孕妇腿脚肿胀按摩的手法孕妇腿脚肿胀与生理性水肿、妊娠高血压疾病、妊娠期肾脏病等有关,病理性因素导致时需及时就医治疗,生理性水肿可采用的按摩手法包括腿部、踝部、足部按摩等。1.腿部按摩:孕妇仰卧于床上,用手轻轻握住孕妇的膝关节,另一手抓住脚踝部位不动,然后以这种姿势使膝关节做圆周运动,2.踝部按摩:孕妇应采取舒服的坐位,一侧腿伸直,一手握住小腿部,另一手握住脚趾做前后运动,此时应保持孕妇腿部放松。
1、 孕妇能泡脚吗需要注意什么
孕妈妈在孕期需要注意很多事情,比如饮食、生活习惯、运动等等。还需要注意一些保健的方式方法。孕妈妈可以选择泡脚来调理体质,预防失眠多梦。下面我们来看看泡脚的注意事项和一些常识。1、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。孕妇泡脚时控制好时间,一般15~30分钟左右。因为泡脚的过程中,人体血液循环加快,心率比平时快。时间过长,容易增加心脏负担。
所以如果是孕妇,泡脚一定要注意身体状况。如果出现胸闷或头晕,一定要停止泡脚,及时休息。2.饭后半小时泡脚是不可取的。饭后,人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚,本应流向消化系统的血液转向下肢,长时间影响消化吸收,导致营养缺乏。所以孕妈妈一定要注意,饭后不要马上泡脚,以免影响消化。
2、 孕妇可以泡脚吗
孕妇可以泡脚。睡前用热水泡脚,可以促进脚部血液循环,避免小腿浮肿,消除疲劳,改善睡眠。但是孕妇足浴要注意以下几点。1、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。孕妇泡脚时控制好时间,一般15~30分钟左右。因为泡脚的过程中,人体血液循环加快,心率比平时快。时间过长,容易增加心脏负担。此外,由于更多的血液会涌向下肢,体质较弱的人容易因脑部供血不足而头晕,严重时甚至会晕倒。
2.饭后半小时泡脚是不可取的。饭后,人体内的血液大部分流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本应流向消化系统的血液转向下肢,长时间影响消化吸收,导致营养缺乏。所以,饭后1小时泡脚最好,3.切忌用中药泡脚。孕妇泡脚的时候用清水就好,不要用药物熏蒸,容易导致流产,4.不要做足疗。孕期不要做足疗,也不要随意做-1脚底,因为脚底有子宫反射区,容易引起流产。