为什么男生腿粗肚子大？那是因为缺乏维生素B族！维生素B1、B2、B6、B12都是身体代谢能量的重要因素，如果身体缺乏这些营养素，就很容易囤积脂肪。想要快速变瘦？早上起来吃两粒维生素B就可以了，9块9就能吃一个月，而且还是国货大品牌，吃起来也放心。
1、 男生该怎么瘦 肚子
只要有毅力，可以去健身房，也可以不去。这是我自己的总结。肚子我告诉你，腹部分为上腹部和下腹部。仰卧起坐主要是针对中腹部的，长期做的话(如果能坚持的话)效果会不好，因为你的中腹部会变小，上下腹部还是会很突出，腹部会变成三的形状。平衡健胖上腹部:控制食量，千万不要吃太多，每餐七八分饱的时候要经常按摩肚子上腹部:仰卧起坐，睡前三组30 ok，收腹:三组20腿抬起暂停，不要马上放下。祝你早日割破肚皮。
2、男 肚子 减肥方法
Male肚子减肥Method Male肚子减肥Method生活中每个人都喜欢一个完美的身材，所以男人都想拥有健美的身材，但是由于常年坐在电脑前，他们缺乏锻炼。/然后，下面分享男-2减肥法男-2减肥法11。仰卧起坐平躺在地上，双手交叉放在胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身再躺下。至于次数，可以根据个人体质来决定。此外，双手向前伸展或轻轻将头放在身后，可以帮助运动员轻松起身。虽然效果不如双手交叉放在胸前，但是非常适合有啤酒肚的初学者练习。
3.屈膝抬腿坐在地板上，以臀部为支点，双臂支撑地面，双腿弯曲抬起，然后放下。肥胖男性可以用这种方法有效收缩小腹。4.侧腹肌训练将一只手放在耳后，一只手紧贴地面，左右方向分别做仰卧起坐，重复几次。做这组动作时，背部一定要紧贴地面，侧身站立的臀部只能稍微抬高，不能离地面太远，否则容易导致背部受伤。
3、男人如何 减肥瘦 肚子?
man 肚子主要原因是脂肪堆积在肚子上，会影响身体健康。Reduce 肚子方法，首先可以做腹部健身操，盘腿坐，手握重物，放在脑后，举到头上，深呼吸，上臂保持放松。坚持踢到8组，每组30次，也可以在空中蹬自行车，保持仰卧位，下背部紧贴地面，双手放在头两侧，张开双臂，抬起双脚，慢慢蹬自行车。