #התפתחותאישית #התפתחות_אישית #מאמנתאישית #יוםכיפור #גמרחתימהטובה #השתקפות #מראה #סלפי #חשבוןנפש #חשבוןנפשכלהשנה

00
2 hours ago

תייגו אותם 💀

46717
3 hours ago

איך דווקא המפלצת ירוקת העיניים יכולה לעזור לך להגשים? הרגע הזה שאת מסתכלת על אחת החברות שלך, מטפסת בסולם הקריירה, עומדת תחת החופה, מגשימה כל חלום בלי להתאמץ בכלל... מכווץ אותך? . הנה סיבה טובה לא לקחת את זה למקום רע אלא למקום סופר מעצים: . לראות אחרת מקבלת את כל מה שהיא רוצה בחיים בקלות ובמהירות מראה לך איך זה בר השגה, ישים ואפשרי גם עבורך. אותה אחת נמצאת במציאות שלך כדי להרחיב את התודעה שלך ולשמש לך כמודל לחיקוי. . לראות = להאמין. . זה אחד הצעדים המשמעותיים ליצירת מציאות. תת-המודע שלך זקוק לדוגמה חיה שמה שאת רוצה קיים, ישים ובר השגה עבורך! . כך נוצרים מסלולים ניורולגים חדשים בתת-המודע, מתנפצות אמונות מגבילות ושרירי האמונה מתחזקים. . אז את מקנאה במישהי, זה סימן טוב. זה סימן שההגשמה שלך מעבר לפינה, היקום משקף לך שאת אוטוטו שם. כל מה שנדרש ממך, זה להסתנכרן איתו - להעלות את הערך העצמי שלך כדי לתת לזה לקרות! . אם את מוכנה ליצור מציאות מדויקת, במקום להסתכל מהצד על איך אחרות מגשימות את החלום שלך ⁦👈🏼⁩ הורידי את המדריך החינמי שלי בביו!

23
4 hours ago

הכלים שאתם צריכים כדי לבנות מסגרת נמצאים כאן 👇🏽⁣ ⁣ נכון שסגרו לנו מסגרות, לימודים, עבודה, יציאות ובילויים.⁣ נכון שיש תחושת חוט רפוי באוויר.⁣ ונכון, כל היום שלכם נראה שונה, אחר ממה שהכרתם.⁣ ⁣ אבל האם זה אומר שאתם לא יכולים ליצור בעצמכם מסגרת? ⁣ ⁣ עיקרון חשוב שאני מדגישה למטופל/ת בפגישה ראשונה זה יצירה וכניסה למסגרת תזונתית. ⁣ היום אנחנו נמצאים במצב כזה שכל מסגרת אחרת נתונה לשינויים ולכן הפתרון נתון בידינו וחבוי בעולם התזונה:⁣ ⁣ צרו לכם מסגרת תזונתית וסביבה תנהלו את שאר פעילויות היום בין אם הן מהבית, מהעבודה או בסביבת חברים.⁣ ⁣ הנה לכם מספר כלים שיעזרו לכם לבנות מסגרת-⁣ • שעות ארוחות קבועות (אני למשל תמיד אוכלת את ארוחת הבוקר שלי בסביבות השעה 9:00 )⁣ • הרכב ארוחה זהה (למשל, ארוחת צהריים שתמיד תכיל חלבון, פחמימה, שומן וירק )⁣ • תדירות אימונים קבועה (צרו לכם לו״ז אימונים שבועי ידוע מראש )⁣ ⁣ החליטו שממחר אתם בונים לכם מסגרת, כזו שלא תהיה תלויה בדבר- מלבד בעצמכם! ⁣ ⁣ שמרו את הפוסט (בסימניה הקטנה ) או שתפו אותו עם חברים נוספים שהיו שמחים לקבל כלים לבניית מסגרת 🌸🌸⁣ ⁣ שיהיה בהצלחה! ⁣

112
4 hours ago

קיבלתי ברכת שנה טובה קצת אחרת. . כזאת ששווה יותר מכל מתנת חג, כזאת שמרחיבה את הלב וממלאת אותי. . אין לי דרך להסביר את הסיפוק העצמי מהתהליך המופלא הזה שהזוג עבר אצלי, תהליך של 4 פגישות בלבד (!! ) . הייתה לי הזכות ללוות זוג שיש לו תקשורת כל כך טובה שהצליחו להמריא למקומות שכאלה צ'יקצ'ק. . אז אם תרמתי לכם איכשהוא בשנה האחרונה אני אשמח לדעת, זה ממש ממלא אותי 💜 . #מאמנתאישית #מאמנתזוגית #מאמנתלמיניות #מדריכתאורגזמות #מרצה #מאמנתלאושר #משחררתדפוסיהתנהגות #עונג #מייצרתפתיחות #openmind #לדברמיניות

131
8 hours ago

מסתבר שכולנו מספרי סיפורים. וכן גם אני פה בפנים. כשקורה משהו, או כשלא, הסיפור מיד עולה. הסיפור שלנו הוא הדרך בה אנו מסבירים את מה שארע, או את מה שלא היה צריך לקרות. הוא מורכב מהמחשבות שלנו, מהאמונות, שסיגלנו, על עצמנו ועל העולם, שלמדנו ותירגלנו כל החיים. בסיפור שלי גיליתי את ה"לא בסדר", "לא מספיק...", "לא איכפת ממני". היה גם את ה"לא אהובה", שהחליפה את מקומה של "אי אפשר לאהוב אותי." גם זה קורה 😜 אחרי שמקלפים שכבה ועוד שכבה, יש אמונות שמשנות צורה, מתחלפות במוטציה אחרת, עד אשר מתפרקות ומתמוססות. זה גם חלק מההתפתחות. אחרי תקופה ארוכה שהתבוננתי ופירקתי, הבנתי שיש אמונות שאני אוחזת בהן, ומסרבת לשחרר אותן. אני שולפת אותן מיד, כמו דגל אדום, באמתלה של מנגנון הגנה. הן לא מיטיבות איתי, הן לא באמת חברות טובות. אז החלטתי, שזהו. לא עוד. אני אומרת להן שלום ולא להתראות. כמו בלשית, התחלתי לעקוב אחרי המחשבות. התבוננתי על מה שקרה, ועל מה שמיד עלה, מה אני אומרת על אוטומט. התבוננתי, הכרתי וזיהיתי גם את המופע של האמונות. היו מקרים בהם שם זה נגמר. המחשבה הלכה לדרכה, ואני המשכתי הלאה בלעדיה, חופשיה. והיו מקרים בהם לא הצלחתי להרפות מהאחיזה. האמנתי לאותה מחשבה/ תפיסה. בראש ידעתי שזה לא האמת, שזה רק סיפור שלמדתי לספר. ועדיין בתוך תוכי, לא הצלחתי לשחרר, מבחינתי זו היתה האמת. חייתי עם התפיסות האלה ארבעים שנה. איך אפשר פתאום להפסיק להאמין להן? מפה זה עניין של החלטה, נחישות, התמדה. החלטתי שאני לא מוותרת, שאני בוחרת להיטיב איתי, וללמוד לבחור מחשבות. איך עושים זאת? החיים מביאים לנו שיעורים וגם מבחני פתע בין לבין, לראות איפה אנו בעקומת הלמידה. אז בכל שיעור ובוחן פתע, זיהיתי איך התפיסה מיד עולה. אמרתי לה שלום, ושמתי אותה בצד. השמעתי לעצמי קול אחר: "את לא הולכת שוב לשם. זו לא האמת." ומשם עברתי צד. עברתי לגוף. שמתי לב לנשימה, התחלתי לנשום עמוק. ואיך הגוף שלי הגיב כשהנחתי למחשבה? עלה בי רעד, וגם דמעות. הבנתי שפגשתי פחד. המשכתי רק לנשום, ולשים לב לנשימה. עד שהרעד והדמעות חלפו. תירגלתי זאת פעם אחר פעם. ובכל פעם, משהו התפרק בגוף. כי בחרתי לשהות עם הנשימות והתחושות, בחרתי להיות עם מה שעולה, בלי להדביק סיפור, מחשבה. למדתי שבנוגע לתודעה: לא כל מה שבא, ברוך הבא 🙂 👇המשך בתגובה למטה ©אתי אשכנזי- מאמנת להתפתחות אישית קרדיט צילום: אתר unsplash

92
9 hours ago

לא מוותרת על מתוק , מודה 🤚 אני אוהבת עוגות , עוגיות , שוקולדים וזה הפך להיות חלק מהשגרה היומיומית שלי🥞🧇🍫 ככה זה שיש לנו מוצרים מספר 1 שאפשר לעשות איתם הכלל‼️ וכן מאז הלידה הספקתי כבר לרדת 15 ק"ג ועדיין לשלב תפריט מגוון💥 (משתפת לכם את כל הארוחות בסטורי על בסיס תמידי ככה שהכל שקוף🤗 ) רוצים להצטרף לשגרה החלומית הזו❓ 055-8834783 ✔ #ירידהבמשקל #אורחחייםבריא #תוצאות #תזונהנכונה #ליווי_צמוד #מאמנתאישית #משלוחחינם #תהליךאונליין #עוגיותאמסטרדם

90
9 hours ago

אני יודע ששמעתם לא מעט את המשפט ״תנו ערך״ ודווקא זו הסיבה שהכנתי את הפוסט. 2 שלבים עם תוספת שתסכם לכם את הכל בפשטות. ‏⠀ רוצים דוגמא אישית לעסק שלכם? הגיבו לי כאן למטה או שלחו לי הודעה פרטית במה אתם עוסקים ומה הייתם רוצים להדגיש👇🏼 ‏⠀ #שיווק #שיווקדיגיטלי #שיווקבאינסטגרם #אינסטגרםלעסקים #טיפים #טיפיםלאינסטגרם #עוגותמעוצבות #עוגותמעוצבותבהזמנה 🍰 #קוסמטיקאית #קוסמטיקאיתפרארפואית #מאמןכושר #מאמנתאישית#all_israel #tmunot_israel #avnon_ii

16722
11 hours ago

אני מזמינה אותך לבדיקת -> wellnes test עם מכשיר tanita אשר בודק 8 פרמטרים על הגוף ולקבל מידע על: 🔸️מסת שריר, 🔸️% נוזלים בגוף 🔸️ ,% שומן 🔸️גיל מטבולי ועוד... 💥הבדיקה ללא עלות וללא התחייבות!!! 📲052-6787467 שימחה חיים #אורחחייםבריא #תזונהנכונה #מאמנתאישית #חלבונים #שרירים #שומן

5620
23 hours ago

Lockdown? Show must go on! 🤪🥳💃 Dope track @yungvamp13 . .

325
Yesterday

הוא התקשר אלי נבוך, סיפר לי שכל שנה שנתיים משנה את הפעילות הגופנית שלו. איך אני יכולה לעזור לך? שאלתי אותו. לא יודע.. זה בסדר שאני כל הזמן מחליף? ברור! אנחנו יצורים חיים, בתנועה תמידית! משהו שהתאים לי שנה שעברה לאו דווקא יתאים לי גם עכשיו. וזה לגיטימי לגמרי! תאפשרו לעצמכם לחוות, להתנסות, לגוון. זה בסדר גמור ששנה שעברה רצתם והשנה כבר לא בא ויוגה יותר מתאים. הכל לגיטימי וטבעי. #יוגה #בריאות #כושר #תזונה #דיאטה #ניקוירעלים #מאמנת #מאמנתאישית #מאמנתכושר #אושר #אהבה #אהבהפנימית #אהבהללאתנאים

321
Yesterday

אף פעם לא הייתי טובה בפרידות. אני נקשרת לאנשים מאוד מהר משלבת אותם בחיים שלי ומשתלבת בשלהם ותמיד כל פרידה היתה משולה אצלי למוות - האדם שהיה נוכח בחיים שלי, פתאום כבר איננו עוד. היום אני עוסקת במקצוע, שמצריך ממני להיפרד מאנשים כל הזמן. ולא סתם אנשים, אלא אנשים שמכניסים אותי לתוך החיים שלהם, מתייעצים איתי בצמתים חשובים וברגעים מהותיים בעולמם. ואני ? אני נקשרת לכל אחד מהם. מתאהבת בכל נשמה ענקית שכזו. ונפרדת מכל אחד מהם בסיום תהליך מתוך ידיעה שהוא נמצא במקום אחר. טוב יותר. בוטח יותר. מכוון מטרה. ואיכשהו זה הופך את הפרידה לנעימה הרבה יותר. #אימון_להקשבה_עצמית #אימוןאישי #מאמנתאישית #אימוןלהקשבהעצמית #הקשבהעצמית #הקשבה_עצמית #NLPMASTER #התפתחות_אישית #התפתחותאישית #מודעות_עצמית #מודעותעצמית #הקשבה #אימוןאישילהתפתחות #קואוצינג #העצמה #אהבה #תודעה #השראה #הגשמה #הצלחה #אופטימיות #מיינדסט #אמאמאמנת #פרידה

130
Yesterday

מה זה חל״ת אתם יודעים? #אורחחייםבריא#bestfitstudio ‏ ‎ #חיטוב#dare ‏‎‏ #womanempowerment ‏‎ #מאמנתאישית ‏‎ #מאמן#אימון#מאמןאישי#ישראל #יופי

142
Yesterday

הדבר ממנו הכי חששנו קרה שוב, נכנסו לסגר בפעם השנייה 😥 . אבל הפעם אנחנו כבר מלומדים ויודעים יותר טוב איך להתמודד איתו.. . אז במקום להסתכל על החסרונות של הסיטואציה, בואו ננסה לראות את היתרונות ולהתמקד בדברים עליהם יש לנו שליטה! . מה שאני יכולה לשנות - אין לי מה לדאוג לגביו, ומה שאני לא יכולה לשנות - גם אין לי מה לדאוג לגביו 🙃🙂 . אז איזה יתרונות יש לסיטואציה בה אנו נמצאים? . 1. זמן - בעקבות הסגר התפנה לנו הרבה יותר זמן, אותו נוכל לנצל לאימונים בתכיפות גבוהה יותר ממה שעשינו לפני.⏱ 2. לא צריך להתאמץ לנסוע לחדר הכושר/ סטודיו - אפשר להתאמן מהבית בפיגמה 😉 3. ניצול הזמן הפנוי לשיפור הטכניקה, והתמקדות בתנועה נכונה ופחות בהעלאת משקלים. 🏋🏼‍♀️ 4. גיוון - אימונים מהבית דורשים מאיתנו לגוון ולשנות תרגילים ושיטות אימון, מה שתורם למרכיבי כושר שונים ממה שאנחנו עובדים בדרך כלל, התמודדות עם מצבים לא שגרתיים ויציאה מהקופסה. 📦 5. ארוחות מסודרות - במהלך הסגר יותר קל לאכול מסודר מכיוון שאין מסעדות, ברים, אירועים, בתי קפה, מפגשים חברתיים וכל דבר שעלול לפתות אותנו לצאת מהתפריט. בנוסף, בתקופת הסגר יש יותר זמן לבשל אוכל בריא ולהכין ארוחות מסודרות. 🥦 6. בקיצור - הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לכם הוא להיות יצירתיים, לגוון באימונים, ולהכין לו״ז מסודר של מה עושים כל יום , מתי מתאמנים ומה אוכלים. ככה תצליחו לעבור את הסגר הזה אפילו יותר חטובים מלפני 🙌🏼💪🏼 . אם עדיין אתם מתקשים להתמיד מהבית, לא מצליחים לעשות אימונים שמגרים אתכם מספיק כמו בחדר הכושר/סטודיו, מוזמנים להתייעץ איתי בפרטי, או להגיב כאן למטה על הפוסט ואעזור בשמחה ☺️💞 #fitnoy #fitness #fit_noy #fitnessmotivation #מוטיבציה #אימונים #מאמנתאישית #קורונה #שגרהבריאה #healthylifestyle #בריאות #התמדה #התמדהמביאהתוצאות

246
Yesterday

את מפחדת להיות שוב החברה הכי טובה של הספה? או של המקרר? נרשמת לחד"כ אבל אז הגיע הסגר נרשמת לשיעורי סטודיו אבל אז סגרו את הסטודיו התחלת תהליך אבל אז שוב משהו הפסיק לך את זה. בואי אני אגלה לך סוד🤭 אף אחד לא הפסיק לך כלום כי את האימונים אפשר להמשיך בבית נכון שזה לא אותו דבר ולפעמים קשה לקום מהספה או הילדים משגעים או שהמוטיבציה ירדה אבל זה תלוי רק בך תכניסי ל- to do list שלך אימון פעם ביומיים אם לא כל יום תצאי להליכה תעשי אימונים בזום אל תפתחי חברות שוב עם הספה ועם המקרר תקחי תיק שימי בו ספרים תקחי שישית מים קחי כיסא אין צורך בציוד מיוחד אלא רק לסוויץ קטן במוח! קשה לכם לבד? אתם לא מצליחים? מוזמנים להצטרף אלי לאימוני זום או לתוכנית אונליין המשלבת ליווי מלא ואימונים אז תתקשרו לטלפון 054-7923360 או השאירו פרטים ונעשה יחד פגישת ייעוץ מעמיקה תאמינו בעצמכם ואל תתנו לשום דבר לעצור בעדכם💪 #נפשבריאהגוףחזק 📸 @edo_bs @sportywolf_official #אימוןמנטאלי #אימוןאישי #אימוןאונליין #כושרישראל ישראל #אורחחייםבריא #ספורטאים #ספורט #אימוניםפונקציונלים #חדרכושר #בריאות #מאמנתאישית #מאמנתכושראישית #אימוניםאישיים #שינוי #crossfit #fitness #beauty #yoga #sports #homeworkout #workout #workoutmotivation #befit #fitneessmotivation #motivation #movment #mobility #gymmotivation

5318
Yesterday

"אני לא אוהבת ספורט" "זה פשוט לא אני" "לא מתחברת לשום דבר" . הפעם אני רוצה לשתף סיפור של מתאמנת שלי, שהגיעה אליי ממש במקרה כשראתה אותי מאמנת בגן שעשועים. בסוף האימון היא ניגשה אליי ושאלה איך מתחילים? סיפרה לי שמעולם לא אהבה ספורט, ניסתה מיליון סוגים-מחדר כושר, זומבה, פילאטיס ושיעורי סטודיו אין-סופיים. כשהבנתי קצת מי עומד מולי, הבנתי שאיתה בהתחלה אני צריכה להתרכז ביחס אישי, ופחות בלרוץ קדימה. אז התחלנו להתאמן, היא מספרת לי סיפורים על החיים שלה בזמן המתיחות ואני מקשיבה, מדייקת אותה ונותנת לה להתאמן. היום, כעבור חצי שנה שאנחנו עושות אימונים אישיים, אני מצטטת אותה: "תקשיבי טוב, בחיים אבל בחיים שלי לא התחברתי לספורט כמו שאני עכשיו! כיף לי, אני אוהבת להתאמן, אני אוהבת להרגיש את הקצב של הלב עולה, אני אוהבת שאת נותנת לי כל פעם משקל יותר כבד כי אני מאתגרת את עצמי וזה פשוט מרגיש טוב. אני מרגישה יותר חזקה, ירדתי איזה 3 קילו אבל יותר אני רואה את זה על הגוף ואנשים מחמיאים. פשוט מדהים. בחיים לא האמנתי שאני אהיה ככה. את אדירה!" יש תהליך בדרך לתוצאה הסופית, תהליך נפשי ופיזי, תכינו את עצמכם לזה, תקבלו את ההחלטה, תתחילו, תנסו, עד שתמצאו את הדבר שאתם מתחברים אליו, או המאמן שאתם מתחברים אליו. ואולי בסוף גם אתם תתאהבו. . . .. . . . #fitness #training #sport #gym #מוטיבציה #אימוניםפונקציונאליים #אימוניםאישיים #אימונים #אימוןאישי #תרגיליכושר #גומייתהתנגדות #מאמנתאישית #אימוןכוח #אימוןביתי #homeworkouts #יוגה #משקולות #פיטנס #פיטנסישראל #כושרגופני #כושר #תלאביב #אימוןבוקר #אימוןישבן #אימוןטוסיק #homeworkouts_4u #אימוןרגליים #כושרישראל #ספורט

183
Yesterday

3 טיפים למתיחות עמוד השידרה וצוואר,בלי לקום מהספה. @marina_fitness_tlv המצב של ״קורונה״, כל הסגר הזה, מדביק אותך אל הספה מול טלויזיה? רוצה להתחיל להתאמן אבל אין לך כוח לזוז? את/ה ממשיך לשכב, למרות שכול הגוף שלך כואב? אז הסרטון בול בשבילך!😃 קבל כמה טיפים לשיחרור חוליות בעמוד השידרה ושרירים בצוואר, בלי לעצור את הסידרה האהובה עליך😊 . . . . #fitgirl #fitfam #fitnessgoals #fitnesstlv #העצמה #השראה #הצלחה #תלאביב #מטרה #פיטנס #חיטוב #מאמנתאישית #אימוןכושר #מאמןכושר #tlvfitness #telavivcity #fitnessisrael #israelfitness #israelfitnessgirls #tlvoftheday #מאמןכושראישי #אורחחייםבריא # #ig_tlv #ig_israel #ig_telaviv

640
Yesterday

אתם גם תמיד תהיתם מה ההבדל בין חימום 🔥 שחרור 🌋 ומתיחות🧘? אז הנה סדר. הסרטן עזר לכם? תנו לייק⁦♥️⁩ ושתפו ✅ לחבר שעושה מתיחות במקום חימום. נ.ב. אני יודע שאני נראה גמור, ככה זה כשקמים ב6 לרוץ אינטרוואלים. #טיפים #חדרכושר #אימוןכושר #מאמןכושר #כושרגופני #מאמנתכושראישית #מאמנתאישית #כושרישראל #תזונה #תזונהבריאה #תזונה #תזונהנכונה #perfectforme #esthetics #estheticslife #estheticianforlife #shredded #workout #exercise #muscular #fitness #fitnessmodel #fitnessgoals #fitnesslifestyle #fitnessvideo #fitnessmotivation #personaltrainer #lifecoach #גמישות #מתיחות #אימוןביתי

250
Yesterday

פחד אנחנו נמצאים בתקופה שכולנו חווים פחדים חרדות , חוששים ממשהו תקופה מאוד מלחיצה כאילו האדמה רועדת וכל יום הוא יום בפני עצמו אבל מה שהפחד עושה זה בעצם להרחיק אותנו מהאמת האמת שיושבת בתוכנו הוא שם לנו המון מסכות ו״הגנות״ שכבות שכבות שמונעות מאיתנו את השלווה השלווה הזאת שנמצאת בפנים ודווקא יכולה להנות מהשקט שיש עכשיו יכולה לפתוח בתוכנו את היצירה והרצון לעשות דברים שבתקופות אחרות היה לנו פחות זמן תקופה שבה אנחנו חושבים יותר מה יהיה ואיך יהיה והאם אשאר בעבודה או שפתאום אני רואה שאני אוהבת דברים אחרים פתאום מה שעשה אותי מאושרת פעם כבר לא נמצא יותר ומה עושה אותי בכלל מאושרת אני מזמינה אותכם, לקחת נשימה עמוקה פנימה לעצום את העיניים ועוד נשימה עמוקה ולתת לעצמי שניה להרגיש... להרגיש את השקט הזה ודווקא לקבל אותו להנות ממנו יש בו משהו מאוד מרגיע שאני נותנת לו להיות ואולי קצת מאושר אפילו הקורונה הזאת באה ללמד אותנו שכל החומריות והדברים שיש סביבו הם כלום ושום דבר הם יכולים בין רגע ללכת מאיתנו והאושר הזה שאנחנו כל כך רודפים להרגיש אותו נמצא ממש פה מעבר לפינה בתוכנו אנחנו רק צריכים למצוא את הדרך להגיע אליו ופה מתחיל המסע... רוצים לשתף אותי מה אתם חווים ? מזמינה אותכם לפנות אלי בפרטי ♥️ אופק אלדר, מאמנת להתפתחות אישית #אמונה #אמונהעצמית #שינוי #שינויגישה #שינויחשיבה #שינויהרגלים #מאמנתאישית #מאמנתלהתפתחותאישית #התפתחותאישית #התפתחות_אישית #התפתחות #פרספקטיבה #פרספקטיבהלחיים #אושר #אהבה #אהבהעצמיתזההחיים #נומרולוגיה #נומרולוגיהמשנתחיים #נומרולוגיהטיפולית ,

363
Yesterday

🌟"באמת אפשר לעשות שינוי בשעה וחצי?" 🌟⁣ 👈 תחליקי כדי לגלות את התשובה (ספויילר: ברור שכן!!! ).⁣ ⁣ בכל פעם שמתאמנת חדשה מתעניינת בשירות Couch Meeting אני מחכה לשאלה הזאת 😉⁣ ⁣ 🌈 לפני שהשקתי את השירות הזה עבדתי בעיקר על 'איך אני מספיקה לתת מקסימום כלים ותובנות בשעה וחצי?'.⁣ אחרי ליטושים, שיופים ודיוקים- הצלחתי! 🎯⁣ יצרתי עבורכן מעטפת שלמה שתמקסם את השעה וחצי האלה ותתן לכן דחיפה למטרה ותמיכה בדרך.⁣ ⁣ 💡למי זה מתאים?💡⁣ ✔️ למי שיש מטרה והיא לא יודעת איך להתחיל לצעוד לכיוונה.⁣ ✔️למי שמרגישה "תקועה במקום".⁣ ✔️ למי שמרגישה שמשהו חוסם אותה בדרך למטרה שלה.⁣ ✔️ למי שצריכה תוכנית עבודה מסודרת ובוסט של מוטיבציה לדרך!⁣ ⁣ 🔮איך זה עובד? 🔮⁣ 👈 לפני הפגישה תקבלי שאלון מקדים מקיף.⁣ 👈 פגישה קסומה של שעה וחצי.⁣ 👈 מייל מסכם עם תובנות + צ'קליסט משימות פרקטיות.⁣ 👈 ליווי של שבוע בו נוכל לדייק תוך כדי תנועה את הדרך.⁣ ⁣ 🦋 אם גם את רוצה 'פוש' קדימה למטרה שלך - מוזמנת לכתוב לי בפרטי ולקבל את כ-ל המידע.⁣ נ.ב - המקומות לספטמבר נגמרו ונשארו 3 מקומות אחרונים לחודש אוקטובר 💖

13024
Yesterday

נעניתי לאתגר ולא הספקתי להעלות את הפוסט, אז קצת באיחור, אבל חבל לפספס את התמונה שורה שנייה מימין וגם, אקטואלי מתמיד🤭 . . . . . . . . . . . . #ספטמבר #ראשהשנה #אימוןאונליין #כושר #נשיםבכושר #אימוןחיטוב #שריפתשומן #מאמנתאישית #מאמנתכושר #אמאחוזרתלגינס #פיטנס #פיטנסטורי #פיטנסנשים #כח #carmel_ii

1034

Top photos & videos on #מאמנתאישית

Jul 2020

בימים אלה אחד הדברים שהכי עוזרים לי להיות בשלווה נפשית, הוא שגרת האימונים שלי. האנרגיות תוך כדי האימון ואחריו, העיסוק בכאן ועכשיו והניתוק מהטירוף בחוץ הם הכל בשבילי. ואני רוצה שגם אתם תהיו חלק מזה. בדיוק בשבילכם אני פותחת קבוצת אימון לייב מהבית, ככה שתוכלו להתאמן איתי בצורה קבועה, להתחטב ולהתחזק - פיזית ונפשית. תוכנית האימונים תועבר לייב בפייסבוק, בקבוצה ייעודית שתיפתח לכבודכם. מתחילים ממש בקרוב! רוצים לקבל עוד פרטים? שלחו לי הודעה או הגיבו כאן, ואחזור אליכם עם כל מה שצריך לדעת. אז מי בא להתאמן איתי? . . . . . #fitgirl #fitfam #fitnessgoals #fitnesstlv #העצמה #השראה #הצלחה #תלאביב #טיפ #מטרה #פיטנס #חיטוב #מאמנתאישית #אימוןכושר #מאמןכושר #tlvfitness #telavivcity #fitnessisrael #israelfitness #israelfitnessgirls #tlvoftheday #מאמןכושראישי #אורחחייםבריא #strongersweden @stronger #karateka_ii

39822
last month

איזה סוגי אימון אתם משלבים בשגרת הספורט שלכם?💪🏼 אני למשל ממש אוהבת לעשות אימוני נינג'ה ופאר קור, לטפס בקיר טיפוס🧗‍♀ אימוני כוח וספינינג, וכמובן מתיחות וגם יוגה. מה יוצא לי מזה? אני גם מגוונת ולא משתעממת מאותו אימון, וגם מפעילה בכל פעם שרירים קצת שונים. ככה שכל השרירים שלי זזים במהלך השבוע! שילוב אימונים וטכניקות הוא חשוב בדיוק מהסיבות האלה🔥 ומה איתכם? ספרו לי בתגובות איזה סוגים של אימון אתם עושים במהלך השבוע! המאמנים האלופים שלי: @amourpz @_julianmelcer_ @benny_green_parkour . . . . . . . . #fitgirl #fitfam #fitnessgoals #fitnesstlv #העצמה #השראה #הצלחה #תלאביב #מטרה #פיטנס #חיטוב #מאמנתאישית #אימוןכושר #מאמןכושר #tlvfitness #telavivcity #fitnessisrael #israelfitness #israelfitnessgirls #tlvoftheday #txd_ii #מאמןכושראישי #אורחחייםבריא #strongersweden

95417
2 days ago

מה הלוואי והייתי יודעת על יוגה , כשהתחלתי. אני מלמדת יוגה כבר 15 שנה, כשהתחלתי הייתי בטוחה שכל מה שחשוב זה רק התנוחות. באותה הנשימה גם חוויתי תסכול עצום כל פעם שלא הצלחתי. תוסיפו לזה פרפקציוניזם ו... נגמרתי. היום שאני קצת יותר מעורה בתוכן של עולם היוגה אני מבינה שכך אינם פני הדברים. אם הייתי יכולה לחזור חזרה בזמן ולתת לעצמי שעור או שניים הם היו: 1. תהיי נחמדה יותר לעצמך. תגיעי לאימון ללא ציפיות ורק תהיי קשובה לגוף שלך 2. אל תשכחי לנשום תוך כדי תנועה. 3. תרכשי לעצמך מזרן יוגה טוב ! כזה שנדבק לרצפה ואינו מחליק. זו השקעה בעצמך ששווה אותה ( אם אתן מחפשות המלצה טובה דברו איתי ) מכיון שאיני יכולה לעשות מסעות בזמן, אני מתרכזת בהכרת תודה על שעורים והלקחים שהרווחתי, אפילו אם הייתי נאלצת לעבור אותם שוב בדרך הלא פשוטה! הם לימדו אותי שהתהליך הינו הרבה יותר חשוב מהתוצאה וכמובן יצרו בי את המנטרה שמלווה אותי כל כך הרבה שנים. “Train the mind the body will follow “ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ספרו לי אילו עצות ושעורים הייתן נותנות מתוך הלמידה שלכן בקריירה שלכן? 📷 @fooxa

32175
1 weeks ago

המקפצה שלך לאושר 🤩 חבילת אימונים אישיים אחת יכולה להיות המקפצה שלך לאושר, החיים שלך עשויים להשתנות אם ילווה אותך אדם אחר. מאמן מנוסה בעל ידע ויכולות לטפח את הכושר,המראה ויכולות של אנשים בדיוק כמוך. עכשיו במבצע מיוחד חבילות אימוני כושר אישיים עד בית הלקוח במחירים אטרקטיביים. רוצים לדעת עוד? צרו קשר ___________________________________ נטלי הילל - מאמנת כושר אישית וקבוצתית וייעוץ תזונתי

18226
Jul 2020

Find a way not an excuse 👊🏻 גם בקורונה, ממשיכים לעבוד קשה בדרך למטרה 💪🏻 אימונים אישיים וקבוצות קטנות, לפרטים נוספים שלחו הודעה 💌

1299
4 weeks ago

איך אתם עם זה שחופשת הקיץ מסתיימת לה? האמת שהיה מדובר בחופשה ארוכה במיוחד אם ניקח בחשבון את הסגר וכל ההגבלות עוד לפני יולי אוגוסט. כבר לא זוכרת מה היה שם קודם. הטיפ שלי לחזרה לשיגרה מתרכז בהתחלת העבודה בשעה מוקדמת יותר. בחופש הכל התחיל מאוחר, אימוני בוקר וקפה עם החברות. לוקחת את הזמן... ב1.9 יש לי רק ילד אחד לשלוח לבית הספר וילדה לגן. מתכוונת להיות יעילה ולהתחיל את היום בשעות הבוקר ולא בשעות הבוקר המאוחרות. ההבדל גדול. תרשו לי לאחל לילדים ולנו ההורים בהצלחה בשנה המוזרה הזו של קפסולות, מסיכות והפרדה. מן יתן ונצלח את הימים האלה. מה איתכם? יש לכם טיפ לחזרה לשיגרה? יאללה שתפו ותייגו חברות/ים ששיגרה זה הכי לא הם 😉. . . . . . . . #lastdayofagu2020 #backtoschool2020 #realityquotes #realitylife #routines #לימודים #שיגרה #שיווקדיגיטלי #נשיםעצמאיות #עצמאית #ציפורניים #אדריכלית #מעצבתפנים #מאמנתכושראישית #מאמנתאישית #beigepalette #perfectfeed #puzzlefeed #אינסטגרםישראל #טיפים #תלאביביפו #coffeeprops #igisrael #איפורכלה #instagramtip #instagramgrid #רשתותחברתיות #עסקיםקטנים #עבודהמהבית #maya_digital_marketing

12039
4 weeks ago

. כל שנה אני מרגישה פספוס. לא הספקתי, לא הצלחתי, לא עשיתי. אוגוסט!!!חוץ מהשנה! חלק מהתהליך שלי הוא הבחירה להיות נוכחת ולקבל את התוצאות באהבה. ❤ רוב הזמן הייתי במקום של כיבוי שריפות, של לנסות להיות גם פה וגם שם, ובסוף לא הרגשתי שהייתי בשומקום. באמת. . ברגע שהילדים יצאו לחופש, עשיתי בחירה להיות נוכחת איתם. למלא מאגרים לקראת השנה הסופר מרתקת שתבוא. התוצאות היו מר מול מתוק: יותר צחוקים. פחות כעסים. יותר זמן איכות. פחות התנהגויות מפריעות יותר הנאה וכיף. פחות FOMO. יותר שחרור וספונטניות. פחות לו"ז קשוח. . נשאר עוד יום אחד אחרון לפני שנחזור לשגרה. היום כבר התחיל לדגדג לי... אבל אני יודעת שב-1.9.20 אני חוזרת לפה בהתרגשות . מחר אני איתם. רק איתם עושה הכי כיף שיש! ושלא תחשבו שמאחוריי הקלעים לא קרו דברים - קרו המון. תשמעו על הכל בקרוב! . . . . . . . . . . . #petra_ii #מרמתוקהחייםעצמם #מאמנותאמאמאמנת #מאמנתאישית #מאמנתעסקית #אימוןאישי #אימוןאמהות #אימוןהוריםוילדים #אמאמאמנת #אימון #ניהולזמן #פרויקט30אימוןבמגרשיהחיים

14512
4 weeks ago

Always smile It’s for free 😁 @telaviv

18514