#אימוןאישילחיים photos & videos

1 hour ago

השנה אני מבקשת סליחה מהגוף שלי אני מבקשת סליחה מהגוף שלי על הדיאטות שעשיתי מאז הייתי נערה ששקלה קצת יותר מהחברות שלה אני מבקשת סליחה מהגוף שלי על הנקודות, הקלוריות המדידות והשקילות באופן כמעט קבוע אני מבקשת סליחה מהגוף שלי על שפת הדיאטות שדיברתי איתו, אליו ,עליו ועל האוכל שאכלתי אני מבקשת סליחה מהגוף שלי על שלא קיבלתי את השינויים שהוא ובר עם השנים עם הפיכתי מילדה לנערה לאישה לאמא .. אני מבקשת סליחה מהגוף שלי על האופן בו התייחסתי אליו בחלק מהשנים אני מבקשת סליחה מהגוף שלי שלא הקשבתי לו ובחרתי להלחם ולהאבק בו אני מבקשת סליחה מהגוף שלי שלא תמיד הענקתי לו את מה שהוא זקוק לו אני מבקשת סליחה מהגוף שלי על שנלחמתי בגנטיקה הטבעית שלו היום אני גם מודה על השינוי שהתחלתי לפני שנתיים כשהפסקתי לעשות דיאטות למדתי שפה חדשה למדתי לכבד לקבל ולאהוב את הגוף שלי למדתי להקשיב לו ולהעניק לו את אשר הוא מבקש למדתי לנהל מערכת יחסים חדשה בריאה ומאוזנת עם הגוף שלי , האכילה והמשקל. ולמדתי לאמן אמהות אחרות לעשות את זה חתימה טובה💜 #ליאת_עמנואל #לבחור_אחרת #הדרך_שלך_אל_שיווי_המשקל #סליחה #דימויגוףחיובי #הקשבהלגוף #אכילהאינטואיטיבית #ללאדיאטה #לא_דיאטה #nondiet #יוםכיפור #להיותשלמהעםעצמך #דיאטה #חייםמאוזנים #אמהות #אמאחוזרתלגינס #אימוןאישילחיים #אימוןלאורחחייםבריא #לסלוח #שנהחדשה #cosherbaseger

123
1 hour ago

חמלה עצמית. קודם לסלוח לעצמינו ואז נוכל לחמול ולסלוח לכולם. חמלה זה לגמרי ״שריר״ שאפשר ורצוי להתאמן עליו. כנסו, דפדפו ותחמלו. קודם כל לעצמינו. . . . . . . . . . . . #חמלה #חמלהעצמית #סליחות #רגשותאשם #פסיכולוגיהחיובית #אימוןאישי #אימוןאישילחיים #ענווה #lavazza_ii #compassion #מאמנותאמאמאמנת

10116
9 hours ago

זה זמן טוב לפתוח את הקול, כן, גם כשהכל סגור. אמנם השעורים ניתנים בזום אבל הקשר שנוצר ביני ובין התלמידים, מאפשר להרגיש שיש המשכיות ושזאת אפילו הזדמנות להתפתח, ללמוד, להעשיר את רפרטואר השירים. כשנבלעים לתוך שליליות, קשה מאד ליצור ולחשוב אחרת. לכן, עשייה, לימוד ויצירה הם המרפא היעיל ביותר- עכשיו! #שירה #פיתוחקול #אימוןאישילחיים #אימוןאישי #הקול #לשיר #מקהלה #אופרה #שירהבציבור #singingcoach #singingmentor #singingonline #onlinesinginglessons #israelisongs #singingteacher #vocalcoaching #vocalhealing #voicetherapy #halvaniart

90
12 hours ago

היי לכולן 😁 סגר ב׳ הגיע והרבה מכן מגיעות אלי מבולבלות ומדוכדכות, החלטתי ליצור לכן סרטון שממליצה לראות כל פעם כשהדכדוך מגיע❤️ אוהבת❤️ לשאלותיכן בפרטי, הקליניקה בזום פתוחה ואני כמובן ממשיכה לקבל גם בימי הסגר❤️

51
Yesterday

אלו המעכבים אתכם יכולים להיות "החברים הכי טובים" המעכבים אתכם בשל תפיסתם השונה מתפיסתכם, משפחה לא תומכת, ואפילו ה 'אני השלילי' שלכם שאומר לכם : "אתה לא יכול, אתה לא מסוגל" - אין לא מסוגל, יש לא רוצה לנסות. רק כאשר תשחררו את כל אותם גורמים, תהיו חופשיים באמת להיות מי שאתם רוצים. אהבתם? תעשו לייק ❤️ אתם מסכימים, רוצים להביע את דעתכם? אשמח לקרוא את תגובתכם. מציע לכם לשמור ולשתף את חבריכם אם אתם רוצים לעזור להם והם כלואים בתוך סיטואציה מסוימת. -> -> ->->->->-> תעקבו 👇👇👇 @adamlerman300 האשטגים 🤩🤩🤩 #חופש #אהבה #אהבהעצמית #משפטים #משפטיםיפים #משפטאחדביום #משפטיםלחיים #משפטימוטיבציה #מוטיבציה #מוטיבציה 🔝 #מוטיבציהישראל #כתיבה #כתיבהשלי #כתיבהיוצרת #כתיבה_שלי #הצלחה #הצלחה_היא_האופציה_היחידה #הצלחהבחיים #התפתחותאישית #התפתחות_אישית #אימוןאישילחיים #משפטיםחכמים #instagram #אושר #חיים #חייםטובים #חופשי #שחרור #שחרור_שליטה #משפטיםיפיםמהחיים

107
Yesterday

"אהיה אשר אהיה".... ומה הקשר בין אגו ליכולת לסלוח? תסתכלו על עצמכם רגע בעינים.... 💚האגו ניזון מתוך אנרגיה חיצונית של הכרה, הערצה, כח ושליטה ומזין את עצמו בלופ אינסופי וייצור של רעב לעוד 💙האגו מרחיק אותנו מהאמת הפנימית של עצמנו ומפנה הכל החוצה, רודך אחר כח ושליטה, אבל האמת היא שמתחת לצורך בשליטה תמיד מסתתר פחד מפני איבוד שליטה, 💚תשאלו את עצמכם, מה הסכנה אם אשחרר שליטה ואפילו בהדרגה, כל פעם קצת, מי אהיה ללא זה? 💙ואני אומרת לאנשי השליטה שבניכם, כדאי לכם לנסות, תקבלו המון מתנות, תפתחו להזדמנויות חדשות שלא חשבתם עליהם, מכיוון שמעצם שחרור השליטה אתם מרחיבים את אופק האירועים שלכם באופן לא מודע 💚והמתנה הגדולה באמת, היא שתעברו לחיות ממקום של השראה פנימית, כלומר, לעשות רק מה שגורם לכם שמחה וכייף , ממקום של לחיות בתחושת אושר ושלווה אמיתיים. 💙אז לא הגיע הזמן לסלוח ולשחרר את מה שהדחקתם? כי רגש מודחק לא יעלם מעצמו, הוא רק יתעצם ויגרום לגוף שלנו לדבר, הגוף יכאב. הדחקה זהו דפוס שגורם לכאב ואז למחלה בכל צורה שמשרת את התודעה. הנה לכם משפט שכדאי לכם לזכור: ❤לסלוח זה לשחרר אסיר לחופשי ולגלות שהאסיר הזה היה בעצם אתה באהבה וגמר חתימה טובה❤ סילביה- מלווה אנשים בדרך לשינוי והגשמה בקריירה ובחיים בכלל 0528700766 #מטאיזם #גופנפש #גוףנפש #נפשגוף #טיפולטבעי #טיפולרגשי #אימוןאישילחיים #אהבהעצמית #השראה #הקולהפנימי #מטרה #מוטיבציה #לנשום #סליחה #חמלה #יוםכיפור #רפואהמשלימה #רפואהטבעית #הגשמה #רפואההוליסטית #לחיותבעוצמה #להקשיבלגוף #איכותחיים #איזוןחיים #איזונחיים #הגשמה #חרדות #בריאותהגופוהנפש #selfcare #wellbeing #Positivity

213
Yesterday

לנתק קשר. מלמדים אותנו מגיל צעיר כמה חשוב לשמור על קשרים. אמרו לנו משפטים כמו: לא כדאי לשרוף גשרים או בדרך למעלה אל תשכח את אלה שהשארת למטה או אתה לא יודע מתי תצטרך אותם שוב ועוד ועוד סיסמאות חמודות. עכשיו, בגדול זה נכון, קשרים חברתיים, קולגות מהתחום, קשרים עם מורים, מפקדים, מנהלים לשעבר הם קריטים להתקדמות שלנו. אי אפשר הכל לבד. זה פשוט לא עובד ככה. ונכון, במדינה כל כך קטנה כמו שלנו, הסיכוי שנצטרך או נתנגש במישהו מהעבר עצום. מה ששכחו ללמד אותנו זה לנתק קשרים. מה שנמנעו מלהדגים לנו זה איך שורפים גשרים שקריטי לשרוף. איך משאירים מאחורי קשר זוגי רעיל? איך מנתקים קשר עם אלה שגידלו אותי כי הבנתי שהם הרסניים עבורי? זה הנושא העיקרי שאני מלמד כאן בקליניקה - גבולות! מתי די זה די. מתי הבריאות הנפשית שלי חשובה יותר מה ריצוי של אחרים. מתי אני בטוח שהגשר הזה חייב להשרף! כל מי שמכור לרגשות שלו מתקשה מאד עם גבולות. למה? כי גבול הוא קר. הוא ברור. הוא קבוע! גבול לא זז. דמיינו מחבל מתקרב לגבול ישראל והחייל מבקש ממנו ״בבקשה אל תבוא״, ״די נו זה לא פייר...״. עצור או שאני יורה!!! נכון? אז אוקי, אל תירו באף אחד (בינתיים... ) אבל תציבו גבול ברור. גבול ששני הצדדים מזהים מרחוק. ואם למרות כל זה, הם מפרים את הגבול, זה הזמן לנתק קשר בדממה, כמו שכתבתי בסטורי לא מזמן. כי הם יודעים בדיוק מה הם עושים, הם כל הזמן בודקים אותנו וזה נמאס. יש גשרים שאתם חייבים לשרוף. ברגע זה אני בטוח שיש לך שם או שניים שאתם שוקלים להוציא מחייכם. אתם מתלבטים רק בגלל שיש לכם לב רחום, או פחדן... בשני המקרים הגיע הזמן לסגור. לסגור את השער, לנעול את הגבול, לשרוף את הגשר. התועלת הנוספת היא שאחרים רואים מה עשית ומבינים שאתה הפסקת רק לאיים. ובטח הפסקת לסבול תת רמה בחייך. לשרוף גשר עובד לשני הצדדים. הוא לא רק מונע מהם להגיע אליך, זה בעיקר מונע ממך להתחרט ולחזור אחורה. שריפת גשר במערכות יחסים חייבת להיות עם להבות ברורות. לא חייבים להשאר בקשר עם אנשים רק כי היה לך עבר איתם. לא מוכרחים להשאר בקשר עם בני משפחה אם הם לא מרימים לך. זו החלטה שלך! אלה החיים שלך! והחיים מה זה קצרים... יש גשרים שחייבים לשרוף. ועל האדמה החרוכה תצמח בריאות נפשית וערך עצמי. לא חייבים לסלוח, לא חייבים להתנצל, לא חייבים כלום! חייבים רק לשמור על שפיות. אולי דווקא לקראת כיפור חשוב שתפנימו מילים אלו. תצילו את עצמכם לפני שיהיה מאוחר. אתם לא אחראים על האושר של אחרים. אתם אחראים רק על עצמכם. אל תבואו בתלונות וקיטורים כשאתם אלה שלא שורפים את הגשר. שבת שלום.

1.0k82
Yesterday

על מה אנחנו יכולים לשלוט? רק על עצמנו... מי שגורם לנו להתעצבן בעצם מצליח לשלוט בחלק הכי חשוב אצלנו, החלק שעליו אנחנו צריכים לשמור כמו על אבן חן, על הנפש שלנו. אנחנו לא יכולים לשלוט בסיטואציות, אנחנו לא יכולים לשלוט באנשים, אנחנו לא יכולים לשלוט באירועים, אין לנו שליטה על כלום מלבד על: - איך נגיב. - מה נחשוב. - איך נתנהג. - מה נאחל לאחר. 🙌תגיבו בנועם, האדם האחר יירגע. 🙌תחשבו באופן חיובי, יש לכם עוד יום שלם להנות ממנו, אין טעם לבזבז אותו על אירועים חסרי משמעות. 🙌 תתנהגו באופן שמכבד אתכם ואת האחר 🙌 תאחלו אושר, ברכה, שמחה, הצלחה, בעיקר תאחלו לו שהחיים שלו יחזרו למסלולם. תשמרו על השקט הנפשי שלכם, זה הדבר היחיד שיש לכם שליטה עליו, כאשר אנחנו חושבים טוב ומאחלים לאחרים את אותם הדברים שאנחנו מאחלים לעצמנו, האיחול שווה ערך לאיחול כפול. תשמרו על נפשכם, היא יקרה מפז. תפזרו אהבה ותתייגו מי שצריך תזכורת❤👍 שבת שלום, מי יתן וכל חלומותיכם יתגשמו, באהבה אנה

121
Yesterday

שנתיים וחצי של עבודה ועוד 16 שנים של מחקר הסתכמו ב-271 עמודים של הספר "להיות מאושרת בזוגיות" המטרה של הספר היא לפזר את הערפל ואת אי הוודאות והתסכול שאיתו נשים מסתובבות כשהם רוצות ליצור לעצמן זוגיות מאושרת. הספר מלווה בסיפורי השראה ותרגילים מחוץ לקופסה, תרגילים מעוררי חשיבה פרטים על הספר בביו 👆

273
Yesterday

זה קשה לסלוח. אבל לרבים מאיתנו, זה עוד יותר קשה עד בלתי אפשרי לבקש סליחה. 😠 אנחנו משוכנעים שאנחנו צודקים, אנחנו משחזרים את הכעס במחשבות שלנו דרך משפטים וסיפורים שחוזרים על עצמם ו"מדליקים" את עצמינו עוד ועוד. אנחנו אוחזים ב"אמת" שלנו כל כך חזק בכאב, באשמה, באכזבה, בתסכול בעצבים.. כל זה לא מאפשר לנו בכלל לראות, שאולי גם לצד השני יש מטען עלינו. ואולי בזמן שהיינו עסוקים כל כך בלכעוס, פגענו באחר באותה המידה.. ⬇️ אחד העקרונות החשובים ביותר בתפיסת העולם שלי, זה שאין אמת ושאנחנו חיים בעולם שלם של פרשנויות. יש אינסוף מציאויות שמתנגשות אחת בשנייה בכל אינטראקציה. אם מישהו פגע בנו, הוא כבר פגע בנו. אם אנחנו פגענו, זה גם בעבר. בהווה ובעתיד הכל פתוח! לא נוכל לחזור לעבר אבל נוכל ליצור עתיד.. במידה ותחושת הכעס כבר לא משרתת אותך יותר, ואת מרגישה שזה יותר יקדם אותך לשחרר, המשיכי לקרוא.. 👇✨👇✨👇 כשאנחנו לומדים להרחיב את זווית ההסתכלות שלנו, אנחנו מצליחים לצאת מעצמינו ולראות את האדם האחר, היכולת הזאת פותחת לנו אפשרויות רבות ומקרבת אותנו צעד אחר צעד אל עבר תחושת הסליחה. הסיפור כל כך מורכב משום שה"אגו" שלנו מנהל את כל הסיטואציה! האגו בעיני הוא מנגנון ההגנה העקבי ביותר! הוא תמיד שם, תמיד שומר עלינו מלהיפגע, מלהראות חולשה ורוצה להוכיח לכולם שאנחנו הכי טובים, חזקים וכמובן צודקים. לפעמים הוא משרת אותנו, אבל לפעמים הוא גורם לנו לשקוע ולהיתקע.. ❌ "למה שאני אבקש סליחה?" "לסלוח ולא לשכוח!" "איך העזו לעשות לי (! ) את זה" "אני בחיים לא אסלח על זה!" ❌ תחשבו שניה בהיגיון, את מי אתם מענישים בכעס שלכם? בין אם הוא מוצדק ובין אם לא.. ברוב המקרים האדם שאנחנו כל כך כועסים עליו חי את חייו בלי בכלל לדעת שאנחנו מקדישים לו כל כך הרבה מחשבה! כשאנחנו סולחים לאחר, אנחנו לא עושים לו טובה! אנחנו עושים אך ורק לעצמינו... אנחנו מנקים את הכעס מעצמינו ובכך מעלים את השלווה הנפשית והאושר. וכשאנחנו אומרים סליחה אמתית לאחר, אנחנו מרוויחים את כל זה, פלוס תחושה עמוקה של אהבה עצמית. שהצלחנו לגבור על האגו ונתנו לעצמינו את המתנה הזו, שבלבקש סליחה ולהשתחרר. בלייב מחר במוצ"ש, 26.9.2020 בשעה 21:00 בקבוצת הפייסבוק שלי (קישור ב-bio ) אני @feelgood_shefa נדבר בהרחבה על סליחה. וניתן כלים תודעתיים ופרקטיים שיעזרו לך להשתחרר ולשחרר, לסלוח ולשכוח, ולהתחיל את השנה נקייה 🙏🙏 מחכה לראותך איתנו, אלה💛

13514
Yesterday

המסלול של #נחלערוגות מסתיים במפל הנסתר. מים צלולים וצוננים שמזכירים לי שוב שהם היסוד החזק בטבע. גם הסלעים העתיקים האלו נכנעו בפני נחישות המים שאינם עוצרים לרגע, לא ניתנים לשבירה או כליון. כי למים יש תכונה נפלאה של שינוי מצב צבירה. שינוי בהתאם לתנאים החיצוניים. לעתים הם קופאים, נמסים, מתאדים או זורמים. דבר לא יעצור את המים ששוברים סלעים ואוכלים מתכות. כמו למים, אין לך שליטה על התנאים החיצוניים. אבל כמו למים יש לך יכולת להשתנות, להתגמש, להתפתח, לצמוח ולזרום. לבני האדם יש יכולת הסתגלות מדהימה. ואפילו הנוחות של החיים המודרניים לא העלימה את התכונה. ולמרות שאין לך שליטה על התנאים החיצוניים, יש לך שליטה מלאה על האופן בו את מגיבה לתנאים אלו. גמישות, הסתגלות, נחישות וזרימה - תכונות של המים שיובילו אותך להצלחה. #inspiration #motivation #lifecoach #nature #waterfall #israel #logotherapy #coronatime #track #hiking #water #השראה #מוטיבציה #אימוןאישילחיים #טיוליםבארץ #עיןגדי #מפלים #מים #פילוסופיה #סגרקורונה #חשיבהחיובית

120
Yesterday

רגע לפני יום הכיפורים. נזכרתי 💜🧚🏻‍♀️ בדיוק לפני שנתיים, עזבתי את פאריס אחרי חודש שלם 😇 חגגתי שם את כל חגי תשרי, חנכתי תשליך רגשי אישי משמעותי, התוודעתי מחדש לשפה הצרפתית, לאוכל הטעים, למוזיקה ולנשים צרפתיות איקוניות.💜 אחת מהן, ז'ולייט גרקו, הלכה לעולמה שלשום.🧚🏻‍♀️ בתמונה - ''מקור מים'' כהלכה בלב פריז - ספטמבר 2018. 💜🧚🏻‍♀️ בתגובה הראשונה תמצאו קישור עם השאנסון הנפלא בביצוע גרקו, שמתחבר בדיוק לנוסטלגיה של היום, וגם את מילות השיר בעברית. שבת שלום 💜🧚🏻‍♀️ #ענת_מנדל #המסעהמופלאאלייך #אימון_לשינוי #העצמה_נשית #הגשמת_חלומות #שינוי_המצוי_לרצוי #אימוןאישילחיים #adar_ii

1145
Yesterday

חשבון אחר... אלו ימים של התבוננות פנימה חישוב מסלול לאחור מעין  שקילה על המאזניים של מה שנעשה ומה שלא של תפילה פנימית של חרטה ובקשת מחילה ותקווה שיחתום אותנו לטובה ובחשבון הפשוט איך את חותמת אותך? יש לנו נטיה בלי להתאמץ להעמיס  משקל עודף לעיתים  בקלות על מה שלא ולהטות  את הכף  שלנו לחובה אז בחשבון הנפש האחר ובשנה הזו במיוחד שגם כך הייתה מורכבת ושונה קחי נשימה  תתמקדי במה כן במה את חזקה במה  שעשית טוב תעלי על המאזניים קודם את הפלוסים את הזכויות שלך בחשבון האישי  תחתמי אותך ב +   בזכויות מהשנה וה + שאני מוסיפה לי למאזן זה היכולת לראות את הטוב מתוך אמונה שדברים יבואו על מקומם לטובה ולא כי החיים הם   וורודים הם משלבים גוונים  כהים ולעיתים פחות בהירים  הם  לגמרי גם וגם. בחשבון האחר והפשוט דעי קודם את  זכויותייך איזו זכות את זוקפת לך ל + ?  שתפי שיחתום  אותנו לטובה 🙌🍯

163
262
2 days ago

מיתוס נוסף בעולם האימונים☑️ זיעה היא הפרשה של נוזל שיוצא מבלוטות הזיעה שבגופנו. התפקיד העיקרי של הזיעה הוא לקרר את הגוף שלנו כאשר אנחנו פולטים המון חום. אל תיצאו להתאמן כשחם מתוך רצון ״לשרוף״ יותר קלוריות כי זה לא יקרה. אל תשימו על עצמכם מעיל ותיצאו לרוץ כי זה לא יעזור לכם ״לשרוף״ עוד קלוריות אלא עלול לגרום לכם לקבל מכת חום. זיעה מוגברת לא תגרום לאף אחד ואחת ממכם לרדת במשקל, היא תגרום לכם *לאבד נוזלים* וזו הסיבה לירידה במשקל אך לאחר ששותים מים ומחזירים את כל הנוזלים חוזרים לאותו המשקל בדיוק. מה שיגרום לירידה במשקל זה גרעון קלורי(להוציא יותר משהכנסתם ) חידשתי לכם? תרשמו לי בתגובות 👇 . . . . . . . . . . . . #כושרישראל #כושר #חיטוב #חיטובהגוף #אימוןכושר #אימוןאישי #מאמן #מאמןאישי #מאמןאונליין #מסה #מטרה #הצלחהעסקית #הצלחה_היא_האופציה_היחידה #התמדה #כושרגופני #משמעתעצמית #התפתחותאישית #מוטיבציה #אימוןאישילחיים

3219
2 days ago

“Just as the weather reflects the stars and the moon, the body reflects the mind and soul” Rumi ~ אחד הרגעים היפים של היום הוא הרגע שהשמים נצבעים בצבעי הזריחה והשקיעה. את רגעי הזריחה לא ממש יוצא לי לראות ( שינה וכיוון שונה של הבית ) אבל את רגעי השקיעה יוצא לי לראות לא מעט. ~ מחר מתחיל הסגר, מיד אחריו מתחיל יום כיפור, התקופה הזו מאתגרת לרובנו והרבה רגשות עולים בתוכנו. חלקם נישארים בפנים, חלקם יוצאים החוצה. הגוף שלנו משקף לנו את התודעה והנשמה שלנו כשם שהמזג אוויר מצביע לנו על השינויים בעונות. ~ יש לנו עכשיו אפשרות להתמקד במה שיש, להגביר את הקול הפנימי, להתחבר למקום, זמן והתקופה שאנו עוברים. ~ מאחלת לנו ימים שקטים ימים של חמלה ואהבה ימים של התבוננות בתודעה ~ אז מה התוכניות שלך לסגר? איזה איזור בבית הולך לקבל את היחס הכי גדול? צולם היום בשקיעה חוף תל ברוך 📸 . . . . . #ללבושאושר #שקיעה #תלאביב #שקטפנימי #שקט #שלווה #תודעה #מיינדסט #אימוןאישילחיים #מאמנתאישית #מאמנתלחיים #קואצינג #telavivbeach #telavivcity #sunset #sunsetlover #lifestylecoach #coachinglifestyle #coachinglife #instagarm_israel #insta_il #washhands_ii

18931
2 days ago

למה החיוך כל כך טוב לנו מה החוויה שלי עם צמחים אינדיאנים בברזיל לימדה אותי על חיוך על החוויה מוזמנים לשאול אותי בפרטי.. למדתי שיעור בלתי נשכח שמתוכנת במוחי עד עכשיו כתבנית חדשה, כשמרגישה רע, עצובה, לחץ, דאגה, לבד, כאב ראש, שבירת לב, אכזבה, אני פשוט מחייכת – אולי לחלק זה נשמע קצת תלוש אבל זה באמת עובד, מבטיחה!. אחרי שעברתי את החוויה המדהימה הזו והבנתי שהחיוך שלי הציל אותי, קראתי על זה והבנתי, שגם מבחינה ביולוגית ההשפעה של חיוך כל כך טובה לנו ולא רק עבור זה שמחייכ/ת אלא גם עבור האחרים/ות: בחיוך אנדורפינים משתחררים לזרם הדם שיכולים לשפר את מצב הרוח לגרום להרגיש טוב יותר עם עצמנו. החיוך מפעיל נוירופפטידים שאחראים להקלת המתח והרגעת הגוף, ואף מסוגלים להפחית את לחץ הדם ולסייע בתפקודו התקין של הלב. חיוך יכול להפחית מתחים גם אצל אחרים, בגלל אינטראקציות חיוביות יותר עם אדם שמחייך. והכי חשוב זה בחינם ואפשר להשתמש בזה כל יום – ועכשיו בתקופה הזו שאנו סגורים/ות בבתים בואו נחייך... גם בלי סיבה, כמו משוגעים/ות לכאורה... כמו פעם כשהיינו ילדות וילדים. . . . . #הגונגלהאורבני #אימוןאישילחיים #השראה   #שפע   #התפתחותאישית #נתינה #ערךעצמי #נפש #נלפ    #רגשות   #נשים   #קאוצינג #אהבה #הגשמהעצמית #שיתוף #עצמאיות #נשיםעצמאיות #העצמהאישית #מאמנתלחיים #טיפולרגשי #מודעות #מודעותעצמית #תודעה #מטרות #רוגע #בריאות #נשימה #התפתחותאישית #washhands_ii #smilingsmila

16221
2 days ago

מדוע חיוך כה חשוב ואיך גיליתי את כוחו של חיוך בכל פעם שאני מחייכת אני מרגישה את הזרמים במוח שלי. בכל פעם שאני מרגישה לחץ, או מוטרדת בגלל משהו, אני מזכירה לעצמי את התחושה הזו ואת השיעור הזה שלמדתי במסע קסום בברזיל, ואני פשוט מחייכת. אפילו כשאני מרגישה הכי גרוע, כשאני קמה בבוקר על רגל שמאל, והיום שלי מבאס אני מחייכת. למה? כי זה עובד. לעמוד ולחייך מול המראה בבוקר זה פשוט מאותת לגוף שהבוקר הזה מתחיל בחיוך, ותנסו לחייך כמה שניות ותראו איך התחושה שלכם בגוף מתחילה להיות טובה יותר. אני מחייכת עכשיו תוך כתיבת שורות אלו כדי שאזכר בתחושות של הזרימה במצח, ובגוף (כמובן שהתגובה שונה מאדם לאדם ). אפשר לעבוד על הגוף עם הנפש, אבל גם אפשר לעבוד על הנפש עם הגוף. כמה חיוכים או חיוך ממושך (אפשר לבד מול המראה אם נבוכים/ות ) והמוח פשוט יתחיל לחשוב מחשבות מאושרות והגוף ירגיש מאושר. עכשיו זה מתוכנת במוח שלי, אבל זה לא תמיד היה ככה.. או או או זה בכלל לא היה כך. אז מה השתנה? הייתה לי חוויה קסומה עם צמחים אינדיאנים בברזיל.. מה החוויה הזו לימדה אותי בפוסט הבא. . . . #הגונגלהאורבני #אימוןאישילחיים #השראה   #שפע   #התפתחותאישית #נתינה #ערךעצמי #נפש #נלפ    #רגשות   #נשים   #קאוצינג #אהבה #הגשמהעצמית #שיתוף #עצמאיות #נשיםעצמאיות #העצמהאישית #מאמנתלחיים #טיפולרגשי #מודעות #מודעותעצמית #תודעה #מטרות #רוגע #בריאות #נשימה #התפתחותאישית #washhands_ii #smilingsmila

986
2 days ago

כוחו של חיוך מהו חיוך: חיוך הוא הבעת פנים המבטאת שמחה. מבחינה פיזיולוגית חיוך הוא הבעת פנים הנוצרת על ידי מתיחת השרירים משני צידי הפה, אך גם סביב העיניים. זה בדרך כלל ביטוי של הנאה, או שעשוע אבל יש סוגים שונים של חיוכים (אוהבים, נבוכים, מזויפים, לא מבוקרים ועוד ). מדוע חיוך כה חשוב ואיך גיליתי את כוחו של חיוך בפוסט הבא.. . . . #הגונגלהאורבני #אימוןאישילחיים #השראה   #שפע   #התפתחותאישית #נתינה #ערךעצמי #נפש #נלפ    #רגשות   #נשים   #קאוצינג #אהבה #הגשמהעצמית #שיתוף #עצמאיות #נשיםעצמאיות #העצמהאישית #מאמנתלחיים #טיפולרגשי #מודעות #מודעותעצמית #תודעה #מטרות #רוגע #בריאות #נשימה #התפתחותאישית #washhands_ii #smilingsmila

1339
2 days ago

פונים אליי הרבה אנשים שנמצאים בצומת דרכים, האמת יש לא מעט כאלו, בין אם יצאו לחל"ת , בין אם הם בתחילת הדרך, בין אם הם עובדים היום במקום שהם לא קמים אליו עם חיוך. הם מרגישים אבודים מחפשים כיוון, מחפשים את הדרך שלהם, מחפשים את המטרה שתוביל אותם לחיים משמעותיים, להגשמה ולמימוש הפוטנציאל. זה מעלה בי תהיות רבות . ב20 שנה האחרונות עזרתי למאות אנשים למצוא את הדרך האישית והמקצועית. 20 שנה של אימון, הנחייה וניהול בכיר לימדו אותי שאין שיטה אחת. לכן לא אכתוב לכם פוסט בסגנון- 5 הצעדים למציאת המשמעות והייעוד.. כן אכתוב לכם שהשנים לימדו אותי שכל אחד יכול באמצעות שאלות, תובנות ושינוי גישה למצוא את הדרך שלו. על אף שזה לא חלק מהתוכנית שלי, אני שוקלת בחודש הקרוב לאור הביקוש לפתוח תוכנית ליווי אינטרנטית בקבוצות קטנות שהעלות שלה - ארוחת ערב זוגית . התןכנית הזאת תחסוך לכם זמן, תחסוך לכם תסכולים, ובסוף תגרום לכם להבין מה נועדתם לעשות כאן, מה השליחות שלכם, תגרום לכם לשחרר את כל מה שמעכב אתכם ולדייק את עצמכם. בקרוב אמסור כאן את כל הפרטים. מי שהיה רוצה לקחת חלק בתוכנית כזאת, מוזמן לשלוח לי הודעה לפרטי. אל תהססו, גם כך כרגע המסעדות סגורות, תשקיעו בעצמכם. ואם אתם מכירים אנשים שתוכנית כזאת תעזור להם, תעזרו להם ושתפו. גלי #קריירה #שינויגישה #אנרגיה #שינויחשיבה #חשיבה_חיובית #אימוןאישילחיים #הכוונתקריירה #עוצמה #אימוןנלפ #שינויהרגליםוהשגתיעדים #צמיחה #אושר #חיוביות #חיפה #לקוםעםחיוך #הגשמה #הגשמה_עצמית #הגשמתחלומות #מימושעצמי #מימוש #מנהלים #אימוןמנטלי #נלפמאסטר #ליוויאישי #שלווהורוגע #שליחות

150
2 days ago

כדי להבין מה אנחנו אוהבים, אנחנו צריכה לנסות הרבה, אבל אנחנו רוצים לעשות רק את מה שאנחנו אוהבים, אז יוצא מעגל סגור. ⠀ ואז אנחנו מאשימים את עצמנו בחוסר מעש, או להיפך בזה שניסינו הכל ולא הצלחנו לעצור במשהו - למצוא את התחביב / העבודה / היעוד הקבוע. ⠀ היום זה נקרא #multipotential או #slashhuman - מדובר באנשים שלא עוצרים בתואר אחד, אלא מנסים כיוונים שונים. ⠀ אז הנה 8 הכללים שלי שעוזרים לי לזרום ולנסות כיוונים שונים: ⠀ 1. לא לצפות מעצמי למשהו ״על טבעי״ כשאני עייפה. 2. אני עושה מדי פעם תרגול של 50 רצונות ב50 דקות. 3. אם יש לי רצון לנסות משהו, אז לכתוב את זה מייד ולהתחיל לארגן את זה (עכשיו רובין הוד התעורר בי ואני רוצה לנסות חץ וקשת, אחרי הסגר אני בהחלט אלך לנסות ). 4. לקנות ״תפאורה״ לספורט חדש - חצאית טניס, מזרן יוגה וכו '. 5. לחפש בן / בת זוג לחוויה חדשה. 6. אם זה נוגע ללימודים, אז סיימתי קורסים רבים בכיוונים שונים (QA, HTML, מקצועות היופי, חשבונאות, קורס במיקרו-כלכלה, קואוצ׳ינג, נלפ, עזרה פסיכולוגית ראשונה, סקסולוגיה, קונפליקטולוגיה, יעוץ פסיכולוגי, טיפול זוגי ועוד ). כל קורס הוא פיתוח וידע, אני לא מתחרטת על אף קורס, ולכן אני בקלות מוציאה כסף על קורסים בכל תחום. 7. כשמפחיד להתחיל משהו חדש (נניח עבודה ), אז אני רושמת את הפחדים שלי ולפחות 3 אפשרויות להתפתחות אירועים. ואז אני אומרת לעצמי: "אלה רק הפחדים שלי" ואני הולכת ומתחילה את מה שאני מפחד להתחיל. 8. נחה! זה קשור לנקודה 1. מנוחה מונעת שחיקה ובהתאם גם אדישות וחוסר רצון לעשות משהו. ⠀ תרשמי בתגובות אם יש לך דרכים משלך איך להתגבר על הפחד מלנסות משהו חדש 💫

213
2 days ago

יותר מ-6000 נשים ראו והגיבו לפוסט שכתבתי לפני יומיים. כתבתי על אלימות שקטה ונדהמתי לגלות עד כמה הצעקה שלכן הרעידה עולמות. אין לכן מושג אפילו כמה נשים נמצאות היום במצב שבו הייתי לפני שנים. אני מנסה לעזור לכל אחת שפונה אליי, אני משיבה לכל הודעה ויחד עם זאת אני רוצה לתת משהו כבר עכשיו, למרות המגבלות. אנחנו נכנסות לסגר של שבועיים והדבר היחידי שאני יכולה לעשות הוא להיות שם עבורכן ולתת לכן כוחות ולהראות לכן שאתן לא לבד. ביום רביעי הקרוב אתן מוזמנות לשיעור העצמה בזום לנשים בלבד. בכל שבוע אעלה עם נושא חדש להעלאת הביטחון, להתמודדות עם פחד,לזיהוי מערכת יחסים אלימה ומה לעשות אם את כבר שם (בהחלט לא לקום ולעזוב בפתאומיות! זה מסוכן לחייך! ). כולכן מוזמנות, השיעור ללא עלות כלל אבל דורש הרשמה כדי לקבל קישור אישי למייל כי הזום מוגבל ל-100 נשים בלבד. לקבלת קישור להשתתפות בשיעור העצמה איתי שלחי לי מייל או טלפון נייד בהודעה פרטית באינסטגרם או בפייסבוק. ניפגש בקרוב❤ אוהבת את כולכן❤ #הרצאהבזום #העצמהנשית #השראה #מוטיבציהלנשים #אלימותסמויה #מפגשזום #הרצאתזום #זום #מעגלנשים #שיעורלחיים #מאמנתאישית #קואצרית #אימוןאישי #אימוןאישילחיים #ליווינשים #מאמנתנשים #מאמנתאישיתלאורחחייםבריא

170
2 days ago

בכל רגעי משבר בחיי בו זיהיתי את הרעש, הפחד הקיומי ומיטוט חומות ההגנה או מה שתפסתי כמציאות רצויה. חיכיתי לרגע הזה של השקט שבו אשים את כל הרעש החיצוני על מיוט ואקבל החלטות מתוך צלילות בהירות ושלווה פנימית. אנחנו בעשרת הימים של חשבון הנפש וזה ממש לא קשור רק לחיבור לדת זה קשור לתהליך גלובלי שכולנו נמצאים. לאפשרות וההזדמנות לצלול לתוכנו לתהליך של סליחה ומחילה על כל מי שאנחנו, עם כל החלקים שבתוכנו וגם על שרצינו ולא התקיים. תהליך הסליחה שמקורו בנפש ובגוף מצוין ביהדות באמצעות תענית צום. לא בכדי, הדת מתייחסת אל מושג הסליחה כאל התחלה חדשה ושינוי בחיים. כאשר אדם מבקש סליחה או סולח לאדם אחר, יש לו את היכולת לבצע שינוי ותיקון. ואז, בלב נקי וללא כעסים, להתחיל פרק חדש בחיים. בגישה הטיפולית, תהליך הסליחה מהווה מעבר מהקוגניציה אל הרגש, וזה מאפשר פתיחת טראומות ועיקור הרגש הכואב מתוך הזיכרון. תוך כדי התהליך מגיעים למקום של רווחה פנימית בריאה הן גופנית והן נפשית ול"פתיחת הלב" לקבלה ולנתינה. במשך שנים ברחתי מרגשות קשים כי טבעי לי ואני אוהבת להיות ״באנרגיה גבוהה וחיובית״ (וכן אנרגיה גבוהה היא ממגנטת ) אבל כשהבנתי שאני מפספסת את השיעור שבתהליך הסליחה וההשלמה. התחלתי לאמן ולאמץ שיטות שפוגשות גם את הרגשות הכואבים הפחדים נותנות להם מקום ומתמירה אותם... חייבת לומר שעולם שלם נגלה לפני. למה בחרתי לכתוב על זה עכשיו כי הימים האלה שכולנו חווים הם הזדמנות ענקית לפגוש רגשות, טראומות, פחדים לתת להם מקום של כבוד ולעבוד איתם. יש מגוון של שיטות וטכניקות ולכל אחד.ת מאיתנו יהדהד משהו אחר. אשתף שבשנה האחרונה אימצתי את שיטת הו׳אופונופונו (נחשפתי אליה לפני שנים ולא התחברתי )שהתפתחה באיי הוואי. מטרת השיטה היא להניח את משקעי העבר מאחור, לנקות את המחשבות מכל השלילי ,וכמו מוחקת מתת המודע רישומי עבר. מי שחשף בפני העולם המערבי את השיטה הוא הפסיכיאטר ד"ר אִיהַלֶאַקַלָה היו לן, שהתפרסם לאחר שהצליח לשקם ולהפריח מחלקה סגורה של חולים מסוכנים בבית חולים לחולי נפש, תוך שימוש בשיטה. השיטה מורכבת מארבעה ביטויים קצרים וממוקדים, ההופכים את השימוש בה לנגיש ומעשי בכל רגע שבו עולה הצורך אני מצטערת אני סולחת אני אוהבת אותך תודה ✨✨✨✨✨✨ מה אתכם איך אתם עוברים את עשרת הימים. איזה תהליכי סליחה אתם עוברים? והאם יש שיטה שמקלה עליכם? #סליחהאניאוהבתאותך ❤️ ✨✨✨✨✨ #סליחהאניאוהבתאותך ❤️ #תהליך #סליחה #אימוןאישילחיים #ימיתשובה #לידהמחדש #התחלהמחדש #התחלהחדשה #סליחהאמיתית 💜

310
2 days ago

זמן של שקט. הכל סגור ומתחיל לסגור כל פעם עוד ועוד. אומנם סגרו את השמים, אבל מבחינתי הם תמיד פתוחים. מבט אחד למעלה מחבר לי את הנקודות. מזכיר לי שאני חלק ממשהו גדול יותר. חלק מהכלל. ואני יושבת לי כאן וסוקרת את השנה שחלפה. רגעים של בחירות. צמתים. מתי הקשבתי לרעש מבחוץ ומתי ההקשבה הייתה ללב פנימה. רגעים אחרונים של סליחה. לעצמי. חוץ ממני אף אחד לא יכול לסלוח לי באמת. ולאהוב אותי. ככה כמו שאני. מתבוננת שוב בשנה שחלפה. כמה צמחתי. וידעתי לעצור. ולנשום. לחמול ולחבק אותי. על כל טעות בדרך. כל מכשול שעברתי. והתגברתי. גם נכשלתי. לא פעם. וכעסתי. כן. גם על עצמי. והחוכמה היא לא להתבוסס בכשלון ובטעויות שעשיתי. ולשקוע. ובינינו, הכעס גם לא מקדם. כי אלו בעצם היו הבחירות שלי. מרצון. הבחירה שלי תלויה רק בי. והיא חופשית. וחשבון הנפש הוא שלי מול עצמי. לא כדי להעניש או להקשות. כדי ללמוד. ולצמוח עוד. כל מקום כזה הפך השנה למקפצה אדירה. זה לא שהתכחשתי לרגשות. הפוך. נתתי להם שם. מקום. וגם זמן. עד שהרפיתי. ושחררתי. רגע אחרי שהתבוננתי. והבנתי מה הפעיל אותי. איפה התנהלתי באוטומט. לא שקלתי מה הרווח והמחיר. למדתי את עצמי. חיברתי נקודות בדרך עד שהפכו לקו. ואחרי שלמדתי ממה שקרה, קפצתי. לגובה. וקדימה. טעויות הם סממן לאנושיות. והכי חשוב זה ללמוד מהם. להשתפר. ולהתקדם הלאה. אנחנו לא באמת משתנים. אנחנו משנים. אוטומטים. דפוסי חשיבה. נקודת מבט. התייחסות. כל דבר הוא בר שינוי. אם רק נחליט. ונרצה. ונבחר. בעצמינו. לחזור בתשובה זה לא רק בדת. זה לחזור לעצמינו. לשורש. לשאול שאלות. ולקבל תשובות. מהלב. גם הסליחה היא ״שריר״ שצריך לאמן אותו. במיוחד סליחה לעצמינו. קוראים לזה חמלה. מבטיחה לעצמי שהשנה אהיה עוד יותר טובה וחומלת. לעצמי. . . . . . #מאמנותאמאמאמנת #אימוןאישי #סליחה #חמלהעצמית #חמלה_עצמית #פסיכולוגיהחיובית #אימוןאישילחיים #כיפור #יוםהכיפורים #בחירה #בחירהחופשית #avital_ii

1279
2 days ago

קשיים הם חלק מהחיים והם מבורכים כי הם גרומים לך להתעלות מעל מי שהיית אתמול, להתקדם ולצמוח. הקשיים מלמדים אותך איך להתגבר על כל מה שיכול לקרות בגלל הבטחון ביכולת שלך להתמודד עם כל קושי או בעיה. ובטחון כזה מגיע רק מתוך נסיון , רק מתוך התמודדות עם דברים שמפחידים אותך. תברכי כל קושי על השיעור שהוא מביא עמו. ואז תתמודדי ותתגברי. #השראה #מוטיבציה #העצמהנשית #אמונה #פמיניזםישראלי #ציטוטים #אימוןאישילחיים #זמןקורונה #פסיכולוגיהחיובית #סגר #בידוד #אופטימיות #הסגרקורונה #חשיבהחיובית #israel #lifecoaching #inspiration #motivation #selfconfidence #nature #coronatime

120
2 days ago

הרבה שואלים אותי מה אני עושה? ולמי מתאים התהליך איתי? ✨👇🏻✨👇🏻✨ אז החלטתי להכניס לקואצ׳יה את @hameraayenet ואת @anergera המדהימים כדי לתת לכם את האפשרות להיכנס ולהציץ למקום שכל הקסם קורה בו ✨ אימון מנטלי לשינוי דפוסי חשיבה עוזר לך לחזק את המיינדסט שלך וליצור אושר, שפע והצלחה בחיים. התהליך מתאים לכל מי שרוצה יותר מהחיים שלו ומוכן לעבוד בשביל זה!💪🏻👑 נשמע כמו משהו שאת בדיוק צריכה! יאללה שלחי הודעה ונבדוק התאמה🥂 אלה 💛 . . . . . . . . . . . . . . . . . . #קואצינג #קאוצינג #אימוןאישי #אימוןאישילחיים #אימון #אימוןמנטלי #אימוןמנטאלי #מנטור #מנטורינג #ליווי #התפתחותאישית #הצלחה #מטרות #אושר #אהבה #אהבהעצמית #טיפול #טיפולרגשי #נלפ #פסיכולוגיהחיובית #שינוי #תלאביב #תלאביביפו #תלאביבי #נשיםעצמאיות #נשיםחזקות #תוצאות #מיינדסט #avital_ii

16819
2 days ago

לכאורה סלט משעמם אבל למעשה הוא הרבה מעבר לזה. - כמעט ארוחת בוקר חפוזה שבאופן טבעי גם כמעט גררה אותי ל״חטאים״. - שנייה לפני עצרתי. - עצמתי עיניים ולקחתי נשימה עמוקה ואז עוד אחת(כן, מדיטציה של כמה דקות ). - הכל התבהר, אין מקום לדברים מיותרים, אין בהם צורך, בטח לא כרגע. - הגוף זקוק לדלק באיכות טובה יותר מאשר סוכרים ושומן מתועש. - בסלט הזה יש כל מה שאני צריך לבוקר הזה, הקפה אחריו היה רותח, שחור וחזק וכעת הכל מאופס. - לפני שאתם עושים צעד שאולי ירגיש מיותר בעוד 5 דק׳, תעצרו שנייה, כנסו פנימה לעצמכם, תנשמו לרגע, זה יעשה לכם טוב. - שיהיה רק טוב #רציםעםדובי #אימוןאישי #אימוןאישילחיים #אימוןאישילהצלחה #קואצינג #אימוןמנטלילספורטאים #מדיטציה #בריאות

50
2 days ago

דפדפו שמאלה👈 הצטרפת כבר לקבוצת הואצאפ החינמית?! תכתבו לי, תשאירו פרטים ואחזור אליכם לשיחת יעוץ. היום זה יום טוב לקחת מסלול חדש ולשנות לעצמכם את החיים!

71
2 days ago

טריק לשחרור ממחשבה מציקה לפעמים יש לנו מחשבות מציקות כאלו שלא עוזבות. הן מגיעות מעצמן כמו טייס אוטומטי אפילו באמצע הדברים הכי שגרתיים. לפעמים הן באות שוב ושוב ואנחנו לא שמים לב אפילו, אבל משהו פתאום מציק לנו, ואנו מחפשים מה... אז מה עושים? ננסה לבחון את המחשבה מרחוק. איך נעשה זאת? ניקח צעד אחורה, ופשוט נסתכל על המחשבה מרחוק, ממש כמו שעושים זום החוצה בתמונה כשרוצים להתרחק מאובייקט מסוים, וזה פשוט שם רחוק מאיתנו, ישנו, ואז לאט לאט מפסיקים לראות את האובייקט. נסתכל מרחוק מתוך סקרנות וקבלה, ולא כי אנו שופטים וביקורתיים ו"מתים להיפטר" מהמחשבה. ככל שנרצה להיפטר מהמחשבה, כך נסתבך עם המחשבה יותר ולכן ננסה להשתעשע איתה?. איך משתעשעים עם המחשבה? הנה דרך מצחיקה להשתעשע עם המחשבה. בואו ניקח מחשבה לדוגמה – אני כישלון. אני כישלון אני חושבת שאני כישלון אני חושבת שאני חושבת שאני כישלון אני חושבת שאני חושבת שאני חושבת שאני כישלון וכן הלאה.. זה מבלבל! וזה בדיוק הקטע. זה הופך להיות די מצחיק... זה מרחיק אותנו מהמחשבה המקורית עד שנשכח בכלל מה המחשבה הייתה. אני מה? ויצאנו מהלופ – הידד. איזו דרך עובד/ת לכם/ן לבחון את המחשבות שלכן/ם מרחוק? . . . . #avital_ii #הגונגלהאורבני #אימוןאישילחיים #השראה   #שפע   #התפתחותאישית #נתינה #ערךעצמי #נפש #נלפ    #רגשות   #נשים   #קאוצינג #אהבה #הגשמהעצמית #שיתוף #עצמאיות #נשיםעצמאיות #העצמהאישית #מאמנתלחיים #טיפולרגשי #מודעות #מודעותעצמית #תודעה #מטרות #רוגע #בריאות #נשימה #התפתחותאישית

926
2 days ago

◯ מילה טובה איזו עוצמה יש למילה טובה! וכשהיא מגיעה, אנחנו מרגישים איך היא מתפשטת בכל הגוף וממלאת אותנו באנרגיה חיובית וכוח. היום כשאנו בין כסה לעשור, בתקופה של חשבון נפש, הרשו לעצמכם לבדוק ולחשוב. מתי בפעם האחרונה הרגשתם את כוחה של מילה טובה? מתי אתם נתתם מילה טובה? לילדים ,להורים, לבן/בת הזוג, לאחים, לקולגות בעבודה ולחברים. אל תקבלו דברים כמובן מאליו. אם שמתם לב להתנהגות חיובית של ילדכם, התייחסו לכך! החמיאו להם! פרגנו לחברים לעבודה על השגיהם הטובים. תנו מילה טובה לבן/בת הזוג על הארוחה הטעימה שהכינו. חשוב לבחור את המילה הנכונה. בחרו את המילה המדוייקת המתאימה לסיטואציה או האירוע. התייחסו לדרך, לא רק לתוצאה. תמיד תדגישו את ה"יש" ולא את ה"אין". השתמשו במילים טובות בכל יום. תוך זמן קצר, אתם תחושו שהאווירה סביבכם משתנה והופכת ליותר נעימה, יותר מעצימה והרבה יותר חיובית. גמר חתימה טובה גלית 054-6799922 אלי 052-3859196 . . . . #תאמיןזהאפשרי #השראה_יומית #מילהטובה #נקודהלמחשבה #אימוןאישילחיים #נלפ #מוטיבציהישראל #אימוןאישי #ליוויאישי #ליוויאישילתוצאות #nlpisrael #nlp #avital_ii

1156
4 days ago

איפה אנחנו פוגשים את האגו שלנו, חוץ מהדרכים הרגילות והידועות.

61

Top photos & videos on #אימוןאישילחיים

2 days ago

זמן של שקט. הכל סגור ומתחיל לסגור כל פעם עוד ועוד. אומנם סגרו את השמים, אבל מבחינתי הם תמיד פתוחים. מבט אחד למעלה מחבר לי את הנקודות. מזכיר לי שאני חלק ממשהו גדול יותר. חלק מהכלל. ואני יושבת לי כאן וסוקרת את השנה שחלפה. רגעים של בחירות. צמתים. מתי הקשבתי לרעש מבחוץ ומתי ההקשבה הייתה ללב פנימה. רגעים אחרונים של סליחה. לעצמי. חוץ ממני אף אחד לא יכול לסלוח לי באמת. ולאהוב אותי. ככה כמו שאני. מתבוננת שוב בשנה שחלפה. כמה צמחתי. וידעתי לעצור. ולנשום. לחמול ולחבק אותי. על כל טעות בדרך. כל מכשול שעברתי. והתגברתי. גם נכשלתי. לא פעם. וכעסתי. כן. גם על עצמי. והחוכמה היא לא להתבוסס בכשלון ובטעויות שעשיתי. ולשקוע. ובינינו, הכעס גם לא מקדם. כי אלו בעצם היו הבחירות שלי. מרצון. הבחירה שלי תלויה רק בי. והיא חופשית. וחשבון הנפש הוא שלי מול עצמי. לא כדי להעניש או להקשות. כדי ללמוד. ולצמוח עוד. כל מקום כזה הפך השנה למקפצה אדירה. זה לא שהתכחשתי לרגשות. הפוך. נתתי להם שם. מקום. וגם זמן. עד שהרפיתי. ושחררתי. רגע אחרי שהתבוננתי. והבנתי מה הפעיל אותי. איפה התנהלתי באוטומט. לא שקלתי מה הרווח והמחיר. למדתי את עצמי. חיברתי נקודות בדרך עד שהפכו לקו. ואחרי שלמדתי ממה שקרה, קפצתי. לגובה. וקדימה. טעויות הם סממן לאנושיות. והכי חשוב זה ללמוד מהם. להשתפר. ולהתקדם הלאה. אנחנו לא באמת משתנים. אנחנו משנים. אוטומטים. דפוסי חשיבה. נקודת מבט. התייחסות. כל דבר הוא בר שינוי. אם רק נחליט. ונרצה. ונבחר. בעצמינו. לחזור בתשובה זה לא רק בדת. זה לחזור לעצמינו. לשורש. לשאול שאלות. ולקבל תשובות. מהלב. גם הסליחה היא ״שריר״ שצריך לאמן אותו. במיוחד סליחה לעצמינו. קוראים לזה חמלה. מבטיחה לעצמי שהשנה אהיה עוד יותר טובה וחומלת. לעצמי. . . . . . #מאמנותאמאמאמנת #אימוןאישי #סליחה #חמלהעצמית #חמלה_עצמית #פסיכולוגיהחיובית #אימוןאישילחיים #כיפור #יוםהכיפורים #בחירה #בחירהחופשית #avital_ii

1279
Yesterday

זה קשה לסלוח. אבל לרבים מאיתנו, זה עוד יותר קשה עד בלתי אפשרי לבקש סליחה. 😠 אנחנו משוכנעים שאנחנו צודקים, אנחנו משחזרים את הכעס במחשבות שלנו דרך משפטים וסיפורים שחוזרים על עצמם ו"מדליקים" את עצמינו עוד ועוד. אנחנו אוחזים ב"אמת" שלנו כל כך חזק בכאב, באשמה, באכזבה, בתסכול בעצבים.. כל זה לא מאפשר לנו בכלל לראות, שאולי גם לצד השני יש מטען עלינו. ואולי בזמן שהיינו עסוקים כל כך בלכעוס, פגענו באחר באותה המידה.. ⬇️ אחד העקרונות החשובים ביותר בתפיסת העולם שלי, זה שאין אמת ושאנחנו חיים בעולם שלם של פרשנויות. יש אינסוף מציאויות שמתנגשות אחת בשנייה בכל אינטראקציה. אם מישהו פגע בנו, הוא כבר פגע בנו. אם אנחנו פגענו, זה גם בעבר. בהווה ובעתיד הכל פתוח! לא נוכל לחזור לעבר אבל נוכל ליצור עתיד.. במידה ותחושת הכעס כבר לא משרתת אותך יותר, ואת מרגישה שזה יותר יקדם אותך לשחרר, המשיכי לקרוא.. 👇✨👇✨👇 כשאנחנו לומדים להרחיב את זווית ההסתכלות שלנו, אנחנו מצליחים לצאת מעצמינו ולראות את האדם האחר, היכולת הזאת פותחת לנו אפשרויות רבות ומקרבת אותנו צעד אחר צעד אל עבר תחושת הסליחה. הסיפור כל כך מורכב משום שה"אגו" שלנו מנהל את כל הסיטואציה! האגו בעיני הוא מנגנון ההגנה העקבי ביותר! הוא תמיד שם, תמיד שומר עלינו מלהיפגע, מלהראות חולשה ורוצה להוכיח לכולם שאנחנו הכי טובים, חזקים וכמובן צודקים. לפעמים הוא משרת אותנו, אבל לפעמים הוא גורם לנו לשקוע ולהיתקע.. ❌ "למה שאני אבקש סליחה?" "לסלוח ולא לשכוח!" "איך העזו לעשות לי (! ) את זה" "אני בחיים לא אסלח על זה!" ❌ תחשבו שניה בהיגיון, את מי אתם מענישים בכעס שלכם? בין אם הוא מוצדק ובין אם לא.. ברוב המקרים האדם שאנחנו כל כך כועסים עליו חי את חייו בלי בכלל לדעת שאנחנו מקדישים לו כל כך הרבה מחשבה! כשאנחנו סולחים לאחר, אנחנו לא עושים לו טובה! אנחנו עושים אך ורק לעצמינו... אנחנו מנקים את הכעס מעצמינו ובכך מעלים את השלווה הנפשית והאושר. וכשאנחנו אומרים סליחה אמתית לאחר, אנחנו מרוויחים את כל זה, פלוס תחושה עמוקה של אהבה עצמית. שהצלחנו לגבור על האגו ונתנו לעצמינו את המתנה הזו, שבלבקש סליחה ולהשתחרר. בלייב מחר במוצ"ש, 26.9.2020 בשעה 21:00 בקבוצת הפייסבוק שלי (קישור ב-bio ) אני @feelgood_shefa נדבר בהרחבה על סליחה. וניתן כלים תודעתיים ופרקטיים שיעזרו לך להשתחרר ולשחרר, לסלוח ולשכוח, ולהתחיל את השנה נקייה 🙏🙏 מחכה לראותך איתנו, אלה💛

13514
4 weeks ago

🌟למה את לא משיגה את המטרה שלך? 🌟⁣ ⁣ ❌ טעות שאני רואה שהרבה עושות היא לשים מטרה גדולה ומפוצצת⁣ ולנסות להגיע את הפסגה שלה בלי לטפס על ההר ובלי להבין איפה נמצא הצעד הראשון.⁣ ⁣ 👈 כשאתן מגדירות מטרה ולא מחלקות את הדרך לצעדים קטנים, ⁣ אתן יותר מבוהלות מהמטרה מאשר חדורות מוטיבציה.⁣ וזה הגיוני!⁣ בלי צעדים קטנים בדרך, המטרה עלולה להיראות לא ברת השגה.⁣ ⁣ 🤸‍♀️אז מה עושות?⁣ מתחילות לפרק את המטרה לצעדים קטנים, לאבני דרך קטנות⁣ ובעיקר, מתמקדות בצעד הראשון - כשמתחילים לזוז, התנועה זורמת מעצמה.⁣ ⁣ 👇ספרי לי בתגובות - מה הצעד הראשון שלך שתעשי בדרך למטרה?⁣ 💖אהבת את הפוסט? ספרי לחברותייך ושמרי לך אותו כך שתמיד תוכלי לחזור אליו 😉

19531
last month

✨למה נגמרת לך המוטיבציה לפני שהשגת את המטרה? ✨⁣ ⁣ טעות נפוצה שהרבה מתאמנות שמגיעות אליי עושות-⁣ היא להתמקד ב"איך?" במקום ב"למה?"⁣ ⁣ 👈איך להשיג זוגיות? ⁣ 👈איך להביא לקוחות לעסק? ⁣ 👈איך למצוא את עבודת חלומותיי?⁣ ⁣ כשאת רצה להתמקד ב"איך" מבלי להבין את ה"למה?" הדלק שלך לעשייה נגמר מאוד מהר.⁣ כשאת לא מחזקת את השורש של המטרה, כל מהמורה קטנה בדרך יכולה לעצור לך את הצמיחה והעשייה.⁣ רוצה לשמר את המוטיבציה לאורך הדרך? תביני למה את בכלל רוצה את מה שאת רוצה.⁣ ⁣ 👇ספרי לי בתגובות אם את מתמקדת ב'למה' או ב'איך'?⁣ 🌟 רוצה לקבל בפרטי 3 שאלות שעוזרות לי להבין את ה"למה?" תוסיפי לתגובה שלך את האימוגי 🙈⁣ ⁣ נ.ב - אם את רוצה להגיע לשורש הכי עמוק של הרצון שלך, ליצור תוכנית עבודה ולהבין איך את משיגה את המטרה? תשלחי לי הודעה בפרטי ואשלח לך את כל הפרטים על פגישת Couch Meeting 💖

14822
2 days ago

“Just as the weather reflects the stars and the moon, the body reflects the mind and soul” Rumi ~ אחד הרגעים היפים של היום הוא הרגע שהשמים נצבעים בצבעי הזריחה והשקיעה. את רגעי הזריחה לא ממש יוצא לי לראות ( שינה וכיוון שונה של הבית ) אבל את רגעי השקיעה יוצא לי לראות לא מעט. ~ מחר מתחיל הסגר, מיד אחריו מתחיל יום כיפור, התקופה הזו מאתגרת לרובנו והרבה רגשות עולים בתוכנו. חלקם נישארים בפנים, חלקם יוצאים החוצה. הגוף שלנו משקף לנו את התודעה והנשמה שלנו כשם שהמזג אוויר מצביע לנו על השינויים בעונות. ~ יש לנו עכשיו אפשרות להתמקד במה שיש, להגביר את הקול הפנימי, להתחבר למקום, זמן והתקופה שאנו עוברים. ~ מאחלת לנו ימים שקטים ימים של חמלה ואהבה ימים של התבוננות בתודעה ~ אז מה התוכניות שלך לסגר? איזה איזור בבית הולך לקבל את היחס הכי גדול? צולם היום בשקיעה חוף תל ברוך 📸 . . . . . #ללבושאושר #שקיעה #תלאביב #שקטפנימי #שקט #שלווה #תודעה #מיינדסט #אימוןאישילחיים #מאמנתאישית #מאמנתלחיים #קואצינג #telavivbeach #telavivcity #sunset #sunsetlover #lifestylecoach #coachinglifestyle #coachinglife #instagarm_israel #insta_il #washhands_ii

18931
3 weeks ago

🌟 לעצור, לנשום ולהודות 🌟⁣ .⁣ לפעמים מרוב הישגיות ורצון להגיע לפסגה, אנחנו שוכחות לעצור ולהסתכל על הנקודה שבה אנחנו נמצאות.⁣ אתמול בלילה עצרתי וחשבתי על הדרך שעשיתי, ההבדל העיקרי שנוצר עם השנים הוא הבטחון בעצמי, בסובבים אותי ובדרך שלי.⁣ ⁣ 👈כשאנחנו יודעות שנגיע לפסגה- נגיע לפסגה.⁣ כשאנחנו פועלות ממקום של ידיעה ובטחון, יש לנו הרבה יותר פנאי להנות מהדרך, לראות את הדרך שכבר עשינו עד לנקודה הזאת ולעצור להודות על מה שיש.⁣ ⁣ 💌 זה אולי לא פוליטקלי קורקט להודות על זה אבל התודה שלי מגיעה לתקופה הקשה של הקורונה- מה שאילץ אותי להשקיע 100% מהזמן שלי בעסק ותודה על היכולת שלי לזהות את ההזדמנות ולמנף את התקופה.⁣ ⁣ 👇ספרי לי בתגובות על משהו שאת מודה עליו שמתרחש בדרכך או על שיעור שלקחת לעצמך בדרך 💖⁣ ⁣ ⁣

28747
Jan 2020

אל תוותרי על עצמך♡ מאז שהפכתי לאדם בוגר אני תמיד בתנועה. צבא, לימודים, חתונה, עבודה, ילדים, ועוד עבודה.... וזה לא שלא נהנתי, וזה לא שלא קיבלתי כמו שהענקתי ואף מעבר, באמת שכן... פשוט לא עצרתי. ואיזה כיף זה לעצור לרגע את הרכבת, להתבונן, לבדוק, לשאול ולברר עם עצמי מה אני באמת רוצה. אני מבינה יותר ויותר שצריך לעשות את זה כל יום מחדש. ולא לוותר על החלומות שלנו : ) #נלפ #אימוןאישי #ליוויאישי #nlpisrael #לחלום #אימוןאישילחיים #bluejavabana_ii

18442
May 2020

𝐼𝑡’𝑠 𝑓𝑙𝑜𝑤𝑒𝑟𝑠 𝑡𝑖𝑚𝑒🌺 ~ נכון ששבועות הוא חג של פירות וגבינות יחד עם זאת הפרחים מעטרים את השדות וצידי הדרך והיופי שלהם תמיד מוסיף לעינים, לריח, למגע, והם נכנסים ללב, לפחות לשלי. ~ תמיד אהבתי לקנות לי פרחים הבייתה בעיקר בימי שישי, מאז הקורונה אני מכניסה אותם הביתה בדרך קבע. את השושן הצחור אני אוהבת במיוחד, הוא פתאום נפתח והיופי הפנימי שלו יפה כמו החיצוני. איזה פרח הכי נוגע בלב שלך? . . . . . #Rigoletto_ii #ללבושאושר #פרחים #אימוןאישילחיים #מאמנתאישית #סטייל #שבועות #חגשמח #מאמנתלחיים #פרח #ורוד #pinkstyle #flowers 🌸 #momslife 💕 #coachinglifestyle #styleyourlife

20438
Jun 2020

״איך בן רגע יש מענה לשאלות איך בן רגע הם ואני חוצים גבולות זה הרגע שחלמנו בתפילות זהו רגע שנכתב לשני קולות״ ״הנה זה בא, הנה זה בא הנה סיבה סיבה כל כך טובה לאהבה״ הנה זה בא. הרגע בו נפתח החוג היחיד והמיוחד לאפייה וכישורי חיים לילדים ונוער. עבור הילדים זה שעתיים של כיף והנאה ההורים יודעים שאלו שעתיים של העצמה עבור הילדים הם לומדים ואופים מאפים ההורים יודעים שהם אופים כישורים לחיים עבור הילדים הם מבלים עם חברים ההורים יודעים שהם מפתחים ומחזקים כישורים חברתיים עבור הילדים הם מכינים קינוחים מרהיבים ההורים יודעים שהם לומדים לתכנן, לחקור ובתפקיד המדענים הצעירים עבור הילדים הם עשו והצליחו! לבדם! ההורים יודעים שהם לומדים מתוך הנאה ולכן מתמידים ומפתחים את שריר היצירתיות ופתרון הבעיות והתסכולים. גם הילדים וגם ההורים כבר יודעים - שאפייה עם ילדים זה דרך חיים דרך ללמוד ולפתח מיומנויות וכישורי חיים דרך להכניס אור (המון אור ) ושמחה לחיים המחזור הראשון לחוג נפתח בתחילת יולי ויהיו שתי קבוצות בלבד הקבוצות קטנות ואינטימיות והלב גדול. ענק. אך מספר המקומות בחוג מוגבל. לפרטים והרשמה כנסו ללינק בביו. או דברו איתי: ) ‏ #ludus_ii #אפייהעםילדיםכדרךחיים #חוגיםלילדיםונוער #חוגאפייהלילדים #אופיםעםילדים #מונטיסוריזההחיים #מונטסוריבדרךשלך #פסיכולוגיהחיובית #אימוןרגשי #אימוןאישילחיים #אימוןילדים #התפתחותאישית #הנהזהבא

19716